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Devenez plus fort, plus vite, sans vous entraîner plus dur.

  1. RENCONTRE AVEC MATHILDE GROS

    Rencontre avec notre athlète Mathilde GROS, cycliste sur piste.
  2. MASSAGE, NETFLIX ET COMPEX

    MASSAGE, NETFLIX ET COMPEX

    Et enfin, après une longue journée de télétravail. Après avoir fait les machines à laver, le rangement, l'organisation des courses, des exercices physique, préparé le dîner... Vous arrivez à VOTRE moment : vous ouvrez le livre à la page où vous l'avez laissé, vous reprenez votre série préférée ou vous vous préparez à voir ce film qu'ils viennent de vous recommander. Vous voulez savoir comment ce moment #wellneX pourrait être encore meilleur ?
  3. QUE BOIRE ? DES PLANTES DETOX

    QUE BOIRE ? DES PLANTES DETOX

    Pour perdre du poids, il faut aider les organes d’élimination (foie, intestins, reins...) à évacuer.  Les plantes peuvent aider à cela, lesquelles choisir ? Le fait de manger, boire, respirer …provoque des déchets et le corps les doit sortir, ainsi que restaurer l’équilibre pour que toute la machine continue de fonctionner normalement.
  4. RENCONTRE AVEC LARA GRANGEON (NATATION)

    RENCONTRE AVEC LARA GRANGEON (NATATION)

    Rencontre avec notre athlète Lara Grangeon, nageuse en eau libre.
  5. LES BONS MODES DE CUISSON POUR PERDRE DU POIDS, LES USTENSILES A AVOIR

    LES BONS MODES DE CUISSON POUR PERDRE DU POIDS, LES USTENSILES A AVOIR

    Pour perdre du poids, il est important de choisir le bon mode de cuisson de vos aliments. Nous vous expliquons pourquoi et comment. Cuire les aliments n’est pas une nécessité absolue, on le verra bientôt avec des journées d’alimentation crue, très énergétique et moins calorique. Dans la mesure du possible, et le plus souvent, il est préférable de manger cru ou "al dente", c’est-à-dire légèrement cuit, comme dans la cuisine d’Extrême-Orient. Les légumes restent souvent très croquants car le « passage par le feu » a été très court.  A NOTER : la cuisson détruit rapidement les vitamines : entre 60°C pour la vitamine C et 100°C pour les autres vitamines.   On va donc privilégier les cuissons douces.  
  6. 4 CHOSES A FAIRE POUR MIEUX VOUS ENDORMIR

    4 CHOSES A FAIRE POUR MIEUX VOUS ENDORMIR

    Quand nous étions petits, c'était parfois le monstre sous le lit nous empêchait de dormir. Et maintenant? …. Quel monstre nous inquiète, nous tourmente et nous dérange dans notre vie d'adulte ?  Le "monstre adulte" dont nous parlons s'appelle sûrement le stress et l'anxiété... Nous pensons au rapport que nous devons rendre le lendemain matin à la première heure, de ne pas oublier de faire les courses, d'aller chercher les enfants chez notre belle-mère et maintenant s'ajoute égaement les soucis liés au coronavirus. Chaque nuit, le corps a besoin d'une "réinitialisation". L'hormone de croissance est libérée, ce qui entraîne la croissance et la réparation des muscles. À leur tour, les hormones de la faim sont équilibrées (évitant les problèmes d'appétit) et la peau se régénère (elle ne peut pas le faire avec la lumière du soleil) . Tout cela est essentiel et bénéfique pour un bon repos et une bonne santé.
  7. WELLNEX / TONIFIEZ VOS JAMBES

    WELLNEX / TONIFIEZ VOS JAMBES

    Les jambes ou les cuisses sont l'une des parties du corps les plus recherchée à renforcer. Grâce à elles, nous réalisons des actions quotidiennes telles que marcher, sauter, monter des escaliers ou courir. C'est essentiel pour notre bien-être général. De plus, cette partie du corps nous permet d'avoir plusieurs bénéfices : Un corps plus harmonieux et proportionné. Une plus grande force. Une amélioration de la circulation sanguine. Une plus grande résistance.
  8. POURQUOI REPREND-ON DU POIDS APRES UN REGIME ?

    POURQUOI REPREND-ON DU POIDS APRES UN REGIME ?

    C’est une réalité : 80% des personnes qui font un régime amaigrissant reprennent au minimum le poids perdu (rapport de l’ANSES : L’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire). Un régime restrictif, dans lequel il y a souvent suppression d’une catégorie d’aliment (gras, sucres, protéines animales ou farineux...), c’est sûr, va faire perdre du poids de façon spectaculaire. Mais une fois que l’on reprend une alimentation normale, le corps – qui a sa mémoire spécifique - stockera les calories en prévision d’un nouvel épisode de disette. La reprise voire l’augmentation du poids initial est alors inévitable. 
  9. RENCONTRE AVEC WENDIE RENARD (FOOTBALL)

    RENCONTRE AVEC WENDIE RENARD (FOOTBALL)

    Rencontre avec notre athlète Wendie RENARD, joueuse de football professionnelle à l'Olympique Lyonnais (capitaine) et en Equipe de France.
  10. LES SOLUTIONS COMPEX POUR ACCOMPAGNER LES CROSSFITTERS

    LES SOLUTIONS COMPEX POUR ACCOMPAGNER LES CROSSFITTERS

    Que tu sois athlète de haut niveau ou simplement « fitness enthousiaste », la gamme des outils Compex nous permet de t’accompagner à toutes les étapes de la séance de CrossFit. C’est un sport qui demande énormément au corps, et pour lequel chaque détail peut avoir un impact direct sur la performance. De ton échauffement à ta récupération, en passant par le soutien pendant la séance, voilà comment Compex accompagne chaque jour les Crossfitters qui cherchent à ajouter des kilos sur leurs barres, ou à gratter des secondes à leurs chronos.

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