Notre quotidien peut ressembler à des montagnes russes d'émotions. Vous pouvez vous réveiller euphorique en chantant à tue tête et l'instant d'après avoir un sentiment de nostalgie. Parfois, vous aurez envie de crier, de parler et d'autres fois, vous déambulerez sans but chez vous et vous n'aurez pas envie d'adresser la parole à qui que ce soit.

Toutes ces émotions sont tout à fait normales.

Cette semaine, notre objectif de WellneX est de vous proposer des petites astuces pour vous aider à gérer ces émotions . Essayez de garder les bonnes émotions pour avoir une attitude positive !

Parce qu'une fois que vous montez sur les montagnes russes, vous ne pouvez rien faire pour les arrêter. Attendez juste que cela finisse (car cela arrivera).

Alors, attachez vos ceintures, nous allons commencer.

 

DU POSITIF

Il y a des émotions positives et négatives. Et il est nécessaire de ressentir et d'expérimenter les 2. Mais il est préférable pour notre santé et notre bien-être de rester dans le positif.

  • À la fin de la journée, notez 2 à 3 choses positives de la journée (échanger avec votre famille, faire cette chose que vous vouliez faire depuis si longtemps et que vous avez enfin faite…).
  • Laissez des messages positifs cachés aux personnes avec qui vous vivez (vous verrez à quel point elles seront heureuses). Si vous êtes seul, laissez des messages positifs sur les murs.

#WellnexTip : Vous pouvez écrire des phrases comme : « Ca aura valu la peine ». C'est une bonne façon de commencer la journée avec des émotions positives.

 

S'OCCUPER

Il est temps de vous attaquer à toutes les choses que vous avez mis en suspens dans votre liste imaginaire de bonnes intentions. Cela vous aidera à rester occupé pendant votre temps libre. Pensez-y, il n'y a pas de meilleur moyen de sortir de votre zone de confort que chez vous. Votre maison est le meilleur endroit pour :

  • Apprendre une langue.
  • Jouer d'un instrument.
  • Écrire un livre.
  • Restaurer un vieux meuble.
  • Redécorer la maison.
  • Plantez un arbre (si vous avez un jardin).

 

PRENDRE SOIN DE VOUS

Ce point est obligatoire ! Prendre soin de vous pas seulement en matière d'activité physique, mais aussi pour votre bien-être psychologique. Ne négligez pas les routines précédentes pour que cela devienne votre meilleure allié pour mettre fin à l'ennui et au désespoir.

  • Faire du sport. Profitez de tout ce que les professionnels du sport et de la santé nous proposent . Vous avez mille activités que vous pouvez faire. Et vous pouvez les réaliser avec l'aide de votre électrostimulateur Compex.
  • Mangez sain. C'est le bon moment pour apprendre les modes de cuisson saines. Établir un menu hebdomadaire vous aidera à éviter de tomber trop souvent dans des tentations malsaines.
  • Détendez-vous. Ne perdez pas vos bonnes habitudes et n'oubliez pas ces moments de détente. Rien de mieux que le Programme Massage Relaxant de votre Compex en fin de journée. 

 

 

#WellnexTip :  Complétez ce massage relaxant avec le programme de drainage lymphatique. Idéal pour améliorer votre retour veineux.

 

MONTREZ VOS ÉMOTIONS

N'ayez pas peur de montrer vos sentiments même si vous êtes du genre à ne rien laisser transparaitre. Pleurer, rire, crier, chanter sont autorisé. Partager ces émotions et ces émotions vous aideront à les gérer positivement.

  • Avec d'autres personnes : Ils ressentent sûrement la même chose que vous et ensemble, vous pouvez être un soutien pour mieux faire face aux situations.
  • Ecrire : Certains ne souhaitent pas forcément montrer ce qu'ils ressentent et ne voulent peut-être pas non plus inquiéter leur famille.