Toutes les douleurs ne sont pas identiques et selon leur origine, les mécanismes complexes mis en jeu peuvent être de natures très différentes. Tout le monde a pu expérimenter dans diverses occasions, des douleurs secondaires à un mal de tête (ou céphalées) ou celles consécutives à un coup de marteau sur les doigts. Dans les deux cas, cela fait (très) mal, mais les réactions de l’organisme qui aboutissent à chaque douleur sont très différentes. Il en est de même pour les douleurs les plus fréquentes du sportif, et selon la nature de la blessure, des modalités différentes d’électrostimulation anti-douleur doivent être proposées.

La catégorie anti-douleur est l'une des plus importantes que l'on puisse trouver dans notre Compex. Ce type de programme intervient dans le traitement de certaines pathologies, toujours en complément du travail des professionnels de santé comme les kinésithérapeutes.

Dans cet article nous ne parlerons pas de rééducation. Il appartient à votre kiné de la mettre en place avec un protocole à suivre. A partir de ce protocole, vous pourrez alors utiliser votre Compex pour vous permettre de soulager vos douleurs.

Ainsi, on peut généralement identifier 2 types de douleur qui peuvent être prises en charge grâce aux programmes Compex :

  • les douleurs musculaires
  • les douleurs non musculaires

Si l'on regarde la liste des programmes anti-douleur, on peut les différencier en deux grands groupes :

  • les programmes de type TENS
  • et les programmes de type EMS (stimulation musculaire électrique).
Programmes type EMS Programmes type TENS
Décontractant Anti-douleur TENS
Douleur musculaire Tendinite
Douleur nuque Épicondylite
Douleur dos
Lumbago
Jambes lourdes
Prévention des crampes

QUEL PROGRAMME COMPEX UTILISER ET A QUEL MOMENT ?

Une fois identifié l'origine de vos douleurs, il vous suffit de suivre ce schéma :

Et quelle est la différence entre TENS et EMS ?

Les programmes de type TENS sont totalement différents de tous les autres programmes que l'on peut trouver dans un électrostimulateur. Ce sont les seuls qui ne cherchent pas à stimuler les fibres musculaires, puisqu'ils vont stimuler les fibres nerveuses.

Ainsi, les programmes de type TENS produisent une sensation de fourmillement.

Les programmes de type EMS quant à eux stimulent les fibres musculaires et doivent donc produire des secousses musculaires.

Maintenant que vous avez bien compris cette différence, nous allons vous expliquer comment utiliser correctement ces programmes afin que vous puissiez en tirer le meilleur parti.

mal de dos électrostimulation compex

PROGRAMMES ANTI-DOULEUR TENS, TENDINITE ET EPICONDYLITE

La point le plus important sur lequel il convient d'insister est que la douleur est un symptôme. Quelque chose ne fonctionne pas bien dans notre corps, mais la douleur ne vous permet pas d'en identifier la source. Cela doit vous conduire directement à une consultation chez votre médecin afin qu'il puisse évaluer la cause de cette douleur.

Mais ce qui est clair, c'est que cette douleur limite vos mouvements, et par conséquent, elle vous fait perdre en qualité de vie. Vous pouvez alors profiter des outils que vous avez à votre disposition pour que cette qualité de vie s'améliore. Et c'est là qu'interviennent les programmes de type TENS. Ces programmes ne guérissent pas la pathologie qui cause la douleur, mais ils soulagent cet inconfort et améliorent donc votre bien-être. C'est pourquoi ces programmes sont un excellent complément au traitement qu'un kinésithérapeute peut effectuer.

QUAND VOUS UTILISEREZ UN PROGRAMME DE TYPE TENS

Vous pouvez utiliser des programmes de type TENS pour soulager tout type de douleur ou d'inconfort. Il s'agira principalement de douleurs articulaires et tendineuses, car ce sont des structures que vous ne pouvez pas stimuler avec l'électrostimulation. Vous pouvez également l'utiliser pour soulager d'autres types de douleurs localisées, comme les douleurs menstruelles. Ces programmes peuvent également soulager des douleurs telles que des brûlures.

PLACEMENT DES ÉLECTRODES

Vous placerez les électrodes directement sur la zone douloureuse, qu'il y ait ou non du tissu musculaire dans la zone. Et s'il y en a, peu importe la direction des fibres musculaires, car comme nous l'avons mentionné, ces programmes ne cherchent pas à stimuler les fibres musculaires. En cas de brûlure, vous encadrerez la zone à soulager plutôt que de la recouvrir.

Les placements d'électrodes les plus courants pour ce type de programme sont les suivants :

1er : Vous placez une électrode juste au dessus du point douloureux, qui sera le pôle positif, et une autre électrode à côté, à une distance maximum d'environ 5cm. Peu importe dans quelle direction on place la seconde électrode ; il est indifférent de la placer en haut, en bas, à droite, à gauche, ...

2ème : Vous laissez le point de douleur au milieu de deux électrodes. Peu importe à laquelle des deux vous connectez le pôle positif et le pôle négatif. Comme nous l'avons dit dans le premier cas, vous allez fixer la distance maximale entre les électrodes à environ 5 cm. Si la zone est plus grande, vous pouvez utiliser plus de canaux.

POSITION DU CORPS

La position du corps doit être la plus détendue possible, en évitant de générer des tensions dans les structures musculaires impliquées dans la zone douloureuse. C'est-à-dire que si, par exemple, j'ai mal au genou, lorsque j'applique le TENS, j'évite de générer des tensions dans les structures du genou et j'ai donc la jambe tendue et relâchée, sans tension musculaire au niveau des quadriceps.

INTENSITÉ D'UTILISATION

La bonne intensité est celle qui vous donne un simple fourmillement. AUCUNE réponse musculaire ne doit apparaître, ni sous forme de secousse musculaire ni sous forme de contraction, car cette réponse peut être contre-productive et n'est donc pas souhaitable. Quand vous arrivez au fourmillement, vous n'augmentez plus l'intensité. Quand vous ne ressentez plus de fourmillement, alors vous pouvez de nouveau augmenter l'intensité. Cela est très personnel, et dépend de chaque personne et de chaque zone du corps traité. Cette action est normale, puisque votre corps s'habitue petit à petit à cette sensation.

TEMPS D'UTILISATION

Les programmes de type TENS, comme tous les programmes d'un électrostimulateur, ont une durée prédéterminée. Si toutefois, une fois terminé, vous souhaitez le répéter, vous pouvez le faire sans problème ni contre-indication, mais nous recommandons de laisser 10 à 15 minutes entre chaque séance.

Autre point important : plus vous allez utilisez ce programme, moins l'effet analgésique dure longtemps. Par conséquent, nous vous recommandons de l'utiliser lorsque cela est nécessaire et de ne pas en abuser pour éviter d'en réduire les bénéfices.

PROGRAMMES DECONTRACTURANT ET LUMBAGO

Les programmes visent le même problème : une contracture récente.

Ainsi, le Lumbago est un programme dédié aux lombaires, de par ses paramètres, et le Décontracturant est un programme plus générique qui peut être utilisé n'importe où. Mais le but recherché par ces 2 programmes est exactement le même : lutter contre une contracture apparue récemment.
Voici quelques exemples de contractures récentes  : contracture mollet lors de la reprise de la course ou contracture du quadriceps droit antérieur lors de la frappe d'un ballon ou contracture dans la région cervicale pour avoir dormi dans une mauvaise position, etc.
Tous ces cas ou des cas similaires sont à traiter avec le programme Décontracturant.

PLACEMENT DES ÉLECTRODES

Comme on peut le voir, le placement des électrodes est exactement le même que dans les programmes de type TENS. La grande différence est que dans ce cas, il est important de prendre en compte le sens dans lequel les électrodes sont placées, puisqu'elles doivent aller dans le sens des fibres musculaires. Donc :

1er : Vous placez une électrode juste au dessus du point douloureux, qui sera le pôle positif, et une autre au dessus ou en dessous, toujours dans le sens des fibres musculaires, où on va brancher le pôle négatif.

2ème : Vous laissez le point de douleur au milieu de deux électrodes. Dans ce cas, le pôle positif et le pôle négatif n'ont pas d'importance. Comme nous l'avons dit dans le premier cas, les électrodes doivent être placées dans le sens des fibres musculaires.

En cas de doute sur le placement sur un muscle, nous vous recommandons d'utiliser les placements qui sont utilisés pour le muscle spécifique pour l'entraînement. Vous pouvez aussi utiliser l'application gratuite Compex Coach pour voir tous les placements d'électrodes : L'application Coach| Compex France

POSITION DU CORPS

La position doit être celle où le muscle est totalement détendu.

INTENSITÉ D'UTILISATION

Dans ce cas, nous parlons de programmes de type EMS, c'est-à-dire de programmes pour lesquels une stimulation musculaire se produit : la réponse de vos fibres musculaires à la stimulation se traduit sous forme de secousses. A partir de là, il est très important de déterminer l'intensité appropriée, car une intensité inappropriée peut être contre-productive.

L'intensité correcte pour ce type de programme doit être celle qui provoque des secousses musculaires puissantes mais confortables. C'est-à-dire qu'une secousse musculaire très douce sera inefficace et ne produira pas l'effet souhaité. Cependant, une intensité excessive est encore pire, puisque cet excès d'intensité va provoquer une gêne au niveau du muscle qui, pour se protéger de cette agression, va se contracter, qui pourrait entraîner une aggravation de la pathologie au lieu d'une amélioration.

Les notions de confort et de force étant très subjectives, les fonctions MI nous donnent une objectivité qui nous permet d'améliorer son efficacité. Les fonctions Mi Range (modèles FIT 5.0, SP 4.0 et SP 6.0) et Mi Autorange (modèle SP 8.0) vous offrent la garantie que l'intensité que vous utilisez est adéquate et que, par conséquent, la plus efficace dans l'utilisation de ces programmes. Plus d'infos sur la technologie Mi ici.

TEMPS D'UTILISATION

Vous pouvez l'utiliser autant de fois que nécessaire, sans aucune contre-indication à cet égard.

PROGRAMMES DOULEUR MUSCULAIRE, DOULEUR DOS ET DOULEUR NUQUE

Ces trois programmes visent le même problème, une contracture chronique.

Nous considérons qu'une contracture est chronique lorsque vous la subissez depuis plus de trois jours. Au cours des trois premiers jours, vous utilisez le programme Décontractant, et à partir du quatrième jour, si la contracture n'a pas régressé et semble s'installer, vous commencerez à utiliser le programme Douleur musculaire. Si la douleur est située dans la région lombaire : Douleur Dos, dans la région cervicale : Douleur Nuque. La différence entre les programmes est que la Douleur Dos propose des paramètres plus adaptés à cette zone du corps (tout comme Douleur Nuque). Le programme Douleur Musculaire est un générique que l'on peut utiliser sur n'importe quelle zone du corps.

DIFFERENCE ENTRE CES PROGRAMMES

La différence entre le programme Décontracturant et Douleur Musculaire réside dans les paramètres du programmes, plus précisément dans les fréquences. Si vous comparez les deux programmes, vous verrez que le programme Décontractant produit des secousses musculaires très lentes (une secousse musculaire par seconde) tandis que le programme Douleur Musculaire est plus rapide (cinq secousses musculaires par seconde). La raison de cette différence de fréquence est que les effets recherchés par les deux programmes sont différents.

Si avec le Décontracturant la seule chose que nous cherchons est de détendre les muscles contractés, dans le cas d'une contracture devenue chronique il faut être plus efficace pour obtenir des résultats. On sait qu'une contracture musculaire est une contraction d'un groupe de fibres musculaires qui se maintient sans repos. La contraction musculaire écrase les vaisseaux sanguins dans le muscle concerné, de sorte que les fibres musculaires contractées reçoivent moins de sang, donc peu de nutriments et d'oxygène. Cela signifie qu'au fil des heures et des jours, la contracture qui était petite au début s'étend, augmentant la taille de la zone douloureuse.

Ainsi, le programme Douleurs Musculaires, en plus de procurer une relaxation des muscles, produit deux autres effets :

  • Augmentation du flux sanguin : Il parvient à ouvrir les vaisseaux sanguins qui étaient écrasés et donc à fournir des nutriments et de l'oxygène à ces fibres qui n'étaient plus alimentées
  • Sécrétion accrue des endorphines : Les endorphines sont les fameuses "hormones du bien-être" ou "hormones du plaisir", comme on les appelle habituellement. Lorsqu'une plus grande sécrétion de ces hormones se produit dans votre corps, vous avez la sensation de vous sentir mieux et les douleurs musculaires sont réduites.

POSITION DU CORPS, INTENSITÉ D'UTILISATION ET TEMPS D'UTILISATION

La position du corps et l'intensité d'utilisation adaptées à ces programmes, ainsi que les temps d'utilisation recommandés, sont exactement les mêmes que ceux que nous avons expliqués pour le programme Décontractant précédemment.

On se souvient que, la plupart du temps, une contracture survient pour protéger une structure vitale. Par exemple, une contracture des muscles lombaires ou cervicaux semble généralement protéger la colonne vertébrale, limitant ses mouvements. Par conséquent, si des contractures chroniques apparaissent de façon régulière, il est indispensable de consulter un kinésithérapeute afin qu'il puisse établir un protocole de soins et d'exercice pour attaquer le fond du problème et ainsi éviter qu'il ne réapparaisse.

Enfin, nous réitérons que ce que nous avons expliqué dans cet article ne remplace pas le traitement d'un kinésithérapeute, mais que les programmes Compex sont plutôt un complément. Par conséquent, si vos douleurs persistent, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé afin qu'il puisse poser un diagnostic.

La douleur est un signe qu’il ne faut pas négliger. Si cette dernière est prononcée et/ou perdure trop longtemps, il est conseillé de consulter un médecin.

EFFICACITÉ PROUVÉE
Soutenus par des études cliniques prouvant leur efficacité, les stimulateurs Compex appartiennent à la catégorie des appareils médicaux classe II et répondent aux exigences de la norme Médicale Européenne 93/42 CEE.

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