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  1. Complementa la preparación de un ultra trail con Compex

    Completar una carrera de larga distancia por montaña es un reto mayúsculo que sólo puede realizarse tras una correcta preparación física y mental que requiere muchas horas de trabajo. Además, completar una carrera de ultra distancia implica que el o la corredora debe haber corrido y completado con éxito otros trails de larga distancia. Una preparación así incluye muchos factores que ayudan a complementar el entrenamiento de los deportistas, y la electroestimulación es uno de ellos. Compex  no sólo favorecerá la recuperación muscular después de cada sesión de entrenamiento, permitiendo al atleta afrontar mejor los siguientes compromisos sino que éste podrá aumentar la ganancia de fuerza combinando ejercicios con el uso de Compex. Una mayor ganancia de fuerza en aquellos músculos clave será también un buen trabajo de prevención de lesiones.

    Como hemos comentado, un ultra trail no está al alcance de cualquier deportista, y su preparación no consta únicamente de 12 semanas pues el deportista que afronta una carrera así, ha de tener previsto este objetivo con mayor antelación. El siguiente plan específico de 12 semanas incorpora la electroestimulación al entrenamiento del deportista. Si éste no está habituado a trabajar con ella, deberá realizar un período de adaptación de 2 a 3 semanas.

     

     

    Si buscas ejercicios, consejos de uso y planes de entrenamiento para distintas distancias, no dejes de solicitar nuestra guía de entrenamiento en marketing.spain@djoglobal.com

  2. Prepara tu objetivo de esquí nórdico con Compex

    ¡Es hora de comenzar a preparar tus objetivos! Estamos seguros de que ya tienes ganas de volver a disfrutar de la temporada de esquí nórdico, y en Compex, queremos que este año puedas prepararla como nunca. Por ello, hemos preparado 2 planes de entrenamiento de 10 y 5 semanas respectivamente para que llegues en las mejores condiciones a tu objetivo. 

    La introducción de la electroestimulación en tu entrenamiento, te permitirá afrontar mejor cada nueva sesión de entrenamiento, debido al efecto de los programas de recuperación muscular. Los programas de entrenamiento, los usaremos para fortalecer los principales músculos implicados, consiguiendo una mayor ganacia de fuerza y previniendo posibles lesiones. ¡No esperes más y pásate al entrenamiento más eficiente!

     

    Si dispones de menos tiempo para preparar tu objetivo, te proponemos este otro plan adaptado para ser realizado en 5 semanas.

    Si deseas obtener más información, consejos y ejercicios para introducir Compex en distintas disciplinas del esquí, solicita ya la guía gratuita en marketing.spain@djoglobal.com

     

  3. Prepara la temporada de esquí alpino con Compex

    La cuenta atrás para la temporada de esquí alpino ha comenzado. Para darle un plus a tu entrenamiento, te presentamos un plan de 8 semanas destinado a mejorar tu rendimiento en este deporte mediante el uso de la electroestimulación. 

    Hace unos años, los atletas de esquí alpino utilizaban la electroestimulación para aúnicamente para aumentar su fuerza. Ahora, este plan permite también al deportista prevenir lesiones, y recuperar mejor y más rápido.

     

     

     

     

     

     

    ¿Quieres conocer más aplicaciones de Compex para el esquí? Solicita ya tu guía a marketing.spain@djoglobal.com

  4. Prepárate para la temporada de esquí con Compex

    Comienza la cuenta atrás para la temporada de esquí, y desde Compex, queremos que llegues a ella en las mejores condiciones posibles. Para ello,  y para ayudarte en la preparación para el deporte invernal, hemos elaborado una guía de entrenamiento que te permitirá introducir la electroestimulación en tu rutina.

     

    La introducción de Compex en tu entrenamiento tiene 3 beneficios principales:

    • El desarrollo de la fuerza de los músculos implicados en la práctica del esquí

    • La recuperación muscular tras el entrenamiento o la competició

    • La prevención de lesiones

    En esta guía podrás encontrar ejercicios propuestos, consejos de uso y planes de entrenamiento destinados a las distintas modalidades del esquí.

     

     

    Solicítala ya enviando un mail a marketing.spain@djoglobal.com

  5. Compex presenta las rodilleras Power Knee

     

    COMPEX PRESENTA LAS RODILLERAS POWER KNEE
    ALCANZA TU MÁXIMO NIVEL

    Compex, la marca líder en electroestimulación que ya cuenta con una exitosa gama de protecciones deportivas, lanza al mercado una revolucionaria rodillera que combina sujeción y compresión para lograr un aumento del rendimiento.

     

     

    La nueva Power Knee está diseñada ergonómicamente para reforzar la rodilla durante el levantamiento de peso e incorpora un material transpirable que aumenta su confort. Sus dos tiras laterales ayudan a colocar correctamente la rodillera y evitar que ésta se deslice durante el ejercicio. Y todo ello elaborado con materiales de altísima calidad como el neopreno perforado de 5mm que permite la conservación del calor.

    Este nuevo modelo es perfecto para ayudar al atleta en aquellos WODs que concentren una mayor cantidad de ejercicios de levantamiento de peso ya que ayudará a estabilizar la articulación de la rodilla. Además, también está recomendada para aliviar el dolor en esa zona o estabilizar la misma tras torceduras o esguinces leves.

    Las Power Knee se adquieren por pares y están disponibles tanto en color negro como también en una llamativa versión Camo para aquellos más atrevidos que quieran marcar aún más las diferencias que esta nueva rodillera les ofrece. ¡No te quedes sin ellas!

    Compex Power Knee negras: http://bit.ly/2wiXERT

    Compex Power Knee camo: http://bit.ly/2gLPaQL

  6. Compex estará en Battle of Benahavís

    COMPEX, líder mundial en electroestimulación ofrecerá el servicio de recuperación muscular a todos los participantes de Battle of Benahavís

     

     

     

    La edición 2017 de esta competición organizada por CrossFit Marbella y Train Marbella promete ser un auténtico espectáculo, y Compex, fiel a su propósito de ayudar el atleta en las mejores competiciones, no se perderá la cita que tendrá lugar los días 4 y 5 de Noviembre la localidad malagueña. Los participantes encontrarán un espacio creado por la marca donde poder recuperar la musculatura después de cada WOD con el objetivo de afrontar mejor la siguiente prueba; todo ello gracias a la electroestimulación.

    Compex favorece y acelera la recuperación muscular después de un esfuerzo intenso, reduciendo así la fatiga. La electroestimulación ayuda a eliminar los desechos de la contracción muscular, gracias a un fuerte aumento del flujo sanguíneo, siendo una gran aliada para aliviar el dolor, relajar y contraer los músculos, reducir las agujetas y aumentar los beneficios del entrenamiento y la progresión del deportista.

    Además, todos los asistentes tendrán la posibilidad de probar la nuevas rodilleras Power Knee, especialmente diseñadas para los ejercicios de levantamiento de peso, y adquirirlas a un precio especial de lanzamiento.

    Compex ayuda al atleta a mejorar de forma exitosa aspectos de salud físicos y rendimiento deportivo. Se convierte así, en uno de los mejores aliados para todos aquellos que participan en la edición 2017 de Battle of Benahavís

     

     

    Más información en https://www.battleofbenahavis.es/about

  7. Así fue el Compex Box Challenge 2017

    The Unit vuelve a ganar el Compex Box Challenge en 2017

    El Compex Box Challenge se está convirtiendo en una de las competiciones de crosstraining por equipos más importante del sur de Europa

     

    La competición se celebró este fin de semana en el polideportivo barcelonés de la Mar Bella, ¡al ladito de la playa!

    El equipo que estuvo a punto de clasificarse para los Reebok CrossFit Games la primavera pasada vuelve a mostrar su poderío haciendo suya también la segunda edición de la competición por equipos entre boxes de crosstraining, a pesar de que solo dos de sus miembros repiten en esta edición, ya que Eva Cortiella y a Samuel Gallego han sido sustituidos y solo permanecen de 2016 la entrenadora del box de Valdemoro Sweet Death Rita García y el catalán Marc Ordeig, la complicidad y técnica de estas nuevas incorporaciones les ha permitido mantener el máximo nivel durante toda la competición. Por su parte el equipo italiano y el suizo de Compex han quedado segundo y tercero respectivamente aunque empatados en puntos, como Italia consiguió imponerse en el último WOD del domingo, algo que no había logrado el equipo suizo en ningún WOD, los italianos ganaron por derecho propio esa segunda plaza.

    Por su parte, CrossFit Las Rozas Equipo Bravo quedaron cuartos, aunque hicieron una actuación soberbia mostrando técnica y tesón a parte e incluso adelantando sus posicione de competición desde el Heat 6 del primer día al 7 del segundo no lograron poner lo suficiente contra las cuerdas a Suiza e Italia como para meterse en el pódium, algo que sí lograron en 2016.

    En categoría máster, más de 40 años, los ganadores fueron Union Máster Team seguidos de Conexión Mallorca y El Batallón Sagrado de Tebas.

     

    ASÍ TRATARON A LOS EQUIPOS LOS 6 WOD DEL COMPEX BOX CHALLENGE

    No se lo pusieron fácil este año a los atletas populares y profesionales que han competido este fin de semana en Barcelona. Desde las intensas trepas de cuerda acompañadas de disparos a la diana y cargadas colgantes del primer WOD, hasta el extenuante triple FRAN del último WOD, y sin olvidar la incursión acuática en la playa de la Mar Bella con tablas de salvamento unida a ejercicios clásicos de peso libre y burpees del WOD 5 dieron emoción y esfuerzo a raudales durante toda la competición. 

    The Unit arrasó el primer día. No perdió ninguno de los 4 WOD del sábado e incluso durante los 3 primeros WOD acumuló entre 4 y 5 puntos de diferencia con los siguientes clasificados, el Equipo Italia y el Equipo Suiza de Compex, sin embargo, el WOD 4 supuso un vuelco a la situación de los 3 primeros e Italia y Suiza lograron reducir aún más esa distancia quedando a solo un punto de alcanzar a The Unit, esta situación dejaba a los imprevisibles WOD del domingo mucho margen para alterar las tornas, cuando además estaba de por medio una prueba imprevisible que incluía nadar con tablas de salvamento en el mar.

    EL WOD DE LA PLAYA ALTERA LA HEGEMONÍA DE THE UNIT

    Si el sábado ganaron todas las pruebas, el domingo la situación fue muy diferente. Los primeros en entrar en meta en la prueba exterior fueron los españoles PussyBack (quintos en la clasificación final), pero debido a ciertas infracciones dentro del agua y a la evaluación de la apartado de peso libre y burpees en la arena, los jueces decidieron que el equipo que mejor debía puntuar en esa prueba era el equipo del Heat 6  Batalla Team, quienes ganaron el WOD (doceavos en la clasificación final). Respecto al Heat 7 la puntuación máxima en esta prueba la obtuvo Team CrossFit Box con 59 puntos en este WOD 5(séptimos en la clasificación final).

    En la final y última prueba, los durísimos triple Fran, el dominio vuelve a verse alterado y por fin los italianos logran superar a los españoles y hacerse con el WOD final, victoria que además le valdrá el segundo puesto de la clasificación general ya que acaba empatados en puntos con el equipo de Suiza y solo esa victoria hará que se impongan al equipo helvético.

    Aquí dejamos también la clasificación final de la categoría Máster:

    Más información en http://www.compexboxchallenge.com

     

    Crónica de la revista SportLifehttp://www.sportlife.es/trainhard/noticias-train-hard/articulo/compex-box-challenge-2017-ganadores

  8. Compex y el entrenamiendo de trails de larga distancia

    ¿Eres de los que disfruta con las carreras de montaña de larga distancia? Entonces, sabrás todo el tiempo y esfuerzo físico y mental que implica preparar una prueba de estas características. Debes cuidar tanto el entrenamiento, como el descanso, la alimentación y todos los aspectos que influyen el desarrollo de la prueba. Pero además, cuentas con un aliado para tu preparación: la electroestimulación. Te ayudará a aumentar la fuerza que tus principales músculos necesitan, a recuperar mejor entre sesiones y a evitar posibles lesiones tan comunes en el Trail running como el esguince de tobillo.

    En las siguientes dos tablas te presentamos un planning de entrenamiento de 10 semanas destinado a completar con éxito una carrera de montaña de entre 40 y 70km. El requisito para poder seguir esta planificación es tener una buena condición física y estar habituado a realizar una actividad física regular (el Trail running en este caso) durante los meses anteriores al inicio del plan de entrenamiento, habiendo completado anteriormente otras carreras de montaña de algo menos de distancia. Para los Trail Runners que nunca han usado la electroestimulación como entrenamiento de fuerza, se recomienda un período de adaptación de 2 a 3 semanas.

     

    Algunos modelos Compex usan nombres distintos para referirse a un programa idéntico o similar debido a que pertenecen a gamas que han salido al mercado en distintos años. Estos son:

    Capilarización = Oxigenación

    Estabilización Core = Musculación

    Recuperación Entrenamiento = Recuperación Activa

    Prevención Esguince de tobillo = Fuerza Explosiva

     

    Presta atención a este ejercicio para fortalecer la musculatura y reducir el riesgo de sufrir un esguince de tobillo. Contamos con la colaboración de Laura Orgué, atleta del Team Salomon

    En nuestra guía de Trail running encontrarás planes de entrenamiento para otras distancias, consejos de uso, entrevistas a deportistas profesionales y ejercicios recomendados. Descárgatela aquí

  9. ¿Te vienes al Compex Box Challenge?

     

    La primera edición fue en 2016 en Madrid, este año la emoción se traslada a Barcelona y todo apunta a que será un fin de semana colmado de logros deportivos que no podrás perderte, ¡además la entrada del público será gratuita!

    Los motores comenzarán a calentarse el viernes 20 de octubre a las 18.00h, momento en el que comenzarán a recibirse a los atletas y se entregará el Welcome Pack. A las 19:00 del mismo viernes se dará a conocer los WOD de este año (el WOD Announcement), que se habrán mantenido en secreto hasta entonces.

    La competición como tal dará comienzo el sábado 21 de octubre a las 9.00h de la mañana y se prevé que se extienda hasta las 20.00h. Los dos últimos WOD se realizarán el domingo 22 de octubre, el primero, con una temática acuática, se localizará en la playa de la Mar Bella y dará comienzo a las 9.00h; y el final, que ya será dentro del polideportivo, se estima que comience a las 12.00h. Los afortunados y exhaustos ganadores recibirán los premios ese mismo día a partir de las 14.30h.

    El Compex Box Challenge es un evento destinado tanto a los competidores como al propio público, ya que además de la competición podrás disfrutar de las actividades que proponen muchos de sus stands. Compex te dejará probar lo último en tecnología de la marca al mismo tiempo que te ofrece la posibilidad de participar en dos sorteos (las nuevas rodilleras Power Knee Camo y el Compex SP8.0). Otra estupenda acción que ofrece al público del evento es la posibilidad de llevarse impresas sus propias imágenes del evento etiquetando a CompexSpain en las fotos que se suban a Instagram con el hashtag #Compexboxchallenge. ¿Tienes dudas de cómo participar en cada acción que hemos preparado para ti? Visita los siguientes posts:

    Prueba gratuita de rodilleras Compex: https://es.compexstore.com/blog/quieres-probar-las-nuevas-rodilleras-power-knee-0

    Sube una foto con el nuevo Compex Wod Edition. ¡Sorteamos un par de rodilleras Compez Power Knee! https://es.compexstore.com/blog/tu-foto-del-compex-box-challenge-tiene-premio

    Atrévete con el Compex WOD y podrás ganar un SP8.0 https://es.compexstore.com/blog/quieres-ganar-un-compex-sp80-totalmente-gratuito

    Llévate gratis tu mejor foto del evento https://es.compexstore.com/blog/el-compex-box-challenge-tambi-n-se-vive-en-instagram

    Xenios, el patrocinador técnico del evento, también traerá lo último en material de crosstraining para que puedas darte algún capricho en su tienda. La marca, que aporta todo el material con el que se competirá durante el evento, ha anunciado que pondrá a la venta todo el material dela competición a un precio espectacular, puedes informarte en http://xeniosusa.link/compexboxchallenge o contacta vía mail spain@xeniosusa.com.

    Además, desde el Facebook del Compex Box Challenge se emitirá la competición en directo para todos aquellos que aunque estén interesados, no puedan acudir.

    Y Por supuesto, Reebok y Nutri Sport contarán con tienda dentro del evento. ¡Todo un fin de semana destinado al fitness y a la emoción del deporte! ¡No te lo pierdas!

    18h recepción atletas y recogida de Welcome Pack (20/10)
    19h Wod Announcement (20/10)
    Inicio de la competición a las 9am. La jornada terminará a las 19h-20h tras el 4º y definitivo WOD del día (21/10)
    Inicio de la segunda jornada de competición a las 9am. Éste WOD se realizará en la playa de la Mar Bella y tendremos previsto empezar el 6º y último a las 12h (22/10)
    14.30h entrega de premios (22/10)

     

    Más información en: http://www.compexboxchallenge.com

  10. ¿Quieres probar las nuevas rodilleras Power Knee?

    ¿Quieres probar las nuevas rodilleras Power Knee? Ven al Compex Box Challenge y aprovecha la promoción especial durante el Compex Box Challenge 

     

    ¿Estás buscando un apoyo para entrenar? ¿Todavía no conoces la gama de protecciones Compex? El Compex Box Challenge es tu oportunidad para conocer toda la gama de protecciones que Compex pone a disposición del deportista más exigente.

    En la zona de Compex store tendrás la posibilidad de probar gratuitamente nuestras protecciones deportivas así como ponerlas a prueba durante alguno de los Wods de la competición o realizando el Compex Wod. Esta prueba será totalmente gratuita y además, contarás con la ayuda de nuestros expertos para escoger la protección que más se adapta a tus necesidades.

    Prueba nuestras protecciones deportivas y convéncete

     

    Descúbrelas aquí: https://es.compexstore.com/product/compex-power-knee-black