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  1. 4 IDEAS REGALO PARA ESTAS NAVIDADES

    4 IDEAS REGALO PARA ESTAS NAVIDADES

    Las Navidades están a la vuelta de la esquina, y con ellas lo mismo de siempre; ¿Qué puedo regalar?, mejor dicho, ¿Qué puedo pedir a Papá Noel y Reyes Magos para mis seres queridos? Las posibilidades son infinitas, pero nosotros lo tenemos muy claro, ¿Por qué no regalar Salud y Bienestar? Como sabes en el Movimiento WellneX apostamos por un estilo de vida sano, saludable y sencillo, y por eso en este post queremos ofrecerte nuestras 4 ideas de regalo Compex con las que cuidar y sorprender a esas personitas que tanto queremos, incluidos nosotros mismos.
  2. FORTALECE TU CORE CON DEADBUG

    FORTALECE TU CORE CON DEADBUG

    Todos hemos soñado alguna vez (o varias) lucir cuadraditos en la playa, pero ahora tras descubrir nuestro lado WellneX, lo que realmente buscamos es fortalecer nuestro CORE, porque sabemos que tener nuestro núcleo o centro de nuestro cuerpo tan fuerte como la catedral de Burgos es sinónimo de salud y calidad de vida. Lo normal cuando escuchamos las palabras CORE y fuerza, es lanzarnos al suelo y comenzar a hacer como locos crunch y encogimientos abdominales, ejercicios poco efectivos ya que trabajan la musculatura de forma aislada, además pueden ser bastante lesivos.
  3. HACER EJERCICIO EN CASA: CLAVES PARA EL ÉXITO #YoEntrenoEnCasa

    HACER EJERCICIO EN CASA: CLAVES PARA EL ÉXITO #YoEntrenoEnCasa

    Se acabó, te has dado cuenta después de estos meses de que  la excusa “no tengo tiempo de ir al gym” no es muy válida después de haber visto a medio mundo haciendo ejercicio en casa.  Así que… ¿Para qué esperar? Sabemos que la sensación de hacer ejercicio en compañía y fuera de casa,  tiene beneficios sociales y emocionales, pero hay momentos y circunstancias personales en los que necesitamos la comodidad de nuestro hogar.
  4. 4 MOTIVOS POR LOS QUE DEBERÍAS COMPRAR UN COMPEX

    4 MOTIVOS POR LOS QUE DEBERÍAS COMPRAR UN COMPEX

    ¿Lo compro…. No lo compro? Seguro que alguno de vosotros se encuentra con esta duda rondando su cabeza. El Black Friday está a la vuelta de la esquina y es una oportunidad única de poder invertir en un artículo como Compex. Durante la cuarentena te lo planteaste tras leer el post de 10 razones para usar Compex durante la cuarentena, pero al final quedó en aguas de borraja.  A mí me pasaba exactamente igual, pero al final hice click y puedo decir que no me arrepiento para nada.
  5. TELETRABAJA Y MUÉVETE: INCLUYE MOVIMIENTO Y MEJORA TU BIENESTAR

    TELETRABAJA Y MUÉVETE: INCLUYE MOVIMIENTO Y MEJORA TU BIENESTAR

    Todos habíamos soñado en alguna ocasión con trabajar desde casa, lo que no esperábamos es que sucediese de esta forma. Los primeros 15 – 30 días estábamos en modo; < “que guay…. trabajar desde casa, se acabaron las prisas, los atascos y “aguantar” el mal humor del jefe en algunas ocasiones.
  6. RETO WELLNEX: MENOS SILLA Y MÁS SENTADILLAS

    RETO WELLNEX: MENOS SILLA Y MÁS SENTADILLAS

    Por el título ya podemos intuir de qué va el Reto WellneX de las próximas 3 semanas. Efectivamente, nuestro ejercicio estrella será la sentadilla y el objetivo principal diario será alejaros de todo aquello que tenga 4 patas y no sea nuestro animal de compañía, con el fin de lograr unas piernas fuertes, tonificadas y esbeltas. Porque amigos/as, la sensación de enfundarte en unos vaqueros y que te queden PER–FEC–TOS en cualquier época del año, a parte mejora la salud y el bienestar, también mejora nuestra autoestima y la motivación para seguir con los buenos hábitos.
  7. 3 ERRORES AL EMPEZAR A HACER EJERCICIO y cómo solucionarlos

    3 ERRORES AL EMPEZAR A HACER EJERCICIO y cómo solucionarlos

    ¿Te has hecho esta pregunta alguna vez? Si tu respuesta ha sido si, este post es para ti. Llevo más de 10 años dedicada al mundo de la Salud y el Bienestar, cuando la gente viene a mí dispuesta a un cambio físico, mental o emocional (aunque van todas de la mano) es porque saben que practicar ejercicio es bueno y quieren incluirlo en su rutina diaria, pero todas las otras veces que lo han intentado han terminado aparcándolo por algún tiempo o por completo.
  8. APERITIVOS SALUDABLES PARA NO PERDER LA LÍNEA Y LA FORMA

    APERITIVOS SALUDABLES PARA NO PERDER LA LÍNEA Y LA FORMA

    Llevar un estilo de vida sano hoy en día no es tarea fácil. Sacar tiempo para hacer deporte, aprender a relajarse y controlar las emociones es sencillo si las comparamos con cuidar la alimentación en los momentos de ocio, diversión y disfrute.
  9. Aumenta tu productividad con el método de la caja de Eisenhower

    Aumenta tu productividad con el método de la caja de Eisenhower

    Ser productivo en trabajo y en el día a día no es fácil, y por eso hay cientos de métodos o estrategias que te pueden ayudar a serlo. Una de las favoritas del Movimiento WellneX es la Caja de Eisenoawer y te la contamos aquí.
  10. Reto wellneX: Puentes de glúteos

    Reto wellneX: Puentes de glúteos

    Tenemos noticias frescas y divertidas. A partir del mes de Octubre,  cada 3 semanas, lanzaremos un nuevo Reto Wellnex. Sí, has leído bien, RETO. El objetivo de las próximas 3 semanas será fortalecer y tonificar los glúteos. Te lo contamos en este post.