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  1. APERITIVOS SALUDABLES PARA NO PERDER LA LÍNEA Y LA FORMA

    APERITIVOS SALUDABLES PARA NO PERDER LA LÍNEA Y LA FORMA

    Llevar un estilo de vida sano hoy en día no es tarea fácil. Sacar tiempo para hacer deporte, aprender a relajarse y controlar las emociones es sencillo si las comparamos con cuidar la alimentación en los momentos de ocio, diversión y disfrute.
  2. Aumenta tu productividad con el método de la caja de Eisenhower

    Aumenta tu productividad con el método de la caja de Eisenhower

    Ser productivo en trabajo y en el día a día no es fácil, y por eso hay cientos de métodos o estrategias que te pueden ayudar a serlo. Una de las favoritas del Movimiento WellneX es la Caja de Eisenoawer y te la contamos aquí.
  3. Reto wellneX: Puentes de glúteos

    Reto wellneX: Puentes de glúteos

    Tenemos noticias frescas y divertidas. A partir del mes de Octubre,  cada 3 semanas, lanzaremos un nuevo Reto Wellnex. Sí, has leído bien, RETO. El objetivo de las próximas 3 semanas será fortalecer y tonificar los glúteos. Te lo contamos en este post.
  4. 4 cosas que debes hacer para conciliar el sueño

    4 cosas que debes hacer para conciliar el sueño

    Sabemos que con los tiempos que corren es complicado conciliar el sueño y por desgracia no podemos dormir por ti (aunque nos encantaría). Vamos hacer algo muchísimo mejor. Ofrecerte las herramientas WellneX necesarias para construir una rutina “pre-cama” que te ayude a lograr un sueño completo y reparador.
  5. Creando hábitos saludables en familia. De tal palo, tal astilla.

    Creando hábitos saludables en familia. De tal palo, tal astilla.

    La vuelta al cole de los peques y la vuelta a la rutina de los mayores es el binomio perfecto para empezar a crear un estilo de vida saludable. Los niños son como esponjas, absorben todo lo que ven a su alrededor. Así que sus hábitos y costumbres dependen de su entorno más cercano y principalmente de las madres y padres. A priori da un poco de miedo, ¿no? No importa. Porque llevar un estilo de vida saludable puede ser fácil, divertido y sin grandes esfuerzos. Te lo contamos en este post.
  6. Recupera tu alimentación tras las vacaciones

    Recupera tu alimentación tras las vacaciones

    Para tener éxito a la hora de recuperar tu alimentación tras la vacaciones es necesario un periodo de adaptación de mayores. Y guiarnos por 2 fundamentos básicos que nos permitirán recuperar la alimentación de forma sana y sostenida en el tiempo: No tener prisa y hacerlo de forma saludable.
  7. Circuito express para días con poco tiempo

    Circuito express para días con poco tiempo

    La vuelta a la rutina es dura. Y la suma los  factores  vuelta al trabajo, el cole de los peques, extraescolares, peor tiempo y  el añadido este año “situación COVID” la hacen MUY DURA. Así que sacar un poco de tiempo al día (o semana) se hace casi imposible. Antes de nada lee atentamente, CALMA. Es preferible  comenzar poco a poco a no hacerlo. Todo paso por muy pequeño que sea te acerca al objetivo. Mentalízate de que estas semanas hasta que la rutina se instale en ti no vas a poder realizar todo el ejercicio que te gustaría. Pero eso no quiere decir, no hacer nada. Te propongo un circuito HIIT de 30 minutos para hacerlo donde tú quieras. Al que puedes añadirle un plus de trabajo de core con tu Compex. Realízalo 2 a 3 días a la semana (recuerda que deben pasar 48 horas entre las sesiones).
  8. El sensor MI y sus funciones

    El sensor MI y sus funciones

    La tecnología Mi, siglas de Muscle Inteligent , es un conjunto de funciones que nos ayudan a facilitar el uso de los Estimuladores Musculares Compex. Estas funciones se realizan a través del Sensor MI, que un dispositivo que permite enviar un estímulo al músculo y analizar como éste responde a dicho estímulo, de forma que permite adaptar diferentes factores a este músculo.
  9. Vuelta a la rutina más llevadera con estos 4 tips wellnex

    Vuelta a la rutina más llevadera con estos 4 tips wellnex

    Es la “vuelta al cole” de los mayores. Sólo que esta viene sin periodo de adaptación ni nada. Está claro que a todos nos gustaría vivir en unas vacaciones eternas, pero mientras eso sucede te hemos preparado 4 TIPS muy wellneX para que la vuelta a la rutina sea más llevadera.
  10. ¿Llegas tarde a la operación bikini? ¡No te preocupes! Compex te ayuda

    ¿Llegas tarde a la operación bikini? ¡No te preocupes! Compex te ayuda

    ¿Se te ha echado el tiempo encima la operación bikini? ¿No has encontrado el momento ni la rutina de entrenamiento y ejercicio idónea este año? ¿Sigues arrastrando algún kilo de más del confinamiento? Si estás en alguna de las situaciones anteriores, o en alguna similar y quieres hacer un buen sprint en este final de vacaciones, vamos a intentar darte una buena rutina de ejercicios para que, ahora en verano, estés donde estés, puedas optimizar al máximo tu tiempo y tu entreno.

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