Regolazione dell'intensità di stimolazione: come fare?
L'intensità di stimolazione è il parametro fondamentale dell'elettrostimolazione, in tutti i suoi utilizzi.
Su un muscolo stimolato, il numero di fibre utilizzate dipende dall’intensità di stimolazione.
Intensità di stimolazione e allenamento / tonificazione / riabilitazione
Per programmi che includono contrazioni muscolari significative, l’intensità massima di stimolazione deve essere utilizzata (fino a 999, a seconda del programma e dello stato del muscolo), sempre al limite della tollerabilità, al fine di esercitare un numero massimo di fibre.
Il progresso di un muscolo sarà tanto maggiore quanto più sarà elevato il numero di fibre attivate. Durante una sessione è quindi importante cercare di aumentare l’intensità ogni 3-5 contrazioni.
La gradualità dell'allenamento non dipende quindi dall'intensità, che deve essere sempre la più alta che possiamo sopportare, ma dal numero di contrazioni (la fase rossa dei dispositivi wireless): il dispositivo ci indica il numero massimo di contrazioni consigliate per l'obiettivo specifico del programma.
Possiamo quindi interrompere dopo 10-15 contrazioni eseguite intensamente e valutare uno o due giorni dopo come reagisce il nostro corpo. Alla sessione successiva possiamo decidere di aumentare, se stiamo bene e non ci sentiamo affaticati (consigliamo di aggiungere 5-10 contrazioni), oppure mantenere lo stesso numero di contrazioni dell'ultima sessione.
Al completamento del programma, eseguiamolo tutto o passiamo ad una fase dinamica eccentrica oppure dinamica con esercizi attivi. In questo caso abbassiamo l'intensità del 25% rispetto al massimo sopportabile in isometria e progrediamo poi con il medesimo criterio di gradualità.
Fondamentale: ricorda di aumentare solo nella fase di contrazione.
Nella fase di riposo l'intensità si divide automaticamente per 2: non è necessario aumentarla.
Durante la fase di riscaldamento e defaticamento dobbiamo invece aumentare fino ad ottenere scatti muscolari ben pronunciati che rimangono confortevoli. Su SP 8.0, la funzione MI-AUTORANGE regolerà automaticamente l'intensità. Sui dispositivi dotati di tecnlogia MI-RANGE ci verrà chiesto di aumentare l'intensità manualmente ed il dispositivo segnalerà l'intensità minima efficace.
Vogliamo spiegarvi nel dettaglio cosa vedrete sullo schermo del vostro dispositivo:
Sui dispositivi a cavi vedremo:
- una linea più lunga con due colorazioni diverse: all'inizio e alla fine il riscaladamento ed il recupero, la linea scura rappresenta la durata della sessione
- una linea più corta con due colorazioni: la parte scura rappresenta la fase di contrazione, quella chiara il recupero
Sui dispositivi wireless la rappresentazione è esagonale:
- la linea iniziale rappresenta il riscaldamento
- la linea rossa demarca la fase di contrazione
- la linea blu la fase di risposo (nella quale dobbiamo rilassare il muscolo, mai eseguire esercizi in questa fase)
- la linea diritta finale è la fase di recupero
- al centro dell'esagono viene indicato il numero di contrazioni eseguite ed il numero di contrazioni totali del programma (es. 4/42)
- è possibile passare da una fase all'altra premendo il tasto centrale del dispositivo di comando e muoversi con le frecce a destra o sinistra
Alla fine di ogni programma il dispositivo Compex ci segnala l'intensità media e l'intensità massima raggiunta.
Intensità di stimolazione nei programmi "passivi"
Per altri tipi di programmi come recupero, massaggio, capillarizzazione o anche dolore muscolare che inducono solo scosse muscolari, aumentare gradualmente le intensità della stimolazione finché non si ottengono delle scosse muscolari chiaramente visibili.
I programmi sono da noi detti "passivi" perchè non implicano nessun'attività particolare da parte nostra, mentre nei programmi di allenamento c'è sempre un esercizio, anche solo mentale o di resistenza rispetto allo stimolo.
Regolazione dell'intensità di stimolazione nei programmi TENS
Per i programmi TENS, Epicondilite e Tendinite, aumentare gradualmente l’intensità finché non si avverte una gradevole sensazione di formicolio.
Questi programmi permettono di trattare il dolore in modo estremamente efficace e si basano sulla Teoria del cancello. Non deve mai esserci una contrazione.
Intensità e tecnologia MI
Compex ha ideato l'esclusiva tecnologia MI, che permette di valutare vari parametri fisiologici e impostare i parametri della stimolazione in modo automatico, in alcuni programmi anche l'intensità.
Scopri di più alla sezione dedicata.
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Per approfondire l’argomento, ti consigliamo la formazione online: https://www.compex.com/it/formazione-online
Avrei bisogno di un'elettrostimolatore con impostazione manuale per un muscolo denervato in un quadro neurologica di SLA, l'impostazione della corrente deve rispettare i seguenti parametri: - Ampiezza < 30 mA, - Frequenza < 10 Hz con intensità maggiore di 20 ms.
quale dei vostri prodotti mi possa soddisfare le mie esigenze?
fiducioso di una vostra rapida risposta.
Vi porgo i miei cordiali saluti.
certo, puoi utilizzare il tuo Compex per avere sollievo e velocizzare i tempi di recupero.
Potresti utilizzare il programma Tens Antidolore per limitare la sintomatologia dolorosa (se è presente) e il programma capillarizzazione nella parte alta della coscia per cercare di far affluire sangue arterioso e velocizzare i processi rigenerativi.
Prima di utilizzare capillarrizzazione ti consigliamo di aspettare che l'infiammazione si affievolisca e che non risulti calda al tatto.
Per qualsiasi informazione più specifica puoi richiedere una formazione online per essere seguito da uno specialista Compex.
Buon recupero,
Il team Compex Italia
Grazie dell'attenzione
Naturalmente le suggeriamo di verificare con un professionista le cause e il migliore trattamento.
Il programma Wellness -> Tens Antidolore, è utile per trattare una epicondilite?
Grazie mille!
Grazie
In caso di esigenze specifiche sull’utilizzo di uno dei nostri prodotti è possibile acquistare una consulenza personalizzata od una tabella basata sulle proprie esigenze grazie al servizio di programmazione Compex. Scopri di più su compex.com, sezione PRODOTTI alla voce FORMAZIONE E CONSULENZA.
Grazie mille della domanda che ci permette di chiarire meglio l'articolo.
Buona giornata
I corsi a pagamento sono dedicati ad approfondire e risolvere problemi specifici di un singolo, oppure ad offire un corso professionale a chi utilizza l'elettrostimolazione nel proprio lavoro, o infine ad offire una programmazione integrata nell'allenamento specifico del singolo atleta.
Saremmo comunque felici di organizzare online delle sessione di Q&A o di approfondimenti live sui social media, lo abbiamo fatto e sicuramente torneremo a farlo in futuro. La invitiamo ad iscriversi alla nostra newsletter per restare aggiornato.
Grazie ancora!
Sono a chiedere: sono apoena stato operato per una ricostruzione del crociato (2 settimane fa), devo ancora incominciare fisioterapia (le lungaggini del sistema Italia...), intanto volevo provare a fare delle sessioni di riabilitazione con il Compex o é ancora presto? Perché il quadricipite é letteralmente svanito (anche il tricipite femorale immagino), non riesco letteralmente ad alzare la gamba.
Grazie a priori ?
chiedono parametri:
300 MS, 69-75 HZ, 15-20min.
Grazie per averci scritto.
Grazie
Devo trattare una tendinite polpaccio tallone dx , va bene Antagico decontratturante ?
Grazie
Attualmente ho due obiettivi: tonificare qualche gruppo muscolare in aggiunta o alternativamente alla palestra (per es. in questi giorni mi focalizzo su addome e fianchi), e trattare una tendinite al sovraspinato (spalla) in aggiunta ad onde d' urto e simili da fsioterapista . Allora, per quest' ultima sto usano il programma antalgico / tendinite (o in alternativa tens antidolore); per la tonificazione addome ho provato fitness/ addominali scolpiti (sulla "tartaruga") e fitness / tonificazione addome (sui fianchi). Le domande che vi pongo sono per la tecnologia MI e relativo sensore.
Primo: il sensore è marcato in rosso e da qualche parte qui sul blog leggo che si può inserire al posto di un qualunque cavetto, però consigliate lo slot rosso; ma sulle illustrazioni per es. del posizionamento addominale è segnato al posto del blu...Come la mettiamo, si può fare in ogni modo?
Secondo: non ho capito come lavora. O almeno, nel caso delle tens / tendinite vedo che mi trova un valore max e mi impedisce ogni aumento manuale, e va bene. Ma nei programmi di muscolarizzazione o tonificazione, al momento dello start fa la sua scansione, alla fine dà un flag di valore acquisito ma non mi indica nulla di numerico. Quando parto col programma vero e proprio, vedo che me lo fa aumentare comunque a piacere come quando faccio senza il sensore. Che differenza c' è allora tra con e senza? Premetto che i miei valori che uso adesso per quella applicazione sono sui 75, 80 max, oltre è un pò doloroso: vuole forse dire che magari , al di là del fastidio soggettivo, potrei andare anche ben oltre, cioè il sensore MI ha messo un max , poniamo per esempio nel mio caso, di 100, 150, 200.... anzichè i 999 teorici massimi dello strumento? Il che significherebbe che sono ben sotto, ma allora perchè non mi indica il valore che lui ha trovato come ottimale, o massimo per me?
Non so se sono stato abbastanza chiaro. Grazie comunque per ogni chiarimento
cordiali saluti
ho acquistato un compex sp4 che prevede la funzione mi. è stato acquistato principalmente per recuperare da un infortunio, tramite il programma atrofia e viene utilizzato anche con i programmi fitness. Non riesco a capire il funzionamento del sensore mi sensor, in quanto non viene riportato in nessun manuale in che modo agisce sui vari programmi. Sul programma atrofia ad esempio esegue la scansione ma non regola gli impulsi. spero di essere stato esaustivo.