Compex

La vuelta a la rutina es dura. Y la suma los  factores  vuelta al trabajo, el cole de los peques, extraescolares, peor tiempo y  el añadido este año “situación COVID” la hacen MUY DURA. Así que sacar un poco de tiempo al día (o semana) se hace casi imposible. Antes de nada lee atentamente, CALMA. Es preferible  comenzar poco a poco a no hacerlo. Todo paso por muy pequeño que sea te acerca al objetivo. Mentalízate de que estas semanas hasta que la rutina se instale en ti no vas a poder realizar todo el ejercicio que te gustaría. Pero eso no quiere decir, no hacer nada. Te propongo un circuito HIIT de 30 minutos para hacerlo donde tú quieras. Al que puedes añadirle un plus de trabajo de core con tu Compex. Realízalo 2 a 3 días a la semana (recuerda que deben pasar 48 horas entre las sesiones).

La tecnología Mi, siglas de Muscle Inteligent , es un conjunto de funciones que nos ayudan a facilitar el uso de los Estimuladores Musculares Compex. Estas funciones se realizan a través del Sensor MI, que un dispositivo que permite enviar un estímulo al músculo y analizar como éste responde a dicho estímulo, de forma que permite adaptar diferentes factores a este músculo.

Es la “vuelta al cole” de los mayores. Sólo que esta viene sin periodo de adaptación ni nada. Está claro que a todos nos gustaría vivir en unas vacaciones eternas, pero mientras eso sucede te hemos preparado 4 TIPS muy wellneX para que la vuelta a la rutina sea más llevadera.

¿Se te ha echado el tiempo encima la operación bikini? ¿No has encontrado el momento ni la rutina de entrenamiento y ejercicio idónea este año? ¿Sigues arrastrando algún kilo de más del confinamiento? Si estás en alguna de las situaciones anteriores, o en alguna similar y quieres hacer un buen sprint en este final de vacaciones, vamos a intentar darte una buena rutina de ejercicios para que, ahora en verano, estés donde estés, puedas optimizar al máximo tu tiempo y tu entreno.

Sabemos que en los inicios del trabajo de fuerza con electroestimulación pueden surgir las molestas agujetas y por ello recomendamos hacer una adaptación antes de empezar a realizar los planes de entrenamiento de las guías, si no lo hacemos,  podríamos tener molestias articulares.

Es hora de salir de la cueva. De calzarse las zapatillas, comenzar a desgastar suelas, conquistar calles, ciudades, caminos y montañas. Nuestro objetivo Wellnex es convertirte en un inconformista andarín, añadiendo estas 5 dificultades mientras caminas.

Jessica Vall es nadadora olímpica del Club Natación Sant andreu y de la selección española de natación. Sus disciplinas son el 100 y 200 braza. La conocemos en profundidad en esta entrevista.

En estas dos rutinas para vacaciones haremos un breve calentamiento, un trabajo de fuerza con Compex, una parte de trabajo metabólico adaptado a lo que te guste más y una recuperación. Te recomendamos que organices tu semana para hacerlos dejando un espacio de unas 48-72 horas entre ellos.

Con la Formación Online de Compex aprenderás a sacarle el máximo rendimiento a tu dispositivo de forma personalizada con el Master Trainer Salva Amat. Existen múltiples razones por las que realizar los Cursos de Formación Oficial de Compex. Aquí tienes 5 motivos por los que no te los puedes perder.

En este artículo, el Trainer Carlos Albajar te da algunas ideas sobre cómo organizar tu entrenamiento de Carreras de Obstáculos Spartan Race para mejorar tu rendimiento durante estos días, en casa y en la calle y estar lo mejor preparado posible para cuando podamos volver a competir.