BEHANDELING VAN HET RUITENWISSERSYNDROOM MET ELEKTROSTIMULATIE

A. WAT IS HET?

Het 'ruitenwissersyndroom' of 'Iliotibiale Band Syndroom' is een veelvoorkomend probleem bij langeafstandslopers. De betrokken structuur is een vezelachtige band, vergelijkbaar met een lange pees, die aan de buitenkant van het bovenbeen ligt en van de heup tot de knie wordt uitgerekt.

Het is op dit niveau, en tijdens elke pas, dat dit soort "koord" heen-en-weerbewegingen uitvoert, zoals die van een ruitenwisser, waardoor er wrijving ontstaat tussen de peesstrook en het benige deel van het dijbeen dat ermee in contact komt.

B. MOGELIJKE OORZAKEN ELIMINEREN

Het ruitenwissersyndroom is een van de overbelastingsblessures die bij alle lopers kunnen voorkomen. Deze blessure kan echter intrinsieke oorzaken hebben, d.w.z. die specifiek zijn voor de loper zelf (knie-, voet-, bekkenproblemen, enz.) of extrinsieke oorzaken (trainingsinhoud, schoeisel, enz.). In alle gevallen is het daarom nodig om een gezondheidsprofessional te raadplegen die een volledige beoordeling kan uitvoeren en de meest geschikte maatregelen kan voorstellen om het probleem op te lossen.

C. JUIST GEBRUIK VAN COMPEX - RUITENWISSERSYNDROOM

Deze blessure, zoals de meeste peesaandoeningen, ontwikkelt zich meestal in twee fasen.

1E FASE: ACUTE FASE - RUITENWISSERSYNDROOM

Tijdens de eerste fase, de acute fase waarin de pijn hevig is en hardlopen onmogelijk wordt, wordt het TENS Pain Relief programma gebruikt.

PROGRAMMA :

TENS Pijnbestrijding

VOLGORDE VAN DE CYCLUS :

De sessies kunnen zo vaak als nodig worden herhaald, afhankelijk van de pijn, tijdens de eerste dagen, wanneer sportrust normaal gesproken verplicht is.

DUUR VAN DE CYCLUS :

Meerdere sessies per dag en/of opeenvolgend zijn mogelijk.

PLAATSING VAN DE ELEKTRODEN :

Het doel is om de volledige oppervlakte van de pijnlijke zone te bedekken met zoveel elektroden als nodig.

PLAATSING :

1e fase met een TENS-programma

LICHAAMSHOUDING :

Zitten of liggen in een comfortabele positie

INTENSITEIT AANPASSEN

Gewenst effect: Het verkrijgen van een uitgesproken maar pijnloos tintelend gevoel.

Voor apparaten zonder mi-TENS technologie, streef naar een tintelend gevoel zonder pijn. Verhoog de intensiteit geleidelijk totdat je de tintelende sensatie voelt. Verminder de intensiteit als er ongewenste spiercontractie optreedt, omdat dit een goede behandeling van de enkelverstuiking verhindert.

Bij apparaten met mi-TENS technologie past de optimale stimulatie-intensiteitszone de stimulatie-energie automatisch aan om ongewenste spiersamentrekkingen te voorkomen.

Bij de SP 4.0 en SP 8.0 verlaagt het apparaat automatisch de intensiteit als een ongewenste contractie wordt gedetecteerd.

2E FASE: CHRONISCHE FASE - RUITENWISSERSYNDROOM

De vorige fase wordt gevolgd door een tweede fase, de chronische fase, waarin de pijn aanzienlijk vermindert maar niet volledig verdwijnt. In deze fase moet het TENDINITY-programma (of Chronische Pijn of Chronische Tendonitis) worden gebruikt. Dit type stimulatie zal verantwoordelijk zijn voor het activeren van de bloedcirculatie in de peesband, wat wordt verzekerd door het stimuleren van de spieren die ter hoogte van de heup in de band zijn ingebracht (Gluteus Maximus en Fascia Lata tensor).

PROGRAMMA :

Tendonitis (of Chronische Pijn of Chronische Tendonitis)

VOLGORDE VAN DE CYCLUS :

Je moet een dagelijkse sessie doen, maar indien mogelijk twee, waarbij je erop moet letten dat er voldoende rust is tussen de 2 sessies. Een sessie 's ochtends en een andere aan het einde van de dag zijn optimaal.

In dit stadium, wanneer de training mag worden hervat, is het raadzaam om zeer geleidelijk te werk te gaan, voorrang te geven aan hardlopen op een zachte ondergrond en vooral uzelf nooit te forceren als de pijn duidelijk terugkomt.

PLAATSING VAN DE ELEKTRODEN :

De elektroden moeten op een afstand van de pijn geplaatst worden, maar dit is de beste manier om vascularisatie van de pijnlijke structuur te verzekeren.

INVESTERING :

2e fase met een TENDINITE programma

LICHAAMSHOUDING :

Plaats jezelf in de meest comfortabele willekeurige positie

DE INTENSITEIT AANPASSEN :

Gewenst effect: Om uitgesproken spiertrekkingen te krijgen terwijl je comfortabel blijft.

De intensiteit moet worden verhoogd tot je een spierreactie krijgt die lijkt op een kloppend geluid of een sterke trilling, ook wel spiertrekkingen genoemd. Deze spieractiviteit, die heel anders is dan een echte contractie, werkt als een pomp en is doorslaggevend in het veroorzaken van een sterke toename van de bloedstroom naar de gestimuleerde spier. Wanneer de intensiteit wordt verhoogd, zijn de spiertrekkingen aanvankelijk onopvallend, maar worden dan steeds sterker voordat een plafond wordt bereikt waar de spierreactie maximaal is.

Het is echter mogelijk om de intensiteit te verhogen, maar dit biedt geen extra voordelen.

Voor apparaten zonder mi-RANGE technologie: streef naar een spierreactie die lijkt op een hartslag of een sterke trilling, ook wel spiertrekking genoemd. Deze spieractiviteit, die heel anders is dan een echte contractie, werkt als een pomp die cruciaal is voor de aanzienlijke toename van de bloedstroom in de gestimuleerde spier. Dit kan helpen om de zwelling veroorzaakt door de enkelverstuiking te verminderen. Naarmate de intensiteit toeneemt, begint de spierslag subtiel en wordt hij steeds zichtbaarder voordat hij een piek bereikt waar de spierreactie maximaal is. Het is mogelijk om de intensiteit hoger te zetten, maar dat levert niet meer voordelen op.

Apparaten met mi-RANGE technologie tonen de optimale intensiteitszone op het scherm.

Op de SP 4.0 is er een klein haakje dat de optimale zone aangeeft; houd de intensiteit dus binnen het haakje.

Wanneer u de FIT 5.0 en SP 6.0 gebruikt, verhoogt u de intensiteit totdat "Optimaal intensiteitsniveau gevonden" wordt weergegeven.

Bij de SP 8.0 past de functie mi-AUTORANGE de intensiteit automatisch aan. Zodra de intensiteit is gevonden, wordt "Optimaal intensiteitsniveau gevonden" weergegeven.