Bekijk onze aanbiedingen | Coronavirus-COVID 19

Klinische Studies en Compex Spierstimulatie

Electrical Muscle Stimulation (EMS) is een erkende techniek en de effectiviteit ervan is bevestigd door talloze wetenschappelijke publicaties. Sommige van deze onderzoeken zijn uitgevoerd in samenwerking met Compex.

IS HOOG-FREQUENTE NEUROMUSCULAIRE ELEKTRISCHE STIMULATIE EEN GESCHIKT MIDDEL VOOR PRESTATIEVERBETERING VAN DE SPIER BIJ ZOWEL ATLETEN ALS GEZONDE MENSEN?

Auteur(s) en publicatie: Gondin et al., European Journal of Applied Physiology, Oct 2011, Vol. 111(10), pp.2473-87.

  • EMS-training leidt tot een significante toename van de spierkracht. Wanneer het gecombineerd wordt met dynamische vrijwillige oefeningen, kan EMS ook verbetering geven in sport specifieke vaardigheden en prestaties, zoals sprongkracht en vermogen tot sprinten.
  • EMS is een interessant trainingsmiddel voor sporters, omdat tijdens elektrische stimulatie de 'fast-twitch' spiervezels gemakkelijker kunnen worden geactiveerd met lagere krachtniveau's, terwijl tijdens vrijwillige oefeningen deze vezels meestal worden gerekruteerd bij hogere krachtniveaus.
  • EMS wordt weergegeven als een geschikte methode, wanneer de tijd beperkt is voor training van krachtprogramma's en het biedt ook een diversiteit en variabiliteit van training, die de motivatie van de atleet kan versterken.

De auteurs concluderen dat er overtuigend bewijs is dat elektrische stimulatie een relevante en efficiënte aanvulling is op vrijwillige weerstand training protocollen voor spierkracht verbetering. Het is ook een legale aanvulling voor atleten (bijvoorbeeld in vergelijking met doping procedures).

EFFECTEN VAN GECOMBINEERDE ELECTROMYOSTIMULATIE EN TURNTRAINING BIJ PREPUBERALE MEISJES.

Auteur(s) en publicatie: Deley et al., Journal of Strength and Conditioning Research, Feb 2011, Volume 25(2) pp. 520-526.

Krachttraining is een belangrijk trainingsaspect bij gymnasten vanwege de hoge explosieve inspanningen die nodig zijn.

In deze Franse studie werd een Compex Sport apparaat gebruikt om de effecten van 6 weken gecombineerde elektrische spierstimulatie (EMS) en een gymnastiek trainingsprogramma te onderzoeken op spierkracht en prestaties van de verticale sprong van prepuberale gymnasten.

16 jonge vrouwelijke gymnasten werden willekeurig verdeeld in twee groepen: een groep kreeg EMS training van de kniestrekkers naast de gymnastiektraining, en de andere groep (controlegroep) kreeg alleen gymnastiektraining. Na de eerste 3 weken van EMS training was er een aanzienlijke toename van de spierkracht van de kniestrekkers zoals ook de sprongprestaties, terwijl de controlegroep geen veranderingen in dezelfde parameters vertoonden. De verbeteringen in het sprongvermogen waren 1 maand na afloop van het EMS trainingsprogramma nog steeds aanwezig.

De auteurs adviseerden integratie van korte termijn EMS krachttraining in de training van jonge gymnasten, om kracht en sprongvermogen te verbeteren.

EFFECTEN VAN ELEKTROSTIMULATIE TRAININGSPROGRAMMA'S OP KRACHT, SPRONG EN SCHIETCAPACITEITEN BIJ VOETBALLERS.

Auteur(s) en publicatie: Billot et al., Journal of Strength and Conditioning Research, May 2010, Vol. 24(5), pp. 1407-1413.

In deze Franse studie werd een Compex Energy apparaat gebruikt om het effect van een 5-weeks elektrostimulatie (EMS) trainingsprogramma te onderzoeken, op spierkracht (quadriceps), schiet snelheid, sprint, en de verticale sprong prestaties bij voetballers.

20 mannelijke voetballers werden willekeurig verdeeld in twee trainingsgroepen:

  • de ene groep (EMS-groep) kreeg EMS op de quadriceps spieren gedurende 5 weken (3 sessies van 12 minuten per week) en voetbal training,
  • de andere groep (controlegroep) kreeg alleen de voetbaltraining.

Op het Compex toestel werd het "Kracht" progamma op level 5 geselectreerd.

De atleten werden getest na 3 en 5 weken training. Bij beide beoordelingsmomenten werden significante verbeteringen gevonden in de quadriceps spierkracht parameters en de balsnelheid resultaten, terwijl deze verbeteringen niet werden waargenomen in de controlegroep.

De auteurs raden het gebruik van EMS ter aanvulling aan de traditionele training voor het voetbal aan, omdat het een goed middel lijkt te zijn voor het verbeteren van kracht en specifieke voetbal taken. Het kan ook variabiliteit in het trainingsprogramma geven, dat de motivatie van sommige spelers zouden kunnen verbeteren. Bovendien bevelen de auteurs ook het gebruik ervan aan voor geblesseerde sporters om negatieve effecten op niet-trainen te verzwakken of te elimineren.

VERGELIJKING VAN ZWEM HERSTEL EN SPIER STIMULATIE OP LACTAAT VERMINDERING NA SPRINT ZWEMMEN.

Auteur(s) en publicatie: Neric et al., Journal of Strength and Conditioning Research, Dec 2009, Volume 23(9) pp. 2560-2567.

Bij beide herstel methoden was het bloed lactaat niveau het meest gedaald bij de submaximale zwemherstel methode. Maar elektrische spierstimulatie herstel produceerde ook een significant betere lactaat vermindering in vergelijking met herstel door rust. Daarom adviseren de auteurs elektrische stimulering als een plaatsvervangende herstelmethode ter verlaging van bloed lactaat.

Er kunnen zich situaties voordoen, waarin de sporter een beperkte toegang tot een zwembad heeft, of fysiek of psychisch uitgeput is en niet gemotiveerd is om te blijven trainen, of gewoon zoekt naar een alternatieve herstel methode.

In deze situaties kan het gebruik van elektrische stimulatie helpen bij het verminderen van de spier- en bloedlactaat voor aankomende prestaties. terwijl anders het rusten een optie zou zijn.

ELECTROMYOSTIMULATIE TRAININGSEFFECTEN OP NEURALE OVERDRACHT EN SPIEROPBOUW.

Auteur(s) en publicatie: Gondin et al. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2005, Volume 37(8) pp. 1291-1299.

Daar elektrische spierstimulatie voornamelijk wordt ingezet bij krachttraining, wilden de auteurs van deze Franse studie de aanpassingen die optreden in de spieren en zenuwen die worden toegeschreven aan elektrische spierstimulatie onderzoeken.

Ze verdeelden 20 proefpersonen in een electro gestimuleerd groep en een controlegroep. De eerste groep kreeg een 8-weekse EMS training van de quadriceps spieren met een Compex Sport toestel.

Maximale spierkracht was verhoogd met 27% na 8 weken EMS training, terwijl er geen krachttoename was waargenomen bij de controlegroep.

Op het neurale niveau vonden de auteurs bij EMS training een verhoogde totaal activiteit van de gestimuleerde spier: de motorische zenuwen zijn in staat om meer spiervezels te activeren met EMS. Op spierniveau produceert EMS training een vergroting van spiermassa van de quadriceps (gemeten dwarsdoorsnede van de spier) en verandert naar een efficiënter spieropbouw. Neurale aanpassingen deden zich vooral voor tijdens de eerste 4 weken van de training, terwijl spieraanpassingen significant werden tussen de 4 en 8 weken van training.

Geconcludeerd werd dat de krachtwinst met elektrische spierstimulatie training worden geassocieerd met neurale - en spier aanpassingen.

EFFECT VAN DRIE VERSCHILLENDE TUSSEN-INNING HERSTELMETHODEN OP HONKBAL PITCHING PRESTATIES.

Auteur(s) en publicatie: Warren et al., Journal of Strength and Conditioning Research, March 2011, Volume 25(3), pp. 683-688.

In honkbal (en ook andere sporten) is het herstel van de spieren in de rustperioden tussen de innings met zware prestaties door belangrijk, om consequent op het hoogste niveau tijdens de wedstrijd te kunnen presteren.

In deze Californische studie vergeleken de auteurs de effectiviteit van drie vormen van herstel om te bepalen welke het meest effectief was na inning van pitching in honkbal:

1. Passief herstel: geen activiteit gedurende 6 minuten.
2. Herstel door actieve joggen herstel: 6 minuten joggen.
3. Actief EMS (elektrische spierstimulatie) herstel: 'actieve recuperatie" programma van 6 minuten met de Compex Sport van de arm- en schouderspieren.

Het actieve herstel met elektrische spierstimulatie met de Compex Sport produceerde de grootste vermindering van lactaat niveaus in het bloed in vergelijking met de andere methoden, welke geen significant effect hadden op het lactaat in het bloed. Vermindering van het bloed lactaat zorgt voor het herstel van de spier, die moet zorgen voor een betere prestatie in de daaropvolgende pitching activiteit.

Er werd inderdaad gemeten dat de pitching snelheid volgend op het EMS herstel hoger was vergeleken met pitching snelheid na het herstel met joggen.

Uit psychologische metingen bleek dat het subjectief ervaren herstel ook beter was na de Compex ten opzichte van het jogging herstelproces, wat mogelijk ook een bijdrage kan leveren aan een toename van pitching prestaties tijdens de volgende inning.

De auteurs bevelen elektrische spierstimulatie als de herstel methode voor honkbal pitchers aan, vanwege de superieure bloed lactaat vermindering en een betere ervaring van herstel.

Aanvullend Bronmateriaal en Claims

Claim: verbeter uw uithoudingsvermogen. Verbeter uw Vo2 max met 7% door EMS te gebruiken (6 weken).
Studie: Neuro-Muscular Electrical Stimulation Training Enhances Maximal Aerobic Capacity in Healthy Physically Active Adults.
Auteur(s) en publicatie: Domenico Crognale, Louis Crowe, Giuseppe DeVito, Conor Minogue, Member IEEE, and Brian Caulfield, Member IEEE

Claim: Herstel sneller. Tot 3x meer bloedcirculatie in een gestimuleerde spier bij gebruik van Compex.
Studie: Augmentation du débit artériel fémoral sous électrostimulation neuromusculaire de la jambe.
Auteur(s) en publicatie: Zicot M, Rigaux PF, 1996

Claim: Herstel sneller. Verlaag uw lactaatconcentratie in het bloed met gebruik van Compex.
Studie: Effects of Three Recovery Protocols on Range of Motion, Heart Rate, Rating of Perceived Exertion, and Blood Lactate in Baseball Pitchers During a Simulated Game.
Auteur(s) en publicatie: Courtney D. Warren, David J. Szymanski, Merrill R & Landers J. Strength & Conditioning Research July 2014

Claim: Verbeter spierkracht. Tot 15% explosiviteitsverbetering na 5 weken.
Studie: Human skeletal muscle: Phasic type of electrical stimulation increases its contractile speed.
Auteur(s) en publicatie: Karba R, Stefanoovska A, Dordevic S, 1990

Claim: Verbeter spierkracht. Tot 14% verticale sprongverbetering na 4 weken.
Studie: The effects of electrostimulation training and basketball practice on muscle strength and jumping ability.
Auteur(s) en publicatie: Maffiuletti NA, Cometti G, Amiridis IG, Martin A, Pousson M, Chatard JC, 2000