Het bereiken van mooi gevormde buikspieren is een begeerd doel voor veel mensen, en Compex elektrostimulatie biedt een innovatieve manier om dat doel te bereiken. Duik in deze blog in de wereld van buikspiertransformatie dankzij deze revolutionaire technologie. Ontdek hoe elektrostimulatie je buikspieren precies aanpakt, je kern versterkt en je helpt je fitnessdoelen te bereiken. Maak je klaar om je sterkste, meest gespierde buikspieren te onthullen met Compex elektrostimulatie en het 'VOOR EEN 6-PACK' programma.

Een vrouw werkt aan haar 6-pack met elektrostimulatie van Compex

HET COMPEX PROGRAMMA VOOR HET MODELLEREN VAN JE BUIKSPIEREN

Compex biedt een specifiek programma 'Voor een 6-pack' dat helpt het spiervolume te vergroten door de spieren extreem intense en herhaalde contracties op te leggen. De kwaliteit van de elektrische impulsen maakt het mogelijk de spieren tot in de diepste vezels te trainen, wat een doeltreffende training garandeert, op voorwaarde dat de sessies met een minimum aan nauwkeurigheid en regelmaat worden uitgevoerd.

PROGRAMMA :

VOOR EEN 6-PACK

DUUR VAN DE CYCLUS EN FREQUENTIE VAN DE SESSIES :

3 sessies per week gedurende 6 weken

Regelmatig oefenen: minstens 3 sessies per week gedurende 6 weken is de minimale dosis die nodig is om echt verrassende resultaten te behalen!

Merk op dat je meerdere spiergroepen op dezelfde dag kunt trainen, bijvoorbeeld: buikspieren, dijen, armen - het hangt allemaal af van hoeveel tijd je hebt... Maar het is niet aan te raden om dezelfde spiergroep meerdere keren op dezelfde dag te trainen.

2 mogelijke plaatsingen bedraad

Abdominale elektrodeplaatsing voor bedrade spierstimulatoren voor een 6-packAbdominale elektrodeplaatsing voor bedrade spierstimulatoren voor een 6-pack

2 mogelijke plaatsingen draadloos

Abdominale elektrodeplaatsing voor draadlos spierstimulatoren voor een 6-pack
Abdominale elektrodeplaatsing voor draadlos spierstimulatoren voor een 6-pack

Hier volgen enkele tips voor oefeningen die je met Compex kunt doen om je buikspieren te modelleren.
Om je sessie te variëren, kun je deze 3 oefeningen combineren.

Oefening 1 Buikspieren - VOOR EEN 6-PACK

Oefening 2 Buikspieren- VOOR EEN 6-PACK

Oefening 3 Buikspieren - VOOR EEN 6-PACK

REGELING VAN DE INTENSITEIT :

Gewenst effect: Krachtige contracties opwekken waarbij zoveel mogelijk spiervezels betrokken zijn.

Het is belangrijk om de intensiteit regelmatig te verhogen tot het maximum dat je kunt verdragen!

Dit is cruciaal, want de intensiteit bepaalt rechtstreeks het percentage spiervezels dat je traint. Omdat alleen degenen die werken vooruitgang boeken, moet je er altijd zoveel mogelijk proberen te trainen = verhoog de intensiteit zo hoog mogelijk.

Omdat iedereen aan de techniek went, moet je vooral altijd proberen de intensiteit regelmatig te verhogen tijdens elke sessie (bijvoorbeeld elke 4 of 5 contracties), maar ook van de ene sessie op de andere.

Een goede manier om te werk te gaan is om jezelf als doel te stellen om voor elke sessie het intensiteitsniveau van de vorige sessie te overtreffen!

Je moet dus heel snel een intensiteits-/energieniveau bereiken van ten minste 100 en dan proberen in de buurt te komen van een niveau van rond de 250. Het is niet ongewoon dat sommige atleten zelfs 999 halen.

VERHOOG ALLEEN TIJDENS DE CONTRACTIEFASE.

In de rustfase worden de intensiteiten gedeeld door 2 en hoef je niet te verhogen.

(Tijdens de opwarm- en herstelfase: verhoog tot je een zeer uitgesproken spierschok krijgt die nog steeds comfortabel is. Op de SP 8.0 zal de mi-AUTORANGE functie de intensiteit automatisch aanpassen. Zodra de intensiteit is gevonden, verschijnt de melding "Optimaal intensiteitsniveau gevonden").

- Op bekabelde apparaten wordt de voortgang van de sessie weergegeven op het scherm:

De contractie- en relaxatiefase zoals weergegeven op een bedrade Compex spierstimulator

- Op draadloze apparaten wordt de voortgang van de sessie weergegeven op het scherm:

De contractie- en relaxatiefase zoals weergegeven op een draadloze Compex spierstimulator

Negeer pijn niet. Raadpleeg een arts als de pijn te hevig is en/of te lang aanhoudt.

BEWEZEN EFFECTIVITEIT

Ondersteund door klinische studies die hun effectiviteit bewijzen, behoren Compex stimulatoren tot de categorie medische hulpmiddelen van Klasse II en voldoen ze aan de vereisten van de Europese Medische Standaard 93/42 EEC.

COMPEX - ALTIJD BIJ U

We staan aan de kant van atleten, amateurs en ook gewone mensen. Van de zoektocht naar betere prestaties tot herstel na een blessure, van massage na vermoeidheid tot pijnbehandeling. Bij Compex hebben we maar één doel: het welzijn van mensen.

Bekijk onze aankoopgids om de juiste keuze voor jou te maken.

Lees het advies van onze experts op de officiële blog en blijf op de hoogte van het laatste Compex-nieuws door je aan te melden voor onze nieuwsbrief. Je kunt ook onze video's bekijken op het YouTube-kanaal en ons volgen op Facebook en Instagram om op de hoogte te blijven.

We staan aan de kant van atleten, amateurs en ook gewone mensen. Van de zoektocht naar betere prestaties tot herstel na een blessure, van massage na vermoeidheid tot pijnbehandeling. Bij Compex hebben we maar één doel: het welzijn van mensen.

Verwante producten