RICONOSCERE E TRATTARE I DOLORI CON IL TUO ELETTROSTIMOLATORE

Imparare a riconoscere e trattare i dolori con il tuo elettrostimolatore è qualcosa che può cambiarti la vita.

L'elettrostimolazione è una pratica comunemente applicata per la cura di diversi tipi di dolore, con oltre 35 anni di studi che ne dimostrano una grande efficacia. In questo approfondimento vogliamo darti delle linee guida utili a riconoscere il tipo di dolore e a scegliere il trattamento più efficace.

Riconoscere il dolore

Il dolore è causato da meccanismi complessi, che possono essere di natura molto diversa. Pensiamo ad esempio al mal di testa o ad una botta: entrambi sono fonti di dolore, ma dall'origine completamente differente.

Lo stesso vale per i dolori più comuni negli sportivi o della vita quotidiana: a seconda della natura della lesione, saranno necessari diversi tipi di elettrostimolazione per il trattamento.

I programmi anti dolore

Il tuo elettrostimolatore Compex include diversi programmi anti-dolore che possiamo dividere in due macro aree a seconda dei due tipi di dolore che vanno a trattare:

• dolore muscolare
• dolore non muscolare

Se guardiamo la lista dei programmi anti-dolore, possiamo quindi distinguere due grandi gruppi:

• i programmi di tipo TENS (stimolazione sensoriale)
• e i programmi di tipo EMS (stimolazione muscolare).

E qual è la differenza tra TENS e EMS?

I programmi di tipo TENS sono completamente diversi da tutti gli altri programmi che si possono trovare in un elettrostimolatore. Sono gli unici che non coinvolgono il sistema neuro-muscolare, ma stimolano invece il nervo sensoriale.

Per questa ragione i programmi di tipo TENS causano una sensazione di formicolio, differente da tutti gli altri programmi.

I programmi di tipo EMS, invece, producono contrazioni muscolari.

I programmi anti-dolore: TENS, tendinite ed epicondilite

Il punto più importante su cui bisogna insistere è che il dolore è un sintomo: non permette di identificare la causa. Meglio consultare il medico affinché possa approfondire e valutare l'origine di questo dolore.

Il dolore è comunque un limite e peggiora la qualità della vita. Ed è qui che entrano in gioco i programmi di tipo TENS: questi non curano la patologia che causa il dolore, tuttavia alleviano il sintomo doloroso, migliorando il tuo benessere... senza controindicazioni particolari e sanza farmaci.

QUANDO TRATTARE I DOLORI CON PROGRAMMI DI TIPO TENS

È possibile utilizzare programmi di tipo TENS per alleviare qualsiasi tipo di dolore o fastidio. Si tratterà principalmente di dolori articolari e tendinei, perché si tratta di strutture che non è possibile stimolare con l'EMS. Puoi usarlo anche per alleviare altri tipi di dolore localizzato, come il dolore mestruale.

COME POSIZIONARE GLI ELETTRODI

Posizionerai gli elettrodi direttamente sulla zona dolorante, indipendentemente dalla presenza o meno di tessuto muscolare nella zona. In caso di ustione, incornicerai l'area da alleviare anziché coprirla. I posizionamenti degli elettrodi più comuni per questo tipo di programma sono:

1. Si posiziona un elettrodo direttamente sopra il punto doloroso, che sarà il polo positivo, e un altro elettrodo accanto, ad una distanza massima di circa 5 cm. Non importa in quale direzione si posizioni il secondo elettrodo; è indifferente se si colloca in alto, in basso, a destra, a sinistra,
2. Si lascia il punto doloroso al centro di due elettrodi. Non importa a quale dei due si colleghi il polo positivo e il polo negativo. Come abbiamo detto nel primo caso, si fissa una distanza massima di circa 5 cm tra gli elettrodi. Se l'area è più grande, si possono utilizzare più canali.

Posizione del corpo

La posizione del corpo deve essere la più rilassata possibile, evitando di generare tensioni muscolari nella zona dolorosa. Se per esempio ho mal di ginocchio e applico la TENS, tengo la gamba rilassata e leggermente flessa.

Intensità di utilizzo

La giusta intensità è quella che provoca solo una lieve formicolio Non dovrebbe comparire nessuna risposta muscolare, né sotto forma di pulsazione né sotto forma di contrazione.

Quando non si percepisce più il formicolio, allora si può aumentare nuovamente l'intensità, ciò è dovuto al fatto che il nostro corpo si è adattato a quello stimolo.

Su SP8.0 è presente la tecnologia MI-TENS, che adatta in automatico lo stimolo, analizzando i tessuti stimolati per assicurare la sempre ottimale gestione dell'intensità.

Tempo di utilizzo

I programmi di tipo TENS, come tutti i programmi di un elettrostimolatore, hanno una durata predefinita. Tuttavia, se si desidera ripeterlo una volta terminato, si può ripetere senza problemi né controindicazioni, ma vi consigliamo di lasciare tra ogni sessione 10-15 minuti.

PROGRAMMI EMS: DECONTRATTURANTE O LOMBALGIA?

Entrambi i programmi mirano allo stesso problema: sciogliere una contrattura recente.

Lombalgia è un programma dedicato alla zona lombare, attraverso dei parametri mirati, mentre il programma decontratturante è un programma più generico che può essere utilizzato su tutti i distretti.

Ecco alcuni esempi di contratture recenti: contrattura al polpaccio durante la ripresa della corsa o contrattura del quadricipite durante il tiro di un pallone o contrattura nella regione cervicale per essersi addormentati in una posizione sbagliata, ecc.

Tutti questi casi o casi simili devono essere trattati con il programma decontratturante.

Posizionamento degli elettrodi

Come si può vedere, il posizionamento degli elettrodi è esattamente lo stesso dei programmi TENS. La grande differenza è che in questo caso è importante considerare la direzione in cui gli elettrodi vengono posizionati, poiché devono seguire le fibre muscolari. Quindi:

1. Si posiziona un elettrodo appena sopra il punto doloroso e un altro sopra o sotto, sempre nella direzione delle fibre muscolari
2. Si lascia il punto del dolore al centro di due elettrodi.

In caso di dubbi sul posizionamento su un muscolo, si consiglia di utilizzare le posizioni utilizzate per il muscolo specifico nell'allenamento. Si può anche utilizzare l'app gratuita Compex Coach per vedere tutte le posizioni degli elettrodi.

Posizione del corpo

Mantenere sempre una posizione rilassata e confortevole della zona stimolata.

Intensità di utilizzo

In questo caso, stiamo parlando di programmi di tipo EMS, cioè di programmi in cui si verifica una stimolazione muscolare.

L'intensità corretta per questo tipo di programma deve essere quella che provoca scosse muscolari potenti ma confortevoli. Ciò significa che una scossa muscolare troppo leggera sarà inefficace e non produrrà l'effetto desiderato per trattare i dolori. Tuttavia, un'intensità eccessiva causerà disagio e sensazione di fastidio.

Essendo le nozioni di comfort e forza molto soggettive, le funzioni di muscle intelligence ci forniscono un'oggettività. Le funzioni Mi Range (modelli FIT 5.0, SP 4.0 e SP 6.0) e Mi Autorange (modello SP 8.0) ti offrono la garanzia che l'intensità che stai utilizzando sia la minima efficace.

Tempi di utilizzo

Puoi usarlo quante volte necessario, senza alcuna controindicazione in tal senso.

PROGRAMMI EMS PER TRATTARE I DOLORI: DOLORE MUSCOLARE, DOLORE ALLA SCHIENA E DOLORE AL COLLO

Questi programmi vanno a trattare problematiche e dolori muscolari localizzate e cronicizzate.

Consideriamo una contrattura cronica quando la si subisce per più di tre giorni.

Durante i primi tre giorni, si consiglia di utilizzare il Decontratturante, e dal quarto giorno in poi, se la contrattura non è diminuita e sembra stabilizzarsi, si inizia a utilizzare il programma Dolore muscolare.

Se il dolore è localizzato ci sono dei programmi che sono parametrati per servire al meglio nel caso specifico: Mal di Schiena, Cervicale e simili. Il programma Dolore Muscolare è un programma generico che può essere utilizzato su qualsiasi zona del corpo.

Differenze tra i programmi Decontratturante e Dolore Muscolare

La differenza tra il programma decontratturante e il programma dolore muscolare risiede nei parametri e negli effetti che ottengono.

Se con il decontratturante l'unico obiettivo è rilassare i muscoli contratti, nel caso di una contrattura diventata cronica occorre avere un effetto anche analgesico e angiogenico, necessari a trattare i dolori e favorire la guarigione.

La contrattura muscolare è una contrazione di un gruppo di fibre muscolari che si mantiene senza riposo. Questa schiaccia i vasi sanguigni nel muscolo interessato: le fibre muscolari contratte ricevono meno sangue, e quindi pochi nutrienti e ossigeno. Questo significa che nel corso delle ore e dei giorni, la contrattura, che era piccola all'inizio, si estende, aumentando la dimensione dell'area dolorosa.

Pertanto, il programma Dolore Muscolare, oltre a fornire un rilassamento dei muscoli, produce altri due effetti:

• Aumento del flusso sanguigno: riesce ad aprire i vasi sanguigni che erano schiacciati e quindi a fornire nutrienti e ossigeno a queste fibre che non erano più alimentate.

• Aumento della secrezione di endorfine, il famoso "ormone del benessere": hai la sensazione di sentirti meglio e il dolore muscolare viene ridotto.

POSIZIONE DEL CORPO, INTENSITÀ DI UTILIZZO E TEMPO DI UTILIZZO

La posizione del corpo e l'intensità di utilizzo adatte a questi programmi, così come i tempi di utilizzo consigliati, sono esattamente gli stessi che abbiamo spiegato per trattare i dolori con il programma Decontratturante.

Si ricorda che, nella maggior parte dei casi, una contrattura si verifica per proteggere una struttura vitale. Ad esempio, una contrattura dei muscoli lombari o cervicali sembra generalmente proteggere la colonna vertebrale, limitandone i movimenti. Pertanto, se le contratture croniche si verificano regolarmente, è indispensabile consultare un fisioterapista in modo che possa stabilire un protocollo di cura ed esercizio per affrontare la radice del problema e evitare che si ripresenti.

Se hai necessità di chiarire dei dubbi sull'utilizzo del tuo Compex o se sei un professionista che vuole offire un servizio con l'elettrostimolazione, consulta le nostre offerte formative.

COMPEX ITALIA SEMPRE CON TE

Siamo al tuo fianco e a quello di tantissimi atleti, amatori e persone qualsiasi, dalla ricerca della performance, al recupero post infortunio, dal massaggio post fatica alla cura degli inestetismi.

In Compex abbiamo un solo obiettivo: il benessere delle persone.

Leggi i consigli dei nostri esperti sul blog ufficiale, gli approfondimenti specifici iscrivendoti al nostro Strava Club, guarda le interviste ai nostri atleti sul canale YouTube e seguici su Facebook e Instagram per non perdere nessuna novità. Ascolta anche il podcast di Compex Italia, su Spotify o alle principali piattaforme di streaming audio.

Acquista su Compex.com anche in 3 rate: il diritto di reso è sempre gratuito per 30 giorni.