Die Skisaison ist in vollem Gange und der Wintersport ist wieder da.

Egal, ob Sie Profisportler, Amateur oder Wochenend-Skifahrer sind, wir wissen, dass es Ihnen in den Fingern juckt, auf Skiern, Snowboards, Bobs oder was auch immer die Wintersaison in schönen Landschaften in vollen Zügen genießen zu können, durch den Neuschnee zu fahren.

Saisonale Sportarten bergen jedoch immer ein nicht zu unterschätzendes Risiko: das der Verletzung.

Am ersten Schneetag sind wir oft mehrere Stunden am Stück mit unserer Lieblingsbeschäftigung beschäftigt, und diese Belastung der Gelenke kann schwerwiegende Folgen haben.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Muskeln vorbereiten können, damit Sie sich beim Wintersport auf der Skipiste nicht verletzen.

SEIEN SIE NICHT UNVORBEREITET

Im Laufe der Jahre hat sich die Elektrostimulation zu einem idealen Trainingsinstrument für Skifahrer entwickelt (in seinen Anfängen hat Compex die legendären Alberto Tomba und Hermann Maier unterstützt! Und auch heute noch mit z.B. Ramon Zenhäusern), da sie das Verletzungsrisiko drastisch reduziert, die Regeneration beschleunigt und die Muskeln stärkt.

Aus diesem Grund empfehlen immer mehr Ärzte und Physiotherapeuten Compex als Begleiter für das Training oder die Muskelerholung.

Training mit dem Compex bedeutet, dass Sie Ihre Muskeln trainieren, ohne Ihre Gelenke zu überlasten.

Mit dem Compex können Sie die Intensität variieren, sich an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen und jeden Muskel einzeln behandeln.

DIE INTEGRATION MIT COMPEX IN DEN WINTERSPORT

Ein Beispiel für die Integration mit Compex während der Woche ist folgendes:

  • Montag: Widerstandsprogramm für den Quadrizeps, in Isometrie aus sitzender Position
  • Dienstag: Kernstabilitätsprogramm für den Bauch und den unteren Rücken
  • Mittwoch: Kraftprogramm für den Quadrizeps, isometrische Übungen im Sitzen
  • Donnerstag: Kernstabilitätsprogramm für Bauch und unteren Rücken
  • Freitag: Kapillarisierungsprogramm am Quadrizeps, in entspannter Position
  • Samstag und Sonntag: Genießen Sie das Wochenende im Schnee und vergessen Sie nicht die Erholungsprogramme unmittelbar danach, um eine Überlastung der Muskeln während des Tages zu vermeiden.N.B.: Wenn Sie Anfänger sind, denken Sie daran, nicht alle Kontraktionen eines Programms in der ersten Sitzung zu machen.

Beginnen Sie schrittweise: beim ersten Mal 10 Kontraktionen, beim zweiten Mal 15 und so weiter.

Auf diese Weise werden Ihre Muskeln stärker und leistungsfähiger, ohne dass Sie zu große Muskelschmerzen erleiden. Weitere Informationen finden Sie auch auf unserer Seite "TRAINING MIT COMPEX MUSKEL STIM"

NICHT NUR ELEKTROSTIMULATION

Für die Erholung bietet Compex eine breite Palette von Hilfsmitteln, um die Ermüdung der Muskeln unmittelbar nach der Aktivität zu lindern.

Ein Beispiel ist unser FIXX.

Die Perkussionstherapie ermöglicht es, ermüdete Muskeln schnell und bequem zu behandeln.

Der Compex ermöglicht es uns also, die Vorbereitungsphase auf den Sport zu beschleunigen und wesentlich komfortabler zu gestalten.

Jeder, der keine besonderen medizinischen oder naturwissenschaftlichen Kenntnisse hat, kann die Vorteile des Compex nutzen, der für viele der beste Trainingsbegleiter ist, den es gibt.

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

Lesen Sie die Ratschläge unserer Experten in unserem offiziellen Blog, erfahren Sie mehr, indem Sie unserem Strava Club beitreten, sehen Sie sich Interviews mit unseren Athleten auf unserem YouTube-Kanal an und folgen Sie uns auf Facebook und Instagram, damit Sie keine Neuigkeiten verpassen. Laden Sie unsere Schulungspläne herunter.

Verpassen Sie keine Neuigkeiten, persönliche Beratung und viele Vorteile: Melden Sie sich jetzt für unseren Newsletter an.