Schmerzlinderung

COMPEX MINI: DER NEUE ELEKTROSTIMULATOR, DER MIT IHREM MOBILTELEFON VERBUNDEN IST

Der Compex Mini ist das neueste Produkt, das Compex auf den Markt gebracht hat. Ein neuer Schritt nach vorne für die Marke, in dem Bluetooth-Technologie eingeführt wird, so dass das Gerät die Verbindung mit dem Mobiltelefon haben, so dass die Notwendigkeit für eine "Konsole" zu vermeiden.

Diese neue Technologie macht den neuen Compex Mini zum kleinsten und tragbarsten Gerät der gesamten Compex-Reihe; sogar kleiner als der SP6.0, SP8.0 und FIT5.0, was ihn zum besten Verbündeten all jener macht, die viel reisen, vor allem mit dem Flugzeug, wo jede kleine Platz- und Gewichtsersparnis entscheidend ist, um zusätzliche Kosten beim Ticketkauf zu vermeiden.

Compex Mini

WIE FUNKTIONIERT DER COMPEX MINI?

Der Compex Mini funktioniert auf sehr einfache Weise. Sie müssen lediglich eine kostenlose Anwendung auf Ihr Smartphone herunterladen, die sowohl für iOS als auch für Android verfügbar ist. Sobald Sie die Anwendung heruntergeladen haben, müssen Sie nur noch die Elektroden an der gewünschten Körperstelle anbringen, die Module anschließen und können dann mit der Anwendung beginnen.

Die App ist wirklich intuitiv. Wenn Sie es starten, geht es direkt zur Liste der Programme, und wenn Sie eines auswählen, erscheinen auf dem Bildschirm Ihres Mobiltelefons die Elektrodenanordnungen für die verschiedenen Muskelgruppen, an denen es angewendet werden kann. Außerdem sind diese Bilder groß, was sie leichter verständlich macht.

WELCHE PROGRAMME UMFASST DER COMPEX MINI?

In Bezug auf die Funktionen ist der Compex Mini sehr einfach. Es hat  6 Programme, aber das sind die am häufigsten verwendeten Programme in den meisten Compex-Produkten: Aufwärmen, Ausdauer, Kraftausdauer, Erholungstraining, Dekontraktion und TENS.

Compex Mini

FÜR WEN IST DER COMPEX MINI GEDACHT?

Mit dieser Programmierung deckt der Compex Mini die Bedürfnisse der meisten Amateur-Ausdauersportler ab, wie z. B. Triathleten, Läufer, MTB- und Rennradfahrer, Trailläufer usw., da das Basisprogramm für diese Art von Athleten das Programm Ausdauer-Kraft ist, das Programm, das sie am häufigsten zur Erholung verwenden, ist das Programm Trainings-Erholung, und wenn sie Beschwerden haben, sind die Programme in der Kategorie Anti-Schmerz, die sie am häufigsten verwenden, TENS für Gelenk- oder Sehnenschmerzen und Decontractant für Muskelbeschwerden.

Compex Mini

Mit diesen Eigenschaften, der Konnektivität mit dem Mobiltelefon, der Tragbarkeit, der einfachen Bedienung, der einfachen Programmierung, den Bildern der Elektrodenplatzierungen auf dem Bildschirm des Mobiltelefons selbst, dem geringen Preis usw., ist dieses Gerät auch der beste Verbündete für alle älteren Menschen, die an der Kraft ihrer Muskeln arbeiten müssen, um ihre Gelenkprobleme zu verringern und so eine größere Selbstständigkeit zu erreichen. Die Anwendung des Kraft-Widerstandsprogramms auf ihre Muskeln in Kombination mit der TENS auf die schmerzhaften Bereiche wird den älteren Menschen eine bessere Lebensqualität ermöglichen.

Die geringe Größe und die Tatsache, dass es mit einer App funktioniert, machen den Compex Mini zu einer idealen Ergänzung für alle, die bereits ein kabelgebundenes Gerät besitzen, aber beim Training mit Kabeln eingeschränkt sind. Dieses Gerät bietet ihnen die volle Bewegungsfreiheit, um jede Art von Übung durchführen zu können.

Kurzum, die Eigenschaften des Compex Mini machen ihn zum besten Verbündeten für alle, die ein einfaches, leichtes und tragbares Gerät mit der für Compex-Geräte charakteristischen Impulsqualität suchen.

Alle Informationen finden Sie hier.

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

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Schambeinentzündung: WIE MAN SIE MIT COMPEX BEHANDELT

Das Rektus-Adduktoren-Syndrom, besser bekannt als "Schambeinentzündung", ist eine schmerzhafte Pathologie, die die Schamgegend betrifft und durch eine Entzündung der Muskel-Sehnen-Ansätze verursacht wird.

Die Schmerzsymptome sind sehr unterschiedlich stark ausgeprägt und reichen von einfachem Unbehagen, das durch die Belastung der betroffenen anatomischen Bereiche ausgelöst wird, bis hin zu akuten Schmerzen, die oft die Ausübung normaler Alltagstätigkeiten erschweren.

Es handelt sich um ein sehr häufiges Syndrom bei Sportlern und Sportlerinnen. Auch Nicht-Profisportler können davon betroffen sein, wenn auch seltener, und in diesen Fällen sind häufig andere Faktoren, wie z. B. Haltungsschäden, die Ursache.

Schambeinentzündung bei Sportlern lassen sich auf drei verschiedene anatomisch-klinische Bilder zurückführen, die oft miteinander in Verbindung gebracht werden, nämlich:

Compex SP 8.0

Die parietal-abdominale Pathologie, die den unteren Teil der breiten Bauchmuskeln (großer schräger, kleiner schräger und transversaler Muskel) und die anatomischen Elemente, die den Leistenkanal bilden, betrifft;

Pathologie der Adduktorenmuskeln;

Pathologie der Schambeinfuge.

Die Therapie dieser Pathologie sieht eine mehr oder weniger lange Zeit der Ruhe oder der Reduzierung der Belastung, der Durchführung von Übungen in der Turnhalle mit geschlossener Kette oder Aktivitäten im Wasser vor. Vollständige Ruhe sollte unbedingt vermieden werden, da Inaktivität die gleichen Auswirkungen auf die Sehnenstrukturen hat wie eine Überlastung. In der Regel wird eine pharmakologische Behandlung mit Antiallergika empfohlen.

Die funktionelle Erholung durch körperliche Aktivität zielt auf :

Dehnung der Adduktorenmuskeln

Dehnung der hinteren Kette

mono- und bipodale propriozeptive Übungen, auf verschiedenen Untergründen, in verschiedenen Dekubitus-Positionen, mit offenen und geschlossenen Augen

Kräftigung der Muskeln hinter dem Becken, mit besonderem Augenmerk auf die Bauchmuskeln

Muskeltrophismus und Muskelkraft durch Isometrie

Intermuskuläre Koordination und Neuprogrammierung des motorischen Schemas durch Schwingungen und Sprünge der unteren Gliedmaßen, verschiedene Arten des Laufens (gerade, kurvig, beschleunigend und verlangsamend, mit Richtungswechseln, mit verschiedenen Arten von Stopps), durch verschiedene Gangarten (Hüpfen, Treten, Seitwärtsschritt). Falls erforderlich, können auch spezifische Gesten für die ausgeübte Sportart einbezogen werden.

Mit dem Compex können wir unsere Anstrengungen maximieren, indem wir uns auf die oben genannten Muskelgruppen konzentrieren und die Möglichkeit nutzen, die Muskelkraft zu steigern, ohne die Gelenke zu belasten.

Wir können zum Beispiel unser Augenmerk auf die Körpermitte richten, indem wir die Programme STRENGTH" oder, für die Modelle, die darüber verfügen, das Programm CORE STABILITY" verwenden; oder wir können die Kraft der unteren Gliedmaßen in ihrer Gesamtheit mit den Programmen RESISTANCE" und EXPLOSIVE STRENGTH" in den verschiedenen Muskelgruppen wie Quadrizeps, Gesäßmuskel und Abduktoren entwickeln.

Compex SP 8.0

Neben der Möglichkeit des Trainings bietet der Compex auch die Möglichkeit, die mit dieser Pathologie verbundenen Schmerzen durch Schmerzlinderungs- und Entspannungsprogramme zu lindern.

In der ersten Phase wäre es gut, das TENS-Programm zu verwenden, um die unmittelbaren Schmerzen zu lindern; unmittelbar danach sollten Sie das Programm MUSKELSCHMERZ für 1 oder 2 Sitzungen pro Tag verwenden, idealerweise eine am Morgen und eine weitere am Ende des Tages.

Compex SP 8.0

Bei richtiger Anwendung kann Compex ein starker Verbündeter bei Ihrer Genesung sein. Laden Sie die Compex Coach App für die richtige Anwendung herunter oder wenden Sie sich an einen Compex-Experten, der Sie Schritt für Schritt bei Ihrem Training begleitet.

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RÜCKENSCHMERZEN? DIE COMPEX-LÖSUNG

Schmerzen im unteren Rücken. Wie oft kommen Sie nach einem langen Tag nach Hause und klagen über dieses Unbehagen?

Jeden Tag überlasten wir unsere Wirbelsäule mit falschen Körperhaltungen, sich wiederholenden Gesten oder plötzlichen Bewegungen.

WIR ERKLÄREN, WARUM

Schmerzen im unteren Rücken können mechanischen Ursprungs sein: Arthrose, Gelenkfehlfunktion (Leistenbruch) oder einfache Muskelkontrakturen.

Es gibt jedoch noch einen weiteren Faktor, der das Auftreten dieser Beschwerden erklärt: der Mangel an körperlicher Aktivität, der zu einem Mangel an Tonus in der Lendenmuskulatur und den Bauchfaszien (dem berühmten "Core") führt.

Mit Compex haben Sie die Lösung zur Hand: einfach, schnell und effektiv.

Sie können Ihren Compex zur Behandlung und Vorbeugung von Schmerzen im unteren Rücken verwenden.

Mit unseren Übungen müssen Sie sich nur ein paar Minuten pro Woche Zeit nehmen, um Ihren "Core" zu trainieren. Ihr Rücken wird es Ihnen danken.

Compex Corebelt_3.0

SCHMERZBEHANDLUNG

Aber was tun wir, wenn der Schmerz uns erreicht und wir "feststecken"?

Das perfekte Programm ist "Akuter Hexenschuss", erhältlich für die Modelle Runner, SP8.0 und FIT5.0.

Wenn dieses Programm nicht zur Verfügung steht, können Sie auch das Programm Muskelschmerz verwenden, das zum Beispiel auch auf dem FIT3.0 verfügbar ist.

Dieses besondere Programm fördert die Freisetzung körpereigener Endorphine, die den Schmerz drastisch reduzieren und Ihnen ein noch nie dagewesenes Gefühl der Entspannung vermitteln.

COMPEX FIT 5.0

WIE MAN RÜCKENSCHMERZEN VORBEUGEN KANN

Durch das Training werden die Muskeln gestärkt, was Rückenschmerzen vorbeugt.

Führen Sie unsere Übungen 3 Mal pro Woche durch. Die zu behandelnden Muskeln sind die Lenden- und Bauchmuskeln.

Wechseln Sie die Trainingseinheiten ab, am ersten Tag die Bauchmuskeln, am zweiten Tag die Lendenwirbelsäule.

Schauen wir uns an, wie man die Bauchdecke konkret trainiert.

Wählen Sie das Programm Bauchmuskeltraining und beginnen Sie mit 10 Kontraktionen: Sie können sich mit der Anleitung zur Durchführung isometrischer Bauchmuskelübungen behelfen.

Erhöhen Sie die Anzahl der Kontraktionen bei jeder neuen Sitzung um 10, indem Sie die Anweisungen auf dem Display des Compex befolgen und darauf achten, .

Wenn Sie sich mit dieser Übung wohl fühlen, etwa nach 2-3 Wochen, können Sie den Schwierigkeitsgrad der mit dem Compex zu kombinierenden Übungen erhöhen, z. B. die Bauchplanke.

Führen Sie die Übungen drei Wochen lang durch und pausieren Sie dann eine Woche lang, bevor Sie wieder damit beginnen.

MIT COMPEX STRAFFEN UND WOHLBEFINDEN ZURÜCKGEWINNEN

Ein gesunder und aktiver Lebensstil ist der Schlüssel zu einem besseren Wohlbefinden und mehr Lebensfreude.

Compex hat sich etwas einfallen lassen, um Ihnen zu dem Wohlbefinden zu verhelfen, das Sie sich immer gewünscht haben. Selbst an den hektischsten Tagen brauchen Sie nur 20 Minuten, um sich um sich selbst zu kümmern, ohne das Haus verlassen zu müssen.

Lesen Sie unsere Erkenntnisse zur Tonung im Compex-Blog.

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Compex bietet eine breite Palette von Programmen an. In der Compex Coach App finden Sie viele nützliche Tipps.

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

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Iliotibialband-Syndrom (ITBS): PRÄVENTION UND BEHANDLUNG MIT COMPEX

Das Iliotibialband-Syndrom oder Runner's Syndrom ist eine der häufigsten Behinderungen im Ausdauersport.

Wie in anderen Artikeln über die Integration von Elektrostimulation im Ausdauersport erläutert, ist die Hauptursache für Verletzungen die Überlastung.

Dieses Syndrom hat mit der Entwicklung von multidisziplinären Ausdauersportarten wie Triathlon (1) zugenommen und ist das dritthäufigste Syndrom bei Langstreckenläufern (2). Trotz seines Namens kann es jedoch auch beim Radfahren und allen anderen Ausdauersportarten, bei denen die unteren Gliedmaßen eine sich wiederholende athletische technische Geste um 20 bis 30° ihres Bewegungsbereichs ausführen, häufig auftreten. (3)

KOPFTUCH-SYNDROM: SYMPTOME

Die Symptome treten im seitlichen Bereich des Knies auf und werden bei einer Beugung von etwa 30 Grad ausgelöst. Der Schmerz verschlimmert sich dann nach einem Lauf von mindestens 2/3 km (4) und tritt daher nicht zu Beginn der sportlichen Betätigung auf, sondern kann einige Tage lang anhalten (stimmt jemand dieser Beschreibung zu?).

Die erste Theorie zur Ursache dieses Syndroms stammt von Dr. Orchard. Er führte die Ursache für das Auftreten dieses Zustands auf eine exzentrische Kontraktion der Fascia lata und des Gluteus maximus während der Abbremsphase des Beins in der Streckbewegung zurück, die eine Reibung im Bereich des Auftretens verursacht, d. h. genau zwischen 20 und 30°, in diesem Bereich werden die distalen Fasern des Iliotibialbandes komprimiert und es kommt zu einer Reibung auf dem lateralen Kondylus des Oberschenkels, auch aufgrund des Fehlens eines Schutzsacks; All dies wird sowohl beim Radfahren als auch beim Laufen unzählige Male wiederholt, wie es beim Triathlon der Fall ist, und führt häufig zu einer Entzündung des betroffenen Gewebes (5).

Die zweite und neuere Theorie besagt, dass sich nicht das Band bewegt und gegen den Epikondylus reibt, sondern dass sich durch die Kompression des Bandes in diesem Bereich das Fettgewebe um das Gelenk entzündet (6).

Die Hauptursache für diese Entzündung und den erhöhten Druck auf diese Strukturen sind jedoch Veränderungen in der Biomechanik des Beins: Patienten mit einer stärkeren Innenrotation des Knies und einem größeren Adduktionswinkel der Hüfte haben ein höheres Risiko, diese Pathologie zu entwickeln. (7)

Eine Veränderung des Tibio-Tarsal-Gelenks (vielleicht durch Instabilität aufgrund von rezidivierenden oder schlecht behandelten Verstauchungen) kann angesichts der engen anatomischen Verbindung zwischen Band und Schienbein ebenfalls ein Faktor bei der Entwicklung dieser Pathologie sein.

COMPEX SP 8.0

WIE MAN EINGREIFT

In Anbetracht der obigen Ausführungen kann die Verwendung einer Compex Trizone-Knöchelorthese und die stabilisierende Wirkung des ausgezeichneten Compex Kinesiotapes bei der Vorbeugung und Behandlung des Syndroms nützlich sein, wenn Sie wissen, dass Sie von diesen Problemen betroffen sind.

Die wirksamste Methode zur Erhöhung der Stabilität des Schienbeinkopfgelenks ist die Stärkung der Peronealmuskulatur. Die Anwendung des Compex-Elektrostimulationsprogramms zur Vorbeugung von Knöchelverstauchungen im seitlichen Kompartiment des Beins kann indirekt auch beim ITBS-Syndrom helfen.

Bei der direkten Behandlung des Läufersyndroms kann die Elektrostimulation wie folgt eingesetzt werden: In der akuten Phase empfehlen wir Ruhe und TENS im Bereich der schmerzhaften Stelle (informieren Sie sich, welche Compex-Produkte über dieses Programm verfügen).

Anschließend (chronische Phase) arbeiten wir am Gluteus maximus und dem Tensor fascia lata: die beiden Muskeln, die wie wir gesehen haben, einen direkten Einfluss auf die Spannung der Faszien haben. Arbeiten, die darauf abzielen, diese beiden Muskeln zu dekontrahieren und zu vaskularisieren, wirken sich positiv auf den Verlauf der Pathologie aus.

Wenden Sie das Dekontraktionsprogramm des Compex auf diese Muskeln an, indem Sie bis zu 4 Elektroden auf dem Gesäß anbringen (Positionierung gemäß den Anweisungen): verfügbar in der Compex Coach-App oder auf dem Positionierungsposter; für eine perfekte Anwendung verwenden Sie den Motor Point Pen) und dann mit dem Tendinitis-Programm kombinieren (manchmal kann es auch sinnvoll sein, zusätzlich mit dem Muskelschmerz-Programm fortzufahren), indem Sie 2 Elektroden auf den seitlichsten Bereich des Oberschenkels auf Höhe des Iliotibialbandes aufbringen (wie in der Abbildung unten; für weitere Informationen zur Anwendung können Sie die CompexCoach-App herunterladen), kann diese Spannung reduzieren. (8)

Mit der Unterstützung eines Compex-zertifizierten Fachmanns (d.h. der die Prüfung der Compex Academy bestanden hat) können wir dann, wenn möglich, die Dysbalancen und muskulär-artikulären Veränderungen korrigieren, die zu einer Intrarotation des Knies führen können. Hilfe und Unterstützung bei der Korrektur und Stabilisierung des Knies kann auch die Verwendung einer Knieschiene, wie z.B. der Compex Trizone Knee, bieten, die ebenfalls den Effekt hat, die lokale Spannung in der Insertionszone des Bandes zu reduzieren.

Schließlich gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen, die das Risiko der Entwicklung dieser Erkrankung verringern: Eine rasche Steigerung des Trainingsvolumens und sehr intensive einzelne Trainingseinheiten können sich nachteilig auswirken (9).

Das Tragen von alten Schuhen oder das Laufen auf unebenem Boden kann ebenfalls ein prädisponierender Faktor für das Syndrom sein.

Pietro Maria Bellavite

Osteopath D.O M.Sc und zertifizierter Compex-Trainer

BIBLIOGRAFIA

1 K. Kirk, T. Kuklo, W. Klemme Iliotibial band friction syndrome Orthopedics, 23 (11) (2000), pp. 1209–1215

2 Hespanhol, L. C., Carvalho, A. C. A., Costa, L. O. P., & Lopes, A. D. (2011). The prevalence of usculoskeletal injuries in runners: a systematic review.

3 Ellis R1, Hing W, Reid D. Iliotibial band friction syndrome--a systematic review. Man Ther. 2007 Aug;12(3):200-8. Epub 2007 Jan 8

4 Renne J. The iliotibial band friction syndrome. The Journal of Bone and Joint Surgery 1975;57–A(8):1110–1

5 Orchard, J., Fricker, P., Abud, A., Mason, B., 1996. Biomechanics of iliotibial band friction syndrome in runners. Am. J. Sports Med. 24, 375–379.

6 Fairclough, J., Hayashi, K., Toumi, H., Lyons, K., Bydder, G., Phillips, N., et al. (2006). The functional anatomy of the iliotibial band during flexion and extension of the knee: implications for understanding iliotibial band syndrome. Journal of Anatomy, 208(3), 309e316.

7 Ferber R, Noehren B, Hamill J, Davis IS. Competitive female runners with a history of iliotibial band syndrome demonstrate atypical hip and knee kinematics. J Orthop Sports Phys Ther 2010;40:52-58.

8 Ross Miller a, Brian Noehren b, Irene Davis b Joseph Hamill a,*, A prospective study of iliotibial band strain in runners a Biomechanics Laboratory, Department of Kinesiology, University of Massachusetts, Amherst, MA 01003, USA b Department of Physical Therapy, University of Delaware, USA Received 23 November 2007; accepted 28 April 2008

9 Robert L. Baker, BSPT, MBA, Richard B. Souza, PhD, PT, Michael Fredericson, MD; Iliotibial Band Syndrome: Soft Tissue and Biomechanical Factors in Evaluation and Treatment

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TIPPS ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG

In dieser Zeit der Ungewissheit und der Schwierigkeiten sind wir alle verletzlicher und leiden eher unter Ängsten und Stress. Die folgenden Tipps zur Stressbewältigung sind kleine, leicht umzusetzende Maßnahmen, die uns helfen können, mit dem täglichen Stress dieser besonderen Zeit umzugehen.

1) Schlafen Sie ausgiebig - Schlaf ist von grundlegender Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Lassen Sie uns diese Auszeiten nutzen, um unsere Schlafroutine zu verbessern und die positiven Auswirkungen auf unseren Körper und Geist zu nutzen. Beginnen Sie damit, sich zu fragen, ob Sie jede Nacht ausreichend schlafen, ob Sie eine gute Schlafenszeit haben, ob Sie immer ungefähr zur gleichen Zeit einschlafen und aufwachen und ob Ihr Schlafzimmer der richtige Ort zum Ausruhen ist (ist es die ideale Temperatur? Ist es dunkel und ruhig genug?). Wenn Sie beginnen, kleine, aber einfache Änderungen an Ihrer Schlafroutine vorzunehmen, werden Sie feststellen, dass Sie sich von Tag zu Tag ausgeruhter fühlen.

Compex-Tipp: Verwenden Sie vor dem Schlafengehen ein Programm wie RELAXING MASSAGE, um die Ausschüttung von Endorphinen zu erhöhen und von einem angenehmen Gefühl der Entspannung zu profitieren.

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2) Nähe und Verbundenheit - Wir alle brauchen das Gefühl der Nähe und Verbundenheit: Das ist es, was uns menschlich macht. Auch wenn es in dieser Zeit schwierig sein mag, den Menschen, die wir lieben, physisch nahe zu sein, denken wir darüber nach, wie wir dies weiterhin tun können, wenn auch virtuell, mit den uns zur Verfügung stehenden technischen Mitteln. Sie können zum Beispiel Nachrichten, Fotos oder Videos an Freunde oder Verwandte schicken, E-Mails schreiben, Videoanrufe tätigen oder sogar gemeinsam online spielen! Und warum nicht? Vielleicht sollten wir wieder anfangen, Briefe zu schreiben, wie wir es früher getan haben.

Der Compex-Tipp: Nutzen Sie ein Compex-Programm als ERHOLUNG oder MASSAGE, während Sie in der Arbeit oder in der Freizeit vor dem Computer sitzen.

3) Bleiben Sie in Bewegung - Für viele Menschen ist Bewegung eine der besten Strategien zur Bewältigung von Stress und Schwierigkeiten. Sie kann Spannungen lösen, uns helfen, einen anstrengenden Tag zu überstehen, uns körperlich besser fühlen lassen und unsere Stimmung verbessern. Deshalb ist es wichtig, sie in unsere tägliche Routine einzubauen. Selbst wenn Sie nicht in der Lage sind, sich wie gewohnt zu bewegen (z. B. im Fitnessstudio), sollten Sie kreativ sein und nach anderen Möglichkeiten suchen, sich fit zu halten.

Compex-Tipp: Wenn Sie Compex in Ihr Heimtrainingsprogramm einbeziehen, können Sie Ihr Training deutlich steigern. Besuchen Sie den Abschnitt "Training mit Compex" auf unserer Website, folgen Sie den Ratschlägen in unserem Blog und abonnieren Sie den Compex UK YouTube-Kanal, um weitere Informationen über das Training mit Compex zu erhalten.

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4) Sich um sich selbst kümmern - Eine der besten Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, ist, Dinge zu tun, die uns trösten. Ob man sich nun mit einer Decke auf dem Sofa einkuschelt, eine warme, wohltuende Suppe genießt, mit einem guten Buch vor dem Kamin sitzt oder seinem Lieblingshobby nachgeht, spielt keine Rolle - jeder ist anders, also experimentieren Sie ruhig mit dem, was Ihnen am besten gefällt. Manche Menschen bevorzugen zum Beispiel Wärme (z. B. eine Wärmflasche oder ein schönes heißes Bad), andere Kälte (z. B. eine kalte Kompresse oder ein eiskaltes Getränk).

5) Widersprüchliche Emotionen - Eine Möglichkeit, unseren emotionalen Zustand zu ändern, besteht darin, Dinge zu tun, die die entgegengesetzte Emotion auslösen. Wenn wir uns zum Beispiel traurig oder deprimiert fühlen, kann es hilfreich sein, einen Film oder eine Comedy-Show zu sehen, ein lustiges Buch zu lesen oder eine energiegeladene Playlist zu hören. Oder, wenn wir wütend sind, können wir beruhigende Musik hören und versuchen, unseren Körper und Geist zu entspannen.

6) Spannung abbauen - Wenn wir gestresst, wütend oder ängstlich sind, neigen wir dazu, unsere Emotionen zurückzuhalten. Manchmal merken wir erst dann, dass wir uns so fühlen, wenn wir innehalten und die Signale unseres Körpers analysieren. Versuchen Sie zu prüfen, wie sich Ihr Körper anfühlt und fragen Sie sich: Wie fühle ich mich? Bin ich angespannt? Sind meine Schultern entspannt? Wenn Sie Verspannungen in den Muskeln spüren, atmen Sie ein und lassen Sie sie mit jedem Ausatmen los. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Körper allmählich zu entspannen beginnt. Eine Massage oder Dehnübungen sind ebenfalls sehr hilfreich.

Compex-Tipp: Genießen Sie eine entspannende Massage mit dem Compex FIXX 1.0: Lösen Sie Muskelverspannungen und erfahren Sie sofortige Erleichterung - bequem von zu Hause aus.

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7) Stimmen Sie sich auf das Hier und Jetzt ein - Wenn wir eine stressige Zeit durchmachen, schweift unser Geist in vielen Gedanken umher, die uns überwältigen. Wenn wir in der Lage sind, unseren Geist zu beruhigen, fühlen wir uns viel besser, können die Situation unter Kontrolle bringen und das Gefühl von Stress reduzieren. Achtsamkeit ist eine Technik, die uns hilft, innezuhalten, unseren Geist zu beruhigen und uns des gegenwärtigen Moments bewusst zu werden. Es gibt viele Apps, die geführte Meditationen anbieten, oder Sie können die Übung "Achtsames Atmen" am Ende dieses Artikels ausprobieren.

8) Erinnern Sie sich daran, was für SIE funktioniert - Wir haben oft schwierige Zeiten in unserem Leben durchgemacht und irgendwie gelernt, sie zu überwinden. Versuchen Sie sich zu erinnern, was Ihnen in der Vergangenheit geholfen hat, mit der Situation fertig zu werden: Was haben Sie aus dieser Erfahrung gelernt? Auf welche Stärken können Sie zurückgreifen, um das zu bewältigen, was Sie gerade durchmachen? Welche Anpassungsstrategien können Sie erneut anwenden?

9) Seien Sie nett zu sich selbst - Viele Menschen bemühen sich sehr um andere und unterstützen sie, aber es stimmt auch, dass wir manchmal vergessen, dies für uns selbst zu tun. Es ist wichtig, uns selbst daran zu erinnern, dass wir eine schwierige Zeit durchmachen und dass es "in Ordnung ist, nicht in Ordnung zu sein"

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BEWUSSTE ATEMÜBUNG

Suchen Sie sich eine bequeme Position, im Liegen oder Sitzen. Wenn Sie sitzen, achten Sie darauf, dass Ihr Rücken aufrecht ist und Ihre Schultern tief und entspannt sind. Spüren Sie, wie Ihre Augenlider schwer werden und schließen Sie sanft Ihre Augen. Achten Sie auf die Empfindungen, die Ihr Körper Ihnen mitteilt, spüren Sie, wie er schwer wird, und lassen Sie sich in ihn hineinfallen. Nehmen Sie das Gefühl der Gelassenheit wahr, das sich in Ihrem Körper und Geist ausbreitet. Wenn Sie bereit sind, konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem, atmen Sie tief ein und langsam wieder aus.

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Brustkorb und spüren Sie, wie er sich beim Einatmen hebt und beim Ausatmen senkt. Konzentrieren Sie sich weiterhin bei jedem Ein- und Ausatmen auf Ihre Atmung.

Wann immer Sie spüren, dass Ihr Geist sich abzulenken beginnt, was natürlich der Fall ist, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit allmählich wieder auf den Atem. Wenn Ihr Geist tausendmal vom Atem abschweift, dann besteht Ihre Aufgabe einfach darin, Ihre Aufmerksamkeit jedes Mal sanft auf den Atem zurückzubringen.

Wenn Sie sich bereit fühlen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Nase. Spüren Sie beim Einatmen die kalte Luft, die in Ihre Nasenlöcher eindringt, und beim Ausatmen die warme Luft, die aus Ihrem Mund kommt. Wenn Ihnen das schwerfällt, können Sie versuchen, durch den Mund einzuatmen und durch die Nase auszuatmen.

Schließlich, wenn Sie sich bereit fühlen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gesamten Atem: die kalte Luft, die in Ihre Nase eintritt, die sich ausdehnende und zusammenziehende Brust, die warme Luft, die aus Ihrem Mund kommt. Sei in jedem Atemzug während seiner gesamten Dauer präsent.

Zum Abschluss der bewussten Atemübung richten Sie Ihre Aufmerksamkeit langsam wieder auf den Raum, öffnen sanft Ihre Augen, wackeln mit den Zehen und dann mit dem ganzen Körper.

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

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TRIATHLON: DAS UNVERZICHTBARE ZUBEHÖR FÜR DAS TRAINING VON TRIATHLETEN

Mit dem Training eines Triathleten ist nicht zu spaßen: Es erfordert mehrere Stunden pro Woche, Doppeltraining, kombiniertes Training, langes Training... wer sich für den Triathlon entscheidet, bringt seinen Körper an seine Grenzen. Egal auf welchem Niveau.

In diesem Artikel geben wir einen Überblick über die Hilfsmittel, die Compex den Triathleten bietet, um zu trainieren, sich zu erholen und Wettkämpfe bestmöglich zu bestreiten.

COMPEX SP8.0

SP 8.0 ist der ideale Trainingsbegleiter für Triathleten aller Leistungsstufen.

Es ist kein Zufall, dass es die Wahl der Profis ist, von Alessandro Degasperi bis Giulio Molinari, nicht zu vergessen der Weltmeister Vincent Luis.

Kabellos, mit allen MI-Technologien und allen verfügbaren Programmen ausgestattet, ermöglicht es Ihnen, zu trainieren und wunderbare Massagen in vollem Komfort zu genießen. Mehr kann man nicht verlangen... Verwenden Sie es auf den Rollen mit dem Endurance-Programm, um Ihr Indoor-Training zu optimieren, wählen Sie aus verschiedenen Massagen, um sich zwischen den Trainingseinheiten schneller zu erholen, verbessern Sie Ihre Kraft und behandeln Sie lokale Schmerzen, beugen Sie Verletzungen vor.

COMPEX Runner

Lassen Sie sich nicht vom Namen täuschen: Compex Runner wurde von unseren Forschern, die der Welt des Ausdauersports am nächsten stehen, entwickelt, um die grundlegenden Trainings- und Erholungsbedürfnisse der Sportler zu erfüllen. Eine echte Alternative in Bezug auf Qualität und Preis, jetzt auch in einer sehr vorteilhaften Paketaktion erhältlich.

Die Programme sind so konzipiert, dass Sie sich perfekt von den verschiedenen Trainingseinheiten erholen und die Krafttrainingssitzungen ergänzen können, um Muskeln für eine bessere Leistung aufzubauen und zu erhalten und um Verletzungen vorzubeugen.

Auch Sehnenentzündungen, Verstauchungen und Kontrakturen können mit speziellen Programmen behandelt werden. Die MI-Technologie mit den Funktionen Mi-scan, Mi-tens und Mi-range vervollständigt das Paket.

Ein sehr gezieltes Produkt mit einem sehr interessanten Preis: Erfahren Sie mehr auf der Produktseite.

COMPEX FIXX MINI, 1.0 UND 2.0

Bei der Vorbereitung auf einen Wettkampf kann es vorkommen, dass wir örtlich begrenzte Schmerzen haben, unsere Gelenkbeweglichkeit verbessern oder die Steifheit unserer Muskeln lockern wollen.

Deshalb gibt es die Compex FIXX-Linie: In nur ein bis zwei Minuten Anwendung verbessern die Compex-Schlagmassagegeräte die Blutzirkulation im behandelten Bereich und fördern so die Verteilung von Sauerstoff und den Abbau von Zellabfallstoffen. 

Darüber hinaus ist es möglich, sehr lokal zu massieren, um kleine Kontrakturen zu lösen oder Triggerpunkte zu bearbeiten.

Schon vor dem Training ist es ideal, um die Gelenke auf alle Bewegungen vorzubereiten, denen sie ausgesetzt sind. Die Anwendung von FIXX an den Muskelansätzen mit geringer Geschwindigkeit kann dazu beitragen, den ROM (Range of Motion) zu vergrößern.

Wenn Ihnen das nicht reicht und Sie das beste Produkt auf dem Markt in seiner Kategorie haben möchten, sollten Sie sich FIXX2.0 ansehen.

Die FIXX MINI wurde für die Selbstmassage entwickelt und ist immer dabei.

FIXX 2.0

COMPEX AYRE

Wenn Sie auf der Suche nach einem Gerät sind, das Ihnen hilft, sich zwischen den Trainingseinheiten schneller zu erholen, ist Compex AYRE das bequemste, effektivste und am einfachsten zu bedienende Kompressionstherapiegerät auf dem Markt.

Wir haben Kabel, Schläuche und Kompressoren zugunsten von Komfort und Effektivität abgeschafft. AYRE integriert den Kompressor direkt am Bein und baut nach dem Einschalten schrittweise den optimalen Druck auf, um die bestmögliche Erholung von der Ermüdung zu gewährleisten.

Ausgestattet mit 2 Programmen: die vier Luftkammern blasen sich nacheinander auf, von der Fußsohle bis zum Oberschenkel, oder alle auf einmal. Das Wohlbefinden während der Behandlung und vor allem danach ist unglaublich.

Ihre Beine werden unglaublich leicht sein, und Sie werden sich schon bald bereit für Ihr nächstes Training fühlen.

COMPEX AYRE

COMPEX ION UND MOLECULE

Manchmal erfordert die Tiefengewebsmassage eine direktere und mehr dynamische Behandlung. Oder wir ziehen es einfach vor, einen Roller und einen Massageball zu benutzen... Ion und Molecule sind auch in dieser Hinsicht innovativ.

Die Beschaffenheit und das Material der Beschichtung sowie die 4 Vibrationsmodi machen Ion und Molecule zu zwei innovativen und fortschrittlichen Werkzeugen.

ION -Molecule

COMPEX TRIZONE WADE

Das Training der Triathleten umfasst oft anspruchsvolle Laufeinheiten.

Die Revolutionierung des Konzepts der Sportkompression war keine leichte Aufgabe. Compex ist Teil der DJO Global Gruppe, einem weltweit führenden Unternehmen im Bereich der Orthopädie.

Dank der Zusammenarbeit mit den Experten von DJO Performance haben wir ein einzigartiges Produkt auf den Markt gebracht, das die Kompression auf intelligente Weise differenziert und die Laufleistung besser unterstützt.

Das Schienbein hat eine Null-Kompressionszone, um dem Risiko von Schmerzen in den Schienbeinmuskeln entgegenzuwirken. Bei der Wade hingegen gibt es zwei verschiedene Kompressionsstärken, die auf die Zwillinge und den Soleus wirken. Vervollständigt wird das Ganze durch zwei hypoallergene Silikonbänder, die eine weitere Stabilisierung und Entlastung durch einen bandartigen Effekt bieten. Der Stoff ist aus dehnbarer Bambusfaser, völlig hypoallergen, atmungsaktiv und äußerst bequem.

Fragen Sie in den besten Sportgeschäften danach oder bestellen Sie es auf der Website von Compex.

ANDERE NÜTZLICHE TOOLS

Für einen Vergleich aller unserer Produkte zur Muskelerholung, die für ein ernsthaftes Training eines Triathleten von grundlegender Bedeutung sind, werfen Sie einen Blick auf unsere Vergleichstabelle.

Das Ziel von Compex ist es, Sie auf dem Weg zu Wohlbefinden und sportlicher Leistung zu begleiten. In unserem Sortiment finden Sie das ausgezeichnete Compex Tape: das Kinesiotape, das von den besten Sportlern und Profis wegen seiner Widerstandsfähigkeit und hervorragenden Elastizität gewählt wird.

Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen denken, ist das Kinesiotape für die Selbstanwendung konzipiert. Um Sie bei dieser Aufgabe zu unterstützen, haben wir viele Video-Tutorials erstellt: Schauen Sie sich diese an, wenn Sie Ihr Compex-Band benutzen müssen!

Vor und nach dem Training kann es sinnvoll sein, die ION-Rolle oder den vibrierenden Massageball MOLECULE zu verwenden. Folgen Sie Compex  auf YouTube, um Anleitungen zu entdecken, wie man sie benutzt.

Wenn Sie Knieschmerzen haben, können Sie eine unserer Sporthosen tragen, die wir für verschiedene Körperteile anbieten. Compex ist Teil der DJO Global Group, einem weltweit führenden Unternehmen im Bereich der Orthopädietechnik.

Wir haben vor kurzem eine Reihe von Produkten auf den Markt gebracht, die für die Behandlung von Schmerzen durch Wärme-/Kältetherapie sehr nützlich sind, wie die Coldform-Linie, das Kältespray und die sehr nützlichen wiederverwendbaren Gel-Packs.

Triathlon Training: Rollen

GRUNDLEGENDES ZUBEHÖR FÜR DIE ELEKTROSTIMULATION UND DAS TRAINING VON TRIATHLETEN

Wenn wir unseren Compex-Elektrostimulator dynamisch einsetzen wollen, für die Rumpfstabilität, auf Rollen oder bei Übungen, kommen wir ohne die elastischen Bänder nicht aus.

Die langen 1-Knopf-Elektroden, die auch mit Kabelgeräten verwendet werden können, sind die Grundlage für eine vollständige Erholung, die mehrere Körperteile (typischerweise Quadrizeps und Waden) betrifft.

Die korrekte Positionierung der Elektroden ist nicht schwierig. Sie müssen nur den Bildern auf dem Bildschirm Ihres drahtlosen Compex folgen oder die Anleitung in der Compex Coach App verwenden. Für eine besonders präzise Positionierung können Sie Motor Point Stifte kaufen.

Wenn Sie mit Ihrem drahtlosen Compex unterwegs sind, denken Sie daran, dass wir stolz auf unsere Batterielebensdauer sind. Wenn Sie z. B. ein Wochenende verreisen, packen Sie einfach die Elektroden, Module und die Fernbedienung in unsere Reisetasche für kabellose Modelle. Wenn Sie die Dockingstation mitnehmen möchten, verwenden Sie den Hartschalenkoffer und sichern Sie die Module.

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

Lesen Sie die Ratschläge unserer Experten in unserem offiziellen Blog, erfahren Sie mehr, indem Sie unserem Strava Club beitreten, sehen Sie sich Interviews mit unseren Athleten auf unserem YouTube-Kanal an und folgen Sie uns auf Facebook und Instagram, damit Sie keine Neuigkeiten verpassen. Laden Sie unsere Schulungspläne herunter.

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COMPEX MINI Elektromuskelstimulation

10 ANTWORTEN

Der Compex Mini ist die neueste Innovation von Compex im Bereich Elektromuskelstimulation, die direkt von Ihrem Smartphone aus gesteuert wird und kompakt ist.

Perfekt für alle, die viel unterwegs sind oder ein sehr aktives Leben führen und sich jederzeit optimal fühlen wollen. Mit dem Compex Mini können Sie massieren, Schmerzen behandeln und sich sogar fit halten.

Wir haben die 10 am häufigsten gestellten Fragen zusammengestellt, um die häufigsten Zweifel zu klären:

1.   COMPPEX MINI, WOFÜR IST ES?

Der Compex Mini ist das jüngste Mitglied der Compex-Familie.

Es ist klein und leistungsstark und der erste Compex-Elektrostimulator, der direkt über Ihr Smartphone gesteuert werden kann.

Mit diesem neuen Verbündeten können Sie den Muskeltonus aufrechterhalten, Schmerzen lindern und müde Muskeln entlasten.

2.   KÖNNTE DIES DER RICHTIGE COMPEX SEIN?

Der Compex Mini ist ein äußerst unentbehrliches und praktisches Produkt, das sich durch Kompaktheit und Komfort auszeichnet.

Aus diesen Gründen ist er der ideale Compex für alle, die immer in Bewegung sind: Abends im Hotel nach einer Stadtbesichtigung, zur Regeneration der müden Beine, nach einem langen Arbeitstag oder auch zur Entlastung des Rückens nach einer Bergtour mit vollem Rucksack.

Probieren Sie es aus: Sie werden nicht mehr ohne es gehen können.

3.   ICH BIN LEISTUNGSSPORTLER. IST DER COMPEX MINI DIE IDEALE WAHL?

Der Compex Mini ist ein hervorragender Elektrostimulator, aber er bietet nicht die ganze Unterstützung, die ein Spitzengerät hat. Wenn Sie ein Sportler sind, empfehlen wir Ihnen, die Geräte der SP-Reihe in Betracht zu ziehen.

Ein Leistungssportler sollte insbesondere bedenken, dass er mit den Elektrostimulatoren der SP-Reihe sowohl bei der Aktivierung als auch bei der Erholung selektiv auf den Muskelfasertyp einwirken kann, indem er das für sein Ziel am besten geeignete Programm auswählt (z. B. "Erholung nach dem Wettkampf" oder "Kapillarisierung"), während beim Compex Mini die Auswahl der Programme wesentlich und für Leistungssportler nicht optimal ist.

Compex Mini

4.   ICH BIN UNSCHLÜSSIG ZWISCHEN DER FIT LINE UND DEM COMPEX MINI, WIE KANN ICH MICH ENTSCHEIDEN?

Es hängt von Ihren Zielen ab: Wenn Sie einen sehr praktischen Compex für TENS (Schmerzlinderung) suchen oder eine Massage genießen wollen, oder wenn Sie sich fit halten wollen, aber keine großen Obsessionen haben (z.B. joggen oder ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen)... Der Compex Mini ist die richtige Wahl.

Wenn Sie jedoch auf der Suche nach einer Vielzahl von Trainingsprogrammen sind, empfehlen wir Ihnen FIT1.0 (bei dem allerdings fast vollständig auf Erholungsprogramme verzichtet wird).

Wenn Sie hingegen straffende Ziele verfolgen, Schmerzen mit verschiedenen Arten von Massagen und Stimulationen behandeln wollen, dann sollten Sie sich für FIT3.0 entscheiden.

Wenn das Fitnessstudio hingegen Ihr zweites Zuhause ist, Sie sich auf ästhetische Ziele konzentrieren und nicht auf alle Schmerzlinderungs- und Massageprogramme verzichten wollen... FIT5.0 ist das Beste.

5.   WIE VIELE UND WELCHE PROGRAMME GIBT ES?

Der Compex Mini hat 6 Programme in seinem Arsenal.

Aufwärmen: vor der sportlichen Betätigung (unabhängig vom Umfang)

Aerobe Ausdauer: zur Verbesserung der Kraft bei Langstreckenläufen

Widerstandskraft: zur Umsetzung der bei intensiver Anstrengung gezeigten Kraft

Aktive Erholung: zur Anwendung nach sportlichen Aktivitäten oder sehr aktiven Tagen

Muskelentspannung: empfohlen am Ende des Tages, um die Muskelentspannung zu fördern, mit einer regenerierenden Wirkung

Tens: zur Linderung von Schmerzen jeglicher Art, auf ganz natürliche Weise.

Compex Mini

6.   KANN ICH MEHR ALS ZWEI MODULE ZUSAMMENFÜGEN, INDEM ICH EINEN WEITEREN COMPEX MINI KAUFE?

Nein, das ist nicht möglich: mit zwei Modulen können Sie sehr gute Ergebnisse erzielen und vor allem ohne allzu viele Komplikationen... wie gesagt, es ist ein Compex "für unterwegs".

7.   FÜR WELCHE MUSKELGRUPPEN KANN ICH ES VERWENDEN?

Mit den Programmen des Compex Mini kann jeder Muskel behandelt werden.

Darüber hinaus kann das antalgische Tens-Programm nicht nur auf die Muskeln, sondern auf jeden Bereich des Körpers angewendet werden, der Schmerzen verursacht, ohne dass man dem Verlauf der Muskeln folgen muss.

Compex Mini

In der Compex Mini-Anwendung finden Sie eine Anleitung zur korrekten Elektrodenplatzierung.

Compex Mini

8.   WELCHES MODUL SOLLTE ICH ZUERST EINSCHALTEN UND WIE KANN ICH DIE INTENSITÄT ERHÖHEN?

Das Einschalten und Verbinden mit der App sollte ab Modul 1 erfolgen.

Wenn Sie nur eine Anwendung mit einem Modul machen wollen, sollten Sie nur Modul 1 verwenden.

Im Falle eines Fehlers oder wenn Sie die Module erneut synchronisieren müssen, können Sie die Module zurücksetzen, indem Sie auf die Schaltfläche im Steckplatz hinter den Modulen klicken.

Sie können die Intensität entweder über die App oder direkt über die Tasten an den Modulen verringern oder erhöhen.

9.   AKTIVE ERHOLUNG ODER MUSKELENTSPANNUNG? WIE WÄHLE ICH ZWISCHEN DEN KONJUNKTURPROGRAMMEN?

Aktive Erholung ist nach sportlichen Aktivitäten oder sonstiger intensiver Ermüdung im Vergleich zu unseren Gewohnheiten zu verwenden.

Die Muskelentspannung ist perfekt, um sich am Ende des Tages zu entspannen und den nächsten Tag mit "frischen" Beinen zu beginnen.

10. WIE LANGE HÄLT DER AKKU?

Der Akku des Compex Mini reicht für 8 Stunden Dauerbetrieb.

Die Module können bequem über das in der Verpackung enthaltene Micro-USB-Kabel aufgeladen werden. Dadurch ist der Compex Mini auch bei einer langen Rucksacktour bequem zu benutzen.

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

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GESCHENKIDEEN FÜR REISENDE:

3 TIPPS VON COMPEX

Geschenkideen für Reisende zu finden, ist nicht einfach: Der Kleiderschrank ist oft voll mit Rucksäcken, Pullovern und Ausrüstungsgegenständen... was tun? Wir haben drei Geschenkideen für Reisende: Compex für alle, die immer ihre Koffer gepackt haben. Hier sind sie:

Compex Mini

FIXX Mini

Linderung von Rückenschmerzen

Schauen wir sie uns im Detail an.

COMPEX MINI

Perfekt für alle, die gerne wandern, Fahrradtouren unternehmen oder an Wochenenden die Stadt erkunden... der tragbare und komfortable Compex Elektrostimulator ist nur dem Namen nach Mini:

Das mitgelieferte Etui ist kleiner als ein A5-Blatt und sehr leicht (19x14x5 cm, weniger als 300 Gramm).

wird über Mini-USB aufgeladen und direkt über Ihr Smartphone gesteuert

6 wichtige Programme, darunter zwei Massageprogramme und ein Programm zur Schmerzlinderung

compex mini

Sie können es sogar im Flugzeug verwenden, da es im Handgepäck mitgeführt werden kann: Es ist besonders praktisch bei mehrstündigen Reisen, um den Kreislauf in Schwung zu halten.

Neugierig? Die 10 am häufigsten gestellten Fragen haben wir in einem Artikel in unserem Blog beantwortet.

FIXX MINI

Die Schlagtherapie liegt derzeit voll im Trend: Massagepistolen und verschiedene Massagegeräte gehören nicht nur bei Sportlern mittlerweile zur Grundausstattung.

Der FIXX Mini ist eine beispiellose Innovation auf dem Markt:

Klein und leicht

3 Geschwindigkeiten

Er verfügt über eine Verlängerung, die es Ihnen ermöglicht, ihn unabhängig an allen Körperteilen (Schultern, Rücken, Lendenbereich) zu verwenden, ohne Risiko, ohne Anstrengung und ohne jemanden um Hilfe zu bitten.

Wenn Sie mehr über die Funktionen der gesamten FIXX-Reihe erfahren möchten, besuchen Sie unsere Website.

LINDERUNG VON RÜCKENSCHMERZEN

Das Back Pain Relief Rücken Band ist das perfekte Geschenk für alle, die häufig an Schmerzen im unteren Rückenbereich leiden. Unverzichtbar für alle, die häufig mit dem Auto oder Motorrad unterwegs sind, enthält es:

Tens-Therapie

Wärmetherapie

Kabellos und ohne Notwendigkeit von Elektroden

Lumbalband Schmerzlinderung

Weitere Informationen finden Sie auf der Produktseite.

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GESCHENKIDEEN FÜR AUSDAUERSPORTLER:

3 COMPEX-TIPPS

Geschenkideen für Langstrecken Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Triathlon?

Wir haben einige nützliche und wichtige Produkte ausgewählt, um die Leistung zu steigern, sich schneller zu erholen und Verletzungen vorzubeugen.

Compex-Runner

Compex SP 8.0

Compex ION und Molecule

Schauen wir sie uns im Detail an.

COMPEX RUNNER

Der Elektrostimulator wurde speziell für das Laufen, Gehen oder Radfahren entwickelt und ist auch für Triathleten geeignet. Der Compex Runner ist das ideale Modell sowohl für Gelegenheitssportler als auch für diejenigen, die ihren Sport regelmäßig ausüben, dank seiner 18 Programme, die in Kategorien unterteilt sind:

- Verletzungsprävention

- körperliche Vorbereitung

- Wiederherstellung

- Schmerzlinderung

Der Compex Runner ist die Geheimwaffe für alle, die ihre Leistung verbessern wollen, indem sie zum Beispiel ihre Rumpfstabilität verbessern oder ihre Muskelkraft steigern, um die härtesten Anstiege zu bewältigen. Es ist ein unschätzbares Hilfsmittel zur Vorbeugung lästiger Krämpfe oder heimtückischer Knöchelverstauchungen und ein unersetzliches Instrument zur Erholung der Muskeln nach einem besonders intensiven Training oder einem Rennen.

GESCHENKIDEEN FÜR DEN SPORT: COMPEX SP 8.0

Dies ist das Spitzenmodell unter den Elektrostimulatoren und zweifellos das ideale Modell für die fortgeschrittensten und anspruchsvollsten Sportler. Er ist kabellos und mit allen 40 verfügbaren Programmen ausgestattet. Dank der exklusiven MI-Technologie (Muscle Intelligence), die es nur bei Compex gibt, ist er sehr einfach zu bedienen und äußerst komfortabel. Erfahren Sie hier mehr über die MI-Technologie.

Der Compex SP 8.0 ist der Verbündete von Profisportlern, die ihn nicht nur zur Erholung, sondern auch zum Training nutzen: Das Fehlen von Kabeln erleichtert die Anwendung während der körperlichen Aktivität und erhöht so die Wirksamkeit der Elektrostimulation. Dank der praktischen Reisetasche, die im Lieferumfang enthalten ist, und der langen Akkulaufzeit kann es überallhin mitgenommen werden.

Um alle Möglichkeiten der Compex-Elektrostimulatoren optimal nutzen zu können, finden Sie in diesem Artikel einige nützliche Tools, die für Sie entwickelt wurden.

Sport-Geschenkideen

Die Elektroden anbringen und benutzen? Nichts leichter als das: Es gibt viele Tutorials auf unserem YouTube-Kanal und die vollständigste Anleitung ist in der kostenlosen CompexCoach-App verfügbar.

COMPEX-ION UND COMPEX-MOLECULE

Die neuesten Massagegeräte, auf die Sie nicht mehr verzichten können: die vibrierende Rolle ION und der vibrierende Ball MOLECULE.

Was gibt es Besseres als eine gezielte Massage zur effektiven Muskelerholung und zum Lösen von Verspannungen und Kontrakturen? Ausdauersportler, die an lange und intensive Trainingseinheiten gewöhnt sind, kennen das gut!

Der Compex ION verfügt über 4 verschiedene Vibrationsgeschwindigkeiten, wiegt nur etwas mehr als 1 kg, ist aber robust und kann auch sehr schweren Lasten standhalten, ohne sich zu verformen.

Der Compex MOLECULE ist ideal für die Massage der Fußsohlen, ist leicht (310 g) und hat 4 verschiedene Vibrationsgeschwindigkeiten.

Dank der Vibration sind diese Massagegeräte eine große Hilfe bei der Linderung von Muskelkater und der Verbesserung der Gelenkflexibilität und des Bewegungsumfangs.

Außerdem können sie überallhin mitgenommen werden: Die Autonomie reicht für mehrere Stunden und sie werden mit einem USB-Kabel aufgeladen, das in der Verpackung enthalten ist.

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

Lesen Sie die Ratschläge unserer Experten in unserem offiziellen Blog, erfahren Sie mehr, indem Sie unserem Strava Club beitreten, sehen Sie sich Interviews mit unseren Athleten auf unserem YouTube-Kanal an und folgen Sie uns auf Facebook und Instagram, damit Sie keine Neuigkeiten verpassen. Laden Sie unsere Schulungspläne herunter.

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GESCHENKIDEEN FÜR MANNSCHAFTSSPORTARTEN

Es ist nicht einfach, Geschenkideen für Fußball, Handball, Basketball und die anderen Mannschaftssportarten zu finden, die wir so lieben.

Vor allem, wenn wir wirklich nützliche Käufe für diejenigen tätigen wollen, die sie ausüben. Das übliche T-Shirt? Noch ein Ball? Schienbeinschoner? Bei Compex haben wir uns Gedanken darüber gemacht, wie wir Ihnen helfen können, das richtige Geschenk für diejenigen zu finden, die immer besser werden wollen, inspiriert durch die Entscheidungen vieler Profis und fortgeschrittener Amateure.

Hier sind einige Geschenkideen für Mannschaftssportarten:

SP8.0 Elektrostimulator

Elektrostimulator SP4.0

Drahtlose Drucktherapie AYRE

FIXX MINI perkussive Massage

ION&MOLECULE Vibrationsrolle und Ball

Trizone Linie Sport Hosenträger

Alle diese Produkte haben auch die Eigenschaft, dass sie individuell und in allen Mannschaftsdisziplinen verwendet werden können, je nach den Bedürfnissen des Sportlers, Mannschaftskameraden oder Freundes, dem man sie schenken möchte.

Siege, Ziele und Ergebnisse mit einem Team zu teilen, gehört zu den schönsten Dingen, die der Sport zu bieten hat. Wir von Compex wissen das sehr gut und hoffen, dass wir mit diesen Tipps für den Menschen, die Ihren Sport betreiben, eine Freude machen können!

FUSSBALL-GESCHENKIDEEN

Fußball ist zweifellos die beliebteste und meistbeachtete Mannschaftssportart der Welt, die man als Kind mit seinen Freunden in den Fußballschulen oder auf den Plätzen in der Nähe seines Zuhauses ausprobiert und die man auch im Alter noch mit Leidenschaft spielt oder verfolgt.

Hier sind einige perfekte Produkte für diejenigen, die diesen Sport auf verschiedenen Ebenen ausüben:

SP 8.0 ELEKTROSTIMULATOR

Unser Elektrostimulator SP 8.0 ist eine unverzichtbare Geschenkidee für den Fußball. Das Spitzenmodell der Kategorie SPORT: kabellos und komplett. Die Wahl der Fachleute und derjenigen, die das Beste wollen: 40 Programme für Training, Erholung, Massage, Schmerzlinderung und (Berührungs-)Rehabilitation.

Wenn Sie mehr über den Einsatz der Compex-Elektrostimulation in der Fußballvorbereitung erfahren möchten, haben wir einen ausführlichen Artikel in unserem Blog verfasst.

MOLECULE

Der vibrierende Massageball Compex Molecule mit vier therapeutischen Vibrationsstufen hilft Ihnen, Ihre Muskeln vor dem Training vorzubereiten oder Schmerzen zu lindern, die durch Muskelsteifheit und Ermüdung nach einem besonders intensiven Training entstehen. Das platzsparende Gerät kann Sie auch auf Ihren längsten Ligatouren begleiten.

TRIZONE ANKLE

Die drei Kompressionszonen dieses Produkts umfassen eine stabilisierende Zone mit Silikonbändern, eine Kompressionszone zur Förderung der Blutzirkulation und eine leichtere Kompressionszone zur Erleichterung der Bewegung während des Spiels. Dieses Produkt beugt sicher Verstauchungen vor und gibt Ihnen mehr Halt.

Werfen Sie einen Blick auf das gesamte Angebot an Knöchelorthesen auf unserer Website: https://www.compex.com/it/tutori-sportivi/ankle

BASKETBALL-GESCHENKIDEEN

Basketball ist eine der beliebtesten Sportarten der Welt. Der Austausch von Erfolgen und Misserfolgen mit einem Team, der Vergleich von Training zu Training und von Spiel zu Spiel ist für jeden Spieler, ob auf hohem oder niedrigem Niveau, eine persönliche Bereicherung.

Aus unserer Erfahrung mit Fachleuten in aller Welt möchten wir Ihnen einige nützliche Produkte empfehlen.

COMPEX SP 4.0 ELEKTRO-STIMULATOR

Natürlich ist der SP8.0 das Spitzenmodell und wird allen anspruchsvollen Sportlern empfohlen, aber wir können auch ein günstigeres Elektrostimulatormodell empfehlen: den SP 4.0.

Das leistungsstärkste Kabelmodell für Sportler mit 30 Programmen ist ideal für die Verbesserung der Kraft, die Vergrößerung des Muskelvolumens, die Förderung der Entspannung und die schnellere Erholung von Ermüdungserscheinungen, einschließlich Rehabilitationsprogrammen für diejenigen, die sich unglücklicherweise während eines Wettkampfs oder Trainings verletzt haben.

FIXX MINI

Klein, leicht und transportabel, ist es definitiv das intelligenteste perkussive Massageinstrument auf dem Markt.

Nicht nur, weil man es leicht im Rucksack oder in der Spieltasche mitnehmen kann, um es vor oder nach dem Spiel zu benutzen.

Er verfügt über drei Geschwindigkeiten und einen Verlängerungsgriff, um auch schwer zugängliche Stellen zu erreichen... nicht zu unterschätzen!

Wenn Sie mehr über die Eigenschaften der gesamten FIXX-Reihe erfahren möchten, besuchen Sie unsere Website.

TRIZONE KNEE

Innovative Knieschiene zur Linderung von Knieschmerzen im Zusammenhang mit Sport- und Überlastungsschäden, ohne dabei Komfort und Leistung zu vernachlässigen.

Auch paarweise erhältlich.

Das gesamte Angebot an Knieschonern auf unserer Website: www.compex.com/it/tutori

HANDBALL-GESCHENKIDEEN

Nach jahrelanger Zusammenarbeit mit großartigen Teams auf nationaler Ebene und der Unterstützung der besten Trainer im Jugendbereich möchten wir Ihnen einige Vorschläge unterbreiten.

Hier finden Sie einige nützliche Geschenkideen für alle, die diesen fantastischen Sport betreiben:

AYRE KABELLOSE PRESSOTHERAPIE

Da die Elektrostimulation ein unersetzlicher Verbündeter für jeden Sportler ist, auch und vor allem für diejenigen, die Handball spielen, ist die Wahl zwischen SP8.0 und SP4.0 auch hier angezeigt.

Aber nicht jeder liebt Elektroden und will sich nur erholen... für sie haben wir AYRE entwickelt: die erste drahtlose Compex-Pressotherapie.

Eine große Innovation, über die wir in diesem ausführlichen Bericht gesprochen haben.

IONENROLLE

Eine innovative vibrierende Rolle, die steife und schmerzende Muskeln entlastet, indem sie auf die tiefen Schichten des Gewebes einwirkt.

Vier Vibrationsgeschwindigkeiten für verschiedene spezifische Erholungsbedürfnisse. Verwenden Sie sie anders als normale Rollen: Wenn Sie die gewünschte Stelle gefunden haben, lassen Sie die Vibration wirken, um Kontrakturen zu lösen.

TRIZONE ARM

Bei Armschmerzen... die beste Lösung. Drei verschiedene Kompressionszonen um den Ellbogen herum sorgen für eine bessere Stabilisierung und Leichtigkeit des Arms bei jeder sportlichen Leistung. Wenn Sie diesen Sport betreiben, dürfen Sie sich dieses tolle Produkt nicht entgehen lassen!

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

Lesen Sie die Ratschläge unserer Experten in unserem offiziellen Blog, erfahren Sie mehr, indem Sie unserem Strava Club beitreten, sehen Sie sich Interviews mit unseren Athleten auf unserem YouTube-Kanal an und folgen Sie uns auf Facebook und Instagram, damit Sie keine Neuigkeiten verpassen. Laden Sie unsere Schulungspläne herunter.

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