COME USARE IL RULLO DA MASSAGGIO VIBRANTE COMPEX ION: GUIDA PRATICA

Il rullo da massaggio vibrante Compex ION aiuta ad alleviare i muscoli doloranti o rigidi lavorando sugli strati più profondi dei tessuti. Un accessorio fondamentale per il riscaldamento e la mobilità, oltre che per trattare DOMS e contratture.

Realizzato con materiali resistenti a carichi estremi e con quattro velocità di vibrazione per adattare l'intensità alle tue specifiche esigenze.

ION è un rullo da massaggio che pesa poco più di 1 kg e offre 4 velocità di vibrazione che vanno da 1900 giri al minuto a 4320 giri al minuto.

La scelta della velocità dipende esclusivamente da te e dalla zona del corpo su cui utilizzerai il rullo. Il rullo ha un'autonomia della batteria che arriva fino ad un'ora e mezza di utilizzo ma ciò dipenderà dalla velocità e soprattutto dalla pressione che andrete ad esercitare.

Si ricarica molto facilmente e velocemente: in meno di 2 ore.

La sua struttura in rilievo consente di avere un'elevata presa su tutte le superfici e il suo design robusto fa sì che non si deformi, anche sotto un peso elevato.

I vantaggi di utilizzare un Rullo da Massaggio vibrante

Esistono tutti i tipi di rullo da massaggio sul mercato. Numerosi studi dimostrano che la scelta di un rullo da massaggio vibrante ha numerosi vantaggi:

• Sollievo più rapido da tensioni e dolori
• Circolazione sanguigna
• Aumenta e mantiene l'elasticità e le capacità prestazionali dei muscoli
• Rimozione di aderenze e tensioni di fascia e muscoli

In particolare un recente studio ha pubblicato risultati sorprendenti in termini di miglioramento prestativo e nel bilanciamento degli atleti che inseriscono la terapia vibrazionale nel proprio riscaldamento, in comparazione con lo stratching statico e la tereapia non vibrazionale.

QUANDO UTILIZZARE IL RULLO DA MASSAGGIO VIBRANTE ION

Abbiamo diversi studi che suggeriscono quando utilizzare la terapia vibrazionale, quindi il nostro rullo da massaggio vibrante, per uno sportivo. I momenti sono due:

• il RISCALDAMENTO
• le sessioni dedicate alla MOBILITA'

Sconsigliamo di utilizzare questi strumenti come recupero sportivo (abbiamo parlato di recupero in un approfondimento completo), anche se non va sottovalutato un effetto sulla percezione del recupero se usato nel cool down.

Il rullo da massaggio vibrante ION può infine essere usato per l'automassaggio in qualsiasi momento della giornata, per sciogliere le tensioni muscolari accumulate.

COME UTILIZZARE IL RULLO DA MASSAGGIO VIBRANTE ION

Puoi eseguire diversi tipi di movimenti sui tuoi muscoli. Sta a te percepire gli effetti e valutarli in base alle tue sensazioni. È importante prendersi il tempo necessario usare il rullo da massaggio ION lungo tutta la lunghezza del muscolo ed esercitare una pressione sufficiente per garantire gli effetti positivi dell'automassaggio.

Tuttavia, in caso di trigger point, suggeriamo di lasciar lavorare la vibrazione, ricercando lentamente il punto dolente muovendo delicatamente molecule sulla zona fastidiosa e fermandosi sul punto di dolore.

Al canale Youtube Compex Italia trovi tanti tutorial utili per utilizzarlo.

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