Elettrostimolazione e gravidanza: un tema molto spesso oggetto delle vostre domande.

Per questo motivo abbiamo deciso di condensare in questo articolo qualche utile consiglio dedicato alla forma fisica durante e dopo la gravidanza: attività fisica, motivazione, alimentazione. Anche in questa delicata e importantissima fase della vita, Compex è al tuo fianco come alleato del tuo benessere.

ELETTROSTIMOLAZIONE E ADATTAMENTI DEL CORPO IN GRAVIDANZA

Anche se sei una grande appassionata di fitness e ami allenarti ogni giorno, la gravidanza porterà dei cambiamenti alla tua routine di allenamento: è del tutto normale e non dovresti preoccupartene! Ma come conciliare la volontà di tenersi in forma con questa nuova fase della vita?
Prima di tutto occorre precisare che, in linea di massima, alcuni sport dovrebbero essere evitati durante la gravidanza. Qualunque attività che comporti un forte impatto come correre o saltare, può infatti avere effetti negativi. Tuttavia, se ami le attività cardio, puoi comunque aumentare la frequenza cardiaca senza saltare, ad esempio con una macchina ellittica. Si sente dire troppo spesso che non ci si deve allenare durante la gravidanza, ma questo non è vero! Rimanere attivi darà grandi benefici al tuo corpo: naturalmente, non dovrai  spingerti oltre i tuoi limiti né sforzarti eccessivamente in questo periodo particolarmente delicato. Se vuoi rimanere attiva, assicurati di farlo nel modo giusto e consulta il tuo medico, che saprà darti i giusti consigli per continuare il tuo percorso di fitness durante la gravidanza.

Come riuscire a mantenere la motivazione, con tutti i cambiamenti che il corpo subisce?
Se ti piace praticare sport e fare movimento, non sarà così difficile mantenere la tua motivazione alta. Dovresti vedere l'allenamento come un momento tutto per te. E se non hai voglia di allenarti in palestra o di fare i tuoi allenamenti regolari, perché non provare nuovi sport o attività diverse dal solito? Può essere un’opportunità, ad esempio, per provare con il nuoto o il pilates, oppure con lo yoga: approfittane per testare nuovi percorsi di benessere che potresti amare a lungo termine.

Quanto è importante l’alimentazione?
In una routine di fitness non è mai l'allenamento la parte difficile, bensì la nutrizione. Il 70% dei progressi avviene attraverso l'alimentazione. L'unica cosa a cui dovresti assolutamente prestare attenzione è lo zucchero raffinato: che tu sia incinta o no, non è salutare, ma in caso di gravidanza sarebbe bene evitarlo. Oltre a questo, non stressarti troppo: assicurati che ciò che mangi sia della migliore qualità possibile, assumi dei grassi sani indispensabili per la crescita del tuo bambino e ricorda sempre che la salute del tuo bambino dipenderà anche da come hai mangiato durante la gravidanza.

Come usare il proprio elettrostimolatore Compex in gravidanza?

Prima di tutto con i programmi di massaggio e antidolore. Dalla tens al programma gambe pesanti... Compex vi aiuterà ad alleviare l'affaticamento dai punti più sotto sforzo.

Per invece mantenere la forma fisica, consigliamo di utilizzare il programma capillarizzazione sugli arti inferiori. E' possibile utilizzare anche altri programmi, tuttavia sempre meglio rivolgersi ad un personal trainer certificato Compex o usufruire del servizio di formazione online personalizzato, per poter valutare al meglio cosa fare e come.

ELETTROSTIMOLAZIONE E GRAVIDANZA: DOPO IL PARTO

Dopo quanto tempo ricominciare a fare esercizio fisico?
È opportuno sottoporsi alla riabilitazione del pavimento pelvico prima di tornare alla corsa, agli allenamenti ad alto impatto e all’attività fisica in generale.

La riabilitazione del pavimento pelvico può durare dalle 6 settimane, se vi è stato un parto normale o dalle 8 settimane con parto cesareo.

I nostri elettrostimolatori della gamma Fitness, possono essere un valido ed efficace aiuto in questo periodo di riabilitazione, perché aiutano a tonificare gli addominali più velocemente in quanto i muscoli lavorano molto più in profondità rispetto a un semplice allenamento.

addominali compex

Insieme a loro, anche la nostra nuova Corebelt potrà esserti d'aiuto in questo periodo.

Accessibile direttamente dal tuo smartphone essa ti permetterà di scegliere se rafforzare o tonificare la parte addominale e lombare del tuo corpo singolarmente o simultaneamente.

In più l’App per l’allenamento terrà traccia dei tuoi progressi e ti aiuterà a rimanere concentrato sul tuo obiettivo costantemente:

• Controllo wireless tramite Bluetooth
• Piani personalizzabili per risultati su misura
• Condividi le tue sessioni sulle app dei tuoi social preferiti
• Gestisci l’intensità per ciascun canale/zona corporea, per risultati ottimali

COMPEX ITALIA SEMPRE CON TE

Siamo al tuo fianco e a quello di tantissimi atleti, amatori e persone qualsiasi, dalla ricerca della performance, al recupero post infortunio, dal massaggio post fatica alla cura degli inestetismi.

In Compex abbiamo un solo obiettivo: il benessere delle persone.

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