EJERCICIOS EFECTIVOS PARA REAFIRMAR BRAZOS CON COMPEX EN EL SIGLO XXI
Descubre cómo combatir la flacidez muscular en los brazos con ejercicios específicos utilizando Compex. Aprende cómo tonificar y reafirmar tus brazos de manera efectiva para lucir segura y firme durante la temporada de verano. ¡Dile adiós a las preocupaciones por las mangas cortas con estos consejos para reafirmar tus brazos.
La gama Com pex Fit ofrece un programa especialmente diseñado para reafirmar los músculos bíceps (parte anterior del brazo) y tríceps (parte posterior del brazo). Estos ejercicios para reafirmar brazos con Compex pueden realizarse en una sola sesión, gracias a los cuatro canales de estimulación del Compex.
Este tipo de entrenamiento no aumenta en absoluto el volumen muscular, ya que las contracciones no son máximas. Las contracciones son suficientes para recuperar un tono muscular satisfactorio y evitar la flacidez de los brazos.
CÓMO REAFIRMAR LOS BRAZOS CON COMPEX
Programa : Reafirmar mis brazos
Duración del ciclo y frecuencia de las sesiones: 3 sesiones semanales durante 6 semanas
Practicar con regularidad. Al menos 3 sesiones semanales durante 6 semanas es la dosis mínima necesaria para obtener resultados realmente sorprendentes.
Ten en cuenta que puedes trabajar varios grupos musculares el mismo día. Por ejemplo: abdominales, muslos, brazos... todo depende del tiempo de que disponga... Pero no se recomienda trabajar el mismo grupo muscular varias veces el mismo día.
Colocación de electrodos :
Posición del cuerpo y ejercicios asociados: Aquí tienes algunos consejos sobre ejercicios que puedes realizar con Compex para reafirmar los brazos.
CONTROL DE LA INTENSIDAD:
Efecto deseado: provocar contracciones potentes que impliquen el mayor número posible de fibras musculares.
Es importante aumentar regularmente la intensidad hasta el máximo que puedas soportar.
Esto es crucial, porque la intensidad determina directamente el porcentaje de fibras musculares que utilizas. Como sólo progresan los que trabajan, siempre hay que intentar trabajar el mayor número posible = aumentar la intensidad al máximo.
Dado que todo el mundo se acostumbra a la técnica, debes procurar siempre aumentar la intensidad de forma regular a lo largo de cada sesión (por ejemplo, cada 4 ó 5 contracciones), así como de una sesión a otra.
Una buena manera de proceder es fijarse como objetivo para cada sesión superar el nivel de intensidad alcanzado durante la sesión anterior.
Por lo tanto, debes alcanzar rápidamente un nivel de intensidad/energía de 100 como mínimo. No es inusual que algunos atletas lleguen hasta 999.
Aumenta sólo durante la fase de contracción.
En la fase de reposo, las intensidades se dividen por 2 y no es necesario aumentarlas.
(Durante la fase de calentamiento y relajación: aumenta la intensidad hasta que obtengas una sacudida muscular pronunciada que siga siendo cómoda.
En la SP 8.0, la función mi-AUTORANGE ajustará automáticamente la intensidad. En cuanto haya encontrado la intensidad, aparecerá el mensaje "Nivel de intensidad óptimo encontrado").
- En los aparatos con cable, el progreso de la sesión se muestra en la pantalla:
EFICACIA PROBA
Respaldados por estudios clínicos que demuestran su eficacia, los estimuladores Compex son productos sanitarios de clase II y cumplen los requisitos de la Norma Médica Europea 93/42 CEE.
COMPEX IBÉRICA SIEMPRE CONTIGO
En Compex, estamos comprometidos con los deportistas y cualquier persona que busque mejorar su rendimiento, así como con aquellos que buscan recuperarse de lesiones. Desde el alivio de la fatiga muscular hasta el tratamiento del dolor, nuestro objetivo principal es promover el bienestar de todas las personas
Para elegir el modelo más adecuado para tí, consulta nuestra guía de compra.
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