Compression boots

DIE LÖSUNG FÜR MÜDE BEINE UND SCHLECHTE DURCHBLUTUNG: COMPEX Recovery-Boots

Liebe(r) Freund(in): Haben Sie müde Beine, schwellen Ihre Füße manchmal an, haben Sie Probleme mit der Temperatur, haben Sie manchmal ein ständiges Kribbeln? Wenn die Antwort auf diese Fragen JA lautet, ist es möglich, dass Sie Kreislaufprobleme haben. Sie sollten wissen, dass diese Pathologie heutzutage recht häufig vorkommt. Aus diesem Grund haben wir diesen Artikel verfasst, in dem wir die Ursachen für eine schlechte Durchblutung, die Symptome dieses Problems und die Möglichkeiten zur Verbesserung und Behandlung dieses Problems erläutern.

URSACHEN FÜR MÜDE BEINE UND SCHLECHTE DURCHBLUTUNG

Schädliche Gewohnheiten wie Rauchen, regelmäßiger Alkoholkonsum und eine Ernährung, die reich an gesättigten Fetten ist.

Übergewicht / Adipositas / Hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck

Sesshafter Lebensstil und mangelnde körperliche Aktivität

Alter

Schwangerschaft

Längeres Stehen und/oder Überkreuzen der Beine

Bluthochdruck und Diabetes

Tragen von eng anliegender, nicht dehnbarer Kleidung

HAUPTSYMPTOME IM ZUSAMMENHANG MIT SCHLECHTER DURCHBLUTUNG

Schweregefühl und Müdigkeit in Beinen und Füßen

Kribbeln und Krämpfe in Füßen und Beinen

Kälte in den Füßen, die in das ganze Bein ausstrahlen kann

Ödeme an den Füßen oder Knöcheln, die bis zu den Knien reichen

Bildung von Besenreisern und Krampfadern

schlechte Wundheilung und trockene Haut an den Füßen oder Beinen

Cellulite an den Beinen, die durch eine schlechte Durchblutung in diesem Bereich verschlimmert wird - erfahren Sie, wie Sie Cellulite bekämpfen können

Verbessern Sie Ihren Kreislauf mit Compex Ayre

WIE KANN MAN DIE BLUTZIRKULATION VERBESSERN?

BEWEGUNG: Während des Tages können wir mehrere Stunden in derselben Position verbringen, entweder sitzend oder stehend. Es ist ratsam, die Füße und Beine zu bewegen und kurze Spaziergänge zu machen.

KOMFORTABLE SCHUHE: Es ist sehr wichtig, bequeme und weite Schuhe zu tragen und nicht zu hohe Absätze zu haben.

SPORT treiben: Ideal ist es, regelmäßig Sport zu treiben, da dies die Durchblutung fördert, den Kreislauf anregt und die Venenwände stärkt. Spazierengehen, Schwimmen, Radfahren oder der Besuch eines Fitnessstudios sind gute Möglichkeiten. - Hier ist eine Routine, die die Elektrostimulation integriert -

ERNÄHREN SIE SICH GESUND, AUSGEWOGEN UND HYDRATISCH: Greifen Sie zu gesunden Lebensmitteln und achten Sie auf eine salzarme Ernährung, denn Übergewicht beeinträchtigt den Kreislauf. Versuchen Sie, über den Tag verteilt ausreichend Wasser zu trinken.

UND DAS WICHTIGSTE: Es ist so einfach wie das Anziehen der Hose, das Schließen der Reißverschlüsse, das Festziehen der Klettverschlüsse und einfach... START. Schmerzfrei, wirksam, gesund, praktisch und sicher. Sie können Ihre Ausrüstung überall tragen, kabellos und völlig mobil. Die COMPEX AYRE Kompresssions-Massage sind Ihre Verbündeten für sofortige Ergebnisse und bieten Ihnen ein unschlagbares Gefühl der Erleichterung und Erholung - sehen Sie hier alle Vorteile -.

COMPEX Boots Ayre

Mit Ihrem AYRE haben Sie das Gefühl einer Massage mit ausreichender Entspannungs- und Kompressionswirkung, um das Lymphsystem zu aktivieren und damit den Abtransport von Flüssigkeiten, Giftstoffen, Ödemen, Lymphödemen und Venenerkrankungen, besser bekannt als Krampfadern, zu fördern.

Boots Ayre

Mit seinen Kompressionen und Dekompressionen können Sie Schwellungen, Entzündungen und Ödeme in den Beinen reduzieren, Müdigkeit lindern und die Sauerstoffversorgung der unteren Gliedmaßen verbessern. Kurzum, die Drucktherapie ist für Ihren Kreislauf und Ihre schweren Beine unerlässlich.

COMPEX Boots Ayre

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

Lesen Sie die Ratschläge unserer Experten in unserem offiziellen Blog, erfahren Sie mehr, indem Sie unserem Strava Club beitreten, sehen Sie sich Interviews mit unseren Athleten auf unserem YouTube-Kanal an und folgen Sie uns auf Facebook und Instagram, damit Sie keine Neuigkeiten verpassen. Laden Sie unsere Schulungspläne herunter.

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PRODUKTE FÜR EINE GUTE ERHOLUNG

Wenn wir im Amateursport über die Verbesserung der Leistung von Athleten sprechen, stellen wir fest, dass die Priorität eines jeden von ihnen darin besteht, alle Trainingseinheiten zu absolvieren, koste es, was es wolle, und sogar Einheiten nachzuholen, die sie an den vorangegangenen Tagen, aus welchen Gründen auch immer, nicht absolvieren konnten. Diese Besessenheit vom Training führt dazu, dass Amateursportler dem, was Profis als "unsichtbares Training" bezeichnen, nicht genügend Aufmerksamkeit schenken. Dabei handelt es sich um alle Methoden, die sie anwenden, um ihre Erholung nach dem Training zu verbessern und zu beschleunigen, damit sie im nächsten Training bessere Leistungen erbringen können. Dieses unsichtbare Training ist genauso wichtig oder noch wichtiger als die Arbeitssitzungen selbst, denn dort verbessert sich unsere Leistung wirklich.

Vor einer Trainingseinheit befindet sich unser Körper in der so genannten "Homöostase", d.h. im Gleichgewicht. Wenn wir trainieren, belasten wir unseren Körper und stören dieses Gleichgewicht. Wenn wir unserem Körper erlauben, sich von diesem Stress zu erholen, kehrt er in das vorherige Gleichgewicht zurück, und zwar auf einer höheren Stufe. Durch die Kombination von Trainings- und Erholungsphasen wird unsere Leistung verbessert.

Wir von Compex haben eine Reihe von Produkten entwickelt, die allen Sportlern - vom Leistungssportler bis zum Amateur - helfen, sich besser zu erholen, damit sie ihre Trainingseinheiten besser absolvieren können, was zu einer schnelleren Verbesserung ihrer Leistung führt. Diese Produktfamilie besteht aus:

Compex Elektrostimulator

Compex Fixx Perkussionsmassagepistolen

Compex Ayre Drucktherapie-Hose

1. ELEKTROSTIMULATOR

Der Elektrostimulator ist das vielseitigste der drei Produkte dieser Familie, da er nicht nur zur Erholung nach dem Training, sondern auch zum Krafttraining, das für jede Sportart von grundlegender Bedeutung ist, und zur Linderung von Schmerzen aller Art eingesetzt werden kann.

Compex SP 8.0 Wiederherstellung

Was den Elektrostimulator als Erholungsmethode betrifft, so sind die 4 Säulen, auf die er sich stützt, um dieses Ziel zu erreichen:

Erhöhte Durchblutung: Durch die Durchblutung der beanspruchten Muskeln werden Nährstoffe und Sauerstoff zugeführt, was sowohl die Regeneration der bei der Anstrengung geschädigten Muskelfasern als auch die Wiederauffüllung der Nährstoffdepots in diesen Fasern, die zur Erzeugung der für die Muskelkontraktionen erforderlichen Energie entleert wurden, erleichtert.

Muskelentspannung: Es fördert die Entspannung von Muskelfasern, die während des Trainings stark belastet wurden.

Linderung von Muskelbeschwerden: Die Mikroverletzungen, die durch die Anstrengung während der intensiven Trainingseinheiten in unseren Muskeln entstanden sind, verursachen Beschwerden auf Muskelebene. Die verstärkte Ausschüttung von Endorphinen während des Erholungsprogramms verringert diese Beschwerden und verbessert so die Lebensqualität des Sportlers.

Um kleine Kontrakturen zu reduzieren oder zu beseitigen, die während der Anstrengung entstanden sind und die bei den nächsten Trainingseinheiten einschränkend wirken könnten.

Diese Erholungsprogramme sollten in den ersten 3 Stunden nach Beendigung der Aktivität angewendet werden. In dieser Zeit sind sie am effizientesten. Dennoch sollten sie am Ende einer intensiven Trainingseinheit nicht im Vordergrund stehen, sondern die Flüssigkeitszufuhr, die Ernährung und die Nahrungsergänzung sollten Priorität haben. Wenn wir einer guten Ernährung den Vorzug geben, können wir den Muskeln eine größere Menge an Nährstoffen zuführen und die Erholungsphase effizienter gestalten.

2. PERKUSSIONSMASSAGEPISTOLEN

Perkussionsmassagepistolen haben mit großer Wucht Einzug in die Welt des Sports gehalten. Wie die Elektrostimulatoren dienen sie nicht nur der Erholung, sondern können auch vor dem Training eingesetzt werden, vor allem bei Sportarten, die einen großen Bewegungsumfang der Gelenke erfordern, da durch das Anschlagen der am Gelenk beteiligten Muskeln eine Verbesserung des ROM (Bewegungsumfang) des Gelenks erreicht wird.

FIXX 2.0

Die 3 Punkte, in denen wir mit dieser Art von Geräten etwas bewirken können, sind die Rückgewinnung:

Muskelentspannung: Das Gefühl der Entspannung, das in sehr kurzer Zeit erreicht wird, ist brutal. Dies erleichtert die Anwendung auf eine große Anzahl von Muskelgruppen in sehr kurzer Zeit.

Beseitigung von Triggerpunkten: Diese Art von Gerät ermöglicht es, auf die myofaszialen Schmerzpunkte einzuwirken, die bei Anstrengung entstehen können, wodurch eine große Entspannung derselben erreicht wird und somit Muskelschmerzen reduziert werden.

Lösen von Verklebungen: Die Muskeln sind mit einem Gewebe bedeckt, das Faszien genannt wird. Bei sportlichen Bewegungen reiben die Faszien einiger Muskeln an den Faszien anderer, wodurch Verklebungen entstehen, die die korrekte Arbeit dieser Muskelgruppen verhindern und Beschwerden verursachen. Die Perkussion dieser Bereiche hilft, diese Verklebungen zu lösen, so dass der Muskel wieder richtig arbeiten kann.

Diese Geräte werden nicht nur für die Zeit nach den Sitzungen empfohlen, sondern sind auch eine große Hilfe in den Wochen, in denen unsere Muskeln aufgrund der hohen Arbeitsbelastung sehr überlastet sind und wir nicht die Möglichkeit haben, den Physiotherapeuten unseres Vertrauens aufzusuchen.

3. PRESSOTHERAPIE:KOMPRESSIONS-BOOTS

Die Pressotherapieschuhe sind die neueste Technologie, die sich dieser Familie von erholungsorientierten Produkten anschließt.

Der größte Vorteil dieser Art von Produkten ist die Entwässerung, die sie erzeugen. Ihr Ursprung liegt auf medizinischer Ebene, um die Lymphdrainage zu fördern und so die lästigen Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen, die Müdigkeit und Muskelschmerzen verursachen. Übertragen auf die Welt der körperlichen Aktivität ermöglicht dies dem Sportler, die Abfallprodukte auszuscheiden, die bei der Erzeugung der für die Muskelkontraktionen notwendigen Energie entstehen. Die Anhäufung dieser Toxine führt zur Ermüdung der Muskeln, weshalb es wichtig ist, sie so schnell wie möglich aus unserem Körper zu entfernen. Die Ausscheidung aus dem Körper erfolgt über das Nierensystem, daher ist eine gute Flüssigkeitszufuhr während der Pressotherapiesitzung sehr wichtig.

COMPEX Boots Ayre

Darüber hinaus fördert die rhythmische Massage, die von den Kammern beim allmählichen Anschwellen erzeugt wird, von Kammer 1 an der Fußsohle bis zu Kammer 4 im Bereich des Quadrizeps und der Kniesehne, die Entspannung der Muskeln in den verschiedenen Bereichen.

Aus all diesen Vorteilen und Verwendungsmöglichkeiten geht hervor, dass sich diese drei Produkttypen ergänzen und vom Sportler je nach Moment und Bedarf verwendet werden können.

Wenn Ihnen diese Veröffentlichung gefallen hat, vergessen Sie nicht, sie weiterzugeben, damit auch andere sie finden können.

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EINEN WELLNEX LEBENSSTIL AUFBAUEN: 1 GESUNDE AKTION FÜR JEDEN TAG

Vor ein paar Monaten haben wir dieses MINI-Abenteuer für einen gesunden Lebensstil gestartet: 15 gesunde WELLNEX MINI CHALLENGES, die Sie in Ihren Alltag einbauen können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.

In dieser letzten MINI WELLNEX CHALLENGE dieser Saison und in dem Bewusstsein, dass die Tage der Freude und des Trubels näher rücken, möchte ich euch ermutigen, NICHT das Handtuch zu werfen, die Gesellschaft eurer Lieben und die Ausschweifungen zu genießen, ohne dabei die WELLNEX-Seite zu vergessen, die ihr euch in den letzten Monaten angeeignet habt.

Genießen Sie ohne Reue, ohne Ihre WELLNEX-Seite zu vergessen.

TAG 1: EINEN AKTIVEN LEBENSSTIL BEIBEHALTEN - EXPRESS-WORKOUT AM MORGEN

Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem kurzen Workout, um Körper und Geist zu aktivieren. 30 Minuten körperliche Bewegung jeden Morgen helfen Ihnen, alle Verpflichtungen des restlichen Tages besser zu bewältigen.

Es spielt keine Rolle, ob Sie ein kleines Bewegungsprogramm oder etwas Intensiveres bevorzugen, wichtig ist, dass Sie sich bewegen.

Hier sind 2 WELLNEX-Optionen, die Sie durchführen können, egal ob Sie etwas Entspanntes wie eine kurze 10-minütige Mobilitätsübung oder ein intensives 20- bis 30-minütiges Training bevorzugen.

TAG 2: 30 MINUTEN AM TAG FÜR SICH SELBST RESERVIEREN

30 Minuten am Tag für die Selbstfürsorge zu reservieren, ist gleichbedeutend mit Wohlbefinden. Nutzen Sie diese Zeit, um sich um sich selbst zu kümmern - tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen und die es Ihnen ermöglichen, vom Alltagsstress abzuschalten.

Wie wäre es mit einer entspannenden Massage mit Ihrem Compex FIT 5.0? während Sie einen Podcast oder Ihre Lieblingsmusik hören?

TAG 3: ENTSPANNEN SIE IHRE MUSKELN VOR DEM SCHLAFENGEHEN

Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen ein paar Minuten Zeit nehmen, um Ihre Muskeln zu entspannen, werden Sie besser schlafen und ausgeruhter aufwachen. Mit COMPEX haben Sie unendlich viele Möglichkeiten, die perfekte Erholung zu finden.

Mobilitätsprogramm mit dem COMPEX ION & MOLECULE.

Entspannende oder regenerierende Massage mit COMPEX FIT.5.0

5 Minuten mit dem Massagegerät

Drucktherapie-Sitzung mit den COMPEX AYRE Kompressionsstiefeln.

COMPEX Boots Ayre

TAG 4: TECHNOLOGISCHE ENTGIFTUNG VON MINDESTENS 30 MINUTEN ÜBER DEN TAG VERTEILT

Sich tagsüber für kurze Zeit von seinem Handy zu trennen, ist ein Garant für Wohlbefinden und Gesundheit. Verbringen Sie diese 30 Minuten damit, etwas zu tun, das Sie entspannt und Sie von Ihren täglichen Verpflichtungen und Belastungen ablenkt.

Wie wäre es mit einer Sitzung mit Ihrem COMPEX ION?

TAG 5: VERGESSEN SIE DIE BEWEGUNG NICHT - EIN INTENSIVES TRAININGSPROGRAMM, DAS SIE OHNE REUE GENIESSEN KÖNNEN

Ein moderates/intensives Training vor dem Familienessen hilft Ihnen.

Dieses kurze Übungsprogramm in Kombination mit der COMPEX-Elektrostimulation wird Ihnen helfen.

TAG 6: GEMEINSAME MOMENTE UND ERLEBNISSE MIT IHREN LIEBEN

Heutzutage gibt es keine Ausrede mehr, um Momente mit Ihren Liebsten zu teilen: Spazierengehen, Sport treiben oder Ihr COMPEX FIT 5.0-Gerät mit anderen teilen macht Spaß und trägt zu Ihrer emotionalen Gesundheit bei.

Wir sind uns sicher, dass dieser WELLNEX-Moment die geliebte Person nicht gleichgültig gelassen hat. Hier ist ein COMPEX-Geschenkführer, um sie mit einem gesunden Geschenk zu überraschen.

Compex Mini

Compex Mini

TAG 7: BEOBACHTEN SIE IHRE FORTSCHRITTE UND SETZEN SIE SICH NEUE ZIELE

Wir wissen, dass es zu dieser Jahreszeit schwierig ist, das richtige Gleichgewicht zwischen der Fortsetzung eines gesunden Lebensstils und dem Verzicht auf den 7. Januar zu finden. Aber bitte... tun Sie es nicht, werfen Sie nicht das Handtuch. Nutzen Sie diese Tage als "Regenerationszeit", erholen Sie sich von den Gesundheitsumfragen, die wir zu Beginn der MINI WELLNEX CHALLENGES gemacht haben, vergleichen Sie sich mit Ihrem aktuellen Zustand und setzen Sie sich neue Ziele.

Seien Sie realistisch in Bezug auf Ihre Fortschritte, Ihre Lebensumstände und die Zeit, die Sie für die Änderung Ihrer Lebensgewohnheiten aufgewendet haben. Sie brauchen nichts weiter zu tun, nur zu analysieren und sich neue Ziele zu setzen.

Laden Sie die Wochenvorlage herunter, hängen Sie sie an Ihren Kühlschrank und machen Sie sich bereit für die 15. WELLNEX MINI CHALLENGE.

Wir freuen uns darauf, Sie im Januar voller guter Gewohnheiten wiederzusehen, wünschen Ihnen ein frohes Weihnachtsfest und ein glückliches neues Jahr voller Wohlbefinden und Gesundheit.

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

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KRAFTTRAINING ZU HAUSE: 4 MINI-EINHEITEN FÜR DIE WOCHE

Wir wissen, dass wir SEHR viel Wert auf Krafttraining legen, aber immer mehr Studien belegen die positiven Auswirkungen dieser Art von Training auf Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität.

Und ich will niemanden erschrecken, aber mit zunehmendem Alter und einer sitzenden Lebensweise, die an jeder Ecke lauert, ist es sogar noch WICHTIGER, dies regelmäßig zu tun, und zwar nach den Empfehlungen der WHO (Weltgesundheitsorganisation) zwei- bis dreimal pro Woche.

Krafttraining zu Hause

Wir wissen, wie langweilig es ist, sich aufzuraffen, ins Fitnessstudio zu gehen und Wiederholungen zu machen, bis die Langeweile einsetzt und jede andere tägliche Verpflichtung diesen Moment hinauszögert oder eliminiert.

Mit dem WELLNEX MOVEMENT wollen wir Ihnen eine neue Welt zeigen, eine Welt weit weg von diesem Konzept, eine neue Welt mit anderen Methoden und anderen Orten. Konkret vom Wohnzimmer Ihres Hauses aus.

BEREIT?

ZIEL DER WELLNEX-MINI-CHALLENGE

Das Ziel dieser Woche ist es, Ihnen 4 schnelle und einfache Alternativen für spezifische Krafttrainings anzubieten, die Sie zu Hause oder an jedem anderen Ort durchführen können.

Wir wissen, dass Krafttraining langweilig sein kann und dass wir manchmal nicht genug Zeit und Motivation haben, um ihm die Zeit zu widmen, die es verdient.

VORTEILE DER EINBEZIEHUNG VON KRAFTÜBUNGEN FÜR UNSERE GESUNDHEIT

Das Konzept ist klar: Übungen oder spezifisches Krafttraining sind aufgrund ihrer unzähligen Vorteile die Medizin des 21. Jahrhunderts.

Bessere Körperhaltung.

Reduziert das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen.

Verhindert Verletzungen.

Erhöht den Kalorienverbrauch.

Verstärkter Abbau von viszeralem Fett.

Beugt Krankheiten vor, die auf eine sitzende Lebensweise zurückzuführen sind.

Hilft, psychischen Störungen vorzubeugen.

Stärkt das Immunsystem.

Verhindert die Alterung.

TAG 1: SPEZIALPROGRAMM FÜR DEN UNTEREN KÖRPERBEREICH 20

In der MINI CHALLENGE 12 haben wir Ihnen bereits mehrere Alternativen für ein gezieltes Krafttraining für Beine und Gesäß angeboten. Statistisch gesehen und nach mehreren Jahren Arbeit in einem Sportzentrum sind wir montags am motiviertesten (vielleicht wegen der Exzesse des Wochenendes) und haben mehr Energie, um uns körperlich zu betätigen.

Nutzen Sie all diese Energie, um diese Übung für den unteren Körperbereich durchzuführen. Vergessen Sie nicht, Ihr COMPEX FIT 5.0-Gerät griffbereit zu haben, um es mit Ihrem Training zu kombinieren.

Führen Sie 3 bis 5 Wiederholungen (je nach Ihrem Niveau) der markierten Übungen aus, wobei Sie 40" arbeiten und 20" ruhen. Zwischen den Sätzen/Wiederholungen 2' lang ausruhen. Kombinieren Sie es am Ende des Trainings mit COMPEX.

SPEZIELLE ROUTINE FÜR DEN UNTEREN KÖRPERBEREICH 20

Hüften heben.

Sumo Kniebeuge.

Wandhocke.

Compex FIT 5.0

TAG 2: AKTIVE ERHOLUNG, PRESSOTHERAPIESITZUNG MIT COMPEX AYRE KOMPRESSIONSSTIEFELN

Nach einem intensiven Training wie dem gestrigen ist es ratsam, sich auszuruhen oder, wenn das nicht möglich ist, leichte Übungen zu machen, um Kraft zu sammeln.

Mein Vorschlag ist eine "aktive Pause", Sie können 30-40 Minuten spazieren gehen und dann eine Pressotherapie in Ihrem Wohnzimmer mit den COMPEX AYRE Kompressionsstiefeln machen.

Aktive Erholung

Die Beschleunigung des Genesungsprozesses ist einfach, macht Spaß und ist Wunderbar.

COMPEX Boots Ayre

TAG 3: SPEZIALPROGRAMM FÜR DEN OBERKÖRPER

Nachdem du dich gestern ausgeruht und deine Batterien zu 100 % aufgeladen hast, ist es heute an der Zeit, noch einmal alles zu geben. Die Woche fängt an, schwer zu werden, also ist es ein guter Tag, um bei dieser Oberkörperübung alles zu geben.

Führen Sie 3 bis 5 Wiederholungen (je nach Ihrem Niveau) der markierten Übungen aus, wobei Sie 40" arbeiten und 20" ruhen. Zwischen den Sätzen/Wiederholungen 2' lang ausruhen. Kombinieren Sie es am Ende mit COMPEX. Für diese Übung benötigen Sie außerdem Hanteln oder Ähnliches (Milchkartons, Wasserflaschen usw.).

OBERKÖRPERPROGRAMM

Dynamische Einbrüche.

Bizeps.

Seitliche Hebungen.

TAG 4: AKTIVE ERHOLUNG, MUSKELSELBSTPFLEGE MIT COMPEX ION & MOLECULE

Das Ausruhen und die Pflege der Muskeln sind für das Erreichen des Ziels, die Muskeln zu straffen und zu stärken, von großer Bedeutung. Nach einer Muskelanstrengung ist es sehr wichtig, sich Zeit für Maßnahmen zu nehmen, die der Erholung dienen.

Der Einsatz von Muskelmassagerollern wie dem COMPEX ION & MOLECULE sind zwei großartige Verbündete, um den Genesungsprozess zu beschleunigen: Sie helfen dabei, ermüdete Muskeln zu entlasten, Verspannungen oder Überlastungen zu beseitigen, den Bewegungsradius zu verbessern und die Blutzirkulation dank ihrer 4 Vibrationsstufen zu fördern.

Compex SP 8.0

TAG 5: SPEZIELLE KERNROUTINE

In der MINI CHALLENGE 10 haben wir euch bereits von der Bedeutung des CORE für unsere Lebensqualität erzählt, weshalb es wichtig ist, ihm einen Tag lang besondere Aufmerksamkeit zu schenken.

Führen Sie 3 bis 5 Wiederholungen (je nach Ihrem Niveau) der markierten Übungen aus, wobei Sie 40" arbeiten und 20" ruhen. Zwischen den Sätzen/Wiederholungen 2' lang ausruhen. Kombinieren Sie es am Ende mit COMPEX. Für diese Übung benötigen Sie außerdem Hanteln oder Ähnliches (Milchkartons, Wasserflaschen usw.).

KERN- ODER MITTELZONENPROGRAMM

Isometrische Planke.

Dynamisches Knirschen.

Isometrischer Crunch.

Compex FIT 5.0

TAG 6: AKTIVE ERHOLUNG, ENTSPANNENDE ODER REGENERIERENDE MASSAGE MIT COMPEX FIT 5.0

Wie oft haben Sie schon davon geträumt, sich stundenlang massieren zu lassen?

Stress und tägliche Verpflichtungen hindern uns daran, die vollständigen Erholungsprogramme unseres COMPEX FIT 5.0 zu genießen. Das Wochenende ist ein idealer Zeitpunkt, um sich mehr Zeit dafür zu nehmen.

Nutzen Sie Ihre freie Zeit, um das Entspannungsmassageprogramm für verschiedene Muskelgruppen anzuwenden. Ein voller Erholungstag wird Ihnen helfen, morgen wieder 200 % Leistung zu bringen.

TAG 7: STRENGEN SIE SICH MIT EINEM GANZKÖRPERPROGRAMM AN UND ERHOLEN SIE SICH MIT DEM FIXX-SORTIMENT UND GÖNNEN SIE SICH EINE KLEINE BELOHNUNG.

Die Ruhezeit ist vorbei, Sie haben nach der gestrigen super entspannenden Sitzung so viel Energie getankt, dass Sie heute eine Routine brauchen, die Sie bis zum letzten Tropfen ins Schwitzen bringt, eine Routine, bei der Sie sich etwas gönnen können.

Ihr Wunsch ist uns Befehl, wir haben dieses HIT-Kombi-Workout vorbereitet, um alles, alles, alles zu geben.

Wiederholen Sie den Vorgang je nach Ihrem Niveau 2 bis 5 Mal.

FIXX 2.0

GANZKÖRPERPROGRAMM 

Oh, und wie immer...

Vergessen Sie nicht, sich mit dem FIXX-Sortiment zu erholen, das Ihnen bei der heutigen Sitzung helfen wird.

Lade dir die Wochenvorlage herunter, hänge sie an deinen Kühlschrank und mach dich bereit für die 14. WELLNEX MINI CHALLENGE!

Ich warte auf Sie in der nächsten #miniretowellnex

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RADTRAINING UND COMPEX: LEITFADEN FÜR DIE AUSWAHL

Radsporttraining erfordert Aufopferung, Hingabe und qualitativ hochwertige Produkte. Die Frage ist: Welches sind die richtigen Instrumente?

Egal, ob Sie ein KOM-Sammler sind oder gerade erst mit dem Radfahren begonnen haben, wenn Sie den Radsport lieben, haben wir den richtigen Rat für Sie. Werfen wir einen Blick auf die interessantesten und geeignetsten Compex-Produkte für Sie.

COMPEX SP8.0

Das Spitzenmodell der Compex-Reihe ist das Modell SP8.0.

Es ist kein Zufall, dass es seit mehreren Jahren die Wahl der meisten Radprofis ist, von der Einführung der Wireless-Linie mit Mark Cavendish im Jahr 2011 bis zur letzten Saison, als wir das Team Bahrain Merida begleiteten und die Heldentaten des Cinelli-Teams unterstützten, wie z. B. die Bewältigung des Stelvio Granfondo mit einer festen Schaltung.

Wireless, ausgestattet mit allen MI-Tencologies und allen verfügbaren Programmen, ermöglicht es Ihnen, zu trainieren und genießen Sie wunderbare Massagen mit dem höchsten Komfort. Mehr kann man sich nicht wünschen...

Benutzen Sie es auf den Rollen mit dem Ausdauerprogramm, wählen Sie aus verschiedenen Massagen, verbessern Sie Ihre Kraft und behandeln Sie lokale Schmerzen, wie z. B. Schmerzen im unteren Rücken.

Der Compex SP8.0 ist die beste Wahl für einen Clicker.

Der vollständigste und technologischste Elektrostimulator von Compex.

COMPEX AYRE

Der Compex AYRE ist das komfortabelste, effektivste und am einfachsten zu bedienende Gerät für die Pressotherapie auf dem Markt.

Völlig kabellos: Wir haben uns von Kabeln, Schläuchen und Kompressoren befreit, zugunsten von Praktikabilität und Effektivität. AYRE integriert den Kompressor direkt am Bein und baut nach dem Einschalten schrittweise den optimalen Druck auf, um die bestmögliche Erholung von der Ermüdung zu gewährleisten.

Ausgestattet mit 2 Programmen: die vier Luftkammern blasen sich nacheinander auf, von der Fußsohle bis zum Oberschenkel, oder alle auf einmal. Das Wohlbefinden während der Behandlung und vor allem danach ist unglaublich.

Ihre Beine werden unglaublich leicht sein, und Sie werden sich schon bald bereit für Ihr nächstes Training fühlen.

Boots Ayre

COMPEX FIXX

Im Laufe der Radsaison kann es zu lokalen Schmerzen kommen oder man hat nicht immer Zeit, die Muskeln aufzuwärmen.

Hier kommt FIXX ins Spiel: In nur ein bis zwei Minuten Anwendung verbessert es die Blutzirkulation im behandelten Bereich, erleichtert die Verteilung von Sauerstoff und den Abbau von Zellabfallstoffen. Das bedeutet Entlastung, Unterstützung beim Aufwärmen und größere Beweglichkeit der Gelenke.

Es ist möglich, sehr lokal zu massieren, um kleine Kontrakturen zu lösen oder an Triggerpunkten zu arbeiten.

Es ist auch ideal vor dem Training, um die Gelenke auf alle Bewegungen vorzubereiten, die sie ausführen werden. Die Anwendung von FIXX auf der Höhe der Muskelansätze mit geringer Geschwindigkeit kann dazu beitragen, den ROM (Range of Motion) zu erweitern.

Welche der 3 Möglichkeiten sollten Sie wählen? Wenn Sie keine Kompromisse eingehen wollen, ist der FIXX2.0 dank der 5 Geschwindigkeiten, des in 3 Positionen verstellbaren Kopfes und der 5 mitgelieferten Massageköpfe perfekt für die Anwendung an sich selbst oder anderen.

Alternativ empfehlen wir FIXX MINI: äußerst praktisch für die Selbstmassage, auch dank der praktischen Verlängerung. Einfach zu tragen und sehr leicht (was für uns Radfahrer immer eine gute Sache ist).

FIXX Mini

Compex FIXX2.0

ANDERE MODELLE FÜR DAS FAHRRADTRAINING

Wenn Sie die Elektrostimulation nur zur Erholung nutzen, können Sie auch den Compex Runner in Betracht ziehen. Denn es ist mit den vorgesehenen Programmen für die Erholung nach Anstrengung und die aktive Erholung sowie mit spezifischen Programmen für Tendinitis, Hexenschuss und Überkompensation (Kapillarisierung) ausgestattet.

WICHTIGES ZUBEHÖR FÜR DIE ELEKTROSTIMULATION

Wir haben an einige sehr nützliche Accessoires für leidenschaftliche Radsportler gedacht.

Wenn wir unseren Compex-Elektrostimulator dynamisch einsetzen wollen, für die Rumpfstabilität, auf Rollen oder bei Übungen, können wir auf elastische Bänder nicht verzichten.

Die langen 1-Knopf-Elektroden, die auch mit Kabelgeräten verwendet werden können, sind die Grundlage für eine vollständige Erholung, die mehrere Körperteile (typischerweise Quadrizeps und Waden) betrifft.

Die korrekte Positionierung der Elektroden ist nicht schwierig. Sie müssen nur den Bildern auf dem Bildschirm Ihres drahtlosen Compex folgen oder die Anleitung in der Compex Coach App verwenden. Für eine besonders präzise Positionierung können Sie Motor Point Stift kaufen.

Wenn Sie mit Ihrem drahtlosen Compex unterwegs sind, denken Sie daran, dass wir stolz auf unsere Batterielebensdauer sind. Wenn Sie z. B. ein Wochenende verreisen, packen Sie einfach die Elektroden, Module und die Fernbedienung in unsere Reisetasche für kabellose Modelle. Wenn Sie die Dockingstation mitnehmen möchten, verwenden Sie den Hartschalenkoffer und sichern Sie die Module.

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

Lesen Sie die Ratschläge unserer Experten in unserem offiziellen Blog, erfahren Sie mehr, indem Sie unserem Strava Club beitreten, sehen Sie sich Interviews mit unseren Athleten auf unserem YouTube-Kanal an und folgen Sie uns auf Facebook und Instagram, damit Sie keine Neuigkeiten verpassen. Laden Sie unsere Schulungspläne herunter.

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STRAFFUNG UND WOHLBEFINDEN MIT COMPEX: LEITFADEN ZUR AUSWAHL

Tonisierung, Wohlbefinden, Fitness. Bei Compex stehen wir seit Jahren an vorderster Front und unterstützen diejenigen, die nach konkreten Ergebnissen suchen, zunächst mit unseren Elektrostimulatoren, jetzt mit der Pressotherapie und vielen anderen wirksamen Instrumenten.

Die Welt der Elektrostimulation ist komplex, und im Laufe der Jahre wurden wir mit einer Vielzahl von mehr oder weniger seriösen Botschaften bombardiert. Wie bei vielen Themen, die mit Ästhetik und Wohlbefinden zu tun haben, ist es leicht, Informationen zu finden, die nicht ganz der Wahrheit entsprechen. Lassen Sie uns versuchen, ein wenig zu klären und gemeinsam zu verstehen, was wir mit einem Elektrostimulator wirklich tun können und die interessantesten und geeignetsten Compex-Produkte für Sie auswählen.

TONISIERUNG: FUNKTIONIERT DIE ELEKTROSTIMULATION?

Wenn Sie einen Compex-Elektrostimulator oder eine Pressotherapie optimal einsetzen, können Sie Ihre Ziele schneller erreichen.

Die Wahl der richtigen Programme und ihre richtige Anwendung garantieren ästhetische Ergebnisse und Wohlbefinden.

Die Elektrostimulation stimuliert Ihr neuromuskuläres System auf natürliche Weise: Der Compex ist ein medizinisches Gerät, das ein elektrisches Signal reproduziert, das mit dem von unserem Körper erzeugten identisch ist, und es auf völlig sichere Weise an unsere Muskeln sendet.

Dieser Prozess führt zu verschiedenen Reaktionen mit unterschiedlichen Folgen: von der Erhöhung der Durchblutung bis zur Straffung, von der Blockierung der Schmerzübertragung bis zur Erhöhung der Endorphine... Kurz gesagt, Compex ist ein wirksamer und natürlicher Verbündeter: unersetzlich für Ihr Wohlbefinden.

Dann erfahren Sie mehr über die Funktionsweise der Compex-Elektrostimulation und finden Sie die Antworten, die Sie brauchen, in unserem FAQ-Bereich.

COMPEX FIT5.0

Das Beste aus unserer Linie für Fitness und Wohlbefinden. FIT5.0 ist in einer Version mit 2 Modulen (zwei weitere können zu einem späteren Zeitpunkt erworben werden) oder komplett mit 4 Modulen erhältlich.

Kabellos und mit MI-Technologien ausgestattet, ist FIT5.0 sehr komfortabel und einfach zu bedienen.

Alle Programme, die Sie zur Behandlung Ihrer Schmerzen benötigen: von Hexenschuss bis Epicondylitis und natürlich das TENS-Programm.

FIT 5.0

Sie können wunderbare Massagen für Ihre müden Beine genießen, Ihre ermüdeten Muskeln entspannen oder sich von alltäglichen Verspannungen erholen.

Die gezielte und wissenschaftlich wirksame Behandlung von Unvollkommenheiten ist durch die Wahl des richtigen Programms möglich. Tipp: Verwenden Sie das Programm Kapillarisierung häufig. Die Verbesserung der Durchblutung trägt auch dazu bei, lokale Schwellungen zu reduzieren, die Resorption von Blutergüssen zu beschleunigen und lokale Entzündungen zu beseitigen.

Mit dem Compex FIT5.0 können Sie Ihren ganzen Körper auf natürliche Weise straffen oder formen: Ihre Taille verschlanken, Ihren Po formen und den Bauch bekommen, den Sie schon immer wollten.

FIT 5.0

Denken Sie daran, dass der Compex kein Ersatz für ein Training ist: Die Elektrostimulation wirkt durch die Kontraktion des Muskels, hat aber keine nennenswerte Auswirkung auf das Stoffwechselsystem. Es führt also nicht dazu, dass man mehr Kalorien verbrennt, und sollte daher in eine korrekte Lebensweise integriert werden: Natürlich wird seine korrekte Anwendung die Ergebnisse beschleunigen und verstärken. Denken Sie daran, dass Sie jederzeit ein Beratungsgespräch mit einem unserer Experten über unseren Online-Beratungsservice oder bei einer Compex-Veranstaltung vereinbaren können.

Falls erforderlich, können Sie auch eine vollständige muskuläre Rehabilitation durchführen.

AYRE DRAHTLOSE PRESSOTHERAPIE

Die Pressotherapie ist schon seit einiger Zeit wegen ihrer ästhetischen Ergebnisse bekannt, und viele Menschen haben sie in ihrem bevorzugten Schönheitszentrum ausprobiert.

AYRE ist die wirksame und einfach zu bedienende kabellose Pressotherapie, die Sie auch zu Hause genießen können.

Wie funktioniert das? AYRE komprimiert unsere Beine, was den venösen Rückfluss erleichtert, die Durchblutung verbessert und so den Abtransport von Giftstoffen fördert.

COMPEX Boots Ayre

Wenn Sie die kabellose AYRE-Pressotherapie 20-30 Minuten lang, auch täglich, anwenden, erzielen Sie sichtbare und messbare Ergebnisse, da sie stark auf die Retention einwirkt und die Drainage fördert, was zu einer Verringerung der Schwellung führt.

Warum handeln wir nur an den Beinen? Denn die Beine ermöglichen es, ein größeres Blutvolumen zu bewegen und somit eine wirklich wirksame Behandlung für den ganzen Körper zu erhalten (einschließlich Gesäß, Arme und Bauch, wo eine direkte Pressotherapie nicht nur unangenehm, sondern auch unwirksam sein kann).

COMPEX FIT3.0

Bei der Entwicklung des Compex FIT3.0 haben wir an das tägliche Wohlbefinden der Menschen gedacht.

Die Massageprogramme sind darauf ausgerichtet, die Muskeln vom Stress des Tages zu entspannen oder sie zu regenerieren, um sie besser auf Verpflichtungen vorzubereiten und so die Qualität der Erholung bzw. des Wohlbefindens zu verbessern.

COMPEX FIT 5.0

Sie können auf nicht weniger als 8 schmerzlindernde Programme zählen: um Ihren Nacken wirksam zu behandeln, Kontrakturen zu lösen oder Schmerzen auf natürliche Weise zu lindern, ohne Schmerzmittel einzunehmen, mit dem TENS-Programm.

Das Programm zur Lymphdrainage trägt dazu bei, Schwellungen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren, während das Programm zur Kapillarisierung einen angiogenen Stimulus zur Beseitigung der im behandelten Bereich angesammelten Toxine und Kataboliten liefert.

Die Straffungsprogramme ermöglichen eine gezielte Umformung von Gesäß, Brust, Bauch und Oberschenkeln.

Das Atrophie-Wiederherstellungsprogramm macht das FIT3.0 auch bei schweren Verletzungen zu einem nützlichen Hilfsmittel.

Kurzum, es ist das perfekte Hilfsmittel für alle, denen ihr Wohlbefinden am Herzen liegt, und kann auch im Alltag eingesetzt werden.

COMPEX FIT1.0

Speziell für diejenigen, die ihren Körper straffen und formen wollen.

Mit 10 Programmen, die sowohl für Männer als auch für Frauen konzipiert sind, hilft Ihnen das FIT1.0, Ihre Schlüsselbereiche gezielt zu formen und zu straffen. FIT1.0 ist auch mit einem entspannenden Massageprogramm und dem TENS-Programm ausgestattet.

Der FIT 1.0 verbessert die Blutzirkulation im behandelten Bereich in nur ein bis zwei Minuten, was die Verteilung von Sauerstoff und die Beseitigung von zellulären Abbauprodukten erleichtert.

Es wird möglich sein, sehr lokal zu massieren, um kleine Kontrakturen zu lösen oder an Triggerpunkten zu arbeiten. Der Nutzen ist unmittelbar und die Anwendung äußerst einfach.

Einfache Anwendung und sofortige Linderung Einfache Anwendung und sofortige Linderung

WICHTIGES ZUBEHÖR

Wenn wir unseren Compex dynamisch einsetzen und Übungen durchführen wollen, können wir auf die elastischen Bänder nicht verzichten.

Die langen 1-Knopf-Elektroden, die auch mit den Compex-Kabeln verwendet werden können, sind unerlässlich, um perfekte Massagen zu genießen, die mehrere Körperteile betreffen (typischerweise Quadrizeps und Waden).

Die korrekte Positionierung der Elektroden ist nicht schwierig. Sie müssen nur den Bildern auf dem Bildschirm Ihres drahtlosen Compex folgen oder die Anleitung in der Compex Coach App verwenden. Für eine präzise Positionierung können Sie Motor Point Stifte kaufen.

ANDERE NÜTZLICHE TOOLS

Das Ziel von Compex ist es, Sie zu Ihrem Wohlbefinden zu begleiten. In unserem Sortiment finden Sie das exzellente Compex Tape: das Kinesiotape, das von Spitzensportlern und Profis wegen seiner Stärke und hervorragenden Elastizität gewählt wird.

Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen denken, ist das Kinesiotape für die Selbstanwendung konzipiert. Um Sie bei dieser Aufgabe zu unterstützen, haben wir viele Video-Tutorials erstellt: Schauen Sie sich diese an, wenn Sie Ihr Compex-Band benutzen müssen!

Wenn Sie Gelenkprobleme haben und eine Orthese benötigen, können Sie sich für die Marke Compex entscheiden: Wir gehören zur DJO Global Gruppe, einem weltweit führenden Unternehmen im Bereich der Orthopädie.

Wir haben vor kurzem eine Reihe von Produkten auf den Markt gebracht, die für die Behandlung von Schmerzen durch Wärme-/Kältetherapie sehr nützlich sind, wie die Coldform-Linie, das Kältespray und die sehr nützlichen wiederverwendbaren Gel-Packs.

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

Lesen Sie die Ratschläge unserer Experten in unserem offiziellen Blog, erfahren Sie mehr, indem Sie unserem Strava Club beitreten, sehen Sie sich Interviews mit unseren Athleten auf unserem YouTube-Kanal an und folgen Sie uns auf Facebook und Instagram, damit Sie keine Neuigkeiten verpassen. Laden Sie unsere Schulungspläne herunter.

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COMPEX AYRE: PRESSOTHERAPIE ZU HAUSE

Ayre ist Drucktherapie auf Knopfdruck, mit klinisch nachgewiesenen ästhetischen Ergebnissen.

Dank ihres Funktionsprinzips, d.h. der intermittierenden pneumatischen Kompression, sind die Vorteile der Anwendung von Ayre nicht nur bei der Erholung und der Massage, sondern auch bei häufigen Schönheitsfehlern wie Cellulite und Schwellungen sichtbar.

Versuchen wir zu verstehen, wie man sie am besten einsetzt, um den größten Nutzen aus ihnen zu ziehen.

AYRE, WIE ES FUNKTIONIERT UND WARUM

AYRE wurde entwickelt, um jedem die Möglichkeit zu geben, die Vorteile der Pressotherapie effektiv und sicher zu nutzen.

Wir haben den externen Kompressor und alle Kabel eliminiert und seine Verwendung maximal vereinfacht.

Legen Sie AYRE einfach ein, schalten Sie es ein und genießen Sie das Programm, das die 4 Kammern von unten nach oben aufbläst.

Wenn Sie das Programm ändern möchten, drücken Sie einfach 1 Sekunde lang die Einschalttaste.

Der Druck von 120 mmHg ist perfekt, um kein Risiko einzugehen, und das Kniegelenk wird frei gelassen, um keine Überstreckung oder schmerzhafte Einschnürung zu riskieren.

Kurz gesagt: AYRE ist sicher, einfach in der Anwendung und vor allem sehr wirksam.

COMPEX Boots Ayre

PRESSOTHERAPIE GEGEN CELLULITE UND SCHWELLUNGEN

Die intermittierende pneumatische Kompression, die unsere Ayres auszeichnet, simuliert und implementiert die Wirkung unserer Muskeln, die aufgrund mangelnder Effizienz oder Unbeweglichkeit zu einer Reihe von Unvollkommenheiten führen, die auf die Ansammlung von zellulären Abfallprodukten oder auf eine schlechte Ernährung des Gewebes zurückzuführen sind, vor allem Cellulite (aber auch Schwellungen und Retention).

Die Ayre unterstützt den Abtransport von Abfallstoffen und verleiht der gesamten unteren Extremität Schwung und Wohlbefinden. Es gibt immer mehr Studien, die diese Wirkung belegen (am Ende des Artikels finden Sie die Quellen).

WIE DIE AYRE PRESSOTHERAPY ANZUWENDEN IST

Der Ayre hat zwei Kompressionsprogramme und einen Druck von bis zu 120 mmHg.

Ein Programm bläst alle 4 Kompressionskammern in jedem Schuh gleichzeitig auf, während das andere Programm von unten nach oben vorgeht, die Luft ablässt und erneut beginnt.

Es gibt keine Präferenz zwischen dem einen und dem anderen Programm, aber wir können definitiv sagen, dass das Programm, das von unten nach oben komprimiert, der Funktionsweise unseres Körpers am nächsten kommt (man denke an die Venenklappen, die sich schließen, sobald das Blut durchfließt).

Wie auch immer, wählen Sie das Programm, das Ihnen am besten gefällt, das Sie am meisten entspannt, wählen Sie den Druck, den Sie am angenehmsten finden, der Vorteil ist da und es wird nicht lange dauern, bis er sich zeigt.

WANN DIE AYRES ZU VERWENDEN SIND 

Sogar jeden Tag! Die Möglichkeit, die Pressotherapie überall, auch zu Hause, anzuwenden, ist ein nicht zu unterschätzender Vorteil.

Ayre ist tragbar und kabellos, so dass wir sie überall bequem benutzen können!

Die gute Nachricht? Die Pressotherapie wirkt auf ein physiologisches System, das täglich stimuliert werden muss... und je öfter wir sie anwenden, desto sichtbarer werden die Vorteile.

Zum Beispiel sind 20-30 Minuten pro Tag ein guter Weg, einen Arbeitstag zu beenden, der uns gezwungen hat, im Büro still zu sitzen oder zu lange zu stehen.

DAS LYMPHATISCHE SYSTEM UND DAS VENÖSE SYSTEM 

Warum wirkt die AYRE Pressotherapie? Für seine wichtige unterstützende Wirkung auf das Lymphsystem und für die deutliche Verbesserung der lokalen Durchblutung. Schauen wir uns gemeinsam an, wie es aus physiologischer Sicht funktioniert.

Das Lymphsystem ist ein großes Netz von Lymphgefäßen und Lymphknoten, das eine wichtige Rolle beim Transport der Lymphflüssigkeit oder "Lymphe" für die Immunfunktion, die Flüssigkeitshomöostase, die Blutreinigung und die Blutfiltration spielt.

Das Lymphsystem ist unsere "Abfallentsorgungs- und Recyclinganlage". Es transportiert Abfallprodukte und Giftstoffe aus dem Körper. Zu den Abfallprodukten des Körpers gehören Proteine, Abbauprodukte des Stoffwechsels, Entzündungsprodukte und Fett aus der Bauchhöhle.

Die Lymphe bewegt sich mit Hilfe der Muskelkontraktion, und wenn diese aus verschiedenen Gründen (z. B. wegen einer sitzenden Lebensweise) verloren geht, können Symptome wie Lymphödeme in den Knöcheln, Knien usw. auftreten.

Die Einnahme von Compex AYRE beschleunigt den Prozess der Ausscheidung von Giftstoffen und verbessert den Stoffwechsel deutlich.

Dies hat eindeutige Auswirkungen auf die Ästhetik, bekämpft Cellulite und fördert das Wohlbefinden der Haut, die in kurzer Zeit straffer erscheint.

Das venöse System hingegen transportiert die roten Blutkörperchen, denen der Sauerstoff entzogen wurde (da sie bereits ihren Bestimmungsort erreicht haben, um die verschiedenen Gewebe zu ernähren), zur Lunge, um sich dort wieder aufzuladen.

In der Tiefe (im tiefen Venensystem) sind aufgrund des Blutdruckabfalls in den weiter distal gelegenen Gefäßen die wichtigsten Mechanismen für den Transport des Blutes gegen die Schwerkraft zum Herzen in den unteren Gliedmaßen das muskuläre Pumpsystem des Unterschenkels und die Venenklappen.

Beim Gehen ziehen sich die Muskeln des Beins wiederholt zusammen und entspannen sich wieder. Jedes Mal, wenn sich diese Muskeln zusammenziehen, drücken sie die Venen des tiefen Venensystems in den Beinen zusammen und helfen so, das Blut zum Herzen zu transportieren.

In den Venen befinden sich Klappen, die sich schließen, damit das Blut nicht zurückfließen kann.

Ein Beispiel für eine Muskelpumpe ist die Wadenpumpe, die stärkste Muskelpumpe in den Beinen.

Durch die Wirkung auf das Venensystem und insbesondere durch die Förderung der Mikrozirkulation hat AYRE eine starke wohltuende Wirkung, die sofort durch ein Gefühl des Wohlbefindens und der Leichtigkeit spürbar ist.

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Compex: Pau, kannst du uns etwas über dich erzählen? Was ist Ihr sportlicher Werdegang?

Pau Capell: Ich bin ein professioneller Trailläufer und auch ein Ingenieur, aber die Technik war nie mein Beruf. Als ich 20 Jahre alt war, erlitt ich eine Verletzung des Kreuzbandes und des Meniskus, und während meiner Genesungszeit habe ich mich dem Trailrunning genähert: Es war wie die Entdeckung einer parallelen Realität! Ich war schon immer sehr sportlich, habe Fußball und Tennis gespielt. Dieser Satz repräsentiert mich sehr gut: "Kämpfe für deine Ziele und liebe, was du hast". Ich denke, es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen den Träumen, die man hat, und den Menschen, mit denen man sie verwirklichen will, zu finden. Das Wichtigste für mich sind meine Freunde und meine Familie, die mich zu den Rennen begleiten, sobald sie können.

Compex: Wie haben Sie mit dem Sport angefangen?

Pau Capell: Ich bin durch meine Eltern zum Sport gekommen. Ich erinnere mich, dass ich als Kind immer mit ihnen Sport gemacht habe. Ich spielte Fußball und Tennis auf Amateurebene, aber am meisten Spaß machte es mir, mit meinen Eltern und Brüdern zu spielen und eine gemeinsame Leidenschaft zu teilen. Außerdem habe ich schon immer das Meer geliebt und an Segelwettbewerben teilgenommen.

Compex: Welche Compex-Produkte verwenden Sie normalerweise?

Pau Capell: Ich verwende Elektrostimulation, um mich von intensiven Trainingseinheiten zu erholen, und ich kann es kaum erwarten, all die neuen Produkte auszuprobieren, die auf den Markt kommen werden.

Compex: Wie hilft Ihnen Compex, Ihren Wettbewerbsvorteil zu finden?

Pau Capell: Im Aufschwung, ohne Zweifel!

Boots Ayre

Compex: Welches ist der Satz, der Sie am besten beschreibt?

Pau Capell: Kämpfe für deine Ziele und liebe, was du hast

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TRIATHLON: DAS UNVERZICHTBARE ZUBEHÖR FÜR DAS TRAINING VON TRIATHLETEN

Mit dem Training eines Triathleten ist nicht zu spaßen: Es erfordert mehrere Stunden pro Woche, Doppeltraining, kombiniertes Training, langes Training... wer sich für den Triathlon entscheidet, bringt seinen Körper an seine Grenzen. Egal auf welchem Niveau.

In diesem Artikel geben wir einen Überblick über die Hilfsmittel, die Compex den Triathleten bietet, um zu trainieren, sich zu erholen und Wettkämpfe bestmöglich zu bestreiten.

COMPEX SP8.0

SP 8.0 ist der ideale Trainingsbegleiter für Triathleten aller Leistungsstufen.

Es ist kein Zufall, dass es die Wahl der Profis ist, von Alessandro Degasperi bis Giulio Molinari, nicht zu vergessen der Weltmeister Vincent Luis.

Kabellos, mit allen MI-Technologien und allen verfügbaren Programmen ausgestattet, ermöglicht es Ihnen, zu trainieren und wunderbare Massagen in vollem Komfort zu genießen. Mehr kann man nicht verlangen... Verwenden Sie es auf den Rollen mit dem Endurance-Programm, um Ihr Indoor-Training zu optimieren, wählen Sie aus verschiedenen Massagen, um sich zwischen den Trainingseinheiten schneller zu erholen, verbessern Sie Ihre Kraft und behandeln Sie lokale Schmerzen, beugen Sie Verletzungen vor.

COMPEX Runner

Lassen Sie sich nicht vom Namen täuschen: Compex Runner wurde von unseren Forschern, die der Welt des Ausdauersports am nächsten stehen, entwickelt, um die grundlegenden Trainings- und Erholungsbedürfnisse der Sportler zu erfüllen. Eine echte Alternative in Bezug auf Qualität und Preis, jetzt auch in einer sehr vorteilhaften Paketaktion erhältlich.

Die Programme sind so konzipiert, dass Sie sich perfekt von den verschiedenen Trainingseinheiten erholen und die Krafttrainingssitzungen ergänzen können, um Muskeln für eine bessere Leistung aufzubauen und zu erhalten und um Verletzungen vorzubeugen.

Auch Sehnenentzündungen, Verstauchungen und Kontrakturen können mit speziellen Programmen behandelt werden. Die MI-Technologie mit den Funktionen Mi-scan, Mi-tens und Mi-range vervollständigt das Paket.

Ein sehr gezieltes Produkt mit einem sehr interessanten Preis: Erfahren Sie mehr auf der Produktseite.

COMPEX FIXX MINI, 1.0 UND 2.0

Bei der Vorbereitung auf einen Wettkampf kann es vorkommen, dass wir örtlich begrenzte Schmerzen haben, unsere Gelenkbeweglichkeit verbessern oder die Steifheit unserer Muskeln lockern wollen.

Deshalb gibt es die Compex FIXX-Linie: In nur ein bis zwei Minuten Anwendung verbessern die Compex-Schlagmassagegeräte die Blutzirkulation im behandelten Bereich und fördern so die Verteilung von Sauerstoff und den Abbau von Zellabfallstoffen. 

Darüber hinaus ist es möglich, sehr lokal zu massieren, um kleine Kontrakturen zu lösen oder Triggerpunkte zu bearbeiten.

Schon vor dem Training ist es ideal, um die Gelenke auf alle Bewegungen vorzubereiten, denen sie ausgesetzt sind. Die Anwendung von FIXX an den Muskelansätzen mit geringer Geschwindigkeit kann dazu beitragen, den ROM (Range of Motion) zu vergrößern.

Wenn Ihnen das nicht reicht und Sie das beste Produkt auf dem Markt in seiner Kategorie haben möchten, sollten Sie sich FIXX2.0 ansehen.

Die FIXX MINI wurde für die Selbstmassage entwickelt und ist immer dabei.

FIXX 2.0

COMPEX AYRE

Wenn Sie auf der Suche nach einem Gerät sind, das Ihnen hilft, sich zwischen den Trainingseinheiten schneller zu erholen, ist Compex AYRE das bequemste, effektivste und am einfachsten zu bedienende Kompressionstherapiegerät auf dem Markt.

Wir haben Kabel, Schläuche und Kompressoren zugunsten von Komfort und Effektivität abgeschafft. AYRE integriert den Kompressor direkt am Bein und baut nach dem Einschalten schrittweise den optimalen Druck auf, um die bestmögliche Erholung von der Ermüdung zu gewährleisten.

Ausgestattet mit 2 Programmen: die vier Luftkammern blasen sich nacheinander auf, von der Fußsohle bis zum Oberschenkel, oder alle auf einmal. Das Wohlbefinden während der Behandlung und vor allem danach ist unglaublich.

Ihre Beine werden unglaublich leicht sein, und Sie werden sich schon bald bereit für Ihr nächstes Training fühlen.

COMPEX AYRE

COMPEX ION UND MOLECULE

Manchmal erfordert die Tiefengewebsmassage eine direktere und mehr dynamische Behandlung. Oder wir ziehen es einfach vor, einen Roller und einen Massageball zu benutzen... Ion und Molecule sind auch in dieser Hinsicht innovativ.

Die Beschaffenheit und das Material der Beschichtung sowie die 4 Vibrationsmodi machen Ion und Molecule zu zwei innovativen und fortschrittlichen Werkzeugen.

ION -Molecule

COMPEX TRIZONE WADE

Das Training der Triathleten umfasst oft anspruchsvolle Laufeinheiten.

Die Revolutionierung des Konzepts der Sportkompression war keine leichte Aufgabe. Compex ist Teil der DJO Global Gruppe, einem weltweit führenden Unternehmen im Bereich der Orthopädie.

Dank der Zusammenarbeit mit den Experten von DJO Performance haben wir ein einzigartiges Produkt auf den Markt gebracht, das die Kompression auf intelligente Weise differenziert und die Laufleistung besser unterstützt.

Das Schienbein hat eine Null-Kompressionszone, um dem Risiko von Schmerzen in den Schienbeinmuskeln entgegenzuwirken. Bei der Wade hingegen gibt es zwei verschiedene Kompressionsstärken, die auf die Zwillinge und den Soleus wirken. Vervollständigt wird das Ganze durch zwei hypoallergene Silikonbänder, die eine weitere Stabilisierung und Entlastung durch einen bandartigen Effekt bieten. Der Stoff ist aus dehnbarer Bambusfaser, völlig hypoallergen, atmungsaktiv und äußerst bequem.

Fragen Sie in den besten Sportgeschäften danach oder bestellen Sie es auf der Website von Compex.

ANDERE NÜTZLICHE TOOLS

Für einen Vergleich aller unserer Produkte zur Muskelerholung, die für ein ernsthaftes Training eines Triathleten von grundlegender Bedeutung sind, werfen Sie einen Blick auf unsere Vergleichstabelle.

Das Ziel von Compex ist es, Sie auf dem Weg zu Wohlbefinden und sportlicher Leistung zu begleiten. In unserem Sortiment finden Sie das ausgezeichnete Compex Tape: das Kinesiotape, das von den besten Sportlern und Profis wegen seiner Widerstandsfähigkeit und hervorragenden Elastizität gewählt wird.

Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen denken, ist das Kinesiotape für die Selbstanwendung konzipiert. Um Sie bei dieser Aufgabe zu unterstützen, haben wir viele Video-Tutorials erstellt: Schauen Sie sich diese an, wenn Sie Ihr Compex-Band benutzen müssen!

Vor und nach dem Training kann es sinnvoll sein, die ION-Rolle oder den vibrierenden Massageball MOLECULE zu verwenden. Folgen Sie Compex  auf YouTube, um Anleitungen zu entdecken, wie man sie benutzt.

Wenn Sie Knieschmerzen haben, können Sie eine unserer Sporthosen tragen, die wir für verschiedene Körperteile anbieten. Compex ist Teil der DJO Global Group, einem weltweit führenden Unternehmen im Bereich der Orthopädietechnik.

Wir haben vor kurzem eine Reihe von Produkten auf den Markt gebracht, die für die Behandlung von Schmerzen durch Wärme-/Kältetherapie sehr nützlich sind, wie die Coldform-Linie, das Kältespray und die sehr nützlichen wiederverwendbaren Gel-Packs.

Triathlon Training: Rollen

GRUNDLEGENDES ZUBEHÖR FÜR DIE ELEKTROSTIMULATION UND DAS TRAINING VON TRIATHLETEN

Wenn wir unseren Compex-Elektrostimulator dynamisch einsetzen wollen, für die Rumpfstabilität, auf Rollen oder bei Übungen, kommen wir ohne die elastischen Bänder nicht aus.

Die langen 1-Knopf-Elektroden, die auch mit Kabelgeräten verwendet werden können, sind die Grundlage für eine vollständige Erholung, die mehrere Körperteile (typischerweise Quadrizeps und Waden) betrifft.

Die korrekte Positionierung der Elektroden ist nicht schwierig. Sie müssen nur den Bildern auf dem Bildschirm Ihres drahtlosen Compex folgen oder die Anleitung in der Compex Coach App verwenden. Für eine besonders präzise Positionierung können Sie Motor Point Stifte kaufen.

Wenn Sie mit Ihrem drahtlosen Compex unterwegs sind, denken Sie daran, dass wir stolz auf unsere Batterielebensdauer sind. Wenn Sie z. B. ein Wochenende verreisen, packen Sie einfach die Elektroden, Module und die Fernbedienung in unsere Reisetasche für kabellose Modelle. Wenn Sie die Dockingstation mitnehmen möchten, verwenden Sie den Hartschalenkoffer und sichern Sie die Module.

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

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Seit Jahren arbeiten wir mit den besten Athleten der Welt zusammen, um ihre Leistung und Erholung zu verbessern.

Wir sind auch bei Ihnen als Partner für Trainingseinheiten: Es ist an der Zeit, Ihnen das Wissen zu vermitteln, das wir aus unserer Erfahrung gewonnen haben. Ob Sie nun ein Wettkämpfer sind oder einfach nur trainieren, um sich gut zu fühlen - Compex wird Sie auf die nächste Stufe bringen. Partner Trainingseinheiten

Mat Fraser, 4-facher CrossFit Games-Sieger

Stefano Migliorini

SCHMERZEN NACH DEM TRAINING VERGESSEN

Die Verwendung von Compex erhöht die Durchblutung um bis zu 300 %.

Dies führt zu einem schnelleren Abbau von Abfallprodukten , die sich nach intensiver körperlicher Betätigung ansammeln, von Milchsäure oder kleinen Teilen von Muskelfasern, die verloren gegangen sind.

Die Versorgung mit "frischem" Blut bedeutet, dass die Muskeln geheilt und wieder mit Sauerstoff versorgt werden, wodurch das Schweregefühl in den Tagen nach einem anstrengenden Training vermieden wird.

DIREKT ZUM MUSKEL

Die Anwendung der Compex-Wiederherstellungsprogramme hat mehrere Vorteile: Sie fördert die Durchblutung, löst Kontrakturen und hilft durch spezifische Impulse, Verklebungen zu lösen. Gleichzeitig werden Endorphine freigesetzt, die dafür sorgen, dass Sie sich sofort besser fühlen und bereit sind, auf das Spielfeld zurückzukehren.

Die Ergebnisse sind durch mehrere wissenschaftliche Tests belegt, die zeigen, dass die frühzeitige Erholung mit Compex die Milchsäure im Kreislauf um bis zu 25 % verringert.

Anders als z. B. der Roller, der zwar wirksam ist, um Verklebungen aufzulösen, aber schmerzhaft, zielt der Compex auf den Muskel und nicht auf das Bindegewebe. Dies macht die Erfahrung sowohl effektiv als auch angenehm.

NICHT NUR ERHOLUNG

Der Compex ist nicht nur für die Erholung, sondern auch für den Aufbau von Kraft konzipiert. Kraft, um Ihre Höchstwerte zu steigern, höher zu springen und Ihre Ziele zu übertreffen. Und warum? Compex trainiert Ihr Nervensystem und hilft Ihnen, mehr Muskeln zu rekrutieren.

Nehmen wir an, Sie möchten die Menge des Gewichts, das Sie heben können, erhöhen.

Im Laufe der Zeit werden Sie immer mehr Gewicht in der gleichen Bewegung heben. Nach und nach werden Sie Gehirnbahnen entwickeln, um mehr Muskelfasern zu rekrutieren.

Dieser Prozess ist zeitaufwändig und setzt uns verschiedenen Verletzungen aus. Hinzu kommt, dass bei einem herkömmlichen Training höchstens 30 % der Fasern jedes einzelnen Muskels beansprucht werden.

Die Stimulation des Compex ist auf den motorischen Nerv gerichtet, was eine stärkere Rekrutierung der Fasern ermöglicht, ohne die Belastung bei jeder Übung erhöhen zu müssen.

Das Gerät funktioniert, indem es den physiologischen Reiz nachbildet und die Muskeln auf natürliche Weise aktiviert.

Der Compex ist unentbehrlich für die Arbeit an wenig beanspruchten Muskelgruppen oder an den wichtigsten Gruppen zur Leistungssteigerung.

Mehr Fasern einbeziehen, die Bewegungen verbessern, Verletzungen vorbeugen und das Verletzungsrisiko verringern.

Charlotte Morel

WIE MAN ES IN DER PRAXIS MACHT?

Alles, was Sie brauchen, ist ein Compex, und es ist ganz einfach, damit anzufangen.

Sie haben noch keinen Compex? Wählen Sie aus dem Sportangebot das Beste für Sie aus.

Kabellose Geräte eignen sich besser für das Sporttraining, da sie bei dynamischen Übungen einfacher zu verwenden sind. Wir haben ein Modell in limitierter Auflage entwickelt, das Compex SP8.0 Wod Edition, mit speziellen Anleitungen zur Verbesserung der grundlegenden Bewegungen.

Laura Celdrans

Laden Sie unsere CompexCoach-App herunter (kostenlos für iOS und Android) und folgen Sie uns auf YouTube.

Sie möchten eine vertiefte Ausbildung? Entdecken Sie das Compex-Schulungsangebot.

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

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