EINE STARKE KERNSTABILITÄT MIT ELEKTROSTIMULATION

Der menschliche Körper besteht aus mehreren Gelenken, die mehr oder weniger zueinander ausgerichtet sind. Sie können sich unter dem Einfluss der Kontraktion der Muskeln um sie herum bewegen. Um die volle Wirkung zu entfalten, muss die Bewegung eines Gelenks stattfinden, während andere benachbarte Gelenke perfekt fixiert sein müssen. Um die Faust möglichst fest zu machen, ist es notwendig, das Handgelenk in einer leicht gestreckten Position zu fixieren. Ist dies nicht der Fall, beugt sich das Handgelenk. Es ist nicht mehr möglich, die Faust kräftig zu ballen.

Das gleiche Phänomen tritt auf der Rumpfebene auf. Wenn die Wirbelsäule nicht richtig gestützt wird, wird die gestische Leistungsfähigkeit der Gliedmaßen beeinträchtigt.

Aus diesem Grund wird eine gute Konditionierung des Rumpfes und insbesondere des unteren Teils (Lendenbereich) empfohlen. Und das für nahezu alle Sportarten, denn es garantiert eine bessere Effizienz der Bewegung. Dem Triathleten beispielsweise ermöglicht eine gute Bauch- und Lendenunterstützung, seinen Schritt, seinen Vortrieb im Wasser und seine Tretkraft zu verbessern.

Vorausgesetzt, dass sie in der Lage ist, einen erheblichen Prozentsatz der Muskelfasern zu rekrutieren, ist die Elektrostimulation eine Technik, die heute ihre Wirksamkeit weitgehend unter Beweis gestellt hat.

Entdecken Sie in diesem Artikel, wie Sie mit Elektrostimulation eine eine starke kernstabilität mit Eleltrostimulation entwickeln.

Die Qualität der Stimulationsströme, wie sie in Compex-Stimulatoren zu finden sind, ermöglicht die Rekrutierung der tiefsten Muskelfasern. Dadurch können Sie alle Muskeln des Bauchgürtels trainieren. Und nicht nur die Muskeln des Rectus abdominis, die am oberflächlichsten sind. Die großen schrägen Bauchmuskeln, die kleinen schrägen Bauchmuskeln und der Quermuskel liegen sehr tief, genau wie alle paravertebralen Muskeln der Lendenwirbelsäule und ziehen sich kraftvoll und langanhaltend zusammen, um ihre Fähigkeit zu entwickeln, die Lendenwirbelsäule perfekt zu versteifen.

WIE KANN ICH MEINEN GEWINN MIT COMPEX VERBESSERN?

PROGRAMM :

Ummantelung (oder Bodybuilding nach dem Compex-Modell)

ZYKLUSDAUER UND BEHANDLUNGSHÄUFIGKEIT:

3 Sitzungen pro Woche für 6 Wochen

Dann und während der gesamten Saison wird empfohlen, nur eine Sitzung pro Woche durchzuführen. Dies geschieht, um die erzielten Gewinne aufrechtzuerhalten.

PLATZIERUNG DER ELEKTRODEN:

Die 4 Kanäle sind notwendig, um die Bauch- und Lendenmuskulatur effektiv stimulieren zu können.

Kabelgebundene Investitionen

Drahtlose Platzierungen

KÖRPERPOSITION UND ZUGEHÖRIGE ÜBUNGEN:

Die einfachste Übung besteht darin, im Sitzen zu sitzen und die Unterarme auf einer Armlehne abzustützen.

Die freiwillige Übung, die mit der gleichzeitigen Kontraktion der Bauch- und Lendenmuskulatur verbunden ist, besteht aus:

Ziehen Sie Ihren Bauch ein

Atmen Sie langsam, um die Lunge in etwa 8 Sekunden vollständig zu entleeren

Bemühen Sie sich, selbst zu wachsen, indem Sie Ihr Kinn anziehen

Wenn diese Übung leicht durchzuführen ist und erhebliche Stimulationsintensitäten erreicht werden, ist es möglich, die Stimulationssitzung durchzuführen, indem man sich in eine Rumpfposition bringt, zum Beispiel mit Gesichtsunterstützung auf den Unterarmen oder auf der Seite, und diese Position für 2 und dann 3 Jahre beizubehalten Kontraktionszyklen. Die mi-ACTION-Technologie des SP8.0 ermöglicht diese Art der kombinierten Arbeit, was die Wirksamkeit der Elektrostimulation noch weiter steigert.

INTENSITÄTSEINSTELLUNG:

Gewünschter Effekt: Starke Kontraktionen bewirken, die möglichst viele Muskelfasern einbeziehen.

Wichtig ist, die Intensität regelmäßig auf das maximal erträgliche Maß zu steigern!

Das ist entscheidend, denn die Intensität bestimmt direkt, wie viel Prozent der Muskelfasern Sie beanspruchen. Da nur diejenigen Fortschritte machen, die arbeiten, müssen Sie immer versuchen, sie so viel wie möglich arbeiten zu lassen = die Intensität so hoch wie möglich zu steigern.

Da sich jeder an die Technik gewöhnt, sollten Sie insbesondere immer darauf achten, die Intensität regelmäßig während jeder Sitzung (z. B. alle 4 bis 5 Wehen) sowie von einer Sitzung zur nächsten zu steigern.

Ein guter Weg, um fortzufahren, besteht darin, das Ziel jeder Sitzung so festzulegen, dass die Intensität, die in der vorherigen Sitzung erreicht wurde, übertroffen wird!

Sie müssen daher sehr schnell ein Intensitäts-/Energieniveau von mindestens 100 erreichen und dann versuchen, sich einem Niveau von etwa 250 anzunähern. Es ist nicht ungewöhnlich, dass bestimmte Athleten das Maximum erreichen (999).

NUR ERHÖHUNG IN DER KONTRAKTIONSPHASE.

In der Ruhephase werden die Intensitäten durch 2 geteilt und es ist keine Steigerung erforderlich.

(Während der Aufwärm- und Abkühlphase: Erhöhen, bis Sie gut ausgeprägte Muskelzuckungen erzielen, die angenehm bleiben. Beim SP 8.0 passt die Mid-AUTORANGE-Funktion die Intensität automatisch an. Sobald die Intensität gefunden wurde, es wird geschrieben „Optimale Intensitätsstufe gefunden“)

- Bei kabelgebundenen Geräten Anzeige des Sitzungsfortschritts auf dem Bildschirm:

- Bei drahtlosen Geräten Anzeige des Sitzungsfortschritts auf dem Bildschirm:

Ignorieren Sie den Schmerz nicht. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn die Hexenschussschmerzen stark sind und/oder zu lange anhalten.

BEWÄHRTE WIRKSAMKEIT

Unterstützt durch klinische Studien, die ihre Wirksamkeit belegen, gehören Compex-Stimulatoren zur Kategorie der Medizinprodukte der Klasse II und erfüllen die Anforderungen der europäischen medizinischen Norm 93/42 CEE.

COMPEX IMMER BEI IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und gewöhnlichen Menschen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Genesung nach einer Verletzung, von der Massage nach Ermüdung bis zur Schmerzbehandlung. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

Um das Modell auszuwählen, das am besten zu Ihnen passt, können Sie unseren Kaufratgeber konsultieren..

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