Der Erhalt geformter Bauchmuskeln ist ein von vielen Menschen begehrtes Ziel, und die Compex-Elektrostimulation bietet einen innovativen Weg, dieses Ziel zu erreichen. Tauchen Sie in diesem Blog mit dieser revolutionären Technologie in die Welt der Bauchtransformation ein. Entdecken Sie, wie die Elektrostimulation gezielt die Rumpfmuskulatur anspricht, Ihren Rumpf stärkt und Ihnen hilft, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Machen Sie sich bereit, Ihre stärksten und geformtesten Bauchmuskeln mit der Compex-Elektrostimulation zum Vorschein zu bringen. Entdecken Sie das Programm 'Formen Sie meine Bauchmuskeln', das durch Kontraktionen den Muskelaufbau fördert.

Bauchmuskeln mit der Elektrostimulation von Compex

DAS COMPEX-PROGRAMM ZUR SKULPTURIERUNG IHRES ABS

Der Compex bietet ein spezielles Programm „Sculpt my abs“, das den Aufbau von Muskelvolumen fördert, indem es den Muskeln extrem intensive und wiederholte Kontraktionen auferlegt. Die Qualität der elektrischen Impulse ermöglicht es, die Muskeln bis in die tiefsten Fasern zu trainieren, was die Wirksamkeit des Trainings garantiert, vorausgesetzt jedoch, dass die Sitzungen mit einem Minimum an Sorgfalt und Regelmäßigkeit durchgeführt werden.

PROGRAMM :

Formen Sie meine Bauchmuskeln

DAUER DES ZYKLUS UND HÄUFIGKEIT DER SITZUNGEN:

3 Sitzungen pro Woche für 6 Wochen

Seien Sie regelmäßig in Ihrer Praxis: Mindestens 3 Sitzungen pro Woche über 6 Wochen ist die Mindestdosis, mit der Sie wirklich überraschende Ergebnisse erzielen können!

Beachten Sie, dass Sie mehrere Muskelgruppen am selben Tag trainieren können, zum Beispiel: Bauchmuskeln, Oberschenkel, Arme, alles hängt von der Zeit ab, die Sie haben ... Es wird jedoch nicht empfohlen, dieselbe Muskelgruppe mehrmals am selben Tag zu trainieren.

PLATZIERUNG DER ELEKTRODEN:

2 mögliche Kabelplatzierungen

2 mögliche kabellose Platzierungen

Körperhaltung und zugehörige Übungen: Nachfolgend finden Sie einige Tipps für Übungen, die Sie mit Compex durchführen können, um Ihre Bauchmuskeln zu formen.

Um Ihre Sitzung zu variieren, können Sie diese drei Übungen miteinander verketten.

Übung Nr. 1: Bauchmuskeln: PLANK

Übung Nr. 2 Bauchmuskeln: STATISCHES HEBEN DER BRÜSTE/CRUNCH

Übung Nr. 3 Bauchmuskeln: DYNAMISCHES BUSTHEBEN / DYNAMISCHES CRUNCH

INTENSITÄTSEINSTELLUNG:

Gewünschter Effekt: Starke Kontraktionen bewirken, die möglichst viele Muskelfasern einbeziehen.

Wichtig ist, die Intensität regelmäßig auf das maximal erträgliche Maß zu steigern!

Das ist entscheidend, denn die Intensität bestimmt direkt, wie viel Prozent der Muskelfasern Sie beanspruchen. Da nur diejenigen Fortschritte machen, die arbeiten, müssen Sie immer versuchen, sie so viel wie möglich arbeiten zu lassen = die Intensität so hoch wie möglich zu steigern.

Da sich jeder an die Technik gewöhnt, sollten Sie insbesondere immer darauf achten, die Intensität regelmäßig während jeder Sitzung (z. B. alle 4 bis 5 Wehen) sowie von einer Sitzung zur nächsten zu steigern.

Ein guter Weg, um fortzufahren, besteht darin, das Ziel jeder Sitzung so festzulegen, dass die Intensität, die in der vorherigen Sitzung erreicht wurde, übertroffen wird!

Sie müssen daher sehr schnell ein Intensitäts-/Energieniveau von mindestens 100 erreichen und dann versuchen, sich einem Niveau von etwa 250 anzunähern. Es ist nicht ungewöhnlich, dass bestimmte Athleten das Maximum erreichen (999).

NUR ERHÖHUNG IN DER KONTRAKTIONSPHASE.

In der Ruhephase werden die Intensitäten durch 2 geteilt und es ist keine Steigerung erforderlich.

(Während der Aufwärm- und Abkühlphase: Erhöhen, bis Sie gut ausgeprägte Muskelzuckungen erzielen, die angenehm bleiben. Beim SP 8.0 passt die Mid-AUTORANGE-Funktion die Intensität automatisch an. Sobald die Intensität gefunden wurde, es wird geschrieben „Optimale Intensitätsstufe gefunden“)

Ignorieren Sie den Schmerz nicht. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn die Hexenschussschmerzen stark sind und/oder zu lange anhalten.

BEWÄHRTE WIRKSAMKEIT

Unterstützt durch klinische Studien, die ihre Wirksamkeit belegen, gehören Compex-Stimulatoren zur Kategorie der Medizinprodukte der Klasse II und erfüllen die Anforderungen der europäischen medizinischen Norm 93/42 CEE.

COMPEX IMMER BEI IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und gewöhnlichen Menschen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Genesung nach einer Verletzung, von der Massage nach Ermüdung bis zur Schmerzbehandlung. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

Um das Modell auszuwählen, das am besten zu Ihnen passt, können Sie unseren Kaufratgeber konsultieren..

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