Elektromuskel-Regeneration mit Compex

A. DAS PRINZIP DER ÜBERLASTUNG

Mal sehen, warum Elektromuskel-Regeneration so wichtig ist.

Die Entwicklung körperlicher Qualitäten im Allgemeinen und muskulärer Qualitäten im Besonderen basiert auf dem Prinzip der Anpassungsfähigkeit des Körpers. Tatsächlich führt der Körper nach erheblicher Belastung einer Funktion (Herz, Atmung usw.) oder eines Organs (Muskeln usw.) Gewebereparaturmaßnahmen durch, die die Entwicklung einer körperlichen Verfassung ermöglichen.

Der unmittelbare Effekt einer Trainingseinheit ist zunächst ein Rückgang des Leistungsniveaus, gefolgt von einer langsamen Rückkehr, nicht zum ursprünglichen Leistungsniveau, sondern zu einem etwas höheren Niveau.

So kann der Sportler bei gut geplantem Training durch die Wiederholung von Trainingsreizen im Wechsel mit ausreichenden Erholungszeiten nach und nach sein optimales Leistungsniveau erreichen. Umgekehrt können zu intensive, zu lange oder zu nahe beieinander liegende Trainingsreize genau das Gegenteil des angestrebten Effekts bewirken: eine Verschlechterung der körperlichen Qualitäten.

B. DIE WICHTIGKEIT DER WIEDERHERSTELLUNG

Anarchisches Training, ohne dem Körper Zeit zu geben, die durch die vorherige Sitzung oder das Sonntagsrennen verursachten Mikroläsionen zu reparieren, macht keinen Sinn und führt im besten Fall zu einer Stagnation des Leistungsniveaus, sogar zur Reduzierung der körperlichen Leistungsfähigkeit Zustand, wenn es nicht um die Verletzung geht!

Jeder kennt einen Athleten, der noch nie so schlechte Leistungen erbracht hat, seit er seine wöchentliche Vorbereitung um eine sechste (oder xte) Trainingseinheit ergänzt hat. Das liegt ganz einfach daran, dass der Körper dieses Athleten in der Lage war, die fünf Trainingseinheiten, denen er seinen Körper aussetzte, gut zu verarbeiten, aber die zusätzliche Arbeitsbelastung, die eine sechste wöchentliche Sitzung mit sich brachte, überraschte seine Fähigkeit, damit umzugehen. Erholung und Elektromuskel-Regeneration, die sich somit „überfordert“ fühlte und kann die Anpassung des Organismus nicht mehr gewährleisten.

Alle wirksamen Methoden, die es Ihnen ermöglichen, sich besser und/oder schneller zu erholen, tragen dazu bei, Arbeitssitzungen besser zu verarbeiten und einen größeren Nutzen aus den während des Trainings unternommenen Anstrengungen zu ziehen. Mit diesem Ziel hat sich die Elektrostimulation in den letzten Jahren als eine heute unverzichtbare Technik etabliert.

C. WIEDERHERSTELLUNG MIT COMPEX

Die Programme zur Erholung nach dem Training und zur Erholung nach dem Wettkampf verursachen keine tatsächlichen Muskelkontraktionen.

Wenn der motorische Nerv, der den Muskel steuert, nur schwache Nervenimpulse überträgt, reagiert der betroffene Muskel tatsächlich mit einer Art starker Vibration oder Muskelzuckungen.

Bei einem Ruck, der weniger als eine Zehntelsekunde dauert, verkürzt sich der Muskel und kehrt sofort wieder zu seiner ursprünglichen Länge zurück. Dadurch kann er bis zu zehn Schüttelbewegungen pro Sekunde ausführen. Dies übernimmt die Rolle einer Pumpe, die die vorhandenen Flüssigkeiten effektiv aktiviert.

Elektromuskel-Regeneration nach dem Training

Das Post-Workout-Recovery-Programm wird unmittelbar nach einer intensiven Anstrengung eingesetzt.

Der erste Effekt des Programms besteht in einer sehr starken Steigerung der Blutzirkulation im stimulierten Bereich, was den Abtransport der verschiedenen in den Muskeln angesammelten Giftstoffe fördert.

Der zweite Effekt ist in der medizinischen Welt sehr bekannt: Es handelt sich um eine schmerzlindernde Wirkung durch die Freisetzung natürlicher Substanzen mit schmerzstillenden Eigenschaften (Endorphine und Enkephaline).

Schließlich, der dritte und letzte Effekt schließlich ist die Verringerung des Muskeltonus, d. h. die Verringerung der Spannung der Muskelfasern, die nach intensiver Anstrengung am häufigsten übertrieben ist.

Elektromuskel-Regeneration programm nach dem Wettkampf

Das Post-Competition Recovery-Programm wird unmittelbar nach einer anstrengenden Anstrengung eingesetzt. Der besondere Rhythmus der Sitzung trägt dazu bei, das Risiko von Muskelkrämpfen zu verringern.

Es beginnt in den ersten 4 Minuten mit einer Reduzierung des Muskeltonus, um das Risiko von Krämpfen zu verringern. Auch setzt sich dann mit den gleichen Effekten wie das Programm „Erholung nach dem Training“ fort.

D. „ELEKTROMUSKEL-REGENERATION“-SITZUNGEN MIT COMPEX EINRICHTEN

PROGRAMM :

Erholung nach dem Training oder Erholung nach dem Wettkampf (oder aktive Erholung oder Erholung nach intensiver Anstrengung, je nach Compex-Modell)

Dieses 24-minütige Programm sollte möglichst innerhalb von 3 Stunden nach Beendigung der Übung durchgeführt werden.

​ZYKLUSFORTSCHRITT:

Dieses 24-minütige Programm sollte möglichst innerhalb von 3 Stunden nach Beendigung der Übung durchgeführt werden.

PLATZIERUNG DER ELEKTRODEN FÜR ELEKTROMUSKEL-REGENERATION:

Es ist möglich, dieses Programm gleichzeitig auf die Wadenmuskulatur (Triceps surae) und den Quadrizeps anzuwenden.

Weitere Informationen über das Anbringen von Elektroden finden Sie auf unserer Website.

Bequeme Ruheposition im Liegen oder Sitzen, möglichst mit hochgelagerten Beinen.

INTENSITÄTSEINSTELLUNG:

Gewünschter Effekt: Erzielen Sie gut ausgeprägte Muskelzuckungen und bleiben Sie dabei angenehm.

Sie müssen die Intensität erhöhen, bis Sie eine Muskelreaktion erhalten, die einem Schlag oder einer großen Vibration ähnelt, die wir auch Muskelzuckungen nennen. Diese Muskelaktivität unterscheidet sich stark von einer echten Kontraktion und verhält sich wie eine Pumpe, die entscheidend für die starke Steigerung des Blutflusses im stimulierten Muskel ist. Wenn Sie die Intensität erhöhen, ist der Muskelschlag zunächst diskret, wird dann immer ausgeprägter, bevor er eine Obergrenze erreicht, bei der die Muskelreaktion maximal ist.

Es ist zwar möglich, die Intensität stärker zu steigern, dies bringt jedoch keine zusätzlichen Vorteile.

Bei Geräten, die mit der mi-RANGE-Technologie ausgestattet sind, wird auf dem Bildschirm die Intensitätszone angezeigt, die eine optimale Stimulation auslöst:

- Beim SP 4.0 gibt es einen kleinen Haken, der die optimale Zone anzeigt. Sie müssen daher die Intensität innerhalb des Hakens und möglichst auf maximalem Niveau halten.

- Beim Fit 5.0 und SP 6.0 müssen Sie die Intensität erhöhen, bis „Optimale Intensitätsstufe gefunden“ angezeigt wird. Wenn die Stimulation angenehm ist, können Sie die Intensität jedoch auf ein etwas höheres Niveau erhöhen, damit die Schläge stärker hervortreten.

- Beim SP 8.0 passt die Mid-AUTORANGE-Funktion die Intensität automatisch an. Sobald die Intensität gefunden wurde, erscheint die Meldung „Optimale Intensitätsstufe gefunden“. Wenn die Stimulation angenehm ist, können Sie die Intensität jedoch auf ein etwas höheres Niveau erhöhen, damit die Schläge stärker hervortreten.

COMPEX-ELEKTRODEN-WIEDERHERSTELLUNGSPAKET

Um sich zu erholen, ohne befürchten zu müssen, dass Ihnen die Elektroden ausgehen, entscheiden Sie sich vor Ort für das Elektroden-Wiederherstellungspaket (10 Beutel Elektroden).

Ignorieren Sie den Schmerz nicht. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn die Hexenschussschmerzen stark sind und/oder zu lange anhalten.

BEWÄHRTE WIRKSAMKEIT

Unterstützt durch klinische Studien, die ihre Wirksamkeit belegen, gehören Compex-Stimulatoren zur Kategorie der Medizinprodukte der Klasse II und erfüllen die Anforderungen der europäischen medizinischen Norm 93/42 CEE.

COMPEX IMMER BEI IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und gewöhnlichen Menschen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Genesung nach einer Verletzung, von der Massage nach Ermüdung bis zur Schmerzbehandlung. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

Um das Modell auszuwählen, das am besten zu Ihnen passt, können Sie unseren Kaufratgeber konsultieren..

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