Optimiser la Récupération Musculaire avec le Rouleau Vibrant Compex ION : Guide Pratique

Le rouleau de massage vibrant Compex ION aide à soulager les muscles endoloris ou raides en travaillant les couches profondes des tissus. Un accessoire de récupération et d’entraînement fonctionnel idéal pour les personnes soucieuses de leur santé qui veulent plus de mobilité dans leur vie quotidienne. Cet outil n’est pas réservé qu’aux sportifs, il s’adresse aussi à toute personne qui souhaite masser ses muscles en profondeur.  

Pour les sportifs, le rouleau peut être utilisé aussi bien lors de l’échauffement qu’en récupération après l’entraînement. 

Trouvez dans cet article conseils et astuces pour optimiser l'utilisation du rouleau vibrant Compex ION.  

ROULEAU VIBRANT COMPEX ION : DESCRIPTION 

Fabriqué avec des matériaux de qualité, ce rouleau robuste conservera sa forme même sous des charges extrêmes. Quatre vitesses de vibration permettent d’adapter l’intensité à vos besoins de récupération spécifiques. 

Ce rouleau pèse un peu plus d’1 kg et vous propose 4 vitesses de vibration allant de 1900 tours par minutes à 4320 tours par minute. Le choix de la vitesse dépend uniquement de vous et de la zone du corps sur laquelle vous utiliserez le rouleau. Le rouleau a une autonomie pouvant aller jusqu’à une heure et demie d’utilisation mais cela va dépendre de la vitesse et surtout de la pression que vous allez exercer. 

Il se recharge très facilement et rapidement, en moins de 2 heures, avec son câble micro USB. 

Sa texture en relief vous permet d’avoir une haute adhérence sur toutes les surfaces et sa conception robuste fera qu’il ne se déformera pas, même sous des poids importants. 

QUELS SONT LES AVANTAGES DU MASSAGE PAR VIBRATION 

Il existe sur le marché toutes sortes rouleaux de massage. Le rouleau Compex Ion se distingue par le fait qu’il vibre. En effet, les avantages de la vibration sont nombreux :  

> Augmentation de l’effet de massage 

> Soulagement plus rapide des tensions et certaines douleurs 

> Favorisation de la circulation sanguine 

> Augmentation et maintient de l’élasticité et des capacités de performance des muscles 

> Évacuation plus rapide des toxines 

> Régénération des muscles de manière ciblée 

> Suppression des adhérences et des tensions dans les fascias et les muscles 

> La combinaison « pression x vibrations oscillantes » stimulent les tissus 

De nombreuses études scientifiques ont démontré les bénéfices du massage par vibration comparé au massage traditionnel (rouleau de massage vibrant versus rouleau non vibrant). Ainsi le massage par vibration s’avère plus efficace pour augmenter l’amplitude de mouvements : les résultats démontrent une diminution importante de la rigidité musculaire avec les 2 types de massage, mais un effet sur la flexibilité de l'articulation seulement avec le massage par vibration (publication du European Journal of Applied Physiology). 

Une autre étude démontre quant à elle les réels bénéfices de la vibration dans le cadre d'un programme d'échauffement sur la flexibilité, la proprioception de l'articulation du genou, la force musculaire et l'équilibre dynamique des membres inférieurs (étude réalisée auprès de jeunes adultes). 

QUAND UTILISER LE ROULEAU DE MASSAGE VIBRANT ION 

Plusieurs utilisations sont possibles. Tout d’abord, vous allez pouvoir vous échauffer et vous préparer avant une séance d’entraînement. Cela vous permet de démarrer une séance en toute sécurité.  

Puis à la fin de votre séance vous pourrez l’utiliser pour soulager les zones sensibles, notamment les points Trigger.  

Enfin le rouleau vous permettra de bénéficier de massages à n’importe quel moment de votre journée. 

Avec le rouleau, vous allez masser sur toute la longueur du muscle ou du groupe musculaire. Commencez par 10 allers-retours sur une zone et adaptez l’amplitude en fonction de la longueur du muscle. La fréquence vibratoire devra être adaptée en fonction des sensations. Si vous ressentez des tensions, attardez-vous un peu plus sur la zone en question, pour un relâchement musculaire optimal. Le conseil est de bien prendre le temps de rouler le rouleau ION sur toute la longueur du muscle et d’exercer suffisamment de pression pour garantir les effets positifs de l’auto-massage.  

COMMENT UTILISER LE ROULEAU DE MASSAGE VIBRANT COMPEX ION 

Découvrez ci-après comment vous pouvez utiliser le rouleau vibrant ION sur différents groupes musculaires. 

Bas du dos

La douleur est un signe qu’il ne faut pas négliger. Si cette dernière est prononcée et/ou perdure trop longtemps, il est conseillé de consulter un médecin

EFFICACITÉ PROUVÉE

Soutenus par des études cliniques prouvant leur efficacité, les stimulateurs Compex appartiennent à la catégorie des appareils médicaux classe II et répondent aux exigences de la norme Médicale Européenne 93/42 CEE.

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