conseils

Les Open 2022 ont commencé, et avec cette article, nous voulons vous aider à choisir le meilleur produit à utiliser et au bon moment pour maximiser son efficacité.

MASSEURS À PERCUSSION : GAMME FIXX

Masseurs à percussion, thérapie par percussion, "pistolets de massage"... ces produits ont fait couler beaucoup d'encre ces dernières années, créant parfois quelques malentendus.

Par exemple, il existe une idée fausse selon laquelle ils constituent un excellent outil de récupération immédiatement après un entraînement ou une compétition. Alors, quel est le meilleur moment pour les utiliser ?

Notre conseil est d'utiliser nos Compex FIXX lors de l'échauffement pré-WOD : son efficacité dans l'activation musculaire, la mobilisation des tissus et le rappel rapide du sang vous préparent de manière optimale à un exercice, surtout s'il est explosif.

Ce type d'outil permet également d'améliorer l'amplitude de mouvement des articulations directement liées aux muscles traités.

Une autre utilisation de nos thérapies par percussion est la libération des contractures ou des points de déclenchement qui peuvent s'être formés dans les jours qui suivent ou après une activité sportive.

Pour utiliser votre FIXX de manière optimale, vous pouvez en savoir plus sur le blog et suivre nos tutoriels.

UTILISER LA PRESSOTHÉRAPIE PENDANT LES OPEN 2022

La pressothérapie sans fil AYRE est une autre des innovations de Compex : un outil très utile pour la récupération passive, dont la facilité et l'immédiateté d'utilisation sont les atouts.

L'action dynamique de la compression progressive sur les jambes depuis la plante du pied jusqu'à la cuisse est extrêmement utile pour favoriser le retour veineux et le drainage du système lymphatique, deux processus fondamentaux pour prévenir et traiter la fatigue musculaire quelques heures après un entraînement ou une compétition intense.

La particularité d'AYRE est l'ouverture sur le genou, qui trahit la dérivation médicale du dispositif.

Ce plus nous permet de l'utiliser en cas de problèmes articulaires. En outre, grâce à la possibilité de régler individuellement chaque chambre à air, nous pouvons personnaliser au maximum le traitement.

Pour en savoir plus sur notre produit, sa fiche technique et ses réglages, veuillez regarder notre vidéo illustrative.

UTILISATION DE L'ÉLECTROSTIMULATION POUR LES OPEN 2022

L'électrostimulation peut être définie comme le joker de Compex : elle est parfaite dans toutes les situations et, grâce à sa large gamme de programmes spécifiques d'échauffement, d'entraînement, de récupération et de traitement de la douleur, elle nous permet de travailler de manière très sélective et efficace sur le muscle ou la partie que nous voulons gérer.

Pour l'échauffement de pré-entraînement/compétition, nous recommandons Compex Ion, qui est parfait pour un événement court mais intense tel qu'un WOD.

Pour la récupération, il suffit de suivre une règle simple :

• Dans les 3 heures qui suivent une séance d'entraînement ou une compétition (dès que possible), nous vous recommandons d'utiliser le programme de récupération post-compétition ou post-entraînement pour accélérer la récupération musculaire.
• Après 3 heures, profitez de l'un des nombreux programmes de massage : notre préféré est le massage régénérant. En dehors de la performance, par exemple le soir, nous recommandons le programme "Capillarisation", fondamental pour accélérer les processus de régénération, en nous donnant une sensation de légèreté exceptionnelle et unique.

En cas de contractures ou de douleurs, les programmes "Décontracturant" et "Douleurs musculaires" permettent de soulager et de prévenir les raideurs et la fatigue.

Nous vous recommandons de suivre les conseils de l'application CompexCoach ou de notre blog pour en savoir plus sur le plein potentiel de votre électrostimulateur. Nous proposons également des approfondissements et des tutoriels sur la chaîne Youtube de Compex DACH.

ION ET MOLÉCULE

Le rouleau vibrant ION et la sphère vibrante MOLECULE sont deux outils rapides et faciles à utiliser pour réchauffer et traiter les contractures dans presque toutes les zones du corps.

Le rouleau ION est parfait pour les gros muscles, idéal pour travailler des groupes musculaires entiers comme l'arrière de la jambe ou les quadriceps.

Le MOLECULE, quant à lui, peut être utilisé pour traiter de manière sélective de petites zones ou des muscles individuels : excellent pour le fascia paravertébral, fessier ou plantaire grâce à son mode "pulsation", il permet de traiter les points gâchettes de manière ciblée et très efficace.

Pour en savoir plus, visitez notre site web et suivez les tutoriels disponibles sur la chaîne YouTube de Compex DACH.

COMPEX DACH TOUJOURS AVEC VOUS

Nous sommes aux côtés des sportifs, des amateurs et de tous les autres, de la recherche de la performance à la récupération après une blessure, du massage après la fatigue au traitement des imperfections. Chez Compex, nous n'avons qu'un seul objectif : le bien-être des gens.

Lisez les conseils de nos experts sur notre blog officiel, apprenez-en plus en rejoignant notre Club Strava, regardez des interviews et des conseils sur notre chaîne YouTube et suivez-nous sur Facebook et Instagram pour ne rien manquer de l'actualité.

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La saison de ski bat son plein et les Jeux olympiques d'hiver de 2022 à Pékin marque une nouvelle saison haut en couleur !

Que vous soyez un sportif professionnel, un amateur ou un skieur du week-end, nous savons que vous avez envie de profiter pleinement de la saison hivernale en ski, en snowboard ou en raquette, dans de beaux paysages et de skier dans la neige fraîche.

Cependant, les sports saisonniers comportent toujours un risque à ne pas sous-estimer : celui de se blesser.

Le premier jour de neige, nous passons souvent plusieurs heures d'affilée à pratiquer notre activité favorite, et cette sollicitation des articulations peut avoir de graves conséquences.

NE SOYEZ PAS PRIS AU DÉPOURVU

Au fil des années, l'électrostimulation est devenue un outil d'entraînement idéal pour les skieurs (à ses débuts, Compex a soutenu les légendaires Alberto Tomba et Hermann Maier ! Et encore aujourd'hui avec par exemple Ramon Zenhäusern), car elle réduit considérablement le risque de blessure, accélère la récupération et renforce les muscles.

C'est pourquoi de plus en plus de médecins et de physiothérapeutes recommandent Compex pour accompagner l'entraînement ou la récupération musculaire.

S'entraîner avec Compex signifie que vous faites travailler vos muscles sans surcharger vos articulations.

Avec  Compex, vous pouvez varier l'intensité, vous adapter à vos besoins individuels et traiter chaque muscle séparément.

L'INTÉGRATION AVEC COMPEX

Voici un exemple d'intégration avec Compex pendant la semaine :

• Lundi : programme de résistance pour les quadriceps, en isométrie depuis la position assise.
• Mardi : programme de stabilité du noyau pour l'abdomen et le bas du dos.
• Mercredi : programme de force pour les quadriceps, exercices en isométrie en position assise
• Jeudi : programme de stabilité de base pour l'abdomen et le bas du dos.
• Vendredi : programme de capillarisation du quadriceps, en position détendue
• Samedi et dimanche : profitez du week-end à la neige et n'oubliez pas les programmes de récupération immédiatement après, pour éviter de surcharger les muscles pendant la journée.
  N.B : Si vous êtes débutant, pensez à ne pas faire toutes les contractions d'un programme lors de la première séance.

Commencez progressivement : 10 contractions la première fois, 15 la deuxième, et ainsi de suite.

De cette manière, vos muscles deviendront plus forts et plus performants, sans que vous ne souffriez de trop grandes douleurs musculaires. Vous troouverez aussi d'autres inforation en consultant notre page le B.A.-BA DE LA STIMULATION COMPEX .

PAS SEULEMENT L'ÉLECTROSTIMULATION

Pour la récupération, Compex propose une large gamme d'outils pour soulager la fatigue des muscles immédiatement après l'activité.

Notre FIXX en est un exemple.

La thérapie par percussion permet de traiter rapidement et confortablement les muscles fatigués.

Le Compex nous permet donc d'accélérer la phase de préparation au sport et de la rendre beaucoup plus confortable.

Toute personne n'ayant pas de connaissances médicales ou scientifiques particulières peut profiter des avantages du Compex, qui est pour beaucoup le meilleur compagnon d'entraînement qui soit.

Toutefois, si vous souhaitez être en mesure d'intégrer l'électrostimulation et de conseiller sur la meilleure façon de l'utiliser, Compex propose à cet effet des formations.

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La pressothérapie / botte de compression sans fil Compex AYRE est l'une des plus grandes innovations de ces derniers temps : nous avons rassemblé les questions les plus fréquemment posées pour apporter une réponse à chaque doute et à chaque curiosité.

1. PRESSOTHÉRAPIE / BOTTES DE COMPRESSION SANS FIL AYRE : À QUOI ÇA SERT ?

Les Compex Ayre sont des bottes sans fil pour la pressothérapie, la dernière innovation de Compex sur le marché.

Grâce à un drainage lymphatique constant et agréable, vous êtes en mesure de soulager les jambes lourdes et douloureuses (que ce soit après un effort sportif intense, une journée de travail ou une période de sédentarité) et d'améliorer la circulation du sang et des liquides, avec des résultats évidents sur les imperfections comme la cellulite ou la rétention d'eau.

2. QUE SIGNIFIE "PRESSOTHÉRAPIE SANS FIL / BOTTES DE COMPRESSION" ?

La grande innovation du Compex Ayre est l'absence de compresseur externe et de tuyaux nécessaires au fonctionnement de la pressothérapie.

Ces appareils sont basés sur un dispositif de gonflage et de dégonflage des chambres à air, un compresseur de différentes tailles qui est relié à la jambe ou à l'accessoire à porter.

Les Compex AYRE intègre tout cela directement dans la botte, de sorte qu'il suffit de l'enfiler et de le mettre en marche pour profiter d'une séance de pressothérapie / compression. Rien de plus simple.

3. COMMENT FONCTIONNE LA PRESSOTHÉRAPIE / BOTTES DE COMPRESSION SANS FIL AYRE ?

Le concept de la pressothérapie est basé sur la théorie du massage lymphatique et du massage sportif après l'entraînement (ou "décharge"). Grâce au massage ascendant continu de la plante des pieds jusqu'à l'extrémité de la cuisse, l'excès de liquide lymphatique est transporté par la pression vers les stations lymphatiques supérieures et peut ainsi être évacué. L'action sur les vaisseaux sanguins pousse le sang pauvre en oxygène vers le cœur afin qu'il puisse être réoxygéné.

4. POURQUOI "SEULEMENT" DES BOTTES  ? PAS BESOIN DE COMPRIMER LE VENTRE OU LES FESSES ?

Compex Ayre a été développé par l'équipe de DJO Global, l'une des plus grandes entreprises d'orthopédie au monde, avec une approche scientifique et un fort accent sur l'efficacité du produit et la protection de l'utilisateur. Par exemple, nous ne comprimons que là où c'est sûr, et nous laissons délibérément la rotule libre pour ne pas comprimer l'articulation.

La conception d'Ayre se concentre sur les jambes, car en partant des membres inférieurs, nous pouvons pousser les fluides dans tout le corps et forcer leur circulation. L'application d'AYRE sur les jambes a donc un effet général.

On nous demande souvent pourquoi ils ne vont pas jusqu'aux fesses ou au ventre, ou s'il existe un accessoire pour les bras. Voici nos réponses :

Fesses : ce serait inconfortable et risqué pour les hanches.
Abdomen : comprimer les viscères n'a tout simplement aucun sens et est en outre extrêmement dangereux.
Bras : l'utilisation peut être cliniquement utile, mais à des fins esthétiques ou récréatives, l'efficacité est limitée.

5. À QUI S'ADRESSE LA PRESSOTHÉRAPIE SANS FIL AYRE / LES BOTTES DE COMPRESSION ?

Compex Ayre convient à tout le monde : de ceux qui recherchent des résultats esthétiques, qui veulent lutter contre la rétention ou qui souffrent de sensations de jambes lourdes, aux sportifs, de ceux qui travaillent toute la journée au bureau à ceux qui sont debout toute la journée ; en d'autres termes, toutes personnes qui se sent fatiguées peut bénéficier de la pressothérapie / des bottes de compression Compex pour soulager les douleurs quotidiennes gênantes, lutter contre les imperfections de la peau ou récupérer après un entraînement.

6. COMBIEN DE PROGRAMMES Y A-T-IL ?

Compex Ayre dispose de 2 programmes : Le programme 1 (indiqué sur l'écran comme F1) sert à favoriser le retour veineux et lymphatique et à vider en profondeur les tissus de tout le membre inférieur ; pendant le programme 1, l'appareil se gonfle à partir de la plante des pieds et continue vers le haut, en entraînant les liquides. Le brassard se dégonfle après avoir rempli les 4 chambres de compression, puis recommence son cycle de gonflage vers le haut.

En revanche, dans le programme 2 (F2), les quatre chambres de compression se gonflent et se dégonflent simultanément de la même manière, afin de procurer un massage relaxant.

Nous avons donné la priorité à la praticité, à l'efficacité et à la facilité d'utilisation.

7. PUIS-JE RÉGLER LA PRESSION DES CHAMBRES À AIR ?

Sur l'écran du compresseur (sur les deux jambes), nous voyons à la fois la chambre qui est en train d'être gonflée et la pression à laquelle elle fonctionne.

Nous pouvons régler la pression des 4 chambres du Compex Ayre en appuyant sur la touche SET pour régler chaque chambre de 0 à 120.

Nous pouvons ainsi utiliser l'Ayre même si nous avons des douleurs locales.

La pression maximale autorisée de 120 mmHg n'a pas été choisie au hasard, mais est le résultat d'études qui ont démontré sa sécurité et son efficacité.

8. QUAND ET COMMENT L'UTILISER ?

La pressothérapie / compression sans fil Compex Ayre peut être utilisée à tout moment, sans risque, de manière simple et sans instructions particulières concernant la position à adopter : Il suffit de s'asseoir ou de s'allonger pour profiter d'un moment de détente.

Pour profiter pleinement de ses effets, il est recommandé de prendre un moment en fin de journée, peut-être devant la télévision après le dîner.

Utilisez-le aussi quotidiennement pour profiter le plus rapidement possible des bienfaits de la pressothérapie / des bottes de compression.

Nous recommandons, surtout pour les sportifs, une utilisation continue de 20/30 minutes par jour, en fin de journée ou après les séances d'entraînement. Il n'y a cependant pas de limite de temps : le seul risque que vous prenez est de trop vous détendre.

La batterie dure plus de 3 heures et il est possible d'utiliser les AYRE même lorsqu'ils sont en charge (le temps de charge est toujours de 1,5 heure lorsqu'ils sont éteints).

Nous pouvons aussi les utiliser en pantalon et en chaussettes sans devoir nous déshabiller.

Nous avons rédigé un petit tutoriel vidéo pour vous aider dans la pratique.

Vous trouverez aussi un guide disponible à la fois en ligne et dans le paquet.

9. COMMENT CHOISIR LA BONNE TAILLE ?

Les Compex Ayre sont disponible en deux tailles :

S/M jusqu'à une taille de 184 cm.

L/XL à partir de 184 cm de taille.

10. Y A-T-IL DES CONTRE-INDICATIONS ?

Les seules contre-indications sont les troubles circulatoires graves dans les membres inférieurs ou les plaies ouvertes. En cas de doute, nous vous recommandons de consulter votre médecin.

COMPEX DACH TOUJOURS AVEC VOUS

Nous sommes aux côtés des sportifs, des amateurs et de tous les autres, de la recherche de la performance à la récupération après une blessure, du massage après la fatigue au traitement des imperfections. Chez Compex, nous n'avons qu'un seul objectif : le bien-être des gens.

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