Eliminer la cellulite à l'aide de l'électrostimulation

La cellulite, communément appelée « peau d’orange », constitue un défi majeur pour de nombreuses personnes, principalement les femmes. En effet, le sexe féminin présente une susceptibilité accrue à cette imperfection, en grande partie due à des facteurs scientifiques. La peau des femmes est naturellement plus mince, favorisant ainsi le développement de couches de graisse en surface. De plus, le corps féminin contient généralement un pourcentage plus élevé de graisse, une adaptation biologique visant à soutenir la grossesse et l'allaitement en fournissant de l'énergie au bébé. Les hormones féminines, notamment l'œstrogène et la progestérone, jouent un rôle clé dans l'accumulation de graisse dans des zones spécifiques telles que les hanches et les fesses. Découvrez dans cet article comment Compex vous permet d'éliminer la cellulite.

LA CELLULITE

Il est difficile de lutter contre la composante génétique, mais nous pouvons toujours agir en modifiant d’autres facteurs tels que notre mode de vie, afin de retarder, d’éviter et même dans certains cas d’éliminer la cellulite.
Voyons ensemble quelques mesures utiles non seulement pour contrer la cellulite, mais surtout pour améliorer notre santé et notre mode de vie.

TONIFIER PLUTOT QUE TRAVAILLER SON CARDIO

En général, lorsque nous décidons de lutter contre la cellulite, la plupart des personnes commencent par faire de l’exercice en aérobie. Ils ne laissent la place au travail de force ou de tonification qu'à la fin de la séance, pendant seulement 5 à 10 minutes, par exemple quand elles passent sur l’elliptique.

Commençons par dire que l’une des causes qui contribuent à l’apparition de graisse est le manque de tonus musculaire, donc il est important de se focaliser sur le travail de force et de tonification.

Dans votre routine d’entraînement hebdomadaire, combinez des séances de travail en aérobie (marche, course, vélo, etc.) avec 2 à 3 séances spécifiques par semaine de force et de tonification.

Bien qu’il n’existe pas d’exercices spécifiques qui vous permettent d’éliminer la graisse localisée, en vous concentrant davantage sur certains exercices spécifiques pour les fesses et les cuisses, vous améliorerez considérablement le tonus des zones les plus sujettes aux imperfections de la cellulite.

De plus, en combinant le travail de la force avec l’électrostimulation, vous aurez un allié supplémentaire pour lutter contre la cellulite. Les exercices idéaux pour travailler avec Compex sont précisément ceux qui visent à travailler sur les « zones tenaces » :

• Squat – pour les fesses et les quadriceps
• Bridge - pour les fesses, l’abdomen, le bas du dos et les jambes
• Ouvertures latérales - pour les adducteurs

Incluez-les à la fin de votre séance de musculation, sélectionnez le programme « Tonifier mes cuisses » pour les exercices de squat et les ouvertures latérales, et le programme « Sculpter mes fessiers » pour le bridge. Il n’est pas indispensable de terminer l’ensemble du programme :

Incluez-les à la fin de votre séance de musculation, sélectionnez le programme « Tonifier mes cuisses » pour les exercices de squat et les ouvertures latérales, et le programme « Sculpter mes fessiers » pour le bridge. Il n’est pas indispensable de terminer l’ensemble du programme : vous pouvez également effectuer un maximum de 10 cycles de contraction/relaxation pour chacun des exercices.

REPOS ET RÉCUPÉRATION

En raison du mode de vie trépidant que nous menons, le repos et la récupération sont des facteurs auxquels nous consacrons peu de temps et auxquels nous accordons peu d’importance, avec pour conséquence que le stress provoque une augmentation des niveaux de cortisol.

Sans trop entrer dans les détails, le cortisol est une hormone qui, si elle est présente à des niveaux trop élevés, vous fait grossir.

Par conséquent, si nous pouvons maintenir des niveaux corrects de cortisol, nous éviterons la perte de masse musculaire et l’augmentation de la graisse.

Reposez-vous, donc. Mais attention, repos ne rime pas avec position allongée sur le canapé sans rien faire (bien que de temps en temps ce ne soit pas mal, tant que cela ne devient pas une habitude), mais nous faisons référence à un repos de qualité. Notre recommandation est la suivante :

• Dormez entre 7 et 9 heures par nuit (selon les recommandations de l’OMS).
• Après l’exercice physique, utilisez l’électrostimulation Compex avec le programme « Récupération post-entraînement », afin de récupérer de manière optimale immédiatement après les séances d’activité physique. Vous pouvez aussi choisir le programme « Massage relaxant » en fin de journée pour améliorer votre nuit de repos et profiter d’un moment de détente.

AMÉLIORER LA CIRCULATION AVEC LE DRAINAGE LYMPHATIQUE

Notre mode de vie sédentaire peut également nous faire retenir les fluides.

Les femmes sont plus sujettes à la rétention d’eau parce que dans la grande majorité des cas, cela se produit périodiquement à un moment donné du cycle, près de l’ovulation.
Compex a une solution pour cela aussi !

En plus de pouvoir utiliser l’électrostimulation pour améliorer le tonus musculaire et accélérer le repos et la récupération post-entraînement, vous pouvez utiliser le programme Drainage Lymphatique. L'objectif est d'hypervasculariser la zone d'accumulation des graisses pour faciliter la mobilisation ou la consommation du tissu adipeux. Il s'agit d'une bonne stratégie pour lutter contre les zones récalcitrantes et éliminer la cellulite.

De plus, vous pouvez améliorer la circulation grâce à la pressothérapie : les Compex AYRE sont les bottes sans fil de nouvelle génération idéales pour lutter contre la cellulite et le gonflement des jambes. Pour en savoir plus, lisez cet article de blog : Bottes de Récupération et de Compression Ayre™ sans fil Compex

La douleur est un signe qu’il ne faut pas négliger. Si cette dernière est prononcée et/ou perdure trop longtemps, il est conseillé de consulter un médecin

EFFICACITÉ PROUVÉE

Soutenus par des études cliniques prouvant leur efficacité, les stimulateurs Compex appartiennent à la catégorie des appareils médicaux classe II et répondent aux exigences de la norme Médicale Européenne 93/42 CEE.

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