Prima di una gara Compex offre strumenti utilissimi, da usare in modo intelligente per performare al meglio.

Tra tutti gli strumenti disponibili sul mercato, riteniamo che l'elettrostimolatore fornisca la garanzia dei migliori risultati nell'approccio ad una gara. Per questo motivo focalizzeremo i consigli sull'utilizzo dei nostri elettrostimolatori.

Come utilizzare al meglio prima di una gara l'elettrostimolatore è tra le domande che più spesso ci fanno nei vari corsi di formazione dedicati a chi utilizza i prodotti Compex.

Le settimane di avvicinamento alla gara target

Una delle cose più difficili nell’approcciarsi a una competizione è calibrare l’allenamento in base ad essa: quando questo non avviene si rischia di arrivare alla gara non al pieno delle proprie potenzialità.
Bisogna considerare lo stress psicologico a cui si è sottoposti in tali situazioni e, se in aggiunta a questo non ci sentiamo fisicamente al meglio, non facciamo che “bruciare” la prestazione.

In questa situazione Compex ci viene incontro con dei programmi ad hoc per l’integrazione dell’allenamento e per le gestione del recupero.
In primis sarebbe opportuno inserire nel proprio iter giornaliero durante le settimane di scarico, una sessione del programma Capillarizzazione o, meglio ancora, del programma Sovracompensazione: questi programmi permettono di dare un forte stimolo angiogenico ai capillari e di allenare le fibre alla più agile gestione del lattato. Quando effettuarlo? Post allenamento, dopo i normali programmi di recupero (idealmente la sera, durante il relax).

Un aiuto la sera prima della performance può venire dal programma Dolore muscolare: questo stimola la produzione di endorfine e aiuta a riposare meglio.

Capillarizzazione e Sovracompensazione

Se il nostro elettrostimolatore ha entrambi i programmi abbiamo tutto quello che ci serve: come gestirli?

Capillarizzazione dovrebbe essere uno standard nei nostri allenamenti, Sovracompensazione invece diventa imprescindibile e preziosissimo negli utlimi 7-10 giorni prima di una gara, quando consigliamo di farlo anche quotidianamente.

Utilizzare Compex nell'immediato pregara

Nell’immediato pregara è invece molto utile il programma Riscaldamento, che “sveglia” le fibre preparando il sistema neuromuscolare allo sforzo fisico. Se la gara è su una distanza breve o prevede comunque uno sforzo anaerobico suggeriamo il programma Compexion.

Possiamo utilizzare il nostro Compex anche per esercizi specifici che aiutano a preparare muscoli ed articolazioni al meglio, come per esempio la preparazione per le spalle che siamo soliti effettuare prima di una gara di allenamento funzionale.

Uno strumento utile in questa fase è il massaggio percussivo: le ormai diffusissime "Pistole" offrono il loro principale supporto proprio immediatamente prima di una gara. Passarle per 30 secondi su tutto il ventre muscolare  può aiutarci ad avere un migliore ROM delle articolazioni ad esse connesse (range of motion).

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