La perimenopausia y la menopausia son etapas cruciales en la vida de las mujeres que pueden traer consigo una serie de cambios físicos y emocionales. Descubre cómo la electroestimulación puede ser una herramienta efectiva para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida durante este periodo clave en la vida de cualquier mujer.

Electroestimulación y menopausia

Es imprescindible vivir esta etapa de forma más saludable, aquí te damos algunos consejos para ello:

  • Incorpora una dieta equilibrada,
  • Evita la ingesta de alcohol ni tabaco,
  • Bebe mucha agua, la hidratación es importante,
  • Realiza Ejercicio físico de forma regular
  • No olvides que el descanso es imprescindible y debe ser reparador
  • También es necesaria la gestión del estrés a través de la práctica de Yoga y/o meditación

Beneficios de la Electroestimulación durante la Menopausia: la electroestimulación puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas físicos como la fatiga y la pérdida de masa muscular. Así como ayudar con el descanso mejorando el estrés y la ansiedad

Trabajo de fuerza: durante la menopausia, muchas mujeres experimentan una pérdida de masa muscular debido a la disminución de los niveles de estrógeno. Con Compex podrás hacer trabajos de fuerza en los grupos musculares principales (cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, abdominales, tríceps…). Utiliza los programas Fitness dedicados a cada objetivo y entrena de forma segura, rápida, eficaz y en cualquier momento y lugar. Con Corebelt podrás hacer un trabajo más rápido y especifico de la zona abdominal y lumbar.

Dia 1 (lunes y jueves): Programa tonificar muslos en cuádriceps + Programa esculpir glúteos en glúteos

Dia 2: (martes y viernes): Programa reafirmar brazos en bíceps o tríceps + Programa definir abdominales en la zona abdominal

              Consejos: intenta subir la intensidad hasta el máximo soportable siempre con una fase de adaptación. El entrenamiento será mucho más eficiente si lo combinas con ejercicio voluntario y realizas contracción muscular a la vez que la produce tu Compex.

Aumento del bienestar: La electroestimulación puede ayudar a aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover la relajación, lo que puede ser especialmente beneficioso durante la menopausia, cuando las fluctuaciones hormonales pueden afectar el equilibrio emocional.

Aplica los programas de masaje relajante y masaje regenerativo siempre que quieras (te recomendamos cada día por la noche, escoge uno o dos grupos musculares de: cuádriceps, gemelos, lumbares y/o cervicales), adopta una posición relajada, tu Compex debe provocar una sacudida muscular contundente pero siempre confortable, puedes utilizarlos en cualquier grupo muscular.

Compex y Menopausia, relax

Mejora de la circulación: La electroestimulación puede mejorar la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón y la retención de líquidos, síntomas que podemos experimentar durante la menopausia.

Aplica los programas capilarización y drenaje linfático, sobre todo en los músculos del tren inferior (gemelos, isquiotibiales y/o glúteos). Si además lo combinas con las botas de presoterapia Compex Ayre tendrás unos resultados aún mejores. Tu Compex debe provocar una sacudida muscular contundente pero siempre confortable

Conclusión: La perimenopausia y la menopausia no tienen por qué ser un obstáculo en tu vida. Con la ayuda de la electroestimulación,  cuidado personal y ejercicio físico, puedes vivir esta etapa con la máxima vitalidad