Querido amigo/a: ¿Notas las piernas cansadas? ¿A veces se te hinchan los pies? ¿Quizá problemas de temperatura? ¿Tienes, en ocasiones, una sensación de hormigueo constante? Si la respuesta a estas preguntas es SÍ, es posible que puedas tener problemas de circulación. Tienes que saber que hoy en día esta patología es bastante frecuente. Por ello hemos preparado este artículo donde detallamos las causas de una mala circulación sanguínea, cuáles son los síntomas de este problema y qué puedes hacer para mejorarlo y tratarla.

Solución a la mala circulación

Causas que provocan unas piernas cansadas y una mala circulación

  • Hábitos nocivos como fumar, consumir habitualmente alcohol y tener una dieta basada en alimentos ricos en grasas saturadas.
  • Sobrepeso / Obesidad / Colesterol y presión alta
  • Sedentarismo y falta de actividad física
  • Edad
  • Embarazo
  • Estar mucho tiempo de pie y/o con las piernas cruzadas
  • Hipertensión y diabetes
  • Usar prendas muy ajustadas y poco elásticas

Principales síntomas asociados a la mala circulación

  • Sensación de pesadez y cansancioen piernas y pies
  • Sensación de hormigueo y los calambres en pies y piernas
  • Frío en los pies, que puede irradiar a toda la pierna
  • Edemas en pies o tobillos, llegando hasta las rodillas
  • Formación de arañas vasculares y varices
  • Mala cicatrización de heridas y piel seca en los pies o en las piernas
  • Celulitis en las piernas que empeora con la mala circulación de la zona - aprende cómo combatir la celulitis -

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¿Cómo mejorar la circulación sanguínea?

MUÉVETE: Durante el día podemos pasar varias horas en la misma posición, bien sentados o de pie. Es aconsejable mover los pies y las piernas, dar breves paseos.

CÁLZATE CÓMODAMENTE: Es muy importante utilizar un calzado cómodo y ancho, intentando no llevar un tacón excesivo.

PRACTICA DEPORTE: Lo ideal es hacer ejercicio de manera regular, ya que que favorece la circulación, aumentando el flujo circulatorio y fortaleciendo la pared de las venas. Caminar, nadar, salir en bicicleta o ir al gimnasio son buenas opciones. - aquí te dejamos una rutina integrando electroestimulación -

COME SANO, EQUILIBRADO E HIDRÁTATE: Apuesta por los alimentos saludables y seguir una dieta baja en sal, ya que el sobrepeso afecta a la circulación. Intenta beber suficiente agua a lo largo del día.

Y LO MÁS IMPORTANTE, PRESOTERAPIA: Es tan fácil como ponerte las botas, cerrar cremalleras, apretar velcros y simplemente… START. Sin dolor, eficaz, saludable, práctico y seguro. Te puedes poner tu equipo en cualquier lugar, sin cables y totalmente portátil. Las botas de presoterapia COMPEX AYRE son tus aliadas para tener resultados inmediatos y brindarte una sensación de alivio y descanso inigualable - mira todos sus beneficios aquí -

Con tus AYRE tendrás la sensación de un masaje con efectos de relajación y compresión suficientes para activar el sistema linfático y, con ello, la eliminación de líquidos, de toxinas, edemas, linfoedemas y trastornos venosos, más conocidos como varices.

Con sus compresiones y descompresiones te permitirá reducir la hinchazón de piernas, inflamación y los edemas, aliviar la fatiga y mejorar el flujo de oxígeno a tus extremidades inferiores. En resumen, la presoterapia es vital para tu circulación y problemas de piernas pesadas.

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