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Le COMPEX CLUB EVENT est né de l'intérêt toujours plus croissant de nos clients et des sportifs à tester nos produits dans un cadre "sympa" "conviviale" et surtout "sportif".

A travers cette sortie de groupe et quel que soit ton niveau, on passera un petit moment ensemble pour échanger sur notre passion, sur les tendances actuelles, les problèmes que nous rencontrons dans le sport etc...

Cette sortie de groupe se terminera par une séance récupération et découverte des produits Compex. Le moment idéal, pour se renseigner, toucher et tester nos produits.

Simple curieux ou déjà "addcit" de la marque, tu es le bienvenu !

Voici donc maintenant ce qui nous attend pour cette sortie :)

Rendez-vous : 04 juin 2020 - Chemin du Dévent 7, 1024 Ecublens
Horaire : De 18:00 à 20:00 au plus tard
Prérequis : avoir plus de 18 ans et venir avec son matériel en fonction de la discipline (running, vélo...) et la météo doit être au rendez-vous (fort vent, pluie, orage ou neige verra la sortie annulé)
Lien d'inscription gratuit : https://forms.gle/YLtsyLibAzKKFqwY7

On te dit à très très vite !!!

Ton équipe Compex.

Les dernières semaines ont vu de nombreux événements sportifs s'annuler dû à l'actuelle pandémie. Les conséquences sont bien sûr lourdes pour les malades et c'est pour cette raison qu'il est important que nous respections à notre échelle les règles soumises par le conseil fédéral.

Cela n'empêche en rien, que l'absence de challenge est pour de nombreux sportifs, d'une grande frustration surtout à l'approche des beaux jours sachant qu'il est encore plus difficile de rester régulier quand il n'existe plus d'objectif.

C'est pourquoi, nous avons chez Compex Suisse, réfléchi à une solution pour concilier le respect des règles en vigueurs et l'excitation de la compétition. Nous avons donc le plaisir de vous annoncer le lancement du Compex Web Challenge, la plus grande compétition de Functional & Cross-Training à la maison.

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Participation et détails sur l'organisation ! 

Date et lieu de l'événement
Cela peut paraitre improbable, mais nous avons travaillé de façon à mettre sur pied cette compétition dans un temps record. Alors préparez-vous, votre nouveau défi aura lieu les 11 et 12 avril 2020. Vous n'aurez besoin que de quelques mètres chez vous pour y participer.

Inscriptions
C'est simple, il vous suffit de vous inscrire en ligne sur la plateforme eventbrite.com. Une petite participation unique de CHF 10.- vous sera demandée.

Les règles de la compétition
3 Workout (anglicisme pour exercices) par jour seront consultables en ligne (vidéo de démonstration + détails). Au total vous en aurez 6 à réaliser sur le Weekend ! Les détails des exercices, les manières de vous filmer avec votre smarphone ainsi que la saisie de vos résultats seront transmis aux inscrits le vendredi soir pour les WOD du samedi et le samedi soir pour ceux du dimanche.
L'avantage majeure de cette compétition, c'est que quelque soit votre emploi du temps, vous aurez près de 24h à chaque fois pour réaliser votre performance !

Les récompenses
On a vu grand pour cette compétition et il y aura du monde sur le podium. Non pas les 3 mais les 60 premiers seront récompensés !!! 30 hommes et 30 femmes se disputeront plus de CHF 5'000 de lots !

Voici le détail  (lots équivalents pour les deux catégories):

TOP 1 : COMPEX SP8.0 WOD| COMPEX ColdForm|COMPEX Tape | DIRTY SOX CHF 100.- GIFTCARD | ISAAC NUTRITION Protein Box
TOP 2 : COMPEX SP6.0| COMPEX ColdForm| COMPEX Tape |DIRTY SOX CHF 75.- GIFTCARD |ISAAC NUTRITION Protein Box
TOP 3 : COMPEX FIXX1.0 | COMPEX ColdForm | COMPEX Tape | DIRTY SOX CHF 50.- | ISAAC NUTRITION Protein Box
Top 4-5 : COMPEX ColdForm | COMPEX Tape | DIRTY SOX CHF 30.- | GLADIATOR FIT Grip Hands + Jump Rope |ISAAC NUTRITION Sample
Top 6-30 : COMPEX ColdForm| COMPEX Tape | DIRTY SOX 25% DISCOUNT | ISAAC NUTRITION Sample| 1 NOCCO & 1 Barebells

WIN BIG on INSTAGRAM !! 

Avant le début de la compétition, nous avons pensé qu'il serait cool de vous proposer de gagner un Compex Fixx 1.0 d'une valeur de CHF 349.-.

On a voulu faire simple. Alors, il vous suffit jusqu'au 12 avril de poster une image sur votre page Instagram en utilisant le Hashtag #CompexWCS. La meilleure photo sera récompensée par notre nouveau pistolet de massage.

Alors à vos appareils et soyez créatifs!

Les partenaires du Compex WEB Challenge !

Cela peut paraitre un peu "cliché" mais les partenaires du Compex Web challenge participent activement pour que les compétitrices et compétiteurs puissent vivre un Event des plus attrayants surtout en cette période. Certains participent aux lots, d'autres gèrent les WORKOUT d'autres offres des avantages préférentiels... bref ce que l'on peut avoir de mieux comme TEAM WORKING!

NOCCO BCAA - le "must-have" sans calories 

NOCCO est la marque de boissons pour sportifs à base de BCAA qui connaît la croissance la plus rapide en Europe! Tous les produits NOCCO contiennent des protéines sous forme de BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée), sont sans lactose, sans glucides et donc sans sucre! Les BCAA sont les trois acides aminés essentiels leucine, valine et isoleucine, qui sont essentiels pour la construction et la protection des muscles et aident également à retarder la fatigue sportive. Les 3 ne peuvent pas être produits indépendamment par le corps humain et nécessitent donc une nutrition.

Barebells - le snack sans mauvaise conscience

Barebells révolutionne la catégorie des barres protéinées. Jusqu'à présent, il y a eu des barres, qui étaient bonnes, mais qui avaient de mauvaises valeurs nutritionnelles - ou vice versa. Barebells combine maintenant cela et brille dans les deux domaines avec des valeurs imbattables, un goût délicieux et moins de 2 grammes de sucre par barre. Attention: potentiel addictif! Le lait frappé de Barebells avec 24 grammes de protéines par portion dans des saveurs irrésistibles, sans lactose et sans sucre ajouté. Cool et 100% barebellicious!

Workshops Seminars & coaches Education on the highest professional Level

Comme le nombre de sportifs amateurs ainsi que le niveau de sport est en constante augmentation, des entraîneurs de plus en plus compétents et des nouvelles méthodes de fitness sont nécessaires.
Les champions se sont réunis pour répondre précisément à cette demande:
Formation et perfectionnement des entraîneurs et des athlètes au plus haut niveau.

Nous entraînons et enseignons le sport, l'exercice et tout ce qui va avec: amélioration des performances et prévention des blessures

https://www.championsofficial.com/

THE INSECT REVOLUTION - Food for Pioneers

En collaboration avec des technologues alimentaires et des nutritionnistes de l'Université des sciences appliquées de Münster, nous avons développé la poudre de protéine isaac. La fonctionnalité n'est en aucun cas inférieure à la protéine de lactosérum (poudre de lactosérum) - mais elle peut être produite beaucoup plus écologiquement. Nous avons combiné différentes sources de protéines afin que les protéines soient disponibles de manière optimale pour votre corps et bien tolérées.

Isaac vous offre un rabais de 10% en utilisant le code INSECT10 valable sur son site internet : https://isaac-nutrition.de

GladiatorFit - Swiss cross-training equipment

Vous avez une surface de disponible à la maison et adorerez-vous y entrainer ? Nous sommes donc l’entreprise parfaite pour votre projet. GladiatorFit est spécialisée dans les articles de conditionnements physiques et pédagogiques.

Sexy socks for sexy people

DirtySox a été créé en 2012 avec l'idée d'apporter de la couleur aux cyclistes. Les chaussettes blanches sont ennuyeuses et tout le monde en a. Avec DirtySox, vous pouvez donner à votre style cette touche de couleur décisive sans avoir à faire de compromis sur les performances et la qualité. DirtySox produit des produits de la plus haute qualité pour les amateurs de sport. Tous les produits sont fabriqués en Europe dans des conditions équitables. Seuls des matériaux fonctionnels et de haute qualité sont utilisés afin que vous ayez les meilleures conditions possibles pour pouvoir atteindre vos objectifs.

Compex: Bonjour Florian, en quelques mots peux-tu nous décrire qui tu es et d'où viens-tu ?

Florian: Bonjour, je suis rattaché à Compex Autriche, même si j'habite en Allemagne. Je viens du "pays plat" autour de Hanovre et je suis allé étudier à Göttingen, en Basse-Saxe. Je travaille comme professeur d’anglais, d’espagnol et de sport depuis près de 10 ans.

Compex: Quel sport fais-tu et comment en es-tu arrivé à pratiquer cette activité?

Florian: Je suis un coureur de trail, même si je suis originaire de l'athlétisme dit «classique ». En attendant, je suis seulement sur les sentiers et je préfère courir sur des  distances entre 30 et 60 km, où j'ai déjà pu participer plusieurs fois aux championnats du monde.

Compex: Quel(s) programme(s) Compex utilises-tu ? 

Florian: J'utilise les programmes de récupération et de renforcement du Compex SP 8.0, principalement pour les muscles du tronc et des jambes. En raison du grand choix de programmes, je change régulièrement.

Compex: Super, merci Florian. Bonne chance!

Florian: Merci!

Bonjour Jessica, tu es une snowboardeuse suisse et membre de l’équipe suisse de snowboard Cadre B. Nous aimerions toutefois mieux te connaître !

Pourrais-tu te présenter rapidement ?

Je m'appelle Jessica Keizer, j'ai 25 ans et je fais partie de l'équipe suisse de snowboard Cadre B. Je viens de Nidwald, j'ai un frère et une sœur et j'aime jouer du piano.

Comment t’es venu cette passion pour ce sport ?

Ma mère m'a appris à skier tôt, alors j'ai vite découvert la passion de la nature et de la neige. La compétition m'a toujours fasciné et j'ai fait mes premières expériences de course sur les skis. Plus tard, j'ai imité mon cousin plus âgé et essayé le snowboard. Avec une sorte de "coup de foudre", je suis toujours resté fidèle à ce sport. Ce qui est intéressant en snowboard, c’est que je trouve que chaque virage est différent. A chaque nouvelle course - même à chaque course - j'ai la possibilité de grandir et d'apprendre au-delà de moi-même.

Fais-tu quelque chose d’autre dans la vie? As-tu d'autres passions que le snowboard ?

Cela semble un peu étrange, mais j'aime aller à l'école. Actuellement, j'étudie à l'FFHS en Executive Master in Business Administration. En été, je passe de nombreuses heures au Golfpark Holzhäusern. J'aime partager ma passion pour le golf avec mes amis. Pendant mon temps libre, j'aime bien assister aux matchs de football de mon club préféré, le FC Lucerne.

As-tu déjà des programmes que tu utilises régulièrement depuis que tu as un Compex?

J'utilise Compex surtout en récupération. Après l'entraînement et les compétitions, la récupération est très importante pour moi. Par conséquent, j'utilise régulièrement le programme "récupération après entrainement" ou "massage relaxant"..

Quels sont tes objectifs sportifs pour la prochaine saison ? As-tu des défis particuliers en tête ?

Au cours de la saison hivernale en cours, mon objectif est de faire partie de l'équipe A, ce qui signifie un résultat TOP3 dans le classement général de la Coupe d'Europe. De plus, il est important d’acquérir plus d’expérience en Coupe du Monde et d’être en mesure d’approcher les sommets du monde. Je suis à l'avant-garde de la promotion sportive de l'armée. Cet été, je serai à l'armée pendant 13 semaines. Je vais profiter de la qualité exceptionnelle des infrastructures à Magglingen et que je veux me préparer au mieux pour la saison à venir.

Voudrais-tu dire quelque chose ou remercier quelqu’un ?

Le fait de pouvoir atteindre des performances sportives de haut niveau nécessite d’assembler différentes parties du puzzle, telles que la qualité de la neige, la condition physique, la santé mentale / physique, mon environnement proche, être coordonnés les uns avec les autres etc... Cela comprend également une équipe de supporters, des soutiens et des parrainages qui croit en moi. C’est pour cela que je vous dis un grand merci Compex! Votre confiance ne va pas de soi et je l'apprécie vraiment.

Jessica Keiser

WEBSITE : https://www.jessica-keiser.ch/

INSTAGRAM : https://www.instagram.com/jessicakeiser.ch//

 

COMMENT UTILISER SON COMPEX POUR UN SYNDROME DE L’ESSUIE-GLACE

A. QU’EST-CE QUE C’EST ?

Le Syndrome de l’Essuie-Glace ou Syndrome de la bandelette ilio-tibiale est un problème fréquent chez le coureur de longues distances. La structure concernée est une bande fibreuse, assimilable à un long tendon, qui se trouve à l’extérieur de la cuisse et qui est tendu depuis la hanche jusqu’au genou.
C’est à ce niveau et lors de chaque foulée, que cette sorte de corde réalise des mouvements de va-et-vient, comme ceux d’un essuie-glace, créant ainsi une friction entre la bandelette tendineuse et la partie osseuse du fémur située à son contact.

B. ÉLIMINER LES CAUSES POSSIBLES

Le Syndrome de l’Essuie-Glace fait partie des blessures de surcharge qui peuvent survenir chez tous les coureurs. Cependant, cette blessure peut avoir des causes intrinsèques, c’est-à-dire propres au coureur lui-même (problèmes de genou, de pied, de bassin etc…) ou des causes extrinsèques (contenu de l’entraînement, chaussage etc…). Dans tous les cas, il est donc nécessaire de consulter un professionnel de santé qui pourra faire un bilan complet et proposer les mesures les mieux adaptées pour permettre d’éliminer le problème.

C. LA BONNE UTILISATION DU COMPEX

Cette blessure, comme la plupart des affections tendineuses, évolue le plus souvent en deux phases, pour lesquelles, le Compex ne doit pas être utilisé de la même façon.

1ère phase
Pendant la première phase, qui est la phase aigüe où la douleur est vive, rendant la course impossible, c’est le programme Antidouleur TENS.

Programme : Antidouleur TENS
Déroulement du cycle : Les séances peuvent être répétées à volonté selon la douleur pendant les premiers jours où le repos sportif est en principe obligatoire.
Durée du cycle : Plusieurs séances par jour et/ou successivement sont tout à fait possible
Position du corps : Assis ou allongé dans une position confortable
Réglage de l’intensité : Effet recherché - Obtenir un fourmillement bien prononcé, mais non douloureux
Placement des électrodes : Il faut chercher à recouvrir toute la surface de la région douloureuse avec autant d’électrodes que nécessaire

Placement 1ère phase avec un programme TENS

2ème phase
Une seconde phase succède alors à la phase précédente, c’est la phase chronique où la douleur a nettement diminuée mais sans disparaître complètement. C’est le programme TENDINITE (ou Douleur Chronique ou Tendinite chronique) qu’il faut utiliser à ce stade. Ce type de stimulation va être responsable d’une activation de la circulation sanguine au niveau de la bandelette tendineuse, ce qui est assuré par la stimulation des muscles qui s’insèrent au niveau de la hanche sur la bandelette (Grand fessier et Tenseur du Fascia Lata).

Programme : Tendinite (ou Douleur Chronique ou Tendinite chronique)
Déroulement du cycle : Il faut faire une séance quotidienne, mais si possible deux en prenant soin de laisser une période de repos suffisante entre les 2 séances. Une séance le matin et une autre séance en fin de journée représentent l’utilisation optimale. A ce stade, lorsque la reprise de l’entraînement est autorisée, il convient d’être très progressif en privilégiant la course sur terrain souple et surtout de ne jamais forcer si la douleur réapparait de façon prononcée.
Placement des électrodes : Les électrodes seront donc placées à distance de la douleur, mais c’est ainsi que la vascularisation de la structure douloureuse sera le mieux assurée

Placement 2ème phase avec un programme TENDINITE

Position du corps : Placez-vous dans la position indifférente la plus confortable
Réglage de l’intensité : Effet recherché - Obtenir des secousses musculaires bien prononcées tout en restant confortables.

RETROUVER UN ÉTAT DE BIEN-ÊTRE APRÈS DES SITUATIONS STRESSANTES

Les multiples contraintes de la vie quotidienne et le cortège de soucis qui peuvent l’accompagner imposent un certain degré de tension psychique face à laquelle chacun réagit différemment. Cette effervescence cérébrale et émotionnelle n’est pas sans conséquences sur notre corps qui peut y répondre par de multiples manifestations indésirables.

La manifestation la plus fréquente est sans doute la sensation d’inconfort liée à une tension musculaire durable, parfois exacerbée par des contraintes physiques, comme le maintien prolongé de postures inadaptées au bien-être de notre organisme. Pendant ces épisodes de stress, il est difficile de se décontracter ; les muscles sont constamment excessivement tendus avec, pour conséquence, des sensations inconfortables, voire douloureuses.

Dans une telle situation, le programme Massage Relaxant offre la possibilité de réduire les tensions musculaires grâce à une stimulation de basses fréquences parfaitement apaisante. Appliqué sur la région sensible, à raison de 2 séances par jour, ce programme permet d’effacer les sensations désagréables provoquées par une situation de stress ainsi que d’obtenir un effet de détente et le retour à un état de bien-être.

EXEMPLE D’UN MASSAGE RELAXANT POUR LUTTER CONTRE LES TENSIONS MUSCULAIRES INCONFORTABLES DE LA NUQUE

Programme : Massage relaxant* (ou Massage anti-stress selon le modèle Compex)
Durée du cycle : A utiliser sur les muscles de la nuque, dès qu’une sensation occasionnelle de tension musculaire se manifeste, à répéter, si besoin est, en cas de tension musculaire particulièrement excessive.
Déroulement du traitement : Possibilité de faire le programme tous les jours, à chaque fois qu’une sensation pénible se fait ressentir (il est préférable de faire une séance en fin de journée)

Placement des électrodes :

Position du corps :
Placez-vous dans la position indifférente la plus confortable

Réglage de l’intensité Effet recherché : Obtenir des secousses musculaires bien prononcées tout en restant confortables.

Bonjour Jean-Christophe, tu es actuellement coach sportif et tu as créé il y a plusieurs années déjà JC Sports Coaching pour encadrer majoritairement des triathlètes. TU es issu d’une discipline polyvalente qu'est le triathlon et même si de nombreuses personnes connaissent ton parcours d'athlète professionnel, pourrais-tu nous en dire plus et nous présenter le coach que tu es aujourd'hui ?

J’ai commencé le triathlon en 1987 et je suis passé professionnel en 1993. J’ai arrêté ma carrière en 2000 après ma participation aux JO de Sydney en 2000. Ensuite j’ai beaucoup pratiqué le MTB et fait du trail par hobby. Je suis revenu au triathlon en 2012 car mes deux fils ont commencé à vouloir pratiquer ce sport. Au niveau coaching, j’ai toujours entraîné des athlètes et cela même quand j’étais professionnel. Ensuite j’ai enrôlé le rôle de manager et d’entraîneur pour les rookies du team BikePark.ch en MTB. A mon retour en triathlon j’ai créé la structure JC Sports Coaching pour entraîner des athlètes en triathlon, MTB, Vélo de route et Trail. J’ai toujours adoré entraîner, le processus d’entraînement physique et de préparation mental m’a toujours plu.  

Le triathlon a vécu ses heures de gloire mais on remarque que l'Ironman par son caractère "impressionnant" devient une discipline qui attire un nouveau public. Le constat est-il le même en Suisse ?

Oui il est le même en Suisse au niveau Ironman. L’an passé l’Ironman de Zurich et le 70.3 de Rapperswil étaient rapidement soldout, ce qui démontre l’intérêt des athlètes populaires.

L’Ironman offre-t-il un nouveau souffle et une meilleure visibilité pour les triathlètes ? 

Oui il offre un nouveau souffle car l’athlète est toujours mis en valeur par les organisateurs et cela qu’il soit professionnel ou populaire. La visibilité est aussi meilleure pour les triathlètes professionnels car le niveau de pouvoir d’achat du triathlète lambda sur Ironman est supérieur à d’autres sports. Au final, cela est très intéressant pour les marques et entreprises soutenant la série Ironman. 

On arrive plus facilement à identifier la routine d’un sportif, mais peux-tu nous en dire plus sur le quotidien et le travail d’un coach ? 

L’organisation de mon travail commence par une batterie de test pour planifier la progression de l’athlète et ensuite l’amener à être au top sur son objectif. Je travaille avec le programme Trainingpeaks qui me permet de bien gérer la planification, la gestion de la fatigue, la charge de travail que l’athlète peut supporter etc... J’essaie de rentabiliser au mieux le temps d’entraînement et de récupération dont l’athlète a besoin. Objectif est qualité avant quantité. Je dois avouer que l’utilisation du Compex est un super Plus à ce niveau

Tu utilises Compex à titre personnel et aussi régulièrement avec tes athlètes. Selon toi, où se trouve la plus value de l’électrostimulation en soutien de tes programmes d’entrainements ? 

Pour ma part, la combinaison simultanée de la salle de musculation et de Compex me permet d’optimiser le travail de l’athlète à 100% et ainsi recruter les groupes musculaires sur lesquelles je souhaite les faire progresser avant tout.

En dehors de ta casquette de Coach, quels sont tes objectifs sportifs pour les prochaines années ? As-tu  prochainement des challenges que tu veux relever ? 

L’an prochain, je vais refaire quelques triathlons 70.3, l’Ironman de Frankfurt et j’espère être sélectionné à l’UTMB (Ultra Trail du Mont-Blanc).

Un petit mot pour la fin ? 

J’ai commencé à utiliser Compex il y a déjà 20 ans et je suis resté fidèle à cet outil de travail payant et à cette marque toujours innovante. Alors prenez un maximum de plaisir dans votre travail de renforcement et de récupération. Vous verrez rapidement des progrès et vous pourrez rapidement atteindre vos objectifs. Je souhaite à toutes et tous une bonne saison sportive et ayez toujours du plaisir dans ce que vous faites !

Jean-Christophe Guinchard

La grossesse est une parenthèse, le plus souvent heureuse, dans la vie d’une femme qui s’accompagne d’importantes modifications de l’organisme sous l’eff et d’un profond bouleversement hormonal. Après l’accouchement, le corps doit retrouver ses formes initiales, ce qui pourra prendre plus ou moins de temps, selon le cas de chaque femme.

Compex® propose des stimulateurs de qualité, dont certains modèles (gamme Fitness) sont plus particulièrement adaptés aux besoins féminins et en particulier à ceux de la jeune Maman.

La période du post-partum va de l’accouchement jusqu’au retour des premières règles et doit être consacrée en priorité à la surveillance médicale pour éviter certaines complications rares, mais toujours possibles de l’accouchement. C’est dans ce contexte, que la plupart des femmes pratiqueront chez leur sage-femme ou leur kinésithérapeute des séances d’électrostimulation périnéales pour rééduquer les muscles constituant le plancher pelvien et prévenir ainsi les risques d’incontinence. Ces séances se feront le plus souvent avec des appareils Compex de la gamme Professionnelle et ne doivent jamais être improvisées avec du matériel inadapté ni sans la supervision d’un professionnel de santé.

PROGRAMME SCULPTER MES ABDOS

Lorsque cette rééducation est achevée, il est alors possible de mettre en place à la maison, un programme visant à restaurer la fermeté de la musculature et en premier celle des muscles abdominaux. L’avantage de la technique de l’électrostimulation est d’être pratiquée sans mouvement associé, donc en limitant considérablement les risques de se faire mal au dos, et d’être capable d’imposer d’énormes quantités de travail aux muscles stimulés !

Cependant pour être efficace, quelques conditions supplémentaires sont indispensables :

• Toujours rechercher à travailler à son maximum, c’est-à-dire à progresser régulièrement dans la puissance des contractions générées par la stimulation
• Être régulière dans sa pratique : au minimum 3 séances par semaine pendant 6 semaines est la dose minimale qui permet d’obtenir des résultats vraiment surprenants !

Programme : Sculpter mes abdos
Durée du cycle : 6 semaines
Notez que vous pouvez faire travailler plusieurs groupes musculaires dans la même journée par exemple : abdos, cuisse, bras tout va dépendre du temps que vous avez... Mais qu’il n’est pas recommandé de travailler le même groupe musculaire plusieurs fois le même jour.

Placement des électrodes :

Position du corps et exercices associés

L’exercice le plus simple consiste à se placer en position assise avec les avant-bras qui reposent sur un accoudoir.

L’exercice volontaire associé à la contraction simultanée des muscles abdominaux et lombaires consiste à :

• Rentrer le ventre
• Souffler lentement pour vider complètement les poumons en environ 8 secondes
• Faire un effort d’auto-grandissement en rentrant le menton

Lorsque cet exercice est facilement réalisé et que des intensités de stimulation significatives sont atteintes, il est possible de réaliser la séance de stimulation en se plaçant en position de gainage, par exemple en appui facial sur les avant-bras et de maintenir la position sur 2 puis 3 cycles de contractions. La technologie muscle intelligence avec mi-ACTION du SP8. facilite ce type de travail combiné qui accroît encore l’efficacité de l’électrostimulation.

PROGRAMME LUMBAGO OU DOULEUR MUSCULAIRE

Nombreuses enfin, sont les jeunes Mamans qui souff rent de douleurs dorsales ou lombaires et ceci parfois pendant de nombreux mois après leur accouchement. Les raisons sont multiples, la prise de poids, la modifi cation de la statique vertébrale (la façon de se tenir), la plus grande élasticité de certains éléments (ligaments…) pendant la grossesse auquel s’ajoute le port du bébé pendant de longues durées chaque jour.

Ces douleurs vertébrales sont en fait sauf exceptions des douleurs musculaires dus à des contractures, c’est-à-dire à un état de contraction involontaire, permanent plus ou moins prononcé.

Lorsqu’elle se prolonge, cette situation aboutit à un engorgement du muscle en nombreuses toxines acides qui empoisonne le muscle, lequel se manifeste alors par des douleurs toujours pénibles.

Bien connu des kinésithérapeutes, une stimulation spécifi que appliquée sur les muscles concernés permet d’abord de soulager la douleur en libérant une substance naturelle qui agit contre la douleur (les endorphines), mais aussi et surtout permet d’agir sur la cause même de la douleur en drainant les toxines responsables de la douleur.

Programme : Lumbago (ou Décontracturant selon le modèle Compex)
Durée du traitement : Même si seulement deux à trois séances suffi sent en général pour faire disparaître la douleur, il est toujours recommandé d’appliquer une douzaine de séances pour éliminer tout risque de récidive en restaurant une bonne vascularisation du muscle.

Position du corps : Placez-vous dans la position indifférente la plus confortable

Placement des électrodes :

ÉPICONDYLITE

A. QU’EST-CE QUE C’EST ?

Au niveau de la petite boule osseuse externe du coude (épicondyle) se terminent tous les tendons des muscles qui permettent d’étendre la main, le poignet et les doigts. Les mouvements de la main et des doigts transmettent donc des tensions qui sont concentrées dans la terminaison des tendons au niveau de cette boule osseuse. Lorsque les mouvements de la main sont répétitifs, comme chez les peintres, les joueurs de tennis ou même chez les personnes qui utilisent constamment une souris d’ordinateur, de petites lésions s’accompagnant d’une inflammation et de douleurs peuvent se développer au niveau de la région de l’épicondyle. On parle alors d"’ épicondylite", qui se caractérise par une douleur localisée sur la boule osseuse externe du coude lorsqu’on appuie dessus ou qu’on contracte les muscles de l’avant-bras.

B. LA BONNE UTILISATION DU COMPEX

Le programme Épicondylite du Compex fournit des courants spécifiques pour lutter contre ce type de douleur.
Il intervient efficacement en complément du repos. Toutefois, vous devez consulter votre médecin si la douleur s’accentue ou ne disparaît pas rapidement après quelques séances.

• Programme: épicondylite
• Déroulement du cycle : min. 2 x/jour, puis adaptez selon l’évolution de la douleur. Selon les besoins, le programme Épicondylite peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée.
• Durée du cycle : 1 semaine

Salut Maximilien, en Suisse romande, on commence à te connaître mais si tu devais te présenter, tu nous dirais quoi exactement ?

Je dirais que je suis un Belge de 21 ans qui a déménagé en Suisse à 10 ans et qui s’est découvert une passion pour la montagne et le sport d’endurance. J’aime ce côté original, être ce petit Belge qui est à l’aise dans les montagnes.

Tu cours et tu fais aussi beaucoup de Ski alpinisme. Mais d'où viens-tu et quel est ta profonde motivation à faire autant de sport ?

Pour moi, la motivation est très facile à trouver. Il suffit que je regarde par la fenêtre de ma chambre à Vercorin et que je voie les montagnes en face de moi pour avoir envie d’aller les gravir. Alors quand j’étudie, je suis obligé de fermer les rideaux… En montagne, je me sens bien. Jamais je ne me dis que j’aimerais être autre part. La montagne est incroyable de puissance, on est un enfant face à elle mais elle nous grandit aussi, elle a tellement à nous offrir. C’est là que je réfléchis, m’évade, me lance des défis.

Si il devait y avoir un truc que tu adores et un truc plus pénible à faire à l'entrainement, ça serait quoi ?

Ce que j’adore à l’entrainement, ce sont les sorties de 2-3 heures en altitude. C’est lors de ces entrainements que je me retrouve vraiment et prends un max de plaisir. Par contre, ce qui me plaît le moins, c’est de courir à plat sur route plus de 15km. Je regarde ma montre tout le temps, me dit qu’il fait trop chaud, que c’est trop plat et que le goudron c’est moins joli qu’un petit sentier sur une arête. Mais ça me motive pour retourner en montagne au plus vite…

Tu fais autre chose dans la vie ? Peut être des passions insoupçonnées loin des montagnes ?

À côté du sport, je fais des études à HEC Lausanne. J’irai pas jusqu’à dire que c’est une passion même si je prends beaucoup de plaisir à combiner sport et études. Sinon, j’adore jouer aux cartes, au ping pong ou regarder un bon film.

Si tu nous réponds aujourd'hui. c'est que tu connais Compex. Mais sincèrement c'est quoi qui te plais le plus dans l'électrostimulation ?

Oui je connais Compex depuis 2014, l’année où j’ai intégré le BCVS Mount Asics Team. Les programmes que j’utilise le plus sont ceux de récupération et gainage. Mais ce qui me plaît le plus avec Compex, c’est le gain de temps qu’il offre. Par exemple, lorsque je fais un entrainement de gainage et qu’en même temps j’utilise mon Compex, j’ai l’impression qu’après 30min c’est comme si j’avais déjà fait 1h30 de sport. Un gain de temps aussi parce que grâce à l’électrostimulation, je récupère plus vite et me sens prêt pour enchaîner avec la prochaine séance.

Dans 10 ans Maximilien, on le retrouve où et à faire quoi exactement ? Tu as des défis et des challenges à long terme que tu veux relever ?

Dans 10 ans, j’aurai 30 ans. Dur à dire… Il y a 10 ans, j’habitais en Belgique et n’allait en montagne que quelques semaines par an en vacances. Mais ce que je peux dire, c’est que dans 10 ans, je serai toujours en montagne. Je ne me vois pas vivre dans un endroit tout plat haha. Niveau sportif, dans 10 ans, je serai au top de ma forme en ski-alpinisme et course de montagne. Il y a des courses qui me font rêver, que ce soit en ski-alpinisme ou en course de montagne, et j’aimerais bien pouvoir réaliser de belles performances sur celles-ci un jour.

Un petit mot pour la fin ? T'as sûrement quelqu'un à remercier ?

Des gens à remercier, il y en a plein. Tout au long de l’année, ils me soutiennent et m’encouragent à persévérer dans mes passions. Mais c’est ma famille que je veux remercier avant tout, ils y sont pour beaucoup dans mes succès.

Maximilien Drion