Atirámo-nos de cabeça e sem travões ao exercício e a consequência é lembrarmo-nos, um a um, de TODOS os músculos do nosso corpo por causa da rigidez. Sim, mesmo aqueles que nem sequer sabíamos que existiam.

Esqueça a rigidez

Acredite ou não, é uma doença muito normal(até os atletas de elite sofrem dela, por isso pode respirar tranquilamente), apósperíodos de inatividade física ou quando fazemos exercícios a que não estamos habituados.

Isto não significa que seja a coisa mais correcta a fazer. De certeza que já ouviu dizer que a rigidez é um sinal de um bom treino. A verdade é que esta afirmação é um MITO (com letras maiúsculas e luzes de néon). O ideal seria não as ter ou minimizar o mais possível o seu aparecimento.

A realidade é que são micro-lágrimas das fibras musculares que ocorrem horas depois de termos feito um esforço maior do que aquele para o qual os nossos músculos estavam preparados. É o sinal de alarme que o seu corpo utiliza para lhe dizer que se excedeu. Bem, isso e para o fazer mover-se como se fosse feito de ferro.

Adeus à rigidez

O movimento #WellneX pode não ter a fórmula mágica para os fazer desaparecer completamente com o toque de um botão. Mas temos a chave perfeita para as combater e para o fazer regressar a 100% o mais rapidamente possível.

A chave é a estimulação muscular. Sim, tal como leu. O seu Compex Fit pode ajudá-lo mais do que imagina a acalmar completamente este desconforto. Basta ligar o seu aparelho, navegar pelo menu até Massagem / Recuperação e selecionar o Programa Específico de Redução da Rigidez.

Os efeitos deste programa fornecem nutrientes e oxigénio extra ao músculo para regenerar as fibras musculares danificadas, limpandoos resíduos produzidos pelo esforço excessivo.

Benefícios:

  • Endorfina. Alivia a sensação de dor.
  • Descontracturante. Reduz a tensão muscular.
  • Vascular. Aumenta o fluxo sanguíneo.

#Se o seu Compex não tiver o programa de Redução da Rigidez, pode também aplicar a Massagem Relaxante.

Não esquecer.

  • Adotar uma posição relaxada.
  • Nos Programas de Recuperação / Massagem, trabalhar a intensidades que provoquem contracções musculares NUNCA deve provocar contracções musculares.

Inés Martínez García. / @ines_wellnex