De acordo com as estatísticas em Potugal, entre 50 e 90% das raparigas adolescentes sofrem de cólicas menstruais que provocam dores pélvicas ou abdominais relacionadas com a dismenorreia (menstruação dolorosa). Estes números incluem dores ocasionais ou permanentes. Esta dor é a principal causa de absentismo escolar e profissional entre as jovens.

Os sinais clínicos caracterizam-se geralmente por um pico doloroso que dura 1-2 dias, associado a hemorragias abundantes, dores de cabeça, fadiga, náuseas ou mesmo vómitos.

A zona dolorosa mais frequentemente afetada é a região abdominal, mas a parte inferior das costas (coluna lombar) e as coxas também são afectadas. A dor varia de intensidade, sob a forma de cãibras ou espasmos.

cólicas menstruais

QUAIS SÃO AS CAUSAS DA MENORREIA/PERÍODO DOLOROSO?

Em primeiro lugar, existem dois tipos: a forma primária, que afecta as raparigas adolescentes, e a forma secundária, que aparece mais tarde na idade adulta.

Forma primária: surge pouco depois da primeira menstruação e define-se por um excesso de secreção de prostaglandinas (ácidos gordos) que leva a um aumento do tónus uterino e a contracções frequentes que, ao comprimir os vasos sanguíneos, provocam hipoxia (falta de oxigénio) e dores associadas.

Forma secundária: surge mais tarde em mulheres que anteriormente tinham tido uma menstruação normal. Pode ser causada por uma série de patologias que não serão abordadas aqui. Deve ser efectuado um diagnóstico médico preciso.

A utilização correcta do Compex para o alívio das dores menstruais: o programa TENS.

Este tratamento nunca deve substituir uma consulta médica ou a sua medicação habitual.

As únicas contra-indicações para o programa TENS são a utilização de um pacemaker ou o facto de sofrer de epilepsia.

PORQUE É QUE O TENS É EFICAZ NO ALÍVIO DAS DORES MENSTRUAIS?

Utilizando eléctrodos de contacto, o princípio consiste em estimular as fibras nervosas superficiais, provocando sensações de formigueiro sob os eléctrodos. Como estas sensações de formigueiro viajam até ao cérebro através da medula espinal, reduzem ou param a mensagem de dor que viaja pelo mesmo caminho.

PROGRAMA :

TENS anti-dor (ou Tens ou Tens modulado, consoante o modelo Compex).

DURAÇÃO DO TRATAMENTO :

Durante toda a fase aguda da dor menstrual e a persistência dos sinais inflamatórios.

CICLO DE TRATAMENTO :

Desde o aparecimento dos primeiros sinais de dor até ao seu desaparecimento, ligar o seu TENS pelo menos uma vez por dia. Não há limite de tempo e pode efetuar várias estimulações no mesmo dia.

COLOCAÇÃO DOS ELÉCTRODOS :

Utilize eléctrodos grandes. Coloque-os à volta da zona dolorosa.

- Abdómen

- Lombar

- Coxas

Pode utilizar eléctrodos grandes ou pequenos.

POSIÇÃO DO CORPO :

Coloque-se na posição mais confortável (deitado ou semi-sentado).

REGULAÇÃO DA INTENSIDADE:

Efeito pretendido: Obter uma sensação de formigueiro pronunciada mas não dolorosa.

Aumentar gradualmente as intensidades de estimulação até sentir um formigueiro muito pronunciado. Aumentar a intensidade da estimulação para um nível mais elevado não proporciona qualquer eficácia adicional e pode desencadear contracções musculares que não são desejáveis para este tratamento.

- Para aparelhos equipados com a tecnologia mi-TENS

Assim que for detectada uma contração, a intensidade da estimulação é automaticamente reduzida.

- Para estimuladores não equipados com a tecnologia mi-TENS:

Se ocorrer uma contração muscular, o nível de intensidade deve ser ligeiramente reduzido manualmente.

Utilização do programa Muscle Pain :

Algumas mulheres utilizam também o programa Muscle Pain para aliviar as cólicas menstruais, mas não foram efectuados estudos.

No entanto, pode também experimentar este programa. As dores pélvicas, qualquer que seja a sua origem, desencadeiam contraturas regionais de defesa denominadas contraturas antálgicas. O programa Muscle Pain, pelos seus parâmetros, provoca o relaxamento da contratura. Por conseguinte, tende a favorecer o bem-estar.

Para a colocação dos eléctrodos, a vértebra T10 parece ser a mais favorável (a nível lombar, inervação do aparelho genital + útero).

https://www.youtube.com/watch?v=3I_sUpHGiCA

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