COME ELIMINARE LA CELLULTE CON COMPEX: 3 CONSIGLI FONDAMENTALI

Come eliminare la cellulite è il cruccio di tante persone, specialmente delle donne.

Il genere femminile ha infatti una maggiore predisposizione per questo inestetismo rispetto a quello maschile e c’è una spiegazione scientifica: la pelle è generalmente più sottile e nella donna gli strati di grasso si sviluppano più in superficie; ma soprattutto, il corpo femminile è composto da una percentuale di grasso maggiore in quanto è "progettato" per fornire energia al bambino durante la gravidanza e l'allattamento e sono gli ormoni femminili (estrogeni e progesterone) a guidare l’accumulo di grasso in determinate zone del corpo come fianchi e glutei.

COME ELIMINARE LA CELLULITE: 3 CONSIGLI COMPEX

È difficile combattere la componente genetica, ma possiamo comunque agire modificando altri fattori come il nostro stile di vita, in modo da ritardare, evitare e persino eliminare la cellulite.
Vediamo insieme alcuni accorgimenti utili non solo per contrastare la cellulite, ma soprattutto per migliorare la nostra salute e il nostro stile di vita.

1) PIÙ FORZA – MENO CARDIO

In generale, quando decidiamo di combattere la cellulite, la tendenza della maggior parte delle persone è di iniziare a fare esercizio aerobico. Se cerchi di capire come eliminare la cellulite... ecco che la forza non deve essere trascurata.

Cominciamo a dire che una delle cause che contribuiscono alla comparsa del grasso è la mancanza di tono muscolare, quindi tutte quelle ore sull’ellittica serviranno a poco senza esercizi di forza e tonificazione.

Nella tua routine di allenamento settimanale, combina sessioni di lavoro aerobico (camminata, corsa, ciclismo, ecc.) con 2-3 sessioni specifiche a settimana per forza e tonificazione mirata con il tuo Compex.

Sebbene non esistano esercizi specifici che permettano di eliminare il grasso localizzato, includendo o concentrandoti maggiormente su alcuni esercizi specifici per i glutei e le cosce, migliorerai significativamente il tono delle zone più soggette agli inestetismi della cellulite.

Come eliminare la cellulite tonificando con il tuo Compex

Gli esercizi ideali per lavorare con Compex sono proprio quelli che mirano a lavorare sulle "zone ostinate”:

• Squat – per glutei e quadricipiti
• Ponte - per glutei, addome, parte bassa della schiena e gambe
• Aperture laterali - per adduttori e abduttori

Includili alla fine della tua sessione di forza, seleziona il programma “Tonificazione cosce” per gli esercizi di squat e le aperture laterali e il programma “Glutei Scolpiti” per il ponte.

Non serve eseguire tutto il programma. Bastano 10-20 cicli di contrazione/rilassamento per ciascuno degli esercizi. Conta l'intensità, che deve essere elevatissima, al limite della sopporazione. Ecco come eliminare la cellulite: con un pochino di sofferenza! Ma ne varrà la pena.

2) COME ELIMINARE LA CELLULITE? NON TRASCURARE IL RIPOSO E IL RECUPERO

A causa dello stile di vita frenetico che conduciamo, il riposo e il recupero sono fattori cui dedichiamo poco tempo e a cui diamo scarsa importanza, con la conseguenza che lo stress causa un aumento dei livelli di cortisolo.

Senza entrare troppo nei dettagli, il cortisolo è un ormone che, se presente a livelli troppo alti, fa ingrassare.

Pertanto, se riusciremo a mantenere corretti livelli di cortisolo... eviteremo la perdita di massa muscolare e l'aumento di grasso.

Ottimizzare il riposo con il tuo elettrostimolatore Compex

Riposo, dunque: ma attenzione, perché quando diciamo riposo non intendiamo sdraiarsi sul divano senza fare nulla (anche se di tanto in tanto non è male, purché non diventi un'abitudine), bensì intendiamo un riposo di qualità. La nostra raccomandazione è:

• Dormi tra le 7 e le 9 ore per notte (come da raccomandazioni OMS).
• Dopo l’allenamento, usa l’elettrostimolazione Compex con il programma “Recupero post allenamento”, così da recuperare in modo ottimale immediatamente dopo le sessioni di attività fisica, oppure scegli il programma “Massaggio Rilassante” alla fine della giornata per migliorare il riposo notturno e goderti un momento di relax tutto per te.

3) MIGLIORA LA CIRCOLAZIONE E STIMOLA IL DRENAGGIO LINFATICO

Lo stile di vita sedentario a cui siamo attualmente sottoposti può farci trattenere i liquidi. Capire come eliminare la cellulite è il nostro obiettivo, e non possiamo trascurare la ritenzione idrica.

Le donne sono più soggette alla ritenzione idrica perché nella stragrande maggioranza dei casi questo avviene periodicamente a un certo punto del ciclo: in prossimità dell’ovulazione.
Compex ha una soluzione anche per questo!

Drenaggio linfatico e capillarizzazione

Per eliminare la cellulite ci sono due programmi fondamentali:

• il programma “Drenaggio Linfatico” è estremamente utile perché in grado di attivare la circolazione del ritorno linfatico e quindi contrastare la ritenzione dei liquidi
• il programma "Capillarizzazione" ci permette di incrementare notevolemente il ritorno venoso, migliorando tantissimo la circolazione

Capillarizzazione è fondamentale anche in caso di accumuli di grasso localizzato. Applicando l'elettrostimolazione su di essi potremo "risvegliare" la zona, apportando sangue e nutrienti fondamentali.

Come eliminare la cellulite? Esegui capillarizzazione a volontà!

Questo effetto è possibile anche grazie al lavoro meccanico di una pressoterapia ergonomica come Compex Ayre.

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