Trabajar tus glúteos con Compex
Trabajar tus glúteos de manera eficaz no solo mejora tu estética corporal, sino también la estabilidad de tu tren inferior. Aunque solemos centrarnos en músculos como los cuádriceps o los gemelos, los glúteos (mayor, medio y menor) son fundamentales para la postura y el rendimiento físico. Fortalecerlos adecuadamente mejora la conexión entre diferentes estructuras del cuerpo, estabilizándolo y optimizando la movilidad. Aquí te mostramos cómo trabajar tus glúteos con la tecnología Compex y dos ejercicios fáciles para hacer en casa.
Ejercicio 1: Activación de Glúteos con Compex
Comienza con una rutina básica para activar tus glúteos. Con el programa de Esculpir Glúteos de Compex, coloca los electrodos en las zonas estratégicas de los glúteos. El dispositivo ayudará a contraer y relajar los músculos de manera efectiva, estimulando el desarrollo muscular y mejorando la circulación. Realiza este ejercicio entre 15 y 20 minutos por sesión para obtener resultados visibles.
Ejercicio 2: Tonificación y Refuerzo Muscular
Una vez que hayas activado los músculos, puedes incorporar ejercicios físicos para tonificar. Usando la tecnología Compex, combina la estimulación eléctrica con ejercicios como sentadillas o puente de glúteos. Esto maximiza la efectividad del entrenamiento, ayudando a fortalecer y darle forma a tus glúteos, mientras te beneficia de la acción de la electroestimulación.
Conclusión: Mejora tu Estabilidad y Estética con Compex
Trabajar tus glúteos no solo mejora la estabilidad de tu cuerpo y tu postura, sino que también tiene un impacto positivo en tu rendimiento físico y la estética de tu figura. Incorporando ejercicios adecuados y utilizando la tecnología de electroestimulación Compex, puedes obtener un desarrollo muscular más equilibrado y tonificado. ¡Comienza hoy mismo a fortalecer tus glúteos y experimenta los resultados!
EFICACIA PROBADA
Respaldados por estudios clínicos que demuestran su eficacia, los estimuladores Compex son productos sanitarios de clase II y cumplen los requisitos de la Norma Médica Europea 93/42 CEE.
COMPEX IBÉRICA SIEMPRE CONTIGO
En Compex, estamos comprometidos con los deportistas y cualquier persona que busque mejorar su rendimiento, así como con aquellos que buscan recuperarse de lesiones. Desde el alivio de la fatiga muscular hasta el tratamiento del dolor, nuestro objetivo principal es promover el bienestar de todas las personas
Para elegir el modelo más adecuado para tí, consulta nuestra guía de compra.
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Al tratarse de un disposivo Americano debes hacer la consulta a nuestros compañeros de Compex USA: Service@CompexUSA.com
Saludos
Saludos
Sí puedes incidir en glúteo medio con el Compex. Usa la colocación de electrodos que podrás encontrar en este artículo para trabajar glúteos: https://www.compex.com/es/blog/rutina-de-entrenamiento-para-trekking-con-compex/
El electrode pequeño de abajo incide sobre glúteo mayor y el pequeño de arriba incide sobre glúteo medio.
Te recomendamos que, después de 8-10 sesiones de trabajo solamente con Compex, lo empieces a trabajar de forma combinada con el ejercicio de sentadilla a una pierna durante laa ocntracción del Compex.
Saludos
Me gustaría hacer ejercicis pero tengo un compex elite sport,no aparece esculpir glúteos en la aplicación, sería posible poner otro programa??saludos y gracias
Te recomendamos que hagas una semana el programo Aeróbico y otra el Musculación.
Saludos
Tengo un Compex Sport 3 que aún funciona correctamente, y ahora quisiera aplicarlo a los glúteos para conseguir más volumen. ¿Seriais tan amables de decirme que programa debería usar para este fin?
Gracias y un saludo
Lo primero y más importante es que tenga los programas de la categoría Rehabilitación; Amiotrofia y Fortalecimiento, que son los dos programas indicados cuando, debido a una patología, ha habido una pérdida muy importante de masa muscular. Por lo tanto, debería elegir entre los modelos Fit5.0, SP4.0, SP6.0 y SP8.0.
Dicho esto, a la hora de hacer una inversión en un producto debería mirar a largo plazo, pues al ser un dispositivo que va a durar muchos años, deberíamos pensar en que, una vez terminada la rehabilitación de la lesión, podamos seguir sacándole el máximo provecho. Por ello, si usted es una persona deportista, que entrena habitualmente en busca de mejorar su rendimiento en cualquier deporte, le recomendaríamos los aparatos de la gama SP (4.0, 6.0 o 8.0); en cambio, si usted es una persona que realiza actividad física en busca de un mejor estado de salud y bienestar, le recomendaríamos el Fit5.0.
¡Un saludo!