Trabaja tus glúteos con Compex

Estamos acostumbrados a trabajar músculos de nuestro tren inferior como los cuádriceps o los gemelos, y nos olvidamos de que existen otros. Uno de ellos son los glúteos, dividos en glúteo mayor, medio y menor. Trabajarlos es importante ya que estabiliza nuestro cuerpo al ser el “conector” entre otras estructuras de nuestro cuerpo. Además, existe por supuesto un componente estético que no debemos olvidar.

Para trabajar tus glúteos te dejamos dos sencillos ejercicios que podrás realizar en tu casa con tu cualquier dispositivo Compex de la nueva gama ya que el programa a utilizar (Esculpir glúteos) está incorporado en todos los dispositivos de la gama fitness y sport.

Ejercicio 1

Ejercicio 2

Categorías: Tonificar el cuerpo

11 Comentarios

Raquel velazquez ahuja

febrero 4, 2020 at 8:51 pm

Yo tengo el compex más sencillo el 2.0...solo cuenta con 4 funciones que son endurance resistence ative recovery y pain relief tens ...cual podría ocupar para poder tonificar algunas partes del cuerpo como abdomen glúteos brazos y espalda

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1. marketingspain
  
  febrero 7, 2020 at 8:43 am
  
  Hola Raquel,
  
  Al tratarse de un disposivo Americano debes hacer la consulta a nuestros compañeros de Compex USA: Service@CompexUSA.com
  
  Saludos
  
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Angeles

abril 7, 2020 at 9:51 pm

Hola , me gustaría que me ayudaran a usar bien mi compex fit 3. Yo nunca e hecho ejercicio, ahora estoy haciendo bicicleta , abdominales, pesas para brazos y glúteos. pero quiero sacar el mayor rendimiento del compex no se a cuanto tengo que poner de nivel el ciclo 1 y cuando tengo que pasar al dos. Por favor ayudarme. Gracias un saludo

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1. Compex
  
  abril 9, 2020 at 7:41 am
  
  Hola Ángeles, Primero de todo gracias por contactar con Compex. Te recomendamos que te descargues la aplicación móvil Compex Coach: https://www.compex.com/es/app podrás seleccionar objetivos y te indicará cada cuando ponérselo y cómo. En relación a los ciclos cada ciclo es más pontente, es decir, se debe subir de forma gradual en el tiempo. En ciclo uno debes mantenerte sobre 1 mes o 1 mes y medio, luego pasar al 2 ese mismo tiempo y luego mantenerte en el 3.
  
  Saludos
  
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Fernando Martín

junio 5, 2020 at 9:55 pm

Hola,tengo el mi sport 500 .he ido al fisio por problemas de lumbares y me ha dicho que tengo inhibido el gluteo medio,es posible trabajarlo con el compex gracias

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Salva Compex

junio 9, 2020 at 9:53 am

Buenos días Fernando;

Sí puedes incidir en glúteo medio con el Compex. Usa la colocación de electrodos que podrás encontrar en este artículo para trabajar glúteos: https://www.compex.com/es/blog/rutina-de-entrenamiento-para-trekking-con-compex/
El electrode pequeño de abajo incide sobre glúteo mayor y el pequeño de arriba incide sobre glúteo medio.
Te recomendamos que, después de 8-10 sesiones de trabajo solamente con Compex, lo empieces a trabajar de forma combinada con el ejercicio de sentadilla a una pierna durante laa ocntracción del Compex.

Saludos

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Olatz

octubre 9, 2020 at 9:21 pm

Buenas!!
Me gustaría hacer ejercicis pero tengo un compex elite sport,no aparece esculpir glúteos en la aplicación, sería posible poner otro programa??saludos y gracias

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1. Compex
  
  octubre 13, 2020 at 2:37 pm
  
  Hola Olatz,
  
  Te recomendamos que hagas una semana el programo Aeróbico y otra el Musculación.
  
  Saludos
  
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Alberto

marzo 24, 2021 at 3:13 pm

Hola
Tengo un Compex Sport 3 que aún funciona correctamente, y ahora quisiera aplicarlo a los glúteos para conseguir más volumen. ¿Seriais tan amables de decirme que programa debería usar para este fin?

Gracias y un saludo

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Ana Belén

junio 22, 2021 at 9:03 pm

Hola, necesito rehabilitar el glúteo medio y en generan la musculatura de la pierna, recientemente operada de una prótesis de cadera. Que máquina me recomendáis que use? El 5.0 sería buena opción ?

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1. Compex
  
  junio 23, 2021 at 8:47 am
  
  Hola Ana Belén,
  
  Lo primero y más importante es que tenga los programas de la categoría Rehabilitación; Amiotrofia y Fortalecimiento, que son los dos programas indicados cuando, debido a una patología, ha habido una pérdida muy importante de masa muscular. Por lo tanto, debería elegir entre los modelos Fit5.0, SP4.0, SP6.0 y SP8.0.
  
  Dicho esto, a la hora de hacer una inversión en un producto debería mirar a largo plazo, pues al ser un dispositivo que va a durar muchos años, deberíamos pensar en que, una vez terminada la rehabilitación de la lesión, podamos seguir sacándole el máximo provecho. Por ello, si usted es una persona deportista, que entrena habitualmente en busca de mejorar su rendimiento en cualquier deporte, le recomendaríamos los aparatos de la gama SP (4.0, 6.0 o 8.0); en cambio, si usted es una persona que realiza actividad física en busca de un mejor estado de salud y bienestar, le recomendaríamos el Fit5.0.
  
  ¡Un saludo!
  
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