Ion
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STÄRKEN SIE IHREN RUMPF IN EINER WOCHE
STÄRKEN SIE IHREN RUMPF IN EINER WOCHE
Willkommen zu einer weiteren Woche der WELLNEX MINI CHALLENGE von Compex, die diese Woche einem der großen Geheimnisse der Fitness gewidmet ist: dem CORE.
Wir alle haben schon oft davon gehört, aber nur wenige wissen genau, wo er ist, aus welchen Muskeln er besteht, warum wir ihn regelmäßig trainieren sollten und wie wir es tun sollten.
Seien wir ehrlich .... ist unvermeidlich, das Wort CORE zu hören und unsere Gedanken beginnen in einem Meer von Sixpacks, Bauchmuskeln und Quadraten zu segeln.
Kern stärken
Wenn wir eine kleine Zusammenstellung früherer Beiträge in unserem Blog machen - Sie können sie hier und hier lesen -, könnten wir zu folgender Zusammenfassung kommen.
Es handelt sich um eine Reihe von Muskeln im zentralen Bereich des Körpers - Lendenwirbelbereich, Bauchmuskeln, Zwerchfell, Beckenboden und Gesäß -.
Es ist an einem großen Teil der täglichen Bewegungen beteiligt - beim Gehen, beim Aufnehmen oder Heben von Gegenständen, beim Radfahren oder beim Sitzen.
Sie sind für das Gleichgewicht, die Körperhaltung, die Koordination und die Atmung unerlässlich.
Sie ist der vergessene Teil des Sportprogramms oder der allgemeinen körperlichen Aktivität.
Wenn wir sie regelmäßig trainieren und in unser wöchentliches Bewegungsprogramm einbeziehen, werden wir bei unseren täglichen Handlungen und beim Sport effizienter sein und unsere Lebensqualität verbessern.
Die Welt des CORE ist zu komplex, als dass wir sie nur mit Crunches trainieren könnten. Unsere Aufgabe in der nächsten Woche ist es, Ihnen mehr Möglichkeiten zu bieten, damit Sie diese in Ihr tägliches Leben integrieren können.
ZIEL DER WELLNEX-MINI-CHALLENGE
In den nächsten 7 Tagen geht es darum, verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung und Kräftigung dieser Muskelgruppe zu erlernen. Einfache Übungen, die Sie mit Ihrem COMPEX FIT 5.0-Gerät durchführen können, und andere spezifische Aktivitäten, die Ihnen helfen werden, Ihr Ziel zu erreichen und die nötige Adhärenz zu schaffen, um es zu einem Teil unserer guten Gewohnheiten zu machen.
VORTEILE DER EINBEZIEHUNG SPEZIFISCHER KERNAUFGABEN
Wenn Sie in der Woche einige Minuten für die gezielte Arbeit an der CORE-Muskulatur aufwenden, werden Sie zahlreiche Vorteile für Ihre Lebensqualität und Ihre sportliche Leistung erzielen.
Gesunder Beckenboden.
Verbesserte Körperhaltung.
Lindert oder verhindert Rückenschmerzen, insbesondere im unteren Rückenbereich.
Verbessert das Gleichgewicht, die Stabilität und die allgemeine Koordination.
Steigert die sportliche Leistung.
Verringert das Verletzungsrisiko.
Verringert die allgemeine Müdigkeit.
Hilft bei der Erholung nach der Geburt.
TAG 1: 15 MINUTEN CORE-TRAINING VOR DEM AEROBIC-TRAINING
Wir beginnen die Woche mit 15 Minuten spezifischer CORE-Übungen in Kombination mit COMPEX-Elektrostimulationsübungen.
Beginnen Sie mit 3 Sätzen von 40 Sekunden Arbeit + 20 Sekunden Pause der folgenden Übungen:
Vordere Planke.
Deadbug -
Seitliche Planke - beidseitig -.
Spaziergang mit dem Bauern.
Legen Sie am Ende Ihre Compex-Elektroden an, wählen Sie das Programm Bauch stärken oder Bauch definieren und führen Sie 5 Kontraktions- und Entspannungszyklen der Bauchplanke durch.
TAG 2: 20 MINUTEN YOGA SPEZIELL FÜR DIE KÖRPERMITTE
Heute bieten wir eine 20-minütige Live-Session von CORE-spezifischem Yoga mit unserer Botschafterin @siadoru an.
Diese Art von Aktivität ist sehr vorteilhaft, da sie dazu beiträgt, dass man eine wöchentliche Routine aufbaut, und auch andere Fähigkeiten wie Flexibilität und Mobilität trainiert.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht dabei sein können. Wir werden die Sitzung speichern, so dass Sie sie so oft Sie wollen wiederholen können.
TAG 3: AKTIVE ERHOLUNG
Ruhe ist ein grundlegender Bestandteil, um die Motivation aufrechtzuerhalten und das nötige Gleichgewicht zu erreichen, das Ihnen hilft, die nötige Beständigkeit zu schaffen, um gesunde Gewohnheiten in Ihrem Alltag zu entwickeln.
Vergessen Sie aber nicht, ein Mindestmaß an täglicher Aktivität einzuhalten, 10.000 bis 15.000 Schritte können als Ziel für heute dienen. Vergessen Sie nicht, Ihren Einkaufswagen mit Obst, Gemüse und Grünzeug zu füllen - Ihr Sixpack liebt es.
TAG 4: LIVE HIPOPRESIVOS UND KERN
Heute haben wir eine ganz besondere Sitzung, unsere Botschafter @healthyamicci haben eine LIVE auf unserem Instagram vorbereitet, wo wir alle Vorteile, die Hipopressive Übungen können uns für die Gesundheit unserer CORE bringen wissen.
TAG 5: 30 - 40 MINUTEN SCHWIMMEN
Schwimmen ist eine der besten Aktivitäten, die wir machen können, um unseren Körper zu straffen und unsere aerobe Kapazität zu verbessern. Es arbeitet über 80---- der Muskulatur und alle Muskeln, die den CORE bilden.
Da es im Wasser praktiziert wird, werden die Gelenke nicht belastet, so dass die Verletzungsgefahr geringer ist und es in jedem Alter praktiziert werden kann.
Wenn Sie Schwimmen in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen, ist das genau das Richtige für Ihren Bauch. Beginnen Sie mit kurzen Einheiten von 20 bis 30 Minuten und steigern Sie sich allmählich.
Zum Abschluss der Sitzung können Sie Ihre Muskeln mit dem vibrierenden Massageroller
entspannen.
IONTAG 6: EXPRESS-FITNESS-ZIRKEL, KOMBINIERT MIT SPEZIFISCHER CORE-ARBEIT MIT COMPEX-ELEKTROSTIMULATION
Die Wochenenden sind der ideale Zeitpunkt, um sich mehr Zeit für Sport zu nehmen, da wir keine oder nur wenige Verpflichtungen haben, schwitzen und den Stress, der uns während der Woche begleitet, vergessen wollen.
Dieses Zirkeltraining in Kombination mit spezifischer CORE-Arbeit mit COMPEX-Elektrostimulation ist ideal, um dieses Ziel zu erreichen.
TAG 7: WANDERN IN DER NATUR IN GESELLSCHAFT
Spazierengehen ist eine der besten Möglichkeiten, die Bauchmuskulatur zu stärken, und Spazierengehen in der Natur und in Gesellschaft ist die beste Art, diese MINI WELLNEX CHALLENGE zu beenden.
Compex SP 8.0Organisieren Sie einen Ausflug in Gesellschaft. Der Kontakt mit der Natur und die Geselligkeit sind wichtig für unser allgemeines und emotionales Wohlbefinden und werden Ihnen helfen, die Woche mit Energie und Motivation zu beginnen.
Laden Sie die wöchentliche Vorlage herunter, hängen Sie sie an Ihren Kühlschrank und bereiten Sie sich auf die
Ich warte auf Sie in der nächsten #miniretowellnex
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COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN
Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.
Lesen Sie die Ratschläge unserer Experten in unserem offiziellen Blog, erfahren Sie mehr, indem Sie unserem Strava Club beitreten, sehen Sie sich Interviews mit unseren Athleten auf unserem YouTube-Kanal an und folgen Sie uns auf Facebook und Instagram, damit Sie keine Neuigkeiten verpassen. Laden Sie unsere Schulungspläne herunter.
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EINEN WELLNEX LEBENSSTIL AUFBAUEN
EINEN WELLNEX LEBENSSTIL AUFBAUEN: 1 GESUNDE AKTION FÜR JEDEN TAG
Vor ein paar Monaten haben wir dieses MINI-Abenteuer für einen gesunden Lebensstil gestartet: 15 gesunde WELLNEX MINI CHALLENGES, die Sie in Ihren Alltag einbauen können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.
In dieser letzten MINI WELLNEX CHALLENGE dieser Saison und in dem Bewusstsein, dass die Tage der Freude und des Trubels näher rücken, möchte ich euch ermutigen, NICHT das Handtuch zu werfen, die Gesellschaft eurer Lieben und die Ausschweifungen zu genießen, ohne dabei die WELLNEX-Seite zu vergessen, die ihr euch in den letzten Monaten angeeignet habt.
Genießen Sie ohne Reue, ohne Ihre WELLNEX-Seite zu vergessen.
TAG 1: EINEN AKTIVEN LEBENSSTIL BEIBEHALTEN - EXPRESS-WORKOUT AM MORGEN
Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem kurzen Workout, um Körper und Geist zu aktivieren. 30 Minuten körperliche Bewegung jeden Morgen helfen Ihnen, alle Verpflichtungen des restlichen Tages besser zu bewältigen.
Es spielt keine Rolle, ob Sie ein kleines Bewegungsprogramm oder etwas Intensiveres bevorzugen, wichtig ist, dass Sie sich bewegen.
Hier sind 2 WELLNEX-Optionen, die Sie durchführen können, egal ob Sie etwas Entspanntes wie eine kurze 10-minütige Mobilitätsübung oder ein intensives 20- bis 30-minütiges Training bevorzugen.
TAG 2: 30 MINUTEN AM TAG FÜR SICH SELBST RESERVIEREN
30 Minuten am Tag für die Selbstfürsorge zu reservieren, ist gleichbedeutend mit Wohlbefinden. Nutzen Sie diese Zeit, um sich um sich selbst zu kümmern - tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen und die es Ihnen ermöglichen, vom Alltagsstress abzuschalten.
Wie wäre es mit einer entspannenden Massage mit Ihrem Compex FIT 5.0? während Sie einen Podcast oder Ihre Lieblingsmusik hören?
TAG 3: ENTSPANNEN SIE IHRE MUSKELN VOR DEM SCHLAFENGEHEN
Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen ein paar Minuten Zeit nehmen, um Ihre Muskeln zu entspannen, werden Sie besser schlafen und ausgeruhter aufwachen. Mit COMPEX haben Sie unendlich viele Möglichkeiten, die perfekte Erholung zu finden.
Mobilitätsprogramm mit dem COMPEX ION & MOLECULE.
Entspannende oder regenerierende Massage mit COMPEX FIT.5.0
5 Minuten mit dem Massagegerät
Drucktherapie-Sitzung mit den COMPEX AYRE Kompressionsstiefeln.
TAG 4: TECHNOLOGISCHE ENTGIFTUNG VON MINDESTENS 30 MINUTEN ÜBER DEN TAG VERTEILT
Sich tagsüber für kurze Zeit von seinem Handy zu trennen, ist ein Garant für Wohlbefinden und Gesundheit. Verbringen Sie diese 30 Minuten damit, etwas zu tun, das Sie entspannt und Sie von Ihren täglichen Verpflichtungen und Belastungen ablenkt.
Wie wäre es mit einer Sitzung mit Ihrem COMPEX ION?
TAG 5: VERGESSEN SIE DIE BEWEGUNG NICHT - EIN INTENSIVES TRAININGSPROGRAMM, DAS SIE OHNE REUE GENIESSEN KÖNNEN
Ein moderates/intensives Training vor dem Familienessen hilft Ihnen.
Dieses kurze Übungsprogramm in Kombination mit der COMPEX-Elektrostimulation wird Ihnen helfen.
TAG 6: GEMEINSAME MOMENTE UND ERLEBNISSE MIT IHREN LIEBEN
Heutzutage gibt es keine Ausrede mehr, um Momente mit Ihren Liebsten zu teilen: Spazierengehen, Sport treiben oder Ihr COMPEX FIT 5.0-Gerät mit anderen teilen macht Spaß und trägt zu Ihrer emotionalen Gesundheit bei.
Wir sind uns sicher, dass dieser WELLNEX-Moment die geliebte Person nicht gleichgültig gelassen hat. Hier ist ein COMPEX-Geschenkführer, um sie mit einem gesunden Geschenk zu überraschen.
Compex MiniTAG 7: BEOBACHTEN SIE IHRE FORTSCHRITTE UND SETZEN SIE SICH NEUE ZIELE
Wir wissen, dass es zu dieser Jahreszeit schwierig ist, das richtige Gleichgewicht zwischen der Fortsetzung eines gesunden Lebensstils und dem Verzicht auf den 7. Januar zu finden. Aber bitte... tun Sie es nicht, werfen Sie nicht das Handtuch. Nutzen Sie diese Tage als "Regenerationszeit", erholen Sie sich von den Gesundheitsumfragen, die wir zu Beginn der MINI WELLNEX CHALLENGES gemacht haben, vergleichen Sie sich mit Ihrem aktuellen Zustand und setzen Sie sich neue Ziele.
Seien Sie realistisch in Bezug auf Ihre Fortschritte, Ihre Lebensumstände und die Zeit, die Sie für die Änderung Ihrer Lebensgewohnheiten aufgewendet haben. Sie brauchen nichts weiter zu tun, nur zu analysieren und sich neue Ziele zu setzen.
Laden Sie die Wochenvorlage herunter, hängen Sie sie an Ihren Kühlschrank und machen Sie sich bereit für die 15. WELLNEX MINI CHALLENGE.
Wir freuen uns darauf, Sie im Januar voller guter Gewohnheiten wiederzusehen, wünschen Ihnen ein frohes Weihnachtsfest und ein glückliches neues Jahr voller Wohlbefinden und Gesundheit.
COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN
Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.
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LAUFEN MIT COMPEX
LAUFEN MIT COMPEX: LEITFADEN ZUR AUSWAHL
Egal, ob Sie Laufanfänger oder erfahrener Marathonläufer sind, wenn Sie das Laufen lieben, haben wir den richtigen Rat für Sie.
Werfen wir einen Blick auf die interessantesten Compex-Produkte für Läufer mit ambitionierten Zielen in unserer Auswahlhilfe.
COMPEX Runner
Der Name ist Programm. Der Compex Runner wurde von unseren Forschern, die der Welt des Laufsports am nächsten stehen, entwickelt, um die Bedürfnisse von Läufern auf verschiedenen Ebenen zu erfüllen.
Die Programme sind so konzipiert, dass Sie sich perfekt von den verschiedenen Trainingseinheiten erholen und die Krafteinheiten ergänzen können, um Muskeln für eine bessere Leistung aufzubauen und zu erhalten und um Verletzungen vorzubeugen.
Auch Sehnenentzündungen, Verstauchungen und Kontrakturen können mit speziellen Programmen behandelt werden.
Die MI-Technologie mit den Funktionen Mi-scan, Mi-tens und Mi-range vervollständigt das Paket.
Ein sehr gezieltes Produkt mit einem sehr attraktiven Preis - erfahren Sie mehr auf der Produktseite.
Lesen Sie auch den ausführlichen Bericht über unseren Massi Milani, den erstplatzierten Athleten unter den Italienern beim New York Marathon 2019.
Unverzichtbare Laufprogramme Runner: Unverzichtbare Programme für das Laufen
COMPEX TRIZONE WADE
Die Revolutionierung des Konzepts der Sportkompression war keine leichte Aufgabe. Compex ist Teil der DJO Global Gruppe, dem weltweit führenden Orthopädieunternehmen.
Dank der Zusammenarbeit mit den Experten von DJO Performance haben wir ein einzigartiges Produkt auf den Markt gebracht, das die Kompression auf intelligente Weise differenziert und die Laufleistung besser unterstützt.
Das Schienbein hat eine Null-Kompressionszone, um dem Risiko von Schmerzen in den Schienbeinmuskeln entgegenzuwirken. Bei der Wade hingegen gibt es zwei unterschiedliche Kompressionsstärken, die auf die Zwillinge und auf den Soleus wirken. Vervollständigt wird das Ganze durch zwei hypoallergene Silikonbänder, die eine weitere Stabilisierung und Entlastung durch einen bandartigen Effekt bieten. Der Stoff ist aus dehnbarer Bambusfaser, völlig hypoallergen, atmungsaktiv und äußerst bequem.
Fragen Sie in den besten Sportgeschäften danach oder bestellen Sie es auf der Website von Compex.
Revolutionieren Sie die Sportkompression Revolutionieren Sie die Sportkompression
COMPEX FIXX MINI, 1.0 UND 2.0
Bei der Vorbereitung auf einen Laufwettkampf kann es zu lokalen Schmerzen kommen, oder man hat nicht immer Zeit für eine perfekte Erholungsmassage, wie man sie mit einem Elektrostimulator erhält.
Hier kommt der Compex FIXX ins Spiel: In nur ein bis zwei Minuten Anwendung verbessert er die Blutzirkulation im behandelten Bereich, was die Verteilung von Sauerstoff und die Beseitigung von Zellabbauprodukten erleichtert.
Darüber hinaus ist es möglich, sehr lokal zu massieren, um kleine Kontrakturen zu lösen oder Triggerpunkte zu bearbeiten.
Schon vor dem Training ist es ideal, um die Gelenke auf alle Bewegungen vorzubereiten, denen sie ausgesetzt sind.
Die Anwendung von FIXX an den Muskelansätzen mit geringer Geschwindigkeit kann dazu beitragen, den ROM (Range of Motion) zu vergrößern.
Wenn Ihnen das nicht reicht und Sie das beste Produkt auf dem Markt in seiner Kategorie haben möchten, sollten Sie sich FIXX2.0 ansehen.
Die FIXX MINI wurde für die Selbstmassage entwickelt und ist immer dabei.
COMPEX IONEN UND MOLEKÜLE
Manchmal erfordert die Tiefengewebsmassage eine direktere und dynamischere Behandlung. Oder wir ziehen es einfach vor, einen Roller und einen Massageball zu benutzen... Ion und Molecule sind auch in dieser Hinsicht innovativ.
Die Beschaffenheit und das Material der Beschichtung sowie die 4 Vibrationsmodi machen Ion und Molecule zu zwei innovativen und fortschrittlichen Werkzeugen.
Unverzichtbar für jeden Läufer.
COMPEX SP4.0
Wenn Sie ein fortgeschrittener Läufer sind und ein äußerst komplettes Produkt wünschen, das auch Rehabilitationsprogramme und eine breite Palette spezifischer Behandlungen zur Massage und Schmerzlinderung auf natürliche Weise umfasst, ist der Compex SP4.0 das richtige Produkt für Sie.
Sie können zum Beispiel das Programm für Muskelschmerzen nutzen, um die typischen Probleme von Läufern zu lösen (es wird in der Regel zur Behandlung von Schmerzen im vorderen Schienbeinbereich empfohlen), oder Sie können verschiedene Arten von Massagen genießen, um Rücken- oder Halswirbelschmerzen zu behandeln.
SP4.0 enthält auch verschiedene Fitnessprogramme... kurzum, es ist für die ganze Familie geeignet!
COMPEX SP8.0
Das Spitzenmodell der Compex-Reihe ist der SP8.0.
Kabellos, mit allen MI-Technologien und allen verfügbaren Programmen ausgestattet, ermöglicht es Ihnen, in maximalem Komfort zu trainieren und wunderbare Massagen zu genießen. Mehr kann man sich nicht wünschen... zum Laufen und für alle Sportarten, die man betreiben möchte!
ANDERE NÜTZLICHE TOOLS FÜR DAS LAUFEN
Das Ziel von Compex ist es, Sie auf dem Weg zu Wohlbefinden und sportlicher Leistung zu begleiten. In unserem Sortiment finden Sie das ausgezeichnete Compex Tape: das Kinesiotape, das von den besten Sportlern und Profis wegen seiner Widerstandsfähigkeit und hervorragenden Elastizität gewählt wird.
Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen denken, ist das Kinesiotape für die Selbstanwendung konzipiert. Um Sie bei dieser Aufgabe zu unterstützen, haben wir viele Video-Tutorials erstellt: Schauen Sie sich diese an, wenn Sie Ihr Compex-Band benutzen müssen!
Wir haben kürzlich eine Reihe sehr nützlicher Produkte zur Schmerzlinderung durch Wärme-/Kältetherapie auf den Markt gebracht, wie die Coldform-Linie, das Kältespray und die sehr nützlichen wiederverwendbaren Gel-Packs.
COMPEX-BEKLEIDUNG
Vor kurzem haben wir das Compex-Sortiment für Freizeit- und Sportbekleidung eingeführt.
Werfen Sie einen Blick auf unsere Laufkollektionen: T-Shirts und Shorts, die in Zusammenarbeit mit GOBIK hergestellt werden, einer spanischen Marke, die viele professionelle Outfits trägt (u.a. das UAE-Radteam, Ivan Basso und Alberto Contador).
COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN
Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.
Lesen Sie die Ratschläge unserer Experten in unserem offiziellen Blog, erfahren Sie mehr, indem Sie unserem Strava Club beitreten, sehen Sie sich Interviews mit unseren Athleten auf unserem YouTube-Kanal an und folgen Sie uns auf Facebook und Instagram, damit Sie keine Neuigkeiten verpassen. Laden Sie unsere Schulungspläne herunter.
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TRAINIEREN SIE IHRE BEINE UND GESÄßMUSKELN
TRAINIEREN SIE IHRE BEINE UND GESÄßMUSKELN - 3 TAGE PRO WOCHE
Wussten Sie, dass die Muskeln des Unterkörpers mehr als doppelt so groß sind wie die Muskeln in unserem Körper? Die Muskelkraft ist für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität von grundlegender Bedeutung, aber wenn es darum geht, ihr etwas Zeit zu widmen, werden wir mit der gefürchteten Faulheit konfrontiert, und wenn es um die Arbeit an Beinen und Gesäßmuskulatur geht, gesellt sich die berühmte Steifheit zu den Ausreden.
Wenn wir in diesen Monaten der COVID-Pandemie eines gelernt haben, dann, dass unser Wohnzimmer das beste Fitnessstudio ist und dass Ihr COMPEX FIT 5.0-Gerät das perfekte Werkzeug zum Trainieren und Kräftigen der Muskeln ist, und vor allem... dass es mit den WELLNEX MINI CHALLENGES einfach ist, Spaß macht und tolle Ergebnisse bringt.
ZIEL DER WELLNEX-MINI-CHALLENGE
In dieser WELLNEX MINI CHALLENGE geht es darum, eine Workout-Progression zur Stärkung von Beinen und Gesäß zu erstellen. Mit der COMPEX-Muskelelektrostimulation werden nicht nur verschiedene kombinierte Alternativen zur Stärkung und Erholung angeboten.
VORTEILE DER STÄRKUNG UND STRAFFUNG DER BEINE UND DES GESÄßES
Das Training der Beine und des Gesäßes hat eine Reihe von Vorteilen für Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden:
Erhöhte Stabilität.
Verbessertes Gleichgewicht.
Reduziert Rückenschmerzen.
Verbesserte Blutzirkulation.
Beugt Fettansammlungen, Wassereinlagerungen und Cellulite vor.
Erleichtert die Gewichtsabnahme (große Muskelgruppen).
TAG 1: 20 MINUTEN TRAINING ZU HAUSE
Trainieren Sie zu Hause.
3 Runden der folgenden Übungen.
12 Kniebeugen.
10 Ausfallschritte vorwärts - rückwärts (10 mit jedem Bein).
15 Gesäßbrücke.
12 Kniebeugen.
Legen Sie am Ende Ihr Compex-Gerät an und führen Sie 3 isometrische Kontraktions-/Entspannungszyklen in der Hocke durch.
TAG 2: 15.000 SCHRITTE HINZUFÜGEN UND DEN TAG MIT EINER PRESSOTHERAPIE-SITZUNG MIT DEN COMPEX AYRE KOMPRESSIONSSTIEFELN BEENDEN.
Wenn wir gehen, benutzen wir die Muskeln der Beine und des Gesäßes. Die derzeitige sitzende Lebensweise führt dazu, dass wir diese Tätigkeit den ganzen Tag über nur minimal ausüben; es ist notwendig, eine kleine Anstrengung zu unternehmen, um mehr zu gehen und ein aktiveres Leben zu führen.
Nutzen Sie alle Strategien der MINI CHALLENGE - 10.000 STEPS A DAY - um mindestens 15.000 Schritte zu erreichen, und als Belohnung eine 20-30-minütige Mini-Pressotherapie mit COMPEX AYRE Kompressionsschuhen am Ende des Tages.
TAG 3: 20 MINUTEN TRAINING ZU HAUSE
Trainieren Sie zu Hause.
4 Runden der folgenden Übungen.
12 Kniebeugen mit Hampelmännern.
10 Ausfallschritte vorwärts - rückwärts (10 mit jedem Bein).
15 Gesäßbrücke.
12 Kniebeugen.
Legen Sie am Ende Ihr Compex-Gerät an und führen Sie 4 isometrische Kontraktions-/Entspannungszyklen in der Hocke durch.
TAG 4: 10 MINUTEN BEWEGLICHKEIT MIT DEM COMPEX ION VOR DEM SCHLAFENGEHEN.
Täglicher Stress, kombiniert mit unzähligen Stunden des Stillsitzens, lässt unsere Muskeln verkümmern. Um dem vorzubeugen, sind neben Kraftübungen auch Beweglichkeitsübungen und Faszientraining notwendig, um die Elastizität nicht zu verlieren und Muskelverkürzungen, Triggerpunkte und Überlastungen zu vermeiden.
Eine kurze Mobilitätsübung mit dem COMPEX ION Massageroller für ca. 10 Minuten vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufstehen hilft Ihnen, die Faszien zu lösen und die Beweglichkeit und Elastizität Ihrer Muskeln zu erhalten. Darüber hinaus fördern die 4 Vibrationsgeschwindigkeiten die Blutzirkulation.
TAG 5: 20 MINUTEN TRAINING ZU HAUSE
Trainieren Sie zu Hause.
5 Runden der folgenden Übungen.
12 Kniebeugen.
10 Ausfallschritte vorwärts - rückwärts (10 mit jedem Bein).
15 Gesäßbrücke.
12 Kniebeugen.
Legen Sie am Ende Ihr Compex-Gerät an und führen Sie 5 isometrische Kontraktions-/Entspannungszyklen in der Hocke durch.
TAG 6: ENTSPANNEN SIE IHRE MUSKELN VOR DEM SCHLAFENGEHEN MIT DEM FIXX-PROGRAMM
Täglicher Stress, schlechte Körperhaltung und das Sitzen während der Arbeit verursachen unerwünschte Verspannungen und Schmerzen, die sich negativ auf die Erholung auswirken. Es ist wichtig, sich vor dem Schlafengehen ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um die Muskeln zu entspannen.
Die Verwendung von COMPEX FIXX-Massagepistolen kann Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu entspannen, Muskelschmerzen und -verspannungen zu lindern, Knoten zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
FIXX MiniTAG 7: SPAZIERGANG IN DER NATUR UND ERHOLUNG DER MUSKELN BEI EINER ENTSPANNENDEN MASSAGE
Der Herbst ist eine der schönsten Zeiten, um die Natur zu genießen. Landschaften mit tausend Farbschattierungen und ein Wetter, das weder zu heiß noch zu kalt ist, machen diese Zeit zu einem idealen Zeitpunkt für Spaziergänge in der Natur oder in den Bergen, die zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden mit sich bringen.
Nach einem ausgiebigen Spaziergang haben Ihre Muskeln eine gute Erholung verdient. Nutzen Sie das Entspannungsmassageprogramm Ihres COMPEX FIT 5.0, um Ihre Erholung zu verbessern.
COMPEX FIT 5.0Lade dir die Wochenvorlage herunter, hänge sie an deinen Kühlschrank und mach dich bereit für die 12. WELLNEX MINI CHALLENGE!
Ich warte auf Sie in der nächsten #miniretowellnex
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COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN
Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.
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TRIATHLON: DAS UNVERZICHTBARE ZUBEHÖR FÜR DAS TRAINING VON TRIATHLETEN
TRIATHLON: DAS UNVERZICHTBARE ZUBEHÖR FÜR DAS TRAINING VON TRIATHLETEN
Mit dem Training eines Triathleten ist nicht zu spaßen: Es erfordert mehrere Stunden pro Woche, Doppeltraining, kombiniertes Training, langes Training... wer sich für den Triathlon entscheidet, bringt seinen Körper an seine Grenzen. Egal auf welchem Niveau.
In diesem Artikel geben wir einen Überblick über die Hilfsmittel, die Compex den Triathleten bietet, um zu trainieren, sich zu erholen und Wettkämpfe bestmöglich zu bestreiten.
COMPEX SP8.0
SP 8.0 ist der ideale Trainingsbegleiter für Triathleten aller Leistungsstufen.
Es ist kein Zufall, dass es die Wahl der Profis ist, von Alessandro Degasperi bis Giulio Molinari, nicht zu vergessen der Weltmeister Vincent Luis.
Kabellos, mit allen MI-Technologien und allen verfügbaren Programmen ausgestattet, ermöglicht es Ihnen, zu trainieren und wunderbare Massagen in vollem Komfort zu genießen. Mehr kann man nicht verlangen... Verwenden Sie es auf den Rollen mit dem Endurance-Programm, um Ihr Indoor-Training zu optimieren, wählen Sie aus verschiedenen Massagen, um sich zwischen den Trainingseinheiten schneller zu erholen, verbessern Sie Ihre Kraft und behandeln Sie lokale Schmerzen, beugen Sie Verletzungen vor.
COMPEX Runner
Lassen Sie sich nicht vom Namen täuschen: Compex Runner wurde von unseren Forschern, die der Welt des Ausdauersports am nächsten stehen, entwickelt, um die grundlegenden Trainings- und Erholungsbedürfnisse der Sportler zu erfüllen. Eine echte Alternative in Bezug auf Qualität und Preis, jetzt auch in einer sehr vorteilhaften Paketaktion erhältlich.
Die Programme sind so konzipiert, dass Sie sich perfekt von den verschiedenen Trainingseinheiten erholen und die Krafttrainingssitzungen ergänzen können, um Muskeln für eine bessere Leistung aufzubauen und zu erhalten und um Verletzungen vorzubeugen.
Auch Sehnenentzündungen, Verstauchungen und Kontrakturen können mit speziellen Programmen behandelt werden. Die MI-Technologie mit den Funktionen Mi-scan, Mi-tens und Mi-range vervollständigt das Paket.
Ein sehr gezieltes Produkt mit einem sehr interessanten Preis: Erfahren Sie mehr auf der Produktseite.
COMPEX FIXX MINI, 1.0 UND 2.0
Bei der Vorbereitung auf einen Wettkampf kann es vorkommen, dass wir örtlich begrenzte Schmerzen haben, unsere Gelenkbeweglichkeit verbessern oder die Steifheit unserer Muskeln lockern wollen.
Deshalb gibt es die Compex FIXX-Linie: In nur ein bis zwei Minuten Anwendung verbessern die Compex-Schlagmassagegeräte die Blutzirkulation im behandelten Bereich und fördern so die Verteilung von Sauerstoff und den Abbau von Zellabfallstoffen.
Darüber hinaus ist es möglich, sehr lokal zu massieren, um kleine Kontrakturen zu lösen oder Triggerpunkte zu bearbeiten.
Schon vor dem Training ist es ideal, um die Gelenke auf alle Bewegungen vorzubereiten, denen sie ausgesetzt sind. Die Anwendung von FIXX an den Muskelansätzen mit geringer Geschwindigkeit kann dazu beitragen, den ROM (Range of Motion) zu vergrößern.
Wenn Ihnen das nicht reicht und Sie das beste Produkt auf dem Markt in seiner Kategorie haben möchten, sollten Sie sich FIXX2.0 ansehen.
Die FIXX MINI wurde für die Selbstmassage entwickelt und ist immer dabei.
FIXX 2.0COMPEX AYRE
Wenn Sie auf der Suche nach einem Gerät sind, das Ihnen hilft, sich zwischen den Trainingseinheiten schneller zu erholen, ist Compex AYRE das bequemste, effektivste und am einfachsten zu bedienende Kompressionstherapiegerät auf dem Markt.
Wir haben Kabel, Schläuche und Kompressoren zugunsten von Komfort und Effektivität abgeschafft. AYRE integriert den Kompressor direkt am Bein und baut nach dem Einschalten schrittweise den optimalen Druck auf, um die bestmögliche Erholung von der Ermüdung zu gewährleisten.
Ausgestattet mit 2 Programmen: die vier Luftkammern blasen sich nacheinander auf, von der Fußsohle bis zum Oberschenkel, oder alle auf einmal. Das Wohlbefinden während der Behandlung und vor allem danach ist unglaublich.
Ihre Beine werden unglaublich leicht sein, und Sie werden sich schon bald bereit für Ihr nächstes Training fühlen.
COMPEX ION UND MOLECULE
Manchmal erfordert die Tiefengewebsmassage eine direktere und mehr dynamische Behandlung. Oder wir ziehen es einfach vor, einen Roller und einen Massageball zu benutzen... Ion und Molecule sind auch in dieser Hinsicht innovativ.
Die Beschaffenheit und das Material der Beschichtung sowie die 4 Vibrationsmodi machen Ion und Molecule zu zwei innovativen und fortschrittlichen Werkzeugen.
ION -MoleculeCOMPEX TRIZONE WADE
Das Training der Triathleten umfasst oft anspruchsvolle Laufeinheiten.
Die Revolutionierung des Konzepts der Sportkompression war keine leichte Aufgabe. Compex ist Teil der DJO Global Gruppe, einem weltweit führenden Unternehmen im Bereich der Orthopädie.
Dank der Zusammenarbeit mit den Experten von DJO Performance haben wir ein einzigartiges Produkt auf den Markt gebracht, das die Kompression auf intelligente Weise differenziert und die Laufleistung besser unterstützt.
Das Schienbein hat eine Null-Kompressionszone, um dem Risiko von Schmerzen in den Schienbeinmuskeln entgegenzuwirken. Bei der Wade hingegen gibt es zwei verschiedene Kompressionsstärken, die auf die Zwillinge und den Soleus wirken. Vervollständigt wird das Ganze durch zwei hypoallergene Silikonbänder, die eine weitere Stabilisierung und Entlastung durch einen bandartigen Effekt bieten. Der Stoff ist aus dehnbarer Bambusfaser, völlig hypoallergen, atmungsaktiv und äußerst bequem.
Fragen Sie in den besten Sportgeschäften danach oder bestellen Sie es auf der Website von Compex.
ANDERE NÜTZLICHE TOOLS
Für einen Vergleich aller unserer Produkte zur Muskelerholung, die für ein ernsthaftes Training eines Triathleten von grundlegender Bedeutung sind, werfen Sie einen Blick auf unsere Vergleichstabelle.
Das Ziel von Compex ist es, Sie auf dem Weg zu Wohlbefinden und sportlicher Leistung zu begleiten. In unserem Sortiment finden Sie das ausgezeichnete Compex Tape: das Kinesiotape, das von den besten Sportlern und Profis wegen seiner Widerstandsfähigkeit und hervorragenden Elastizität gewählt wird.
Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen denken, ist das Kinesiotape für die Selbstanwendung konzipiert. Um Sie bei dieser Aufgabe zu unterstützen, haben wir viele Video-Tutorials erstellt: Schauen Sie sich diese an, wenn Sie Ihr Compex-Band benutzen müssen!
Vor und nach dem Training kann es sinnvoll sein, die ION-Rolle oder den vibrierenden Massageball MOLECULE zu verwenden. Folgen Sie Compex auf YouTube, um Anleitungen zu entdecken, wie man sie benutzt.
Wenn Sie Knieschmerzen haben, können Sie eine unserer Sporthosen tragen, die wir für verschiedene Körperteile anbieten. Compex ist Teil der DJO Global Group, einem weltweit führenden Unternehmen im Bereich der Orthopädietechnik.
Wir haben vor kurzem eine Reihe von Produkten auf den Markt gebracht, die für die Behandlung von Schmerzen durch Wärme-/Kältetherapie sehr nützlich sind, wie die Coldform-Linie, das Kältespray und die sehr nützlichen wiederverwendbaren Gel-Packs.
Triathlon Training: Rollen
GRUNDLEGENDES ZUBEHÖR FÜR DIE ELEKTROSTIMULATION UND DAS TRAINING VON TRIATHLETEN
Wenn wir unseren Compex-Elektrostimulator dynamisch einsetzen wollen, für die Rumpfstabilität, auf Rollen oder bei Übungen, kommen wir ohne die elastischen Bänder nicht aus.
Die langen 1-Knopf-Elektroden, die auch mit Kabelgeräten verwendet werden können, sind die Grundlage für eine vollständige Erholung, die mehrere Körperteile (typischerweise Quadrizeps und Waden) betrifft.
Die korrekte Positionierung der Elektroden ist nicht schwierig. Sie müssen nur den Bildern auf dem Bildschirm Ihres drahtlosen Compex folgen oder die Anleitung in der Compex Coach App verwenden. Für eine besonders präzise Positionierung können Sie Motor Point Stifte kaufen.
Wenn Sie mit Ihrem drahtlosen Compex unterwegs sind, denken Sie daran, dass wir stolz auf unsere Batterielebensdauer sind. Wenn Sie z. B. ein Wochenende verreisen, packen Sie einfach die Elektroden, Module und die Fernbedienung in unsere Reisetasche für kabellose Modelle. Wenn Sie die Dockingstation mitnehmen möchten, verwenden Sie den Hartschalenkoffer und sichern Sie die Module.
COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN
Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.
Lesen Sie die Ratschläge unserer Experten in unserem offiziellen Blog, erfahren Sie mehr, indem Sie unserem Strava Club beitreten, sehen Sie sich Interviews mit unseren Athleten auf unserem YouTube-Kanal an und folgen Sie uns auf Facebook und Instagram, damit Sie keine Neuigkeiten verpassen. Laden Sie unsere Schulungspläne herunter.
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GESCHENKIDEEN FÜR CROSSTRAINING
Suchen Sie nach Geschenkideen für Crosstraining oder für diejenigen, die einen zweiten Wohnsitz in der Box oder im Fitnessstudio haben? Mach dir keine Sorgen! Wir von Compex haben eine klare Vorstellung davon, was wir empfehlen können:
AYRE kabellose Pressotherapie
ION&MOLECULE: die Rolle und die vibrierende Kugel
Das Paket aus FIXX1.0 und Crosstraining
Mit unseren Geschenkideen erholen Sie sich auch vom Stress schneller, probieren Sie es aus!
COMPEX SP8.0 WOD EDITION: ERHOLUNG UND KRAFT IN BESTFORM
Das Spitzenmodell in der Kategorie Sport, in einem einzigartigen Paket: 40 Programme und viel Zubehör, um die Nutzung während des Trainings zu erleichtern.
SP8.0 WOD EDITIONElastische Bänder und Reisetasche
Zusätzliche Elektroden
Spezieller Schulungsleitfaden
SP8.0 WOD Edition ist das Beste, was Compex in Bezug auf Erholung, Stärkung und Schmerzmanagement zu bieten hat.
Wenn Sie es in Ihr Trainingsprogramm integrieren, und sei es nur nach dem Training mit den dafür vorgesehenen Programmen, können Sie die Erholung Ihrer Muskeln unglaublich beschleunigen, indem Sie DOMS vermeiden und den Faseraufbau fördern.
Die Ambitionierten können es nutzen, um akzessorische Muskeln zu stärken, die sonst schwer zu isolieren sind... kurz gesagt, die Anwendungen und Einsatzmöglichkeiten sind vielfältig.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihre Ausbildung bei uns am besten verwalten können, lesen Sie unseren Artikel im Compex-Blog.
COMPEX AYRE: ERHOLUNG IN DER ENTSPANNUNG
Mit der kabellosen und tragbaren Drucktherapie von Compex können Sie Ihre Genesung auf bequeme Weise beschleunigen.
Boots AyreTragbar
Der Akku hält bis zu 3 Stunden bei ununterbrochener Nutzung.
2 Programme, das erste für eine entwässernde Massage (von unten nach oben), das zweite für eine entspannende Massage, die Sie süchtig machen wird.
Compex Ayre ist für alle geeignet: von denjenigen, die ästhetische Ergebnisse anstreben, die Retention bekämpfen wollen oder unter Blähungen leiden, bis hin zu den Sportlern. Schlüpfen Sie einfach in unsere Stiefel, ohne die Hose ausziehen zu müssen, und genießen Sie eine Pause und erholen Sie sich in Ruhe.
Unsere Ayre sind praktisch und vielseitig. Unten finden Sie ein Interview mit unserer Compex-Athletin Alice Mastriani, die sie auch während der Schwangerschaft verwendet.
Andere Kuriositäten? Die 10 am häufigsten gestellten Fragen haben wir in einem Artikel in unserem Blog beantwortet.
COMPEX ION & MOLECULE: FÜR EIN BESSERES AUFWÄRMEN UND EINE BESSERE ERHOLUNG
Mit der Vibrationsrolle ION und dem Ball MOLECULE können Sie beim Aufwärmen die wichtigsten Muskelgruppen erwärmen, aber auch Kontrakturen und Triggerpunkte behandeln.
Praktisch und vielseitig, werden sie in Ihrer Sporttasche unverzichtbar sein.
MoleculeFIXX1.0 UND CROSSTRAINING-BÜNDEL
Unser FIXX1.0 ist die Compex-Percussionstherapie für Trainer: Hier wird sie in einem einzigartigen Paket mit dem Compex-Kabel-Elektrostimulator für das funktionelle Training angeboten.
FIXX 1.0COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN
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GESCHENKIDEEN FÜR AUSDAUERSPORTLER
GESCHENKIDEEN FÜR AUSDAUERSPORTLER:
3 COMPEX-TIPPS
Geschenkideen für Langstrecken Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Triathlon?
Wir haben einige nützliche und wichtige Produkte ausgewählt, um die Leistung zu steigern, sich schneller zu erholen und Verletzungen vorzubeugen.
Schauen wir sie uns im Detail an.
COMPEX RUNNER
Der Elektrostimulator wurde speziell für das Laufen, Gehen oder Radfahren entwickelt und ist auch für Triathleten geeignet. Der Compex Runner ist das ideale Modell sowohl für Gelegenheitssportler als auch für diejenigen, die ihren Sport regelmäßig ausüben, dank seiner 18 Programme, die in Kategorien unterteilt sind:
- Verletzungsprävention
- körperliche Vorbereitung
- Wiederherstellung
- Schmerzlinderung
Der Compex Runner ist die Geheimwaffe für alle, die ihre Leistung verbessern wollen, indem sie zum Beispiel ihre Rumpfstabilität verbessern oder ihre Muskelkraft steigern, um die härtesten Anstiege zu bewältigen. Es ist ein unschätzbares Hilfsmittel zur Vorbeugung lästiger Krämpfe oder heimtückischer Knöchelverstauchungen und ein unersetzliches Instrument zur Erholung der Muskeln nach einem besonders intensiven Training oder einem Rennen.
GESCHENKIDEEN FÜR DEN SPORT: COMPEX SP 8.0
Dies ist das Spitzenmodell unter den Elektrostimulatoren und zweifellos das ideale Modell für die fortgeschrittensten und anspruchsvollsten Sportler. Er ist kabellos und mit allen 40 verfügbaren Programmen ausgestattet. Dank der exklusiven MI-Technologie (Muscle Intelligence), die es nur bei Compex gibt, ist er sehr einfach zu bedienen und äußerst komfortabel. Erfahren Sie hier mehr über die MI-Technologie.
Der Compex SP 8.0 ist der Verbündete von Profisportlern, die ihn nicht nur zur Erholung, sondern auch zum Training nutzen: Das Fehlen von Kabeln erleichtert die Anwendung während der körperlichen Aktivität und erhöht so die Wirksamkeit der Elektrostimulation. Dank der praktischen Reisetasche, die im Lieferumfang enthalten ist, und der langen Akkulaufzeit kann es überallhin mitgenommen werden.
Um alle Möglichkeiten der Compex-Elektrostimulatoren optimal nutzen zu können, finden Sie in diesem Artikel einige nützliche Tools, die für Sie entwickelt wurden.
Sport-Geschenkideen
Die Elektroden anbringen und benutzen? Nichts leichter als das: Es gibt viele Tutorials auf unserem YouTube-Kanal und die vollständigste Anleitung ist in der kostenlosen CompexCoach-App verfügbar.
COMPEX-ION UND COMPEX-MOLECULE
Die neuesten Massagegeräte, auf die Sie nicht mehr verzichten können: die vibrierende Rolle ION und der vibrierende Ball MOLECULE.
Was gibt es Besseres als eine gezielte Massage zur effektiven Muskelerholung und zum Lösen von Verspannungen und Kontrakturen? Ausdauersportler, die an lange und intensive Trainingseinheiten gewöhnt sind, kennen das gut!
Der Compex ION verfügt über 4 verschiedene Vibrationsgeschwindigkeiten, wiegt nur etwas mehr als 1 kg, ist aber robust und kann auch sehr schweren Lasten standhalten, ohne sich zu verformen.
Der Compex MOLECULE ist ideal für die Massage der Fußsohlen, ist leicht (310 g) und hat 4 verschiedene Vibrationsgeschwindigkeiten.
Dank der Vibration sind diese Massagegeräte eine große Hilfe bei der Linderung von Muskelkater und der Verbesserung der Gelenkflexibilität und des Bewegungsumfangs.
Außerdem können sie überallhin mitgenommen werden: Die Autonomie reicht für mehrere Stunden und sie werden mit einem USB-Kabel aufgeladen, das in der Verpackung enthalten ist.
COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN
Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.
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GESCHENKIDEEN FÜR MANNSCHAFTSSPORTARTEN
GESCHENKIDEEN FÜR MANNSCHAFTSSPORTARTEN
Es ist nicht einfach, Geschenkideen für Fußball, Handball, Basketball und die anderen Mannschaftssportarten zu finden, die wir so lieben.
Vor allem, wenn wir wirklich nützliche Käufe für diejenigen tätigen wollen, die sie ausüben. Das übliche T-Shirt? Noch ein Ball? Schienbeinschoner? Bei Compex haben wir uns Gedanken darüber gemacht, wie wir Ihnen helfen können, das richtige Geschenk für diejenigen zu finden, die immer besser werden wollen, inspiriert durch die Entscheidungen vieler Profis und fortgeschrittener Amateure.
Hier sind einige Geschenkideen für Mannschaftssportarten:
Drahtlose Drucktherapie AYRE
FIXX MINI perkussive Massage
ION&MOLECULE Vibrationsrolle und Ball
Trizone Linie Sport Hosenträger
Alle diese Produkte haben auch die Eigenschaft, dass sie individuell und in allen Mannschaftsdisziplinen verwendet werden können, je nach den Bedürfnissen des Sportlers, Mannschaftskameraden oder Freundes, dem man sie schenken möchte.
Siege, Ziele und Ergebnisse mit einem Team zu teilen, gehört zu den schönsten Dingen, die der Sport zu bieten hat. Wir von Compex wissen das sehr gut und hoffen, dass wir mit diesen Tipps für den Menschen, die Ihren Sport betreiben, eine Freude machen können!
FUSSBALL-GESCHENKIDEEN
Fußball ist zweifellos die beliebteste und meistbeachtete Mannschaftssportart der Welt, die man als Kind mit seinen Freunden in den Fußballschulen oder auf den Plätzen in der Nähe seines Zuhauses ausprobiert und die man auch im Alter noch mit Leidenschaft spielt oder verfolgt.
Hier sind einige perfekte Produkte für diejenigen, die diesen Sport auf verschiedenen Ebenen ausüben:
SP 8.0 ELEKTROSTIMULATOR
Unser Elektrostimulator SP 8.0 ist eine unverzichtbare Geschenkidee für den Fußball. Das Spitzenmodell der Kategorie SPORT: kabellos und komplett. Die Wahl der Fachleute und derjenigen, die das Beste wollen: 40 Programme für Training, Erholung, Massage, Schmerzlinderung und (Berührungs-)Rehabilitation.
Wenn Sie mehr über den Einsatz der Compex-Elektrostimulation in der Fußballvorbereitung erfahren möchten, haben wir einen ausführlichen Artikel in unserem Blog verfasst.
MOLECULE
Der vibrierende Massageball Compex Molecule mit vier therapeutischen Vibrationsstufen hilft Ihnen, Ihre Muskeln vor dem Training vorzubereiten oder Schmerzen zu lindern, die durch Muskelsteifheit und Ermüdung nach einem besonders intensiven Training entstehen. Das platzsparende Gerät kann Sie auch auf Ihren längsten Ligatouren begleiten.
TRIZONE ANKLE
Die drei Kompressionszonen dieses Produkts umfassen eine stabilisierende Zone mit Silikonbändern, eine Kompressionszone zur Förderung der Blutzirkulation und eine leichtere Kompressionszone zur Erleichterung der Bewegung während des Spiels. Dieses Produkt beugt sicher Verstauchungen vor und gibt Ihnen mehr Halt.
Werfen Sie einen Blick auf das gesamte Angebot an Knöchelorthesen auf unserer Website: https://www.compex.com/it/tutori-sportivi/ankle
BASKETBALL-GESCHENKIDEEN
Basketball ist eine der beliebtesten Sportarten der Welt. Der Austausch von Erfolgen und Misserfolgen mit einem Team, der Vergleich von Training zu Training und von Spiel zu Spiel ist für jeden Spieler, ob auf hohem oder niedrigem Niveau, eine persönliche Bereicherung.
Aus unserer Erfahrung mit Fachleuten in aller Welt möchten wir Ihnen einige nützliche Produkte empfehlen.
COMPEX SP 4.0 ELEKTRO-STIMULATOR
Natürlich ist der SP8.0 das Spitzenmodell und wird allen anspruchsvollen Sportlern empfohlen, aber wir können auch ein günstigeres Elektrostimulatormodell empfehlen: den SP 4.0.
Das leistungsstärkste Kabelmodell für Sportler mit 30 Programmen ist ideal für die Verbesserung der Kraft, die Vergrößerung des Muskelvolumens, die Förderung der Entspannung und die schnellere Erholung von Ermüdungserscheinungen, einschließlich Rehabilitationsprogrammen für diejenigen, die sich unglücklicherweise während eines Wettkampfs oder Trainings verletzt haben.
FIXX MINI
Klein, leicht und transportabel, ist es definitiv das intelligenteste perkussive Massageinstrument auf dem Markt.
Nicht nur, weil man es leicht im Rucksack oder in der Spieltasche mitnehmen kann, um es vor oder nach dem Spiel zu benutzen.
Er verfügt über drei Geschwindigkeiten und einen Verlängerungsgriff, um auch schwer zugängliche Stellen zu erreichen... nicht zu unterschätzen!
Wenn Sie mehr über die Eigenschaften der gesamten FIXX-Reihe erfahren möchten, besuchen Sie unsere Website.
TRIZONE KNEE
Innovative Knieschiene zur Linderung von Knieschmerzen im Zusammenhang mit Sport- und Überlastungsschäden, ohne dabei Komfort und Leistung zu vernachlässigen.
Auch paarweise erhältlich.
Das gesamte Angebot an Knieschonern auf unserer Website: www.compex.com/it/tutori
HANDBALL-GESCHENKIDEEN
Nach jahrelanger Zusammenarbeit mit großartigen Teams auf nationaler Ebene und der Unterstützung der besten Trainer im Jugendbereich möchten wir Ihnen einige Vorschläge unterbreiten.
Hier finden Sie einige nützliche Geschenkideen für alle, die diesen fantastischen Sport betreiben:
AYRE KABELLOSE PRESSOTHERAPIE
Da die Elektrostimulation ein unersetzlicher Verbündeter für jeden Sportler ist, auch und vor allem für diejenigen, die Handball spielen, ist die Wahl zwischen SP8.0 und SP4.0 auch hier angezeigt.
Aber nicht jeder liebt Elektroden und will sich nur erholen... für sie haben wir AYRE entwickelt: die erste drahtlose Compex-Pressotherapie.
Eine große Innovation, über die wir in diesem ausführlichen Bericht gesprochen haben.
IONENROLLE
Eine innovative vibrierende Rolle, die steife und schmerzende Muskeln entlastet, indem sie auf die tiefen Schichten des Gewebes einwirkt.
Vier Vibrationsgeschwindigkeiten für verschiedene spezifische Erholungsbedürfnisse. Verwenden Sie sie anders als normale Rollen: Wenn Sie die gewünschte Stelle gefunden haben, lassen Sie die Vibration wirken, um Kontrakturen zu lösen.
TRIZONE ARM
Bei Armschmerzen... die beste Lösung. Drei verschiedene Kompressionszonen um den Ellbogen herum sorgen für eine bessere Stabilisierung und Leichtigkeit des Arms bei jeder sportlichen Leistung. Wenn Sie diesen Sport betreiben, dürfen Sie sich dieses tolle Produkt nicht entgehen lassen!
COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN
Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.
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OPEN 2022: AUSWAHL DER RICHTIGEN HILFSMITTEL FÜR DAS AUFWÄRMEN UND DIE ERHOLUNG
Die Open 2022 hat begonnen, und mit diesem kurzen Artikel wollen wir Ihnen helfen, das beste Instrument zum richtigen Zeitpunkt zu wählen, um seine Wirksamkeit zu maximieren.
PERCUSSION-MASSAGER: FIXX LINE
Perkussionsmassagegeräte, Perkussionstherapie, "Massagepistolen"... über diese Produkte wurde in den letzten Jahren viel gesprochen, was manchmal zu einigen Missverständnissen führte.
Zum Beispiel ist es ein Irrglaube, dass sie ein großartiges Mittel zur Erholung unmittelbar nach dem Training/Wettkampf sind. Wann ist also der beste Zeitpunkt, sie zu verwenden?
Wir empfehlen Ihnen, die FIXX-Produkte beim Aufwärmen vor dem WOD zu verwenden: Ihre Wirksamkeit bei der Muskelaktivierung, der Mobilisierung des Gewebes und dem schnellen Blutrückfluss bereitet Sie optimal auf eine Übung vor, insbesondere auf eine explosive Übung.
Diese Art von Instrumenten trägt auch zur Verbesserung des Bewegungsumfangs der Gelenke bei, die direkt mit den behandelten Muskeln verbunden sind.
Ein weiteres Einsatzgebiet unserer Perkussionstherapien ist das Lösen von Kontrakturen oder Triggerpunkten, die sich in den Tagen nach oder außerhalb der sportlichen Betätigung gebildet haben können.
Um Ihren FIXX optimal zu nutzen, können Sie im Blog mehr darüber lesen und unsere Tutorials befolgen.
ANWENDUNG DER PRESSOTHERAPIE WÄHREND DES WETTKAMPF JAHRES 2022
Die kabellose Pressotherapie AYRE ist eine weitere Innovation von Compex: ein sehr nützliches Hilfsmittel für die passive Erholung, dessen Trümpfe seine einfache und unmittelbare Anwendung sind.
Die dynamische Wirkung der progressiven Kompression auf die Beine von der Fußsohle bis zum Oberschenkel ist äußerst nützlich, um den venösen Rückfluss und die Drainage des Lymphsystems zu fördern, zwei grundlegende Prozesse zur Vorbeugung und Behandlung von Muskelermüdung einige Stunden nach einem intensiven Training oder Wettkampf.
Die Besonderheit von AYRE ist die Öffnung am Knie, die die medizinische Herkunft des Geräts verdeutlicht.
Dieses ermöglicht es uns, es bei Gelenkproblemen einzusetzen. Darüber hinaus können wir dank der Möglichkeit, jede Luftkammer individuell einzustellen, die Behandlung maximal individualisieren.
Um mehr über unser Produkt, sein technisches Datenblatt und seine Einstellungen zu erfahren, sehen Sie sich bitte unser anschauliches Video an.
VERWENDUNG DES ELEKTROSTIMULATORS FÜR DAS WETTKAMPF JAHR 2022
Die Elektrostimulation kann als der Compex-Joker bezeichnet werden: Sie ist in jeder Situation perfekt und ermöglicht es uns dank ihrer breiten Palette an spezifischen Aufwärm-, Trainings-, Erholungs- und Schmerzbehandlungsprogrammen, sehr selektiv und effizient auf den Muskel oder die Partie einzuwirken, die wir behandeln möchten.
Für das Aufwärmen vor dem Training/Wettkampf empfehlen wir Compexion, das sich perfekt für einen kurzen, aber intensiven Wettkampf wie ein Open WOD eignet.
Für die Erholung gilt eine einfache Regel:
- In den 3 Stunden nach einer Trainingseinheit oder einem Wettkampf (so schnell wie möglich) empfehlen wir die Anwendung des Erholungsprogramms nach einem Wettkampf oder nach einem Training, um die Erholung der Muskeln zu beschleunigen.
- Nach 3 Stunden können Sie eines der zahlreichen Massageprogramme genießen: Unser Favorit ist die Regenerationsmassage. Außerhalb der Vorstellung, zum Beispiel am Abend, empfehlen wir das Programm "Kapillarisation", das für die Beschleunigung der Regenerationsprozesse von grundlegender Bedeutung ist und uns ein außergewöhnliches und einzigartiges Gefühl der Leichtigkeit vermittelt.
Bei Kontrakturen oder Schmerzen helfen die Programme "Krampfvorbeugung" und "Muskelschmerz", Steifheit und Ermüdung zu lindern und zu verhindern.
Wir empfehlen Ihnen, die Ratschläge in der CompexCoach-App oder in unserem Blog zu befolgen, um mehr über das volle Potenzial Ihres Elektrostimulators zu erfahren. Außerdem bieten wir auf dem Youtube-Kanal von Compex DACH verschiedene ausführliche Features und Tutorials an.
ION UND MOLECULE
Die ION-Vibrationsrolle und die MOLECULE-Vibrationskugel sind zwei schnell und einfach anzuwendende Geräte zur Erwärmung und Behandlung von Kontrakturen in fast allen Körperbereichen.
Die ION-Rolle eignet sich perfekt für größere Muskeln, um ganze Muskelgruppen zu trainieren, z. B. den hinteren Teil der Beine oder den Quadrizeps.
MOLECULE hingegen kann zur selektiven Behandlung kleinerer Bereiche oder einzelner Muskeln eingesetzt werden: Dank seines Pulsationsmodus" eignet er sich hervorragend für die Paravertebral-, Gesäß- oder Plantarfaszie und ermöglicht eine gezielte und hochwirksame Behandlung von Triggerpunkten.
Um mehr darüber zu erfahren, besuchen Sie unsere Website und folgen Sie den Tutorials auf dem YouTube-Kanal von Compex DACH.
COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN
Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.
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