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  1. OPEN 2022 : CHOISIR LES BONS OUTILS POUR L'ÉCHAUFFEMENT ET LA RÉCUPÉRATION

    Les Open 2022 ont commencé, et avec cette article, nous voulons vous aider à choisir le meilleur produit à utiliser et au bon moment pour maximiser son efficacité.

    MASSEURS À PERCUSSION : GAMME FIXX

    Masseurs à percussion, thérapie par percussion, "pistolets de massage"... ces produits ont fait couler beaucoup d'encre ces dernières années, créant parfois quelques malentendus.

     

    Par exemple, il existe une idée fausse selon laquelle ils constituent un excellent outil de récupération immédiatement après un entraînement ou une compétition. Alors, quel est le meilleur moment pour les utiliser ?

     

    Notre conseil est d'utiliser nos Compex FIXX lors de l'échauffement pré-WOD : son efficacité dans l'activation musculaire, la mobilisation des tissus et le rappel rapide du sang vous préparent de manière optimale à un exercice, surtout s'il est explosif.

     

    Ce type d'outil permet également d'améliorer l'amplitude de mouvement des articulations directement liées aux muscles traités.

     

    Une autre utilisation de nos thérapies par percussion est la libération des contractures ou des points de déclenchement qui peuvent s'être formés dans les jours qui suivent ou après une activité sportive.

     

    Pour utiliser votre FIXX de manière optimale, vous pouvez en savoir plus sur le blog et suivre nos tutoriels.

     

     

    UTILISER LA PRESSOTHÉRAPIE PENDANT LES OPEN 2022

    La pressothérapie sans fil AYRE est une autre des innovations de Compex : un outil très utile pour la récupération passive, dont la facilité et l'immédiateté d'utilisation sont les atouts.

     

    L'action dynamique de la compression progressive sur les jambes depuis la plante du pied jusqu'à la cuisse est extrêmement utile pour favoriser le retour veineux et le drainage du système lymphatique, deux processus fondamentaux pour prévenir et traiter la fatigue musculaire quelques heures après un entraînement ou une compétition intense.

     

    La particularité d'AYRE est l'ouverture sur le genou, qui trahit la dérivation médicale du dispositif.

     

    Ce plus nous permet de l'utiliser en cas de problèmes articulaires. En outre, grâce à la possibilité de régler individuellement chaque chambre à air, nous pouvons personnaliser au maximum le traitement.

     

    Pour en savoir plus sur notre produit, sa fiche technique et ses réglages, veuillez regarder notre vidéo illustrative.

     

     

    UTILISATION DE L'ÉLECTROSTIMULATION POUR LES OPEN 2022

    L'électrostimulation peut être définie comme le joker de Compex : elle est parfaite dans toutes les situations et, grâce à sa large gamme de programmes spécifiques d'échauffement, d'entraînement, de récupération et de traitement de la douleur, elle nous permet de travailler de manière très sélective et efficace sur le muscle ou la partie que nous voulons gérer.

     

    Pour l'échauffement de pré-entraînement/compétition, nous recommandons Compex Ion, qui est parfait pour un événement court mais intense tel qu'un WOD.

     

    Pour la récupération, il suffit de suivre une règle simple :

    • Dans les 3 heures qui suivent une séance d'entraînement ou une compétition (dès que possible), nous vous recommandons d'utiliser le programme de récupération post-compétition ou post-entraînement pour accélérer la récupération musculaire.
    • Après 3 heures, profitez de l'un des nombreux programmes de massage : notre préféré est le massage régénérant. En dehors de la performance, par exemple le soir, nous recommandons le programme "Capillarisation", fondamental pour accélérer les processus de régénération, en nous donnant une sensation de légèreté exceptionnelle et unique.

     

    En cas de contractures ou de douleurs, les programmes "Décontracturant" et "Douleurs musculaires" permettent de soulager et de prévenir les raideurs et la fatigue.

     

    Nous vous recommandons de suivre les conseils de l'application CompexCoach ou de notre blog pour en savoir plus sur le plein potentiel de votre électrostimulateur. Nous proposons également des approfondissements et des tutoriels sur la chaîne Youtube de Compex DACH.

     

     

    ION ET MOLÉCULE

    Le rouleau vibrant ION et la sphère vibrante MOLECULE sont deux outils rapides et faciles à utiliser pour réchauffer et traiter les contractures dans presque toutes les zones du corps.

     

    Le rouleau ION est parfait pour les gros muscles, idéal pour travailler des groupes musculaires entiers comme l'arrière de la jambe ou les quadriceps.

     

    Le MOLECULE, quant à lui, peut être utilisé pour traiter de manière sélective de petites zones ou des muscles individuels : excellent pour le fascia paravertébral, fessier ou plantaire grâce à son mode "pulsation", il permet de traiter les points gâchettes de manière ciblée et très efficace.

     

    Pour en savoir plus, visitez notre site web et suivez les tutoriels disponibles sur la chaîne YouTube de Compex DACH.

     

     

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