Aliviar e prevenir uma Tendinite Patelar

A tendinite patelar, também conhecida como tendinopatia patelar, é uma condição comum entre os atletas e pessoas ativas. Essa condição pode causar dor intensa e frustração, limitando significativamente o desempenho desportivo e a qualidade de vida. Neste artigo, exploraremos em detalhes como a eletroestimulação pode desempenhar um papel importante no tratamento dessa lesão, oferecendo uma solução inovadora para acelerar a recuperação e recuperar a mobilidade.

Compreender a tendinite patelar

Antes de abordar o tratamento, é essencial entender a natureza dessa condição. A tendinite patelar é caracterizada pela inflamação ou degeneração do tendão patelar, que conecta a patela à tíbia. Essa condição, comum entre os desportistas, geralmente desenvolve-se em duas fases distintas:

• Fase aguda ou inflamatória: Caracterizada por dor intensa e desconforto diário.
• Fase crónica: A inflamação diminui, mas o desconforto persistente permanece.

Eletroestimulação: uma solução inovadora

A eletroestimulação estabeleceu-se como um método de tratamento eficaz para a tendinite patelar, apoiada por diversos estudos clínicos. Esta técnica utiliza impulsos elétricos controlados para estimular os músculos e os nervos, oferecendo vários benefícios terapêuticos.

Fase aguda: alívio da dor

Durante a fase aguda, o principal objetivo é reduzir a inflamação e a dor. O programa Tendinite (ou TENS, dependendo do modelo do eletroestimulador) é especialmente eficaz nesse estágio.

✅Programa: 

Tendinite ou Anti-dor TENS

🕒Duração do tratamento:

Durante toda a fase aguda e a persistência dos sinais inflamatórios.

Pelo menos uma sessão por dia. Se necessário, as sessões podem ser repetidas várias vezes ao dia.

📍Posicionamento dos elétrodos:

Cobrir toda a superfície da região dolorida com o número necessário de elétrodos.

Com fio

 Sem fio

🧘Posição do corpo:

Coloca-te na posição mais confortável possível.

⚙️Ajuste da intensidade:

O efeito desejado é obter um formigueiro bem pronunciado, mas não doloroso. Aumenta gradualmente a intensidade da estimulação até sentires um formigueiro bem pronunciado. Aumentar mais a intensidade não traz benefícios adicionais e pode causar contrações musculares indesejadas.

Para dispositivos com tecnologia mi-TENS:

• Quando uma contração é detectada, a intensidade da estimulação é automaticamente reduzida.

Para estimuladores sem a tecnologia mi-TENS:

• Se uma contração muscular aparecer, reduz manualmente o nível da intensidade.

Fase crónica: promover a cura

Após superares a fase aguda da tendinite patelar, o tratamento foca-se na cura e na prevenção de reincidências. O programa de dor muscular torna-se o tratamento recomendado.

✅Programa:

Dor muscular (ou Tendinite crônica ou Endorfinas, dependendo do modelo Compex)

🕒Duração do tratamento:

Durante toda a fase crônica até a remoção total dos sinais dolorosos. É recomendado consultar um médico se não houver melhoras após uma semana de uso.

Pelo menos uma sessão diária. Se possível, duas sessões diárias, com um intervalo mínimo de 10 minutos entre elas.

📍Posicionamento dos elétrodos:

Com fio

Sem fio

🧘Posição do corpo:

Sentado ou deitado, na posição mais confortável.

⚙️Ajuste da intensidade:

O efeito desejado é obter contrações musculares bem pronunciadas, mas confortáveis.

Ajusta a intensidade até teres uma resposta muscular semelhante a um batimento ou uma grande vibração, conhecida como contração muscular. Esse movimento muscular, muito diferente de uma contração verdadeira, age como uma bomba que aumenta o fluxo sanguíneo no músculo estimulado. À medida que aumentaa a intensidade, o batimento muscular começa suave e vai-se tornando cada vez mais pronunciado até atingir um máximo onde a resposta muscular é máxima. No entanto, aumentar a intensidade além desse ponto não oferece benefícios adicionais.

Para dispositivos com tecnologia mi-RANGE: A zona de intensidade que induz a estimulação ótima é indicada no ecrã.

• No SP 4.0, um pequeno gancho indica a zona ideal; mantêm a intensidade dentro dessa zona e, se possível, no nível máximo.
• Nos modelos Fit 5.0 e SP 6.0, aumenta a intensidade até aparecer "Nível ótimo de intensidade encontrado". Se a estimulação for confortável, podes aumentar um pouco a intensidade para intensificar os batimentos.
• No SP 8.0, a função mi-AUTORANGE ajustará automaticamente a intensidade. Assim que a intensidade ideal for encontrada, aparecerá "Nível ótimo de intensidade encontrado". Se a estimulação for confortável, podes aumentar um pouco a intensidade para intensificar os batimentos.

Precauções e recomendações

Embora a eletroestimulação seja um método eficaz de tratamento, é importante seguir algumas indicações:

• Consulta médica: É importante ter sempre a opinião de um profissional de saúde antes de iniciar o tratamento.
• Progressão gradual: O regresso à atividade desportiva deve ser extremamente gradual e supervisionada.
• “Ouve” o teu corpo: Interrompe o tratamento em caso de desconforto ou em caso de dor.
• Acompanhamento regular: Consulta um médico se não houver melhorias após uma semana de uso.

Recupera a tua mobilidade: a eletroestimulação como chave para uma recuperação bem-sucedida da tendinite patelar!

A eletroestimulação representa um avanço significativo no tratamento da tendinite patelar. Ao combinar alívio da dor e promoção da cura, esta técnica oferece uma abordagem eficaz para aliviar a dor e acelerar a recuperação.

No entanto, é essencial utilizá-la dentro de uma abordagem terapêutica global, sob a supervisão de profissionais de saúde qualificados. Com o uso adequado, a eletroestimulação pode acelerar significativamente o regresso à atividade física e melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem de tendinite patelar.