Elektrostimulering - Ofte stilte spørsmål (FAQ)

HVA ER ELEKTRISK MUSKELSTIMULERING (EMS)?

Elektrostimulering (EMS) er en velprøvd medisinsk behandlingsmetode som brukes til rehabilitering, smertebehandling og trening av idrettsutøvere.

Arbeidsprinsippet bak EMS er svært enkelt. Det er en tro gjengivelse av prosessen der muskelsammentrekningene styres av hjernen. Med EMS utløses aktiviteten i musklene dine av elektriske impulser som sendes fra apparatene våre til den motoriske nerven. Muskelen kan ikke skille mellom en sammentrekning som utløses av hjernen og en som utløses av elektrostimuleringen. Dette kalles elektrisk indusert sammentrekning.

HVA ER FORDELENE MED COMPEX ELEKTROSTIMULERING?

Compex elektrostimulering bruker strøm av svært høy kvalitet og med høyt komfortnivå. Det gir flere fordeler:

TRENING:

• Forbedrer muskelstyrken
• Optimalisere treningen
• Forebygger skader

RESTITUSJON:

• Redusere ømhet i musklene
• Komme seg etter trening
• Gjenoppbyggende massasje

SMERTELINDRING:

• Reduser muskelspenninger
• Lindre muskel- og leddsmerter
• Reduserer tunge ben

VELVETEN:

• Form kroppen din
• Ton musklene dine
• Form kroppen din

Elektrostimulering kan brukes på en intens måte i full sikkerhet:

• Uten å forårsake nervøs utmattelse
• Ved å beskytte leddene dine
• Elektrostimulering har ingen bivirkninger; det er en ikke-invasiv behandlingsmetode, ofte et effektivt alternativ til medikamenter, for smertebehandling.

HVORDAN BRUKER JEG ENHETEN?

Du kan se vår hurtigstartguide og bruksanvisning for å finne våre anbefalinger for bruk.

ER MUSKELSTIMULERING NATURLIG?

Muskelstimulering er ikke en dopingteknikk.

Det er en helt trygg og unik komplementær teknikk for frivillig trening. Denne teknikken er i stand til å indusere muskulær stabilitet (eller legge til rette for restitusjon) som følge av en muskulær aktivitet med høy intensitet, noe som er svært forskjellig fra en rent passiv teknikk som ikke krever alvorlig involvering eller motivasjon fra utøveren.

Ingen nasjonale eller internasjonale idrettsorganisasjoner eller -forbund, inkludert Den internasjonale olympiske komité, sidestiller bruken av elektrostimulering med doping eller forbyr bruken av denne teknikken.

Det er mange grunner til dette standpunktet:

INGEN HELSESKADELIG EFFEKT

Det er aldri registrert noen helseskadelig effekt, verken på kort, mellomlang eller lang sikt, selv ikke hos personer som har brukt denne teknikken daglig i mange år, noe som kan være nødvendig i enkelte medisinske situasjoner.

EFFEKTEN ER NATURLIG

Elektrisiteten har ingen egenskaper som muliggjør den minste kunstige utvikling av det nevromuskulære systemet. Effekten er naturlig.

MUSKELSAMMENTREKNINGENE ER SAMMENLIGNBARE MED DE SOM OPPSTÅR VED FRIVILLIG TRENING

Muskelgevinsten som genereres av elektrostimulering er kun en konsekvens av det arbeidet (= sammentrekningene) som utføres av muskelen som svar på stimuleringen av den motoriske nerven. For å være effektive, må muskelsammentrekningene som er elektrisk indusert nødvendigvis være kraftige, Gilles Cometti fra Performance Expertise Center ved University of Dijon, mente at minimum spenning minst lik 60% av maksimal styrke var nødvendig hos trente idrettsutøvere, for å øke styrken, noe som krever en viss selvoppofrelse, sammenlignbar med det som kreves i mange økter med frivillig trening.

MUSKULÆR VISDOM: EN MUSKEL SOM BRUKES FOR MYE AV ELEKTROSTIMULERING, BLIR UTMATTET OG SLUTTER Å TREKKE SEG SAMMEN

Det finnes et metningsfenomen som angelsakserne kaller «muskelvisdom», og som fører til at en muskel som brukes for mye (for lenge eller for ofte) ved hjelp av elektrostimulering, blir utmattet og til slutt ikke lenger trekker seg sammen som svar på stimuleringen. Dette utelukker derfor bruk av langtidseksponeringer som er fullstendig virkningsløse.

KOMPLEMENTÆR OG IKKE-SUBSTITUERENDE TEKNIKK FOR FRIVILLIG TRENING

Elektrostimulering er en utfyllende og ikke-substituerende teknikk for frivillig trening. Faktisk er idrettsprestasjoner summen av mange kvaliteter: kardiovaskulære, tekniske ... og muskulære, den eneste komponenten som elektrostimulering er effektiv på. Historien om idrettsutøveren som har forbedret prestasjonene sine etter å ha erstattet de frivillige treningsøktene med elektrostimuleringsøkter, er ikke noe annet enn en gal myte.

RESTITUSJONSPROGRAMMER VIL SANNSYNLIGVIS IKKE FORBEDRE MUSKULÆR YTELSE

En annen indikasjon på nevromuskulær elektrostimulering er at den brukes til å fremme restitusjon etter en treningsøkt. Dette oppnås ved hjelp av spesifikke aktive restitusjonsprogrammer som ikke krever de samme selvoppofrende begrensningene som programmer av typen «muskelbygging». Effekten er vaskulær (økt blodgjennomstrømning), smertelindrende (frigjøring av endorfiner) og dekontraherende, og oppnås ved hjelp av en lav muskelaktivitet som sannsynligvis ikke vil forbedre muskelytelsen, selv om øktene gjentas i overkant mange ganger.

HVA ER MI (MUSCLE INTELLIGENCE)-TEKNOLOGI?

Mi-Technology er unik for Compex elektrostimulatorer. Denne teknologien tar hensyn til hver enkelt muskels særegenheter og tilbyr dermed stimulering som er tilpasset musklenes egenskaper.

• Det er enkelt, siden dataene overføres automatisk til stimulatoren!
• Det er personlig tilpasset, siden hver av musklene våre er unike!
• Treningen din blir automatisk personalisert og dermed perfekt tilpasset din fysiologi.

MI-SENSOR

Takket være miniatyrsensoren mi-SENSOR åpner det seg en ny verden av presisjon og effektivitet i treningsøktene dine!

Mi-SENSOR er en liten sensor som kobler stimulatoren til elektrodene. Den er nøkkelen til å måle noen fysiologiske egenskaper ved muskelen.

MI-SCAN

Like før du starter en treningsøkt med MI-SCAN-funksjonen, registrerer MI-SENSOR den valgte muskelgruppen og tilpasser automatisk stimulatorinnstillingene til eksitabiliteten i dette området av kroppen, avhengig av din egen fysiologi. Det er en virkelig personlig tilpasset måling. MI-SCAN tilpasser elektrostimuleringsøkten til fysiologien til hver enkelt bruker.

MI-ACTION

Med MI-ACTION-funksjonen optimaliserer MI-SENSOR effektiviteten av treningsøkten din ved å la deg kombinere frivillige kontraksjoner og elektrostimulerte kontraksjoner i ditt eget tempo. Du har virkelig kontroll over treningen din.

MI-ACTION er en arbeidsmodus der en frivillig muskelsammentrekning automatisk ledsages av en sammentrekning forårsaket av elektrostimulering.

Sammentrekningen som forårsakes av elektrostimuleringen er derfor perfekt kontrollert, og treningsøkten blir dermed mer komfortabel, økt og mer komplett.

MI-TENS

Med mi-TENS-funksjonen gjør MI-SENSOR det enkelt å justere stimuleringsintensiteten som skal brukes i programmer for smertebehandling. Justeringen skjer umiddelbart og automatisk, noe som forenkler prosedyren for brukeren og garanterer optimale resultater.

MI-TENS-funksjonen har som mål å identifisere og bruke den optimale stimuleringsintensiteten gjennom hele TENS-programmet (smertestillende).

På grunnlag av målingene som foretas regelmessig under behandlingen, justerer apparatet permanent og automatisk stimuleringsintensiteten for å unngå muskelsammentrekninger, noe som er sterkt kontraindisert for programmer av denne typen.

MI-RANGE

Med MI-RANGE-funksjonen angir MI-SENSOR det optimale justeringsområdet for stimuleringsintensiteten (minimum og maksimum) for programmer med lavere frekvens, som Recovery eller Massasje.

Med MI-RANGE trenger du ikke lenger å spørre deg selv om intensiteten du bruker er for høy eller for lav: Denne funksjonen forteller deg det, og dermed optimaliseres effektiviteten av behandlingen eller treningen.

KAN MUSKELVOLUMET ØKES MED COMPEX?

Ja, arbeidet som utføres under Compex-elektrostimuleringsøktene (avhengig av det valgte programmet) induserer tilpasninger i muskelfibrene, og en av dem er økningen i muskelvolumet.

KAN VEVET ELLER MUSKLENE STRAMMES OPP MED COMPEX?

Ja, noen av Compex' elektrostimuleringsprogrammer øker muskeltonus og muliggjør oppstramming. I tillegg fremmer kapillariseringsprogrammet utveksling under huden og forbedrer kvaliteten på denne, noe som ytterligere øker den oppstrammende effekten.

GIR COMPEX ELEKTROSTIMULERING OGSÅ UTHOLDENHETSTRENING?

Ja, Compex elektrostimuleringsprogram for utholdenhet forbedrer muskelfibrenes evne til å ta imot oksygen (utvikler mitokondriene og øker de oksidative enzymene) og øker dermed intensiteten på den gjennomsnittlige anstrengelsen som du kan opprettholde over en lengre periode.

HVA ER EFFEKTEN AV DET AKTIVE RESTITUSJONSPROGRAMMET?

Dette programmet forårsaker ikke sammentrekninger, men muskulære rykninger. Pulsfrekvensen synker gradvis i løpet av økten, noe som resulterer i tre typer effekter: økt blodgjennomstrømning (raskere eliminering av giftstoffer), en smertestillende endorfineffekt og en avslappende effekt. Sluttresultatet er raskere gjenoppretting av muskelbalansen.

ER DET MULIG Å TRENE ISOLERTE MUSKELGRUPPER MED ELEKTROSTIMULERING? ER DET NOEN RISIKO FOR Å UTVIKLE EN MUSKULÆR UBALANSE?

Nei. Det er faktisk mulig å fjerne en eksisterende ubalanse ved hjelp av Compex-elektrostimulering ved å trene spesifikke muskelgrupper som er svakere. Compex elektrostimulering bidrar til å forbedre muskelkjeden som er ansvarlig for en bevegelse, og styrker det svakeste leddet!

EGNER TRENING MED COMPEX SEG OGSÅ FOR UNGDOM ELLER BARN?

Compex er selvsagt ikke et leketøy, og det må ikke brukes av barn uten tilsyn av en voksen. Når det er sagt, kan Compex-elektrostimuleringen, i motsetning til klassisk vekttrening, brukes med god effekt for å øke muskelstyrken hos unge mennesker uten å forårsake skader, ettersom den forhindrer overbelastning av bein og sener.

HVOR LENGE HOLDER BATTERIENE SEG OPPLADET?

Batterilevetiden varierer avhengig av programmene som brukes og intensiteten som velges. Gjennomsnittlig batterilevetid er mellom 15 og 20 timer.

FINNES DET NOEN ABSOLUTTE KONTRAINDIKASJONER?

Ja, enheten må ikke brukes ved epilepsi eller på personer som bruker pacemaker. I tillegg må stimulering aldri brukes rundt magen på gravide kvinner, eller på personer som lider av brokk eller eventrasjon. Elektrodene må heller aldri plasseres på hodet.

ER DET NOEN RISIKO VED ELEKTROSTIMULERING PÅ LANG SIKT?

Muskelstimulering og elektroterapi generelt har vært brukt i flere tiår, og det har aldri blitt funnet noen problemer.

HVOR SKAL JEG PLASSERE ELEKTRODENE?

Hvor elektrodene skal plasseres, er angitt i Compex-manualene for de ulike muskelgruppene. Vi har også nyttig informasjon på nettstedet vårt og i Coach-appen.

FINNS DET NÅGON FARA MED FELAKTIGT PLACERADE ELEKTRODER?

Nej, det är ingen fara om elektroderna är felaktigt placerade. Stimuleringen blir helt enkelt mindre effektiv.

VILKEN INTENSITETSNIVÅ MÅSTE UPPNÅS FÖR DE KOMPLETTERANDE PROGRAMMEN (ÅTERHÄMTNING, KAPILLÄRISERING)?

Programmen för aktiv återhämtning och kapillärisering kräver inte att du använder maximal intensitet. Det är dock viktigt att intensiteten är tillräckligt hög för att ge bra och synliga muskelryckningar.

VILKEN INTENSITETSNIVÅ MÅSTE UPPNÅS FÖR TRÄNINGSPROGRAMMEN (STYRKA, MOTSTÅND, UTHÅLLIGHET)?

Högsta möjliga nivå (men den måste vara uthärdlig) för att rekrytera största möjliga antal muskelfibrer. Det mest effektiva sättet att bestämma nivån är din egen bedömning sammandragningarna måste vara kraftfulla utan att någonsin bli outhärdliga.

VILKEN INTENSITETSNIVÅ BÖR UPPNÅS UNDER VILOFASERNA?

Under vilofaserna ställs intensiteten för ryckningarna automatiskt in på 50% av nivån för kontraktionerna. Syftet med ryckningarna mellan kontraktionerna är att öka blodflödet för att förbättra återhämtningshastigheten.

VARFÖR KÄNNER JAG OCKSÅ RYCKNINGAR UNDER VILOFASERNA?

Muskeln stimuleras också under vilofaserna och orsakar muskelryckningar. Dessa ryckningar bidrar till att förbättra återhämtningen mellan sammandragningarna. De måste vara tydligt synliga.