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Desafío wellneX

  1. 200 Sentadillas en una Sesión.

    200 Sentadillas en una Sesión.

    El objetivo de este 3º Reto Compex será sumar 200 sentadillas en una misma sesión de entrenamiento, realizando los ejercicios que te proponemos a continuación. No necesitas ningún material, tan sólo escoger el lugar donde lo vas a realizar; puede ser en el salón de tu casa, en el gimnasio o al aire libre, tienes 48 horas para realizarlo y compartirlo en tus redes sociales etiquetando a @compexspain y el hashtag #retocompex
  2. Desafío wellneX 2: Glúteos

    Desafío wellneX 2: Glúteos

    En el segundo Desafío Wellnex vamos a hablar del “rey de la selva”. Tranquil@s, no me he vuelto loca. Hablamos de los glúteos. Y les pongo ese nombre porque son uno de los mayores y más importantes grupos musculares de nuestro cuerpo, ya que intervienen en la mayoría de nuestros movimientos diarios y deportivos. Gracias a ellos podemos caminar, mantenernos erguidos, agacharnos, subir escaleras, coger peso del suelo y además estabilizan la pelvis y la espalda. Lo que viene siendo funciones básicas del día a día.

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