Estimulação Elétrica - Perguntas Frequentes (FAQ)

O QUE É A ESTIMULAÇÃO ELÉTRICA MUSCULAR (EMS)?

A estimulação elétrica muscular (EMS) é uma terapia amplamente reconhecida e utilizada para reabilitação, controle da dor e performance desportiva.

O princípio da EMS é bastante simples: ela imita o processo natural de como o corpo humano ativa os músculos através do cérebro. Com a EMS, a atividade muscular é ativada por impulsos elétricos enviados para os neurônios motores. O músculo não consegue distinguir se a contração vem do cérebro ou da estimulação elétrica. Esta atividade é conhecida como contração induzida eletricamente.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA ESTIMULAÇÃO ELÉTRICA COM COMPEX?

A estimulação elétrica Compex utiliza correntes de alta qualidade, oferecendo um nível elevado de conforto. Os benefícios incluem:

TREINO:

• Aumento da força muscular
• Otimização do treino
• Prevenção de lesões

RECUPERAÇÃO:

• Redução da dor muscular
• Recuperação pós-treino
• Massagem revitalizante

CONTROLE DA DOR:

• Redução de tensões musculares
• Alívio de dores nas articulações e músculos
• Alívio para pernas pesadas

BEM-ESTAR:

• Modelagem corporal
• Tensão muscular
• Tonificação corporal

A estimulação elétrica pode ser realizada de forma intensa e totalmente segura:

• Sem sobrecarregar o sistema nervoso
• Com proteção para as articulações
• A estimulação elétrica não apresenta efeitos colaterais. Trata-se de um tratamento não invasivo, frequentemente uma alternativa eficaz aos medicamentos no controle da dor.

COMO USAR O APARELHO?

No nosso guia rápido e instruções, podes encontrar as nossas recomendações sobre como utilizar o aparelho.

A ESTIMULAÇÃO ELÉTRICA É UMA TÉCNICA NATURAL?

A estimulação elétrica não é uma substância dopante.

É uma técnica totalmente segura que complementa o treino. Pode ajudar a aumentar a estabilidade muscular (ou promover a recuperação) após um esforço intenso, mas não pode ser comparada com uma técnica passiva, que não exige esforço ou motivação do atleta.

Nenhuma organização desportiva, seja nacional ou internacional, incluindo o Comitê Olímpico Internacional, considera o uso de estimulação elétrica como doping ou o proíbe.

Há várias razões para essa abordagem:

SEM EFEITOS COLATERAIS NEGATIVOS PARA A SAÚDE

Não foram encontrados efeitos colaterais negativos, seja no curto, médio ou longo prazo, mesmo entre as pessoas que utilizam a técnica diariamente durante vários anos, como às vezes é necessário em situações médicas.

O EFEITO É NATURAL

A eletricidade não possui propriedades que possam promover o crescimento artificial do sistema neuro-muscular. O efeito é natural.

AS CONTRAÇÕES MUSCULARES SÃO SEMELHANTES ÀS CONTRAÇÕES VOLUNTÁRIAS

O aumento muscular proporcionado pela estimulação elétrica é resultado único do trabalho (= contrações) realizado pelo músculo em resposta à estimulação do seu neurônio motor. Para ser eficaz, as contrações induzidas eletricamente precisam de ser poderosas. Gilles Cometti, do Performance Expertise Center da Universidade de Dijon, concluiu que uma tensão mínima de 60% da força máxima é necessária para aumentar a força em atletas com treino. Isso exige um esforço comparável ao das sessões de treino voluntário.

INTELIGÊNCIA MUSCULAR: UM MÚSCULO EXAUSTO PARA DE CONTRAIR QUANDO TRABALHA DEMASIADO COM ESTIMULAÇÃO ELÉTRICA

Há um fenômeno de saturação, que os anglófonos chamam de "muscle wisdom". Este termo significa que um músculo que é sobrecarregado ou excessivamente estimulado por EMS fica extenuado e não responde mais à estimulação. Isso significa que aplicações prolongadas se tornam completamente ineficazes.

TECNOLOGIA COMPLEMENTAR E NÃO SUBSTITUTA DO TREINO VOLUNTÁRIO

A estimulação elétrica é uma técnica complementar e não substitui o treino voluntário. O desempenho desportivo é o resultado da soma de muitos fatores: capacidades cardiovasculares, técnicas e musculares – sendo esta última a área onde a estimulação elétrica é eficaz. A história do atleta que melhora a sua performance ao trocar o seu treino por estimulação elétrica é um mito.

OS PROGRAMAS DE RECUPERAÇÃO NÃO MELHORAM O DESEMPENHO MUSCULAR

Outra das finalidades da estimulação elétrica neuromuscular é promover a recuperação pós-treino. Isso é realizado com programas ativos de recuperação que não exigem os intensos requisitos do treino de "crescimento muscular". Os efeitos são vasculares (aumento da circulação sanguínea), analgésicos (liberação de endorfinas) e relaxantes. Esses efeitos são alcançados com leve atividade muscular, que não tem como objetivo melhorar o desempenho muscular, embora sessões repetidas possam exagerar esse efeito.

O QUE É A TECNOLOGIA MI (MUSCLE INTELLIGENCE)?

A tecnologia Mi é exclusiva dos estimulares Compex. Esta tecnologia tem em consideração as características específicas de cada músculo e oferece uma estimulação adaptada às suas particularidades.

• É simples, pois os dados são enviados automaticamente para o estimulador!
• É personalizado, pois cada músculo é único!
• O teu treino é automaticamente personalizado, ajustado à tua fisiologia.

MI-SENSOR

Com o mi-SENSOR, um pequeno sensor, abre-se um novo mundo ao nível da precisão e da eficácia nas tuas sessões de treino!

O mi-SENSOR é um pequeno dispositivo que conecta o estimulador aos eletrodos. Mede determinadas características fisiológicas do músculo.

MI-SCAN

Antes de começar a sessão de treino, o mi-SENSOR, com a função MI-SCAN, mede a área muscular selecionada e ajusta automaticamente as configurações do estimulador à excitabilidade daquela área, com base na sua fisiologia. É uma medição verdadeiramente personalizada. O MI-SCAN ajusta a sessão de estimulação elétrica à fisiologia de cada utilizador.

MI-ACTION

Com a função MI-ACTION, o mi-SENSOR otimiza a eficácia da tua sessão permitindo combinar contrações voluntárias com contrações induzidas eletricamente, ao teu próprio ritmo. Tu controlas o teu treino.

MI-ACTION é uma técnica onde uma contração muscular voluntária é automaticamente acompanhada por uma contração induzida pela estimulação elétrica.

Portanto, a contração induzida pela estimulação elétrica é perfeitamente controlada, tornando o treino mais agradável, intenso e completo.

MI-TENS

Com a função mi-TENS, o mi-SENSOR facilita o ajuste da intensidade da estimulação utilizada nos programas de controle da dor. O ajuste ocorre automaticamente e imediatamente, simplificando o processo para o utilizador e garantindo resultados ótimos.

A função MI-TENS é usada para determinar e ajustar a intensidade ótima da estimulação no programa TENS (controle da dor).

Com base nas medições efectuadas regularmente durante a sessão, o aparelho reajusta de forma permanente e automática a intensidade da estimulação para evitar qualquer início de contração muscular, o que é fortemente contraindicado para programas deste tipo.

MI-RANGE

Com a função MI-RANGE, o mi-SENSOR fornece o intervalo de intensidade ideal (mínimo e máximo) para os programas de baixa frequência, como recuperação ou massagem.

Com o MI-RANGE, não precisas de te preocupar se a intensidade escolhida é muito alta ou baixa: essa função indica a intensidade correta e otimiza a eficácia do teu tratamento ou treino.

PODES AUMENTAR O VOLUME MUSCULAR COM O COMPEX?

Sim. O trabalho realizado durante as sessões de EMS com Compex (dependendo do programa selecionado) leva a ajustes nas fibras musculares, incluindo um aumento no volume muscular.

O DISPOSITIVO COMPEX MODELA O CORPO OU A TENSÃO MUSCULAR?

Sim. Certos programas do Compex EMS aumentam a tensão muscular, promovendo a tonificação. O programa de capilarização também melhora a troca sanguínea sob a pele e melhora a sua qualidade, o que potencializa ainda mais o efeito de tonificação.

O DISPOSITIVO COMPEX TAMBÉM OFERECE PROGRAMAS DE RESISTÊNCIA?

Sim. O programa de resistência da Compex melhora a capacidade das fibras musculares de transportar oxigênio (por meio do desenvolvimento de mitocôndrias e aumento das enzimas oxidativas), o que aumenta a capacidade de manter esforços moderados por mais tempo.

QUAIS SÃO OS EFEITOS DO PROGRAMA DE RECUPERAÇÃO ATIVA?

Este programa não realiza contrações, mas provoca vibrações musculares. A frequência dos impulsos diminui gradualmente durante a sessão, levando a três efeitos: aumento da circulação sanguínea (remoção mais rápida de toxinas), efeito analgésico (endorfina) e relaxamento. O resultado final é uma recuperação muscular mais rápida.

PODES TREINAR GRUPOS MUSCULARES ISOLADOS COM ESTIMULAÇÃO ELÉTRICA? HÁ UM RISCO DE DESIQUILÍBRIO MUSCULAR?

Não. A estimulação elétrica Compex pode, na verdade, ser usada para corrigir desequilíbrios existentes, treinando especificamente os grupos musculares mais fracos. A EMS da Compex ajuda a melhorar a cadeia muscular responsável por um movimento, fortalecendo o ponto mais fraco!

OS DISPOSITIVOS COMPEX SÃO ADEQUADOS PARA JOVENS E CRIANÇAS?

O dispositivo Compex não é um brinquedo e não deve ser usado por crianças sem a supervisão de um adulto. No entanto, a estimulação elétrica evita a sobrecarga dos ossos e tendões, ao contrário do treino tradicional com pesos, e pode ser eficaz para melhorar a força muscular em jovens sem causar lesões.

QUAL É A DURABILIDADE DA BATERIA?

A duração da bateria varia de acordo com os programas usados e a intensidade selecionada. Em média, a bateria dura entre 15 e 20 horas.

EXISTEM CONTRAINDICAÇÕES ?

Sim. O aparelho não deve ser usado por pessoas com epilepsia ou que possuam pacemaker. A estimulação também não deve ser aplicada na região abdominal de mulheres grávidas ou em pessoas com hérnia ou eventratação. Os eletrodos nunca devem ser colocados na cabeça.

HÁ RISCOS A LONGO PRAZO COM A ESTIMULAÇÃO ELÉTRICA?

Não. A estimulação muscular e a eletroterapia existem há décadas sem que problemas tenham sido identificados.

COMO COLOCAR OS ELÉTRODOS CORRETAMENTE?

O posicionamento correto dos elétrodos está descrito nos manuais da Compex para os diferentes grupos musculares. Mais informações úteis podem ser encontradas no nosso site e na website and App Coach.

EXISTE PERIGO SE OS ELÉTRODOS FOREM MAL POSICIONADOS?

Não. Não há perigo se os elétrodos forem colocados incorretamente. A estimulação será simplesmente menos eficaz.

QUAL A INTENSIDADE QUE DEVO ESCOLHER PARA PROGRAMAS COMPLEMENTARES (RECUPERAÇÃO, CAPILARIZAÇÃO)?

Programas de recuperação ativa e capilarização não exigem intensidade máxima. No entanto, é importante que a intensidade seja alta o suficiente para causar tremores musculares visíveis.

QUAL A INTENSIDADE QUE DEVO ESCOLHER PARA PROGRAMAS DE TREINO (FORÇA, RESISTÊNCIA, DESEMPENHO)?

O mais alto possível (mas tolerável), para potenciar o maior número de fibras musculares. A melhor maneira de determinar o nível correto é o teu próprio julgamento – as contrações devem ser fortes, mas não insuportáveis.

QUAL A INTENSIDADE QUE DEVO ESCOLHER DURANTE AS PAUSAS?

Durante as pausas, a intensidade das vibrações é automaticamente ajustada para 50% da contração. O objetivo das vibrações entre as contrações é aumentar o fluxo sanguíneo e promover a recuperação.

PORQUE RAZÃO SINTO VIBRAÇÕES DURANTE AS PAUSAS?

O músculo também é estimulado durante as pausas, o que leva a vibrações musculares. Essas vibrações ajudam a melhorar a recuperação entre as contrações. Elas devem ser claramente visíveis.