Tratar uma Tendinite no Ombro com Eletroestimulação

A tendinopatia supraespinhosa ou infraespinhosa do ombro (Tendinite no Ombro) pode ser uma fonte de dor e limitação funcional. Neste artigo, ficarás a saber como a eletroestimulação abre novos caminhos para o tratamento dessa condição comum. Descobrirás como esta tecnologia inovadora pode acelerar a cicatrização, reduzir a dor e restaurar a mobilidade do ombro.

Prepara-te para recuperar o conforto e a funcionalidade do seu ombro com a ajuda da eletroestimulação.

AS 2 FASES DA TENDINITE

Uma tendinite é caracterizada por 2 fases:

• Fase aguda ou inflamatória: dor intensa e desconforto diário
• Fase crónica: a inflamação desaparece, mas o desconforto persiste

1ª FASE DA TENDINITE: FASE AGUDA

Normalmente, a tendinite começa com uma fase aguda ou inflamatória, durante a qual a área do tendão fica quente e avermelhada, e a dor é intensa, aparecendo ao toque ou durante os movimentos do ombro.

Nesse estágio, a dor impede a mobilidade necessária para a prática de certos desportos e, por vezes, atrapalha até os gestos do dia a dia, como carregar uma mochila.

O programa Tendinite (ou TENS/TENS Modulado, conforme o dispositivo Compex) permite aliviar eficazmente a dor durante a fase inflamatória, na qual o repouso completo deve ser respeitado. Retomar o exercício físico de forma precoce pode causar recaídas e levar à indisponibilidade prolongada.

Assim que a fase aguda for superada, o problema tende a evoluir para a fase crónica.

✅Programa recomendado:

• Tendinite, TENS, ou TENS modulado

🕒Duração do tratamento:

• Durante toda a fase aguda e enquanto persistirem os sinais inflamatórios
• No mínimo 1 sessão por dia, podendo fazer várias ao longo do dia, conforme necessidade

📍Posicionamento dos elétrodos:

• Cobrir toda a área dolorida com quantos elétrodos forem necessários

Modelos com fio

Modelos sem fio

🧘Posição do corpo:

• Em posição confortável, sentado ou deitado

⚙️Ajuste da intensidade:

• Objetivo: produzir formigueiro perceptível, mas não doloroso

Aumenta a intensidade gradualmente até sentir um formigueiro claro. Intensidades muito altas não aumentam a eficácia e podem causar contrações musculares indesejadas.

• Aparelhos com tecnologia mi-TENS: se detectar uma contração, a intensidade será automaticamente reduzida.
• Aparelhos sem mi-TENS: se aparecer uma contração muscular, reduz manualmente a intensidade levemente.

2ª FASE DA TENDINITE: FASE CRÓNICA

Após a fase aguda, a tendinite costuma entrar na fase crónica, onde os sinais inflamatórios (vermelhão, calor) desapareceram.

A dor não impede mais os movimentos diários, mas um leve desconforto ou dor pode surgir com o regresso, mesmo que progressivo, à atividade física.
O regresso das atividades deve sempre ter o aval de um profissional de saúde, e deve ser feito com muito cuidado.

Durante esta fase, o tendão está a cicatrizar, podendo conter microlesões num processo de regeneração.

✅Programas recomendados:

• Atrofia muscular
• Fortalecimento

🕒Duração do tratamento:

• Durante toda a fase crónica até desaparecimento total da dor
• Consulta um médico se não houver melhorias após 1 semana de uso

Frequência:

• Semanas 1 e 2: 3 a 4 sessões/semana com o programa Atrofia Muscular
• Semanas 3 e 4: 4 a 6 sessões/semana com o programa Fortalecimento

📍Posição dos elétrodos:

🧘Posição do corpo:

• Sentado ou deitado em posição confortável

⚙️Ajuste da intensidade:

• Objetivo: provocar contrações intensas e recrutar o maior número possível de fibras musculares

É fundamental aumentar a intensidade até ao nível máximo suportável.
A intensidade está diretamente ligada ao número de fibras trabalhadas — e somente as fibras ativadas se fortalecem.

Dicas:

• Aumenta progressivamente ao longo de cada sessão (por ex., a cada 4 ou 5 contrações)
• Tenta superar o nível de intensidade da sessão anterior
• Alvo: começa com intensidade acima de 100, e procura atingir os  250
• Alguns atletas chegam ao máximo (999)

Importante:

• Aumenta a intensidade somente na fase de contração
• Na fase de repouso, a intensidade é reduzida para metade, e não é necessário aumentá-la
• Durante o aquecimento e a recuperação, aumenta até sentires contrações musculares bem definidas e confortáveis
  Nos modelos SP 8.0, a função mi-AUTORANGE ajusta automaticamente a intensidade e indica: "Nível ótimo de intensidade encontrado"

Dicas para ajustar a intensidade:

• Modelos com fio: acompanha o progresso da sessão diretamente no ecrã do dispositivo
• Modelos sem fio: o ecrã dos dispositivo também mostra a evolução da sessão

A dor nunca deve ser ignorada.
Se for intensa ou persistente, consulta um médico.