A eletroestimulação é uma técnica amplamente utilizada na reabilitação e no desporto de alta performance, tendo ganho destaque pelos seus inúmeros benefícios. Hoje em dia, existem dispositivos acessíveis para uso doméstico, permitindo que qualquer pessoa usufrua das suas mais/valias. Mas afinal, o que é realmente a eletroestimulação e como te pode ajudar? Neste artigo, explicamos tudo o que precisas de saber sobre esta tecnologia.

eletroestimulação

O que é a eletroestimulação?

É um método que replica o processo natural de contração muscular. Normalmente, o cérebro envia impulsos elétricos através do sistema nervoso para provocar contrações nos músculos. Esta técnica utiliza impulsos elétricos enviados por um dispositivo, através de elétrodos colocados sobre a pele, especificamente na zona muscular que desejas trabalhar.

Tal como o cérebro ativa os nervos motores para contrair os músculos, os dispositivos de eletroestimulação fazem o mesmo de forma controlada, baseando-se na fisiologia natural do corpo. Por isso, é uma forma segura e eficaz de melhorar o desempenho físico.

Benefícios da eletroestimulação

Diversos estudos comprovam a eficácia da eletroestimulação, com benefícios significativos:

  • Aumento de força: Até 27%.
  • Melhoria ao nível energético: Incremento de 15%.
  • Maior relaxamento muscular: 14% de melhoria na recuperação muscular.
  • Aumento do volume muscular: Até 8%.
  • Melhoria do VO2max: Aumento de 7%.
  • Redução do ácido láctico no sangue: Diminuição até 40%.

Aplicações da eletroestimulação

É utilizada tanto no desporto como na saúde. Algumas das aplicações mais comuns incluem:

  • Contrações musculares: Para preparação física, estética, manutenção muscular e reabilitação.
  • Estimulação muscular leve: Para melhorar a recuperação, aliviar dores musculares e realizar massagens.
  • Sensações de formigueiro: Para tratar dores não musculares.

Eletroestimulação para recuperação e alívio da dor

A recuperação muscular é uma das principais aplicações. Esta técnica promove a circulação sanguínea, alivia a fadiga muscular e reduz o risco de contraturas e cãibras musculares. Também tem eficácia comprovada no tratamento de diversos problemas, tais como:

  • Dores musculares (cervicalgias, lombalgias).
  • Dores articulares (como artrite).
  • Dores menstruais.

Contraindicações e precauções

Embora seja segura, a eletroestimulação deve ser evitada em casos de:

  • Presença de pacemakers.
  • Epilepsia.
  • Gravidez (especialmente em áreas como abdómen ou zona lombar).

Consulta sempre um profissional de saúde antes de iniciares qualquer tratamento, especialmente se tiveres condições médicas prévias.

A eletroestimulação é dolorosa?

Não é dolorosa nos programas de recuperação ou alívio da dor. No entanto, em programas de preparação física, pode causar ligeiro desconforto, sobretudo em intensidades elevadas.

Vantagens da eletroestimulação

Entre os benefícios mais destacados, estão:

  • Sessões rápidas: Cada sessão dura cerca de 20 minutos, equivalente a um treino físico intensivo.
  • Sem fadiga nervosa: O processo não envolve o cérebro, evitando cansaço central.
  • Sem impacto ao nível das articulações: Atua diretamente nos músculos, prevenindo tensões articulares e tendinosas.

Compex: Líder em Eletroestimulação

No mercado da eletroestimulação, a Compex é o líder mundial. Fundada em 1986 na Suíça, a marca oferece dispositivos médicos suportados por estudos científicos, utilizados por desportistas de elite e profissionais de saúde.

A tecnologia exclusiva da Compex, como o sistema MI (Muscle Intelligence), adapta os impulsos elétricos às características fisiológicas de cada utilizador, proporcionando maior conforto e eficácia.

Aproveitar os benefícios da eletroestimulação pode transformar o teu desempenho físico e bem-estar. Para incorporares esta tecnologia na tua rotina, escolhe dispositivos confiáveis e adequados às tuas necessidades.