Elektrostimulatie - Veelgestelde Vragen

WAT IS ELEKTROSTIMULATIE (EMS)?

Elektromyostimulatie (EMS) is een gevestigde therapie die zowel wordt gebruikt voor revalidatie, pijnbestrijding en sportprestaties.

Het principe van EMS is heel eenvoudig: het imiteert precies het proces waarbij het menselijk lichaam spieren via de hersenen aanstuurt. Bij EMS wordt de activiteit in de spieren geactiveerd door elektrische impulsen die door onze apparaten naar de motoneuronen worden gestuurd. De spier kan niet onderscheiden of de samentrekking afkomstig is van de hersenen of van elektrostimulatie. Dit wordt een elektrisch geïnduceerde samentrekking genoemd.

WELKE VOORDELEN BIEDT COMPEX ELEKTROSTIMULATIE?

De Compex-elektrostimulatie maakt gebruik van hoogwaardige stromen en biedt een hoog niveau van comfort. De voordelen zijn onder andere:

TRAINING:

• Verbetering van de spierkracht
• Optimalisatie van de training
• Voorkomen van blessures

HERSTEL:

• Vermindering van spierpijn
• Herstel na de training
• Revitaliserende massage

PIJNBESTRIJDING:

• Vermindering van spierspanningen
• Verlichting van spier- en gewrichtspijn
• Verlichting van zware benen

WELLNESS:

• Lichaamsvorming
• Spierverstrakking
• Lichaamsvorming

Elektrostimulatie kan intensief en volledig veilig worden uitgevoerd:

• Zonder overbelasting van het zenuwstelsel
• Met bescherming van de gewrichten
• Elektrostimulatie heeft geen bijwerkingen. Het is een niet-invasieve behandeling die vaak een effectieve alternatieve methode is voor medicatie bij pijnbestrijding.

HOE GEBRUIK IK HET APPARAAT?

In onze snelstartgids en instructies vindt u onze aanbevelingen voor het gebruik.

IS ELEKTROSTIMULATIE EEN NATUURLIJKE TECHNIEK?

Elektrostimulatie is geen dopingmiddel.

Het is een volkomen veilige techniek die vrijwillige training aanvult. Het kan helpen om de spierstabiliteit te vergroten (of het herstel te bevorderen) na intensieve spierinspanning. Het is echter niet te vergelijken met een puur passieve techniek waarbij geen serieuze inspanning of motivatie van de atleet vereist is.

Geen enkele sportorganisatie, zowel nationaal als internationaal, inclusief het Internationale Olympisch Comité, beschouwt het gebruik van elektrostimulatie als doping of verbiedt het gebruik ervan.

Er zijn verschillende redenen voor deze benadering:

GEEN NEGATIEVE GEZONDHEIDSEFFECTEN

Er zijn geen negatieve gezondheidseffecten gevonden, zowel op korte, middellange als lange termijn, zelfs niet bij mensen die deze techniek dagelijks voor vele jaren gebruiken, zoals soms vereist is in medische situaties.

HET EFFECT IS NATUURLIJK

Elektriciteit heeft geen eigenschappen die de kunstmatige groei van het neuro-motorische systeem kunnen bevorderen. Het effect is natuurlijk.

DE SPIERCONTRACTIES ZIJN VERGELIJKBAAR MET VRIJWILLIGE TRAININGSCONTRACTIES

De spierwinst die door elektrostimulatie wordt behaald, is enkel het resultaat van het werk (= contracties) dat de spier levert in reactie op de stimulatie van zijn motoneuron. Om effectief te zijn, moeten de elektrisch geïnduceerde spiercontracties krachtig zijn. Gilles Cometti van het Performance Expertise Center van de Universiteit van Dijon ging ervan uit dat een minimale spanning van minstens 60% van de maximale kracht nodig is om de kracht bij getrainde atleten te verhogen. Dit vereist een opoffering die vergelijkbaar is met wat wordt ervaren tijdens meerdere vrijwillige trainingssessies.

SPIERINTELLIGENTIE: EEN VERMOEIDE SPIER STOPT MET CONTRACTEREN ALS HIJ TE VEEL WERKT DOOR ELEKTROSTIMULATIE

Er is een verzadigingsfenomeen, dat door de Engelstaligen wordt aangeduid als "muscle wisdom". Het stelt dat een spier die te sterk of te vaak wordt belast door elektrostimulatie, uitgeput raakt en niet langer op de stimulatie reageert. Dit betekent dat langdurige toepassingen volledig ineffectief kunnen zijn.

COMPLEMENTAIRE TECHNOLOGIE EN GEEN VERVANGING VOOR VRIJWILLIGE TRAINING

Elektrostimulatie is een aanvullende techniek en geen vervanging voor vrijwillige training. Sportieve prestaties zijn de som van veel factoren: cardiovasculaire, technische en spiercapaciteiten – de laatste is het enige gebied waarop elektrostimulatie effectief is. Het verhaal van de atleet die zijn prestaties heeft verbeterd door zijn vrijwillige trainingssessies te vervangen door elektrostimulatie is een complete mythe.

DE HERSTELPROGRAMMA'S VERBETEREN DE SPIERPRESTATIES NIET

Een andere toepassing van neuromusculaire elektrostimulatie is het bevorderen van herstel na de training. Dit gebeurt met speciale actieve herstelprogramma's die geen van de intensieve vereisten van de "spieropbouw"-training nodig hebben. De effecten zijn vasculair (verhoogde bloedcirculatie), pijnstillend (endorfines) en ontspannend. Deze effecten worden bereikt door lichte spieractiviteit, die niet bedoeld is om de spierprestaties te verbeteren, hoewel de sessies overdreven herhaald kunnen worden.

WAT IS MI-TECHNOLOGIE (MUSCLE INTELLIGENCE)?

Mi-technologie is uniek voor Compex-elektrostimulatoren. Deze technologie houdt rekening met de specifieke kenmerken van elke spier en biedt een stimulatie die is afgestemd op de eigenschappen van de spier.

• Het is eenvoudig, omdat de gegevens automatisch naar de stimulator worden gestuurd!
• Het is gepersonaliseerd, omdat elke spier uniek is!
• Je training wordt automatisch gepersonaliseerd, zodat deze perfect is afgestemd op je fysiologie.

MI-SENSOR

Met de mi-SENSOR, een kleine sensor, opent zich een nieuwe wereld van precisie en effectiviteit voor je trainingssessies!

De mi-SENSOR is een kleine sensor die de stimulator met de elektroden verbindt. Hij meet bepaalde fysiologische kenmerken van de spier.

MI-SCAN

Voordat je met een trainingssessie begint, meet de mi-SENSOR met de functie MI-SCAN het geselecteerde spiergebied en past hij automatisch de instellingen van de stimulator aan de prikkelbaarheid van dat gebied aan, op basis van je fysiologie. Dit is een werkelijk gepersonaliseerde meting. MI-SCAN past de elektrostimulatiesessie aan de fysiologie van elke gebruiker aan.

MI-ACTION

Met de functie MI-ACTION optimaliseert de mi-SENSOR de effectiviteit van je sessie door het mogelijk te maken om vrijwillige contracties te combineren met elektrisch geïnduceerde contracties op je eigen tempo. Jij controleert je training.

MI-ACTION is een werkwijze waarbij een vrijwillige spiercontractie automatisch wordt begeleid door een door elektrostimulatie veroorzaakte contractie.

De door elektrostimulatie geïnduceerde contractie wordt daarom perfect gecontroleerd, wat de training aangenamer, intensiever en completer maakt.

MI-TENS

Met de functie mi-TENS vereenvoudigt de mi-SENSOR het reguleren van de stimulatie-intensiteiten die in pijnbestrijdingsprogramma's worden gebruikt. De regulering gebeurt automatisch en onmiddellijk, wat het proces voor de gebruiker vereenvoudigt en tegelijkertijd optimale resultaten garandeert.

De functie MI-TENS dient om de optimale stimulatie-intensiteit tijdens het TENS-programma (pijnverlichting) te bepalen en te gebruiken.

Op basis van de metingen die regelmatig tijdens de sessie worden uitgevoerd, past het apparaat de stimulatie-intensiteit permanent en automatisch aan om te voorkomen dat er spiercontractie optreedt, wat sterk wordt afgeraden voor programma's van dit type.

MI-RANGE

Met de functie MI-RANGE geeft de mi-SENSOR het optimale intensiteitsbereik (minimaal en maximaal) voor programma's met lage frequentie, zoals herstel of massage, aan.

Dankzij MI-RANGE hoef je je geen zorgen te maken over of de intensiteit die je gebruikt te hoog of te laag is: deze functie toont je de juiste intensiteit en optimaliseert zo de effectiviteit van je behandeling of training.

KUN JE MET COMPEX SPIERVOLUME VERGROTEN?

Ja. Het werk dat tijdens de EMS-sessies met Compex wordt uitgevoerd (afhankelijk van het geselecteerde programma) leidt tot aanpassingen in de spiervezels, waaronder een toename van het spiervolume.

KUN JE MET COMPEX WEES OF SPIEREN STRAKKER MAKEN?

Ja. Bepaalde Compex-EMS-programma's verhogen de spierspanning en zorgen voor versteviging. Het capillarisatieprogramma bevordert bovendien de bloeduitwisseling onder de huid en verbetert de kwaliteit ervan, wat het verstevigende effect verder versterkt.

BIEDT COMPEX OOK WEERSTANDSTRAINING AAN?

Ja. Het Compex-programma voor uithoudingsvermogen verbetert het vermogen van de spiervezels om zuurstof te transporteren (door de ontwikkeling van mitochondriën en de verhoging van oxidatieve enzymen), wat het vermogen verhoogt om langduriger middelmatige inspanningen vol te houden.

WAT ZIJN DE EFFECTEN VAN HET ACTIEVE HERSTELPROGRAMMA?

Dit programma voert geen contracties uit, maar veroorzaakt spiertrillingen. De frequentie van de impulsen neemt geleidelijk af gedurende de sessie, wat leidt tot drie effecten: een verhoogde bloedcirculatie (snellere verwijdering van toxines), een pijnstillend effect door endorfines en een ontspannend effect. Het uiteindelijke resultaat is een snellere spierherstel.

KUN JE MET ELEKTROSTIMULATIE ISOLERENDE SPIERGROEPEN TRAINEN? IS ER EEN RISICO OP SPIERONBALANS?

Nee. Elektrostimulatie met Compex kan juist worden gebruikt om bestaande onbalansen te corrigeren door specifiek zwakkere spiergroepen te trainen. Compex-EMS helpt de spierketen te verbeteren die verantwoordelijk is voor een beweging door het zwakste punt te versterken!

IS COMPEX-TRAINING OOK GESCHIKT VOOR JONGEREN OF KINDEREN?

Compex is uiteraard geen speelgoed en mag niet door kinderen worden gebruikt zonder toezicht van een volwassene. Elektrostimulatie voorkomt echter overbelasting van botten en pezen, in tegenstelling tot traditioneel krachttraining met gewichten, en kan met goede resultaten worden gebruikt om spierkracht te verbeteren bij jongeren zonder verwondingen te veroorzaken.

HOE LANG HOUDT DE BATTERIJ?

De batterijduur varieert afhankelijk van de gebruikte programma's en de geselecteerde intensiteit. Gemiddeld houdt de batterij tussen de 15 en 20 uur.

ZIJN ER ABSOLUTE CONTRA-INDICATIES?

Ja. Het apparaat mag niet worden gebruikt door mensen met epilepsie of mensen met een pacemaker. Bovendien mag de stimulatie niet op het buikgebied van zwangere vrouwen of bij mensen met een hernia of eventraties worden toegepast. De elektroden mogen ook nooit op het hoofd worden geplaatst.

ZIJN ER LANGDURIGE RISICO'S BIJ ELEKTROSTIMULATIE?

Nee. Spierstimulatie en elektrotherapie bestaan al decennialang zonder dat er ooit problemen zijn vastgesteld.

HOE PLAATS IK DE ELEKTRODEN JUIST?

De juiste plaatsing van de elektroden is beschreven in de handleidingen van Compex voor de verschillende spiergroepen. Meer nuttige informatie vindt u op onze website en in de Coach-app.

IS ER EEN GEVAAR VOOR HET FOUT PLAATSEN VAN DE ELEKTRODEN?

Nee. Er is geen gevaar als de elektroden verkeerd worden geplaatst. De stimulatie zal gewoon minder effectief zijn.

WELKE INTENSITEIT MOET IK KIEZEN VOOR COMPLEMENTAIRE PROGRAMMA'S (HERSTEL, CAPILLARISATIE)?

Programma's voor actief herstel en capillarisatie vereisen geen maximale intensiteit. Het is echter belangrijk dat de intensiteit hoog genoeg is om zichtbare spiertrillingen te veroorzaken.

WELKE INTENSITEIT MOET IK KIEZEN VOOR TRAININGSPROGRAMMA'S (KRAAG, UITHOUDINGSVERMOGEN, PRESTATIES)?

Zo hoog mogelijk (maar draaglijk), zodat zoveel mogelijk spiervezels worden gerekruteerd. De beste manier om het juiste niveau te bepalen, is jouw eigen oordeel - de contracties moeten krachtig zijn zonder onverdraaglijk te zijn.

WELKE INTENSITEIT MOET IK WERKEN TUSSEN DE PAUZEN?

Tijdens de pauzes wordt de intensiteit van de trillingen automatisch ingesteld op 50% van de contractie. Het doel van de trillingen tussen de contracties is om de bloedstroom te verhogen en herstel te bevorderen.

WAAROM VOEL IK OOK TRILLINGEN TIJDENS PAUZEN?

De spier wordt ook gestimuleerd tijdens de pauzes, wat leidt tot spiertrillingen. Deze trillingen helpen het herstel tussen de contracties te verbeteren. Ze moeten duidelijk zichtbaar zijn.