Tres consejos para ti y tu Compex si corres mañana el maratón o media maratón de Madrid
Este fin de semana se celebra una de las carreras más importantes del calendario nacional para corredores aficionados y profesionales: la Rock 'n' Roll Maratón de Madrid. Ya sea tu distancia los 42 kilómetros o los 21 de la media, tenemos unos cuantos consejos para ti que darte y que saques el mayor rendimiento a tu Compex:
1. El programa ideal a utilizar hoy, día antes de la maratón de Madrid, es el programa Capilarización en los músculos más exigentes durante la carrera (cuádriceps, isquiotibiales y gemelos).
2. Antes de salir de casa, el día de la prueba, puedes ponerte durante 7 o 8 minutos el programa Calentamiento para activar los músculos.
3. Dentro de las 3 horas después de haber terminado el maratón o media maratón de Madrid y siendo lo ideal lo antes posible deberemos usar el programa Post-Competición. Si tu Compex no tiene este programa puedes empezar con un Descontracturante y empalmar con un programa de Dolor Muscular o Capilarización.
¡Mucho ánimo a todos los corredores!
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