Elektrostimulation - Ofte stillede spørgsmål (FAQ)

HVAD ER ELEKTRISK MUSKELSTIMULATION (EMS)?

Elektrostimulation (EMS) er en velafprøvet medicinsk behandlingsmetode, der anvendes til rehabilitering, smertelindring og træning af sportsfolk.

Arbejdprincipperne bag EMS er meget enkle. Det reproducerer trofast den proces, hvor muskelsammentrækninger styres af hjernen. Så med EMS udløses aktiviteten i dine muskler af elektriske impulser sendt af vores enheder til motoriske nerver. Din muskel kan ikke skelne mellem en sammentrækning, der er udløst af din hjerne, og en der er udløst af elektrostimulation. Dette kaldes elektrisk induceret sammentrækning.

HVAD ER FORDELENE VED COMPEX ELEKTROSTIMULATION?

Compex elektrostimulation anvender meget højkvalitets- og højkomfortniveau strømme. Der er flere fordele:

TRÆNING:

• Forbedre muskelstyrke
• Optimer træning
• Forebyg skader

RECOVERY:

• Reducer muskelømhed
• Genopret efter træning
• Afslappende massage

SMERTELINDRING:

• Reducer muskelspænding
• Lindre muskel- og led smerter
• Reducer tunge ben

WELLNESS:

• Skulpturér din krop
• Toning af dine muskler
• Form din krop

Elektrostimulation kan bruges intensivt i fuldstændig sikkerhed:

• Uden at forårsage nervetræthed
• Ved at beskytte dine led
• Elektrostimulation har ingen bivirkninger; det er en ikke-invasiv behandlingsmetode, ofte et effektivt alternativ til medicin til smertelindring.

HVORDAN BRUGER JEG ENHEDEN?

Du kan konsultere vores hurtigstartguide og brugsanvisninger for at finde vores anbefalinger til brug.

ER MUSKELSTIMULATION NATURLIGT?

Muskelstimulation er ikke en dopingteknik.

Det er en helt sikker og unikt komplementær teknik til frivillig træning. Denne teknik er i stand til at inducere muskulær stabilitet (eller lette restitution) som følge af en høj intensitets muskelaktivitet, hvilket er meget anderledes end en rent passiv teknik, der ikke kræver seriøs deltagelse eller motivation fra atleten.

Ingen national eller international sportsorganisation eller forbund, inklusive Den Internationale Olympiske Komité, sammenligner brugen af elektrostimulation med dopingpraksis eller forbyder brugen af denne teknik.

Der er mange grunde til denne holdning:

INGEN SKADELIGE VIRKNINGER PÅ SUNDHEDEN

Der er aldrig blevet registreret nogen skadelige virkninger på sundheden, hverken på kort, mellem- eller lang sigt; selv hos personer, der bruger denne teknik dagligt i mange år, som det nogle gange er nødvendigt i visse medicinske situationer.

EFFEKTEN ER NATURLIG

Elektriciteten har ingen egenskaber, der ville muliggøre den mindste kunstige udvikling af det neuro-muskulære system. Effekten er naturlig.

MUSKELSAMMENTRÆKNINGERNE ER SAMMENLIGNELIGE MED DEM VED FRIVILLIG TRÆNING

De muskulære gevinster, der genereres af elektrostimulation, er kun konsekvensen af arbejdet (= sammentrækningerne) udført af musklen, som svar på stimulation af dens motoriske nerve. For at være effektive skal de elektrisk inducerede muskelsammentrækninger nødvendigvis være kraftige, Gilles Cometti fra Performance Expertise Center ved Universitetet i Dijon, mente at minimumsspænding på mindst 60 % af maksimal styrke var påkrævet i trænede atleter for at øge styrken, hvilket kræver en vis mængde selvopofrelse, sammenlignelig med det, der kræves i mange frivillige træningssessioner.

MUSKELKLOGSKAB: EN MUSKEL, DER BRUGES FOR MEGET AF ELEKTROSTIMULATION, BLIVER UDMATTET OG ENDER MED IKKE AT KUNNE KONTRAHERE LÆNGERE.

Der findes et metningsfænomen, som de engelsktalende kalder "muscle wisdom", hvis virkning er, at en muskel, der bruges for meget (for lang tid eller for ofte) af elektrostimulation, bliver udmattet og ender med ikke længere at kunne kontrahere som reaktion på stimulation. Dette udelukker derfor langvarige eksponeringer, der er helt ineffektive.

KOMPLEMENTÆR OG IKKE ERSTATTENDE TEKNIK TIL FRIVILLIG TRÆNING

Elektrostimulation er en komplementær og ikke-erstatningsteknik til frivillig træning. Faktisk er sportspræstation en sum af mange kvaliteter: kardiovaskulær, teknisk... og muskulær, den eneste komponent, hvor elektrostimulation er effektiv. Historien om atleten, der har forbedret sin præstation efter at have erstattet sine frivillige træningssessioner med elektrostimulationssessioner, er ikke andet end en gal myte.

RECOVERY PROGRAMMER ER IKKE SANDSYNLIGE FOR AT FORBEDRE MUSKULÆR PRÆSTATION

En anden indikation af neuro-muskulær elektrostimulation er dens brug til at fremme restitution efter en træning. Dette opnås ved at bruge specifikke aktive recovery programmer, der ikke kræver de samme selvopofrelsesbegrænsninger som "muskelopbygning" programmer. Effekterne er vaskulære (øget blodgennemstrømning), smertelindrende (frigivelse af endorfiner) og de-kontraherende og opnås ved at bruge en lav muskelaktivitet, der ikke sandsynligvis forbedrer muskulær præstation, selv hvis sessionerne gentages i overskud.

HVAD ER MI (MUSKELINTELLIGENS) TEKNOLOGI?

Mi-teknologi er unik for Compex elektrostimulatorer. Denne teknologi tager højde for specifikationerne for hver af dine muskler og tilbyder dermed stimulation, der er tilpasset deres egenskaber.

• Det er simpelt, da dataene overføres til stimulatoren automatisk!
• Det er personligt, da hver af vores muskler er unik!
• Din træning vil automatisk blive personliggjort og perfekt tilpasset din fysiologi.

MI-SENSOR

Tak til mi-SENSOR miniature sensoren åbnes en ny verden af præcision og effektivitet i dine træningssessioner!

Mi-SENSOR er en lille sensor, der forbinder stimulatoren til elektroderne. Det er nøglen til at måle nogle fysiologiske karakteristika for musklen.

MI-SCAN

Lige før du starter en arbejdssession med MI-SCAN-funktionen, registrerer MI-SENSOR den valgte muskelgruppe og justerer automatisk stimulatorens indstillinger efter excitabiliteten i dette område af kroppen, afhængigt af din egen fysiologi. Det er en virkelig personlig måling. MI-SCAN tilpasser elektrostimulationssessionen til fysiologien hos hver bruger.

MI-ACTION

Med MI-ACTION funktionen optimerer MI-SENSOR effektiviteten af din session ved at lade dig kombinere frivillige sammentrækninger og elektrostimulerede sammentrækninger i dit eget tempo. Du er virkelig i kontrol over din træning.

MI-ACTION er en arbejdsmodus, hvor en frivillig muskelkontraktion automatisk følges af en sammentrækning forårsaget af elektrostimulation.

Sammentrækningen forårsaget af elektrostimulation er derfor perfekt kontrolleret, og træningssessionen bliver derfor mere komfortabel, intens og mere komplet.

MI-TENS

Med mi-TENS funktionen gør MI-SENSOR det nemt at justere stimuleringens intensiteter, der skal bruges til smertestyringsprogrammer. Justeringen sker øjeblikkeligt og automatisk, hvilket forenkler proceduren for brugeren og garanterer optimale resultater.

MI-TENS funktionen har til formål at identificere og bruge den optimale stimulering intensitet i hele TENS-programmet (smertelindrende).

På baggrund af de målinger, der tages regelmæssigt under sessionen, justerer enheden permanent og automatisk stimuleringens intensitet for at undgå, at muskelsammentrækninger opstår, hvilket er stærkt kontraindiceret for denne type programmer.

MI-RANGE

Med MI-RANGE funktionen angiver MI-SENSOR den optimale justeringsområde for stimuleringens intensitet (minimum og maksimum) for lavfrekvente programmer som Recovery eller Massage.

Med MI-RANGE behøver du ikke længere at spørge dig selv, om intensiteten du bruger er for høj eller for lav: denne funktion fortæller dig det, og optimerer effektiviteten af din behandling eller træning.

KAN MUSKELVOLUMEN ØGES MED COMPEX?

Ja. Det arbejde, der udføres under Compex elektrostimulationssessioner (afhængig af det valgte program), fremkalder tilpasninger i muskelfibrene, hvoraf en af dem er øgning af muskelvolumen.

KAN VÆV ELLER MUSKLER GØRES FASTE MED COMPEX?

Ja. Nogle Compex elektrostimulationsprogrammer øger muskeltonen og muliggør fastgørelse. Derudover fremmer Capillarisation-programmet udvekslinger under huden og forbedrer dens kvalitet, hvilket yderligere øger denne fastgørelse.

BIDRAGER COMPEX ELEKTROSTIMULATION OGSÅ TIL UDHOLDENHEDSTRENING?

Ja. Compex elektrostimulationsudholdenhedsprogrammet forbedrer muskelfibrenes evne til at modtage ilt (udvikler mitokondrier og øger oxidative enzymer), hvilket øger intensiteten af den gennemsnitlige indsats, du kan opretholde over længere tid.

HVAD ER EFFEKTERNE AF ACTIVE RECOVERY-PROGRAMMET?

Dette program forårsager ikke sammentrækninger; det forårsager muskeltrækninger. Pulsens frekvens falder gradvist under sessionen, hvilket resulterer i tre typer effekter: øget blodgennemstrømning (hurtigere eliminering af toksiner), en endorfin smertelindrende effekt og en afslappende effekt. Det endelige resultat er en hurtigere restaurering af den muskulære balance.

ER DET MULIGT AT TRÆNE ISOLEREDE MUSKELGRUPPER MED ELEKTROSTIMULATION? ER DER RISIKO FOR AT UDVIKLE MUSKELBALANCE?

Nej. Det er faktisk muligt ved hjælp af Compex elektrostimulation at fjerne enhver eksisterende ubalance ved at træne specifikke muskelgrupper, der er svagere. Compex elektrostimulation hjælper med at forbedre muskelkæden, der er ansvarlig for en bevægelse, ved at styrke det svageste led!

ER TRÆNING MED COMPEX OGSÅ EGNET TIL UNGE ELLER BØRN?

Compex er selvfølgelig ikke et legetøj, og det må ikke bruges af børn uden voksenopsyn. Når det er sagt, da Compex elektrostimulation forhindrer overbelastning af knogler og sener, i modsætning til klassisk vægttræning, kan det bruges effektivt til at øge muskelstyrken hos unge uden at forårsage skader.

HVOR LÆNGE HOLDER BATTERIERNE?

Batteriets levetid varierer afhængigt af de anvendte programmer og de valgte intensiteter. Den gennemsnitlige batterilevetid er mellem 15 og 20 timer.

ER DER ABSOLUTTE KONTRAINDIKATIONER?

Ja. Enheden må ikke bruges i tilfælde af epilepsi eller på personer, der bærer pacemaker. Derudover må stimuleringen aldrig anvendes omkring maveområdet hos gravide kvinder eller personer, der lider af en brok eller eventration. Elektroderne må heller aldrig placeres på hovedet.

ER DER LANGE TIDS RISICI VED ELEKTROSTIMULATION?

Nej. Muskelsimulation og elektroterapi generelt har eksisteret i årtier, og der er aldrig blevet fundet problemer.

HVOR PLACERER JEG ELEKTRODERNE?

Hvor du placerer elektroderne er angivet i Compex-manualerne for de forskellige muskelgrupper. Vi har også nyttige oplysninger på vores hjemmeside og Coach App.

ER DER NOGEN FARER VED DÅRLIGT PLACERET ELEKTRODER?

Nej. Der er ingen fare, hvis elektroderne er dårligt placeret. Stimuleringen vil simpelthen blive mindre effektiv.

HVILKEN INTENSITETSLEVEL SKAL NÅS FOR DE KOMPLEMENTÆRE PROGRAMMER (RECOVERY, CAPILLARISATION)?

Active Recovery og Capillarisation programmerne kræver ikke brug af maksimale intensiteter. Det er dog vigtigt, at intensiteterne er høje nok til at producere gode, synlige muskeltrækninger.

HVILKEN INTENSITETSLEVEL SKAL NÅS FOR TRÆNINGSPROGRAMMERNE (STYRKE, MODSTAND, UDHOLDENHED)?

Den højeste mulige intensitet (men den skal forblive tålelig) for at rekruttere det højeste mulige antal muskeltråde. Den mest effektive måde at afgøre niveauet på er din egen vurdering; sammentrækningerne skal være kraftige, men aldrig ubehagelige.

HVILKEN INTENSITETSLEVEL SKAL NÅS UNDER HVILER FASERNE?

Under hvilefaserne justeres intensiteten af trækningerne automatisk til 50 % af niveauet for sammentrækninger. Formålet med trækningerne mellem sammentrækningerne er at øge blodgennemstrømningen for at forbedre restitutionshastigheden.

HVORFOR FØLER JEG OGSÅ TRÆKNINGER UNDER HVILER FASERNE?

Musklen stimuleres også under hvilefaserne, hvilket forårsager muskeltrækninger. Disse trækninger hjælper med at forbedre restitutionen mellem sammentrækningerne. De skal være tydeligt synlige.