Bedeutung und Stellung der Muskelreservierung im Training - vorstellung der Compex-lösungen

Wenn wir im Amateursport über die Verbesserung unserer Leistung sprechen, sehen wir, dass die Priorität jedes Einzelnen darin besteht, alle seine Trainings einheiten um jeden Preis einzuhalten. Sogar zum Nachteil seiner Genesungssitzungen. Diese Trainingsbesessenheit führt dazu, dass Amateursportler dem, was Profis als „unsichtbares Training“ bezeichnen, nicht genügend Aufmerksamkeit schenken. Dabei handelt es sich um nichts anderes als alle Methoden, mit denen sie ihre Regeneration nach dem Training verbessern und beschleunigen, um bessere Leistungen erbringen zu können. Dieses unsichtbare Training ist genauso wichtig (oder sogar noch wichtiger) als die Arbeitssitzungen selbst. Und da steigert sich unsere Leistung wirklich.

Vor dem Trainings befindet sich unser Körper in der sogenannten „Homöostase“, also im Gleichgewicht. Wenn wir Sport treiben, verursachen wir Stress in unserem Körper und stören dieses Gleichgewicht. Wenn wir unserem Körper erlauben, sich von diesem erzeugten Stress zu erholen, wird er zu seinem vorherigen Gleichgewicht zurückkehren, und zwar auf einem höheren Niveau. Auf diese Weise verbessern wir unsere Leistung, indem wir Trainingseinheiten mit Erholungseinheiten kombinieren.

Bei Compex haben wir eine Reihe von Produkten entwickelt, die allen Arten von Sportlern, vom Spitzenprofi bis zum Amateur, dabei helfen, ihre Genesung zu verbessern. Auf diese Weise können sie effizienter trainieren, was zu einer schnelleren Verbesserung ihrer Leistung führt. Diese Produktfamilie besteht aus:

• Compex-Elektrostimulator

• Compex Fixx Percussion-Massagepistolen

• Compex Ayre Pressotherapie-Boots

Produkte zur Wiederherstellung von Compex

Oft denken wir, dass es sich bei diesen Produkten um Alternativprodukte handelt, das heißt, wenn ich eines habe, brauche ich das andere nicht. Aber nichts könnte weiter von der Realität entfernt sein. Alle Produkte haben ihre Stärken und können sich vollkommen ergänzen. Deshalb werden wir jetzt versuchen, Ihnen zu erklären, wann der beste Zeitpunkt für die Verwendung jedes einzelnen davon ist.

1. Elektrostimulaor - Erholung und Trainings

Der Elektrostimulator ist das vielseitigste der drei Produkte dieser Familie. Tatsächlich ist es nicht nur für die Erholung nach dem Training nützlich, sondern auch für die körperliche Vorbereitung dank seiner verschiedenen Programme, die es Ihnen ermöglichen, Muskelqualitäten zu entwickeln und schließlich Muskel-, Gelenk- oder Sehnenschmerzen zu lindern.

Apropos Elektrostimulation als Erholungsmethode: Hier sind die vier Hauptvorteile dieser Methode:

Erhöhte Durchblutung: Durch die Blutversorgung der beanspruchten Muskeln stellen wir Nährstoffe und Sauerstoff bereit. Auf diese Weise erleichtern wir sowohl die Regeneration der während des Trainings geschädigten Muskelfasern als auch versorgen sie mit neuen Nährstoffen, die sie benötigen, um die für Muskelkontraktionen erforderliche Energie zu erzeugen.

Muskelentspannung: Fördert die Entspannung von Muskelfasern, die während des Trainings stark belastet wurden.

Linderung von Muskelbeschwerden: Die durch Anstrengung in unseren Muskeln während intensiver Trainingseinheiten verursachten Mikroverletzungen führen zu Beschwerden auf Muskelebene. Die erhöhte Ausschüttung von Endorphinen, die während des Erholungsprogramms auftritt, reduziert diese Beschwerden und verbessert dadurch das Wohlbefinden.

Die Reduzierung oder Beseitigung kleinerer Kontrakturen, die möglicherweise während des Trainings aufgetreten sind und bei zukünftigen Trainingseinheiten ein limitierender Faktor sein könnten.

Diese Erholungsprogramme sollten in den ersten 3 Stunden nach Beendigung der Aktivität genutzt werden. In diesem Zeitraum sind sie am effektivsten, ebenso wie Flüssigkeitszufuhr, Ernährung und Nahrungsergänzung. Wenn wir einer guten Ernährung Priorität einräumen, können wir den Muskeln eine größere Menge an Nährstoffen zuführen und so die Erholungssitzung effektiver gestalten.

2. Perkussionmassagepistolen

Die Pistolen-Percussion-Massage hat sich in der Welt des Sports fest etabliert. Wie Elektrostimulatoren werden sie nicht nur zur Erholung verwendet, sondern können auch vor dem Training eingesetzt werden, insbesondere bei Sportarten, bei denen ein breites Spektrum an Gelenkbewegungen erforderlich ist, da wir durch die Stimulation der an diesem Gelenk beteiligten Muskeln eine Verbesserung ihres Bewegungsspektrums erzielen Bewegung.

Wenn wir über Erholung sprechen, sind die drei Hauptvorteile von Massagepistolen:

Muskelentspannung: Das Gefühl der Entspannung stellt sich in sehr kurzer Zeit ein. Dies ermöglicht die Anwendung auf eine große Anzahl von Muskelgruppen in sehr kurzer Zeit.

Beseitigung von Triggerpunkten: Diese Art von Gerät ermöglicht es, diese myofaszialen Schmerzpunkte, die während des Trainings auftreten können, zu erreichen, eine starke Entspannung zu erreichen und so Muskelschmerzen zu reduzieren.

Verklebungen lösen: Muskeln sind mit Gewebe bedeckt, das Faszien genannt wird. Bei sportlichen Bewegungen reiben die Faszien bestimmter Muskeln an den Faszien anderer, wodurch Verklebungen entstehen, die die ordnungsgemäße Funktion dieser Muskelgruppen beeinträchtigen und zu Beschwerden führen. Percussion auf diese Bereiche trägt dazu bei, diese Verklebungen aufzulösen und den Muskel wieder richtig funktionieren zu lassen.

Diese Geräte werden nicht nur nach den Sitzungen empfohlen, sondern sie werden auch in den Wochen, in denen unsere Muskeln aufgrund der hohen Arbeitsbelastung stark überlastet sind und wir keine Möglichkeit haben, unseren Physiotherapeuten aufzusuchen, eine große Hilfe sein.

3. Pressotherapie-Boots

Pressotherapie-Boots sind die neueste Compex-Technologie.

Der Hauptvorteil dieser Art von Produkten ist die Entwässerung, die sie bewirken. Tatsächlich stammen die Stiefel aus der medizinischen Welt. Sie ermöglichen die Lymphdrainage und beseitigen so lästige Wassereinlagerungen, die zu Müdigkeit und Muskelschmerzen führen. Übertragen auf die Welt der körperlichen Aktivität ermöglicht dies dem Sportler, Muskelschwund durch Anstrengung zu eliminieren. Die Ansammlung dieser Giftstoffe führt zu Muskelermüdung, daher ist es wichtig, sie so schnell wie möglich aus unserem Körper zu entfernen. Diese Ausscheidung aus unserem Körper erfolgt über das Nierensystem, daher ist es sehr wichtig, während der Pressotherapie-Sitzung für eine gute Flüssigkeitszufuhr zu sorgen.

Darüber hinaus fördert die „Wellen“-Massage von der Fußsohle bis zum Quadrizeps und der hinteren Oberschenkelmuskulatur die Entspannung der Fußmuskulatur.

Somit ergänzen sich diese drei Produkttypen und können vom Sportler je nach Moment und Bedarf verwendet werden.

Compex - Immer Bei Ihnen

Wir sind auf der Seite von Sportlern, Amateuren und auch normalen Menschen. Von der Suche nach besseren Leistungen bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Schmerzbehandlung. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlbefinden der Menschen.

Um das richtige Gerät für Sie auszuwählen, werfen Sie einen Blick in unseren Produktfinder.

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