VOOR EEN 6-PACK MET COMPEX ELEKTROSTIMULATIE
Het bereiken van mooi gevormde buikspieren is een begeerd doel voor veel mensen, en Compex elektrostimulatie biedt een innovatieve manier om dat doel te bereiken. Duik in deze blog in de wereld van buikspiertransformatie dankzij deze revolutionaire technologie. Ontdek hoe elektrostimulatie je buikspieren precies aanpakt, je kern versterkt en je helpt je fitnessdoelen te bereiken. Maak je klaar om je sterkste, meest gespierde buikspieren te onthullen met Compex elektrostimulatie en het 'VOOR EEN 6-PACK' programma.
HET COMPEX PROGRAMMA VOOR HET MODELLEREN VAN JE BUIKSPIEREN
Compex biedt een specifiek programma 'Voor een 6-pack' dat helpt het spiervolume te vergroten door de spieren extreem intense en herhaalde contracties op te leggen. De kwaliteit van de elektrische impulsen maakt het mogelijk de spieren tot in de diepste vezels te trainen, wat een doeltreffende training garandeert, op voorwaarde dat de sessies met een minimum aan nauwkeurigheid en regelmaat worden uitgevoerd.
PROGRAMMA :
VOOR EEN 6-PACK
DUUR VAN DE CYCLUS EN FREQUENTIE VAN DE SESSIES :
3 sessies per week gedurende 6 weken
Regelmatig oefenen: minstens 3 sessies per week gedurende 6 weken is de minimale dosis die nodig is om echt verrassende resultaten te behalen!
Merk op dat je meerdere spiergroepen op dezelfde dag kunt trainen, bijvoorbeeld: buikspieren, dijen, armen - het hangt allemaal af van hoeveel tijd je hebt... Maar het is niet aan te raden om dezelfde spiergroep meerdere keren op dezelfde dag te trainen.
2 mogelijke plaatsingen bedraad
2 mogelijke plaatsingen draadloos
Hier volgen enkele tips voor oefeningen die je met Compex kunt doen om je buikspieren te modelleren.
Om je sessie te variëren, kun je deze 3 oefeningen combineren.
Oefening 1 Buikspieren - VOOR EEN 6-PACK
Oefening 2 Buikspieren- VOOR EEN 6-PACK
Oefening 3 Buikspieren - VOOR EEN 6-PACK
REGELING VAN DE INTENSITEIT :
Gewenst effect: Krachtige contracties opwekken waarbij zoveel mogelijk spiervezels betrokken zijn.
Het is belangrijk om de intensiteit regelmatig te verhogen tot het maximum dat je kunt verdragen!
Dit is cruciaal, want de intensiteit bepaalt rechtstreeks het percentage spiervezels dat je traint. Omdat alleen degenen die werken vooruitgang boeken, moet je er altijd zoveel mogelijk proberen te trainen = verhoog de intensiteit zo hoog mogelijk.
Omdat iedereen aan de techniek went, moet je vooral altijd proberen de intensiteit regelmatig te verhogen tijdens elke sessie (bijvoorbeeld elke 4 of 5 contracties), maar ook van de ene sessie op de andere.
Een goede manier om te werk te gaan is om jezelf als doel te stellen om voor elke sessie het intensiteitsniveau van de vorige sessie te overtreffen!
Je moet dus heel snel een intensiteits-/energieniveau bereiken van ten minste 100 en dan proberen in de buurt te komen van een niveau van rond de 250. Het is niet ongewoon dat sommige atleten zelfs 999 halen.
VERHOOG ALLEEN TIJDENS DE CONTRACTIEFASE.
In de rustfase worden de intensiteiten gedeeld door 2 en hoef je niet te verhogen.
(Tijdens de opwarm- en herstelfase: verhoog tot je een zeer uitgesproken spierschok krijgt die nog steeds comfortabel is. Op de SP 8.0 zal de mi-AUTORANGE functie de intensiteit automatisch aanpassen. Zodra de intensiteit is gevonden, verschijnt de melding "Optimaal intensiteitsniveau gevonden").
- Op bekabelde apparaten wordt de voortgang van de sessie weergegeven op het scherm:
- Op draadloze apparaten wordt de voortgang van de sessie weergegeven op het scherm:
COMPEX - ALTIJD BIJ U
We staan aan de kant van atleten, amateurs en ook gewone mensen. Van de zoektocht naar betere prestaties tot herstel na een blessure, van massage na vermoeidheid tot pijnbehandeling. Bij Compex hebben we maar één doel: het welzijn van mensen.
Bekijk onze aankoopgids om de juiste keuze voor jou te maken.
Lees het advies van onze experts op de officiële blog, blijf op de hoogte van het laatste nieuws, product releases en promoties door in te schrijven op onze nieuwsbrief, en blijf op de hoogte van het laatste Compex-nieuws door je aan te melden voor onze nieuwsbrief. Je kunt ook onze video's bekijken op het YouTube-kanaal en ons volgen op Facebook en IInstagram om op de hoogte te blijven.
-
Bekijk details
Vormt uw lichaam, verstevigt uw buikspieren en verlicht pijn.
Lees verder
De stimulator voor fitness en gezondheid fans die hun activiteit 1 tot 2 keer per week uitoefent.
De spierstimulator van Compex FIT 1.0 in de nieuwe Compex lijn brengt de nieuwste technologie in spierstimulatie samen voor het verbeteren van sportieve prestaties. -
Bekijk details
Herstelt de kracht en spier tonus, terwijl het ook pijn kan verlichten.
Lees verder
Inclusief alle functies van de Fit 1.0 en mi technologie, de Fit 3.0 biedt ook massageprogramma's voor fitness-fans die hun activiteit 3 keer per week uitoefenen. -
Bekijk details
Geeft tonus aan uw spieren, vormt uw lichaam, helpt u te ontspannen en sneller te herstellen.
Lees verder
Met alle basis elektrostimulatie functies en mi-technologie, is SP 2.0 de ideale partner voor sporters die hun activiteit 1 of 2 keer per week beoefenen. -
Bekijk details
Verbetert uw kracht en herstelt het spiervolume, helpt u te ontspannen en sneller te herstellen.
Lees verder
Inclusief alle functies van de SP 2.0, biedt de SP 4.0 ook revalidatieprogramma's, die nuttig zijn voor atleten, die hun activiteit 3 keer per week uitoefenen en regelmatig blessures hebben. -
Bekijk details
Verbetert uw kracht en herstelt het spiervolume, helpt u te ontspannen en sneller te herstellen.
Lees verder
Ontworpen voor atleten die meer dan 3 keer per week actief zijn. De SP 6.0 bevat alle functies van de SP 4,0, maar is geheel draadloos, wat zorgt voor een totale bewegingsvrijheid. Zijn makkelijk te bedienen kleurenscherm geeft zelfs aan waar u de elektroden dient te plaatsen. -
Bekijk details
Optimaliseert uw kracht en uithoudingsvermogen, helpt u sneller herstellen, terwijl het tevens blessures kan voorkomen en pijn behandelen.
Lees verder
Ontworpen voor atleten die dagelijks trainen. De SP 8.0 is hét topproduct op het gebied van elektrostimulatie. Connecteerbaar en modulair, de SP 8.0 bevat de gloednieuwe mi-Autorange functie, die u voortdurend betere resultaten brengt. -
Bekijk details
De Compex SP 8.0 WOD Edition elektrostimulator beschikt over onze topspierstimulatietechnologie plus een aantal handige extra's.
In tegenstelling tot onze standaard SP 8.0, biedt de WOD Edition ook:
- Extra garantie (in totaal 5 jaar)
- Extra pakjes elektroden
- Reisetasje voor je apparaat
- 4x elastische banden
Kom meer te weten over trainen met een Compex apparaat en gebruik onze op maat gemaakte trainingsplannen om je te helpen je doelen te bereiken.
Lees verder -
Bekijk details
Ontwikkelt uw spieren, vormt uw lichaam en helpt u te ontspannen.
Lees verder
Ontworpen voor mensen die dagelijkse trainen, de Fit 5.0 is het ultieme product van de serie, aangezien het de Compex draadloze technologie heeft.
Geleverd met 2 stimulatie modules, is de Fit 5.0 ook modulair uit te bereiden, met een optie voor 2 extra modules voor nog betere prestaties.