TONISIERUNG UND STÄRKUNG IHRER BAUCHMUSKELN MIT DER COMPEX ELEKTROSTIMULATION

BAUCHMUSKELTRAINING... MIT COMPEX-ÜBUNGEN!

Ein straffer Bauch ist der Traum aller Frauen (und nicht nur), vor allem im Hinblick auf die gefürchtete Badeanzugprüfung.

Aber welche Übungen sind am besten geeignet? Gibt es einen Weg, um in kurzer Zeit einen flachen Bauch zu bekommen?

Generell gilt: Für einen flachen und durchtrainierten Bauch ist es notwendig, eine ausgewogene Ernährung mit körperlicher Bewegung zu kombinieren.

Das Ziel des Compex ist es, die Ergebnisse, die Sie durch eine gesunde Lebensweise erzielen, zu beschleunigen und Sie zu motivieren, immer besser zu werden.

COMPEX-ÜBUNGEN FÜR EINEN FLACHEN BAUCH

Es gibt vier große Muskelgruppen, die die Bauchmuskeln bilden: der Rectus abdominis (der zentrale Muskel, der für die Körperhaltung wichtig ist), die schrägen Bauchmuskeln (die die Hüften umschließen), der Quermuskel (der den Bauch umschließt) und der Quadratus lumborum (mit Exspirationsfunktion).

Ein vollständiges Bauchprogramm muss die Stimulation all dieser Muskeln mit verschiedenen Übungen kombinieren.

Die Compex-Stimulation erreicht problemlos alle Muskelgruppen.

Wir raten Ihnen, nur 10 Minuten pro Tag für Ihr Bauchmuskeltraining aufzuwenden. Der Compex hilft Ihnen, mit wenig Aufwand fit zu bleiben!

Laden Sie die CompexCoach-Anwendung herunter.

Wählen Sie einfach Ihr Ziel aus (z. B. Ihre Taille zu verschlanken). Aber wie kann man die Übungen durchführen, um die verschiedenen Muskeln des Bauches am besten zu stimulieren?

Gehen Sie zunächst Schritt für Schritt vor:

Bleiben Sie zunächst in der gleichen Position (auf dem Rücken liegend, mit angewinkelten Beinen).

Heben Sie während der Kontraktion den Kopf und richten Sie den Blick auf den Bauchnabel. Erhöhen Sie die Intensität so weit wie möglich und steigern Sie sie alle 2-3 Kontraktionen. Sehen Sie hier wie.

Beim ersten Mal führen wir 10 Kontraktionen durch, beim zweiten Mal 20, beim dritten Mal 30 und beim letzten Mal führen wir das gesamte Programm durch.

Entspannen Sie die Muskeln während der Erholungsphase.

Nach zwei Wochen ist es an der Zeit, eine Woche Pause zu machen: 7 Tage lang kein Compex. An diesen Tagen sollten Sie nicht stillstehen, sondern ein paar Mal pro Woche einfache Planken machen, um sich aktiv zu halten.

COMPEX FIT 5.0

Wenn Sie zurückkommen, werden wir dynamisch vorgehen, immer zweimal pro Woche.

In den nächsten Beiträgen werden wir verschiedene und zunehmend fortgeschrittene Übungen beschreiben.

MASSAGEN ZUR STRAFFUNG DES BAUCHES

Der Compex ist auch nach dem Training Ihr bester Freund.

Wählen Sie aus den Erholungs-/Massageprogrammen und lassen Sie sich verwöhnen.

Die Massage des Bauches ist sehr nützlich, um die Mikrozirkulation und die Zellerneuerung anzuregen und Wassereinlagerungen zu bekämpfen.

COMPEX SP 8.0

WÄHLEN SIE COMPEX WELLNESS

Ein gesunder und aktiver Lebensstil ist der Schlüssel zum Wohlbefinden und zum Glücklichsein.

Compex hat sich etwas einfallen lassen, um Ihnen zu dem Wohlbefinden zu verhelfen, das Sie sich immer gewünscht haben. Selbst an den hektischsten Tagen müssen Sie sich nur ein wenig Zeit nehmen, um sich um sich selbst zu kümmern, ohne das Haus verlassen zu müssen.

Lesen Sie unsere ausführlichen Artikel darüber, wie Sie sich Zeit für sich selbst nehmen können, wie Sie Ihren Po straffen können und wie Sie mit schweren Beinen umgehen können.

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Ignorieren Sie den Schmerz nicht. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn die Hexenschussschmerzen stark sind und/oder zu lange anhalten.

BEWÄHRTE WIRKSAMKEIT

Unterstützt durch klinische Studien, die ihre Wirksamkeit belegen, gehören Compex-Stimulatoren zur Kategorie der Medizinprodukte der Klasse II und erfüllen die Anforderungen der europäischen medizinischen Norm 93/42 CEE.

COMPEX IMMER BEI IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und gewöhnlichen Menschen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Genesung nach einer Verletzung, von der Massage nach Ermüdung bis zur Schmerzbehandlung. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

Um das Modell auszuwählen, das am besten zu Ihnen passt, können Sie unseren Kaufratgeber konsultieren..

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