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Eleve o seu treino de esqui para o próximo nível incorporando a Compex! Oferecemos 4 planos de treino diferentes (2x Esqui Alpino, 2x Esqui Nórdico) para se preparar para uma corrida, evento desportivo ou férias.
A condição prévia para este treino é um bom estado físico geral, com atividade física regular durante o mês anterior ao início do plano de treino. Recomenda-se ter completado algumas pistas de esqui mais curtas antes de se preparar para a distância mais longa.
Se nunca utilizou o Compex no treino antes, é fortemente aconselhado que faça uma iniciação e familiarização de 2-3 semanas com o plano escolhido e as suas implicações antes de seguir o plano na íntegra.
Novo na estimulação elétrica muscular e quer saber mais sobre os benefícios? Explore o nossoSaiba mais sobre Estimulação Muscular Elétrica (EMS) página.
Também oferecemos algunsdicas principais realmente úteis para usar o seu estimulador muscular Compex para treino, além do nosso Treinamento com Compex página, que mostrará e dirá tudo o que precisa saber quando se trata de exercitar-se com o seu dispositivo.
Estas guias foram elaboradas em conjunto com Bernard Bonthoux (Osteopata), bem como com membros da Federação Francesa de Esqui: Alexis Gsell, Patrice Paquier e Anael Huard. Pode ler mais sobre todos eles em nosso blog.
Você também pode dar uma olhada neste ótimo artigo sobre WeLove2Skisobre Compex e Esqui.
Descarregue a App Compex Coach para ajudar
A aplicação Compex Coach irá guiá-lo na definição dos seus objetivos, ajudar a planear o seu treino e lembrá-lo quando tiver a sua próxima sessão Compex. Também pode partilhar facilmente as suas sessões com os seus amigos.
Disponível emGoogle Play e App Store.
Compex Coach App Funcionalidades
- Encontre um objetivo que se adeque às suas necessidades (como Preparar-se para uma maratona, triatlo ou corrida de ciclismo, Tratar dor nas costas ou tendinite, Aumentar a sua força...) e configure o seu plano para alcançá-lo.
- Acompanhamento de desempenho com Pontuação de Carga de Trabalho
- Fornece-lhe todos os detalhes de cada programa Compex (descrição, utilizações, efeitos, intensidade da estimulação, posicionamento dos eletrodos)
- Explica como funciona a eletroestimulação
*Esta aplicação não controla o seu dispositivo Compex. Destina-se a ser usada como uma ferramenta de gestão.
