La tendinopatía del tendón de Aquiles es una afección común en corredores de larga distancia y puede afectar el rendimiento y la continuidad del entrenamiento. Aprender a identificar sus síntomas y conocer los tratamientos adecuados es clave para una recuperación efectiva.

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Síntomas y detección de la tendinopatía del tendón de Aquiles

Fase aguda: Dolor e inflamación

En las primeras etapas, el tendón se vuelve doloroso, caliente, enrojecido e hinchado. Mover el pie puede generar una sensación de crujido. En este punto, es fundamental:

  • Descansar y evitar la carrera a pie.
  • Aplicar sesiones repetidas de electroestimulación TENS para aliviar el dolor.
  • Usar frío local para reducir la inflamación.

Fase crónica: Cicatrización y recuperación

Cuando los síntomas iniciales disminuyen, comienza la fase de cicatrización de las microlesiones en las fibras tendinosas. En esta etapa, se recomienda:

  • Aplicar el programa Endorfínico o Dolor Muscular en los músculos de la pantorrilla (tríceps sural).
  • Realizar 2 sesiones diarias para mejorar la circulación sanguínea y favorecer la regeneración del tejido tendinoso.
  • Mantener una rutina de estiramientos y fortalecimiento muscular.

Consejos adicionales para una recuperación eficaz

de la tendinopatía del tendón de Aquiles

  • Un diagnóstico preciso y la identificación de factores desencadenantes son esenciales.
  • Consultar con un fisioterapeuta profesional para complementar el tratamiento con otras terapias.
  • Mantener una progresión gradual en la vuelta al entrenamiento para evitar recaídas.

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