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Estudios Clínicos de electroestimulación muscular (EMS) Compex
electroestimulación muscular eléctrica (EMS)es es ahora una técnica reconocida y su efectividad ha sido confirmada por numerosas publicaciones científicas. Algunos de estos estudios se han realizado en colaboración con Compex y destacan la efectividad del EMS.
Productos EMS Compex Clínicamente Probados
1. ¿ES LA ESTIMULACIÓN ELÉCTRICA NEUROMUSCULAR DE ALTA FRECUENCIA UNA HERRAMIENTA ADECUADA PARA LA MEJORA DEL RENDIMIENTO MUSCULAR TANTO EN PERSONAS SANAS COMO EN ATLETAS?
Autor/es y Publicación: Gondin et al., European Journal of Applied Physiology, oct 2011, Vol. 111(10), pp.2473-87.
este estudio francés, los autores revisaron la literatura con el propósito de ofrecer una visión general de los beneficios y limitaciones de la estimulación eléctrica muscular (EMS) en individuos sanos, deportistas recreativos y competitivos.
El entrenamiento EMS resulta en un aumento significativo de la fuerza muscular.
Cuando la EMS se combina con ejercicios voluntarios dinámicos, también puede mejorar habilidades y rendimiento específicos del deporte, como el rendimiento en saltos y la capacidad de sprint.
EMS es una herramienta de entrenamiento interesante para los atletas, porque durante la estimulación eléctrica las fibras musculares de contracción rápida pueden activarse más fácilmente a niveles de fuerza más bajos, mientras que durante el ejercicio voluntario estas fibras suelen reclutarse para niveles de potencia más altos.
EMS aparece como un método preferido cuando el tiempo disponible para el programa de fortalecimiento es limitado y también proporciona diversidad y variabilidad en el programa de entrenamiento, lo que podría aumentar la motivación del atleta.
Los autores concluyen que existe evidencia contundente de que la estimulación eléctrica es un complemento relevante y eficiente a los protocolos voluntarios de entrenamiento de resistencia para la mejora de la fuerza muscular, con un aumento de hasta un 27% en la contracción voluntaria máxima del extensor de la rodilla y un aumento del volumen muscular del 8% después de 8 semanas. También es un complemento legal para los atletas (por ejemplo, en comparación con los procedimientos de dopaje).
2. EFECTOS DE LA ELECTROMIOESTIMULACIÓN COMBINADA Y EL ENTRENAMIENTO DE GIMNASIA EN NIÑAS PREPUBERTALES.
Autor/es y Publicación: Deley et al., Journal of Strength and Conditioning Research, feb 2011, Volumen 25(2) pp.520-526.
El entrenamiento de fuerza es un aspecto importante en la preparación de los gimnastas debido a los esfuerzos explosivos intensos que se requieren.
este estudio francés, se utilizó un dispositivo Compex Sport para investigar los efectos de un programa combinado de electroestimulación muscular eléctrica (EMS) y entrenamiento gimnástico de 6 semanas sobre la fuerza muscular y el rendimiento en salto vertical de gimnastas prepuberales.
16 jóvenes gimnastas femeninas fueron divididas aleatoriamente en dos grupos: un grupo recibió entrenamiento EMS de los extensores de la rodilla además del entrenamiento gimnástico, y el otro grupo (grupo de control) recibió solo entrenamiento gimnástico.
Después de las primeras 3 semanas de entrenamiento EMS, hubo un aumento significativo en la fuerza muscular de los extensores de la rodilla, así como en el rendimiento de salto, mientras que el grupo de control no mostró cambios en los mismos parámetros.
Las mejoras en la capacidad de salto se mantuvieron incluso 1 mes después del final del programa de entrenamiento EMS.
Los autores sugieren integrar el entrenamiento de fuerza EMS a corto plazo en el entrenamiento de jóvenes gimnastas, para mejorar la fuerza y la capacidad de salto.
3. EFECTOS DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO CON ELECTROESTIMULACIÓN EN LA FUERZA, EL SALTO Y LAS CAPACIDADES DE PATADA EN JUGADORES DE FÚTBOL.
Autor/es y Publicación: Billot et al., Journal of Strength and Conditioning Research, mayo de 2010, Vol. 24(5), pp. 1407-1413.
este estudio francés, se utilizó un dispositivo Compex Energy para investigar el efecto de un programa de entrenamiento de electroestimulación (EMS) de 5 semanas sobre la fuerza muscular (cuádriceps), la velocidad de disparo, el sprint y el rendimiento en salto vertical en jugadores de fútbol.
20 jugadores de fútbol masculinos fueron divididos aleatoriamente en dos grupos de entrenamiento: un grupo (grupo EMS) recibió EMS en los músculos del cuádriceps durante 5 semanas (3 sesiones de 12 minutos por semana) y entrenamiento de fútbol, el otro grupo (grupo control) solo realizó el entrenamiento de fútbol.
el dispositivo Compex se seleccionó el programa ‘Fuerza’ en el nivel 5.
Los atletas fueron evaluados después de 3 y 5 semanas de entrenamiento y en ambas evaluaciones mostraron mejoras significativas en los parámetros de fuerza del músculo cuádriceps, así como en el rendimiento de la velocidad de la pelota, mientras que estas mejoras no se observaron en el grupo de control.
Los autores recomiendan el uso de EMS para complementar el entrenamiento tradicional en el fútbol, ya que parece ser un medio viable para mejorar la fuerza y las tareas específicas del fútbol. También puede aportar variabilidad al programa de entrenamiento, lo que podría aumentar la motivación de algunos jugadores.
Además, los autores también recomiendan su uso para atletas lesionados con el fin de atenuar o eliminar los efectos del desentrenamiento.
4. COMPARACIÓN DE LA RECUPERACIÓN NADO Y LA electroestimulación muscular EN LA ELIMINACIÓN DE LACTATO DESPUÉS DE SPRINTS DE NATACIÓN.
Autor/es y Publicación: Neric et al., Journal of Strength and Conditioning Research, diciembre de 2009, Volumen 23(9) pp. 2560-2567.
La natación competitiva requiere múltiples episodios de ejercicio de alta intensidad, lo que conduce a un aumento del lactato en sangre. Se ha demostrado que la recuperación activa mediante ejercicio reduce el lactato más rápido que la recuperación pasiva en reposo, pero puede no ser siempre práctica.
Este estudio californiano tuvo como objetivo evaluar el efecto de la recuperación activa con estimulación eléctrica frente a la recuperación mediante natación submáxima y la recuperación pasiva en reposo.
Los niveles de lactato en sangre se midieron antes y justo después de un sprint de natación de 200 yardas, así como después de 10 minutos (‘recuperación media’) y 20 minutos (‘post-recuperación’) de recuperación.
ambas evaluaciones de recuperación, los niveles de lactato en sangre disminuyeron más con el método de recuperación mediante natación submáxima. Sin embargo, la recuperación mediante estimulación eléctrica muscular también produjo una reducción de lactato significativamente mejor en comparación con la recuperación en reposo.
Por lo tanto, los autores proponen la estimulación eléctrica como un tratamiento alternativo de recuperación con el propósito de reducir el lactato en sangre. Puede haber situaciones en las que el atleta tenga acceso limitado a una piscina, o esté física o psicológicamente agotado y no motivado para continuar ejercitándose, o simplemente busque un tratamiento alternativo de recuperación. En estas situaciones, el uso de la estimulación eléctrica para producir contracciones musculares mientras se descansa puede ser beneficioso para ayudar a reducir el lactato muscular y sanguíneo antes de un rendimiento posterior.
5. EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE ELECTROMIOESTIMULACIÓN EN LA ACTIVACIÓN NEURAL Y LA ARQUITECTURA MUSCULAR.
Autor/es y Publicación: Gondin et al. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2005, Volumen 37(8) pp. 1291-1299.
Con la estimulación eléctrica muscular siendo ampliamente utilizada como un medio de entrenamiento de fuerza, los autores de este estudio francés quisieron investigar las adaptaciones que ocurren en los músculos y nervios que están sujetos a la estimulación eléctrica muscular.
Por lo tanto, dividieron a 20 sujetos en un grupo electroestimulado y un grupo de control. El grupo EMS recibió un programa de entrenamiento EMS de 8 semanas para los músculos cuádriceps con un dispositivo Compex Sport.
La fuerza muscular máxima aumentó un 27 % después de 8 semanas de entrenamiento con EMS, mientras que no se observaron ganancias de fuerza en el grupo de control.
A nivel neural, los autores encontraron que el entrenamiento con EMS aumentó la actividad general del músculo estimulado: los nervios motores son capaces de activar más fibras musculares con EMS.
A nivel muscular, el entrenamiento con EMS produjo un aumento de la masa muscular del cuádriceps (medida por el área de sección transversal del músculo) y cambios hacia una arquitectura muscular más eficiente.
Las adaptaciones neuronales ocurrieron principalmente durante las primeras 4 semanas de entrenamiento, mientras que las adaptaciones musculares se volvieron significativas entre las 4 y 8 semanas de entrenamiento.
Se concluyó que las ganancias de fuerza con el entrenamiento de electroestimulación muscular eléctrica están asociadas tanto con adaptaciones neurales como musculares.
6. EFECTO DE TRES MÉTODOS DIFERENTES DE RECUPERACIÓN ENTRE INNINGS EN EL RENDIMIENTO DE LANZAMIENTO DE BÉISBOL.
Autor/es y Publicación: Warren et al., Journal of Strength and Conditioning Research, marzo de 2011, volumen 25(3), pp. 683-688.
el béisbol (y también en otros deportes), para rendir de manera constante al más alto nivel durante la competición, es importante la recuperación de los músculos en los períodos de descanso entre entradas de alto rendimiento.
este estudio californiano, los autores compararon la efectividad de tres formas de recuperación para determinar cuál era la más efectiva después de una entrada de lanzamiento en béisbol:
1. Recuperación pasiva: sin actividad durante 6 minutos.
2. Recuperación activa trotando: 6 minutos trotando.
3. Recuperación activa con EMS (electroestimulación muscular eléctrica): programa de ‘recuperación activa’ de 6 minutos con Compex Sport para los músculos del brazo y el hombro.
La recuperación activa mediante estimulación eléctrica muscular con el Compex Sport produjo la mayor reducción en los niveles de lactato en sangre en comparación con otros métodos de recuperación, los cuales no tuvieron un efecto significativo sobre el lactato en sangre. La reducción del lactato en sangre permite la recuperación muscular, lo que debería permitir un mejor rendimiento en la actividad de lanzamiento posterior.
Se midió que la velocidad de lanzamiento después de la recuperación con NMES fue mayor en comparación con la velocidad de lanzamiento después de la recuperación con trote.
La medición psicológica mostró que la recuperación subjetiva y percibida también fue mejor después de la sesión de recuperación con Compex en comparación con la recuperación trotando, lo que también podría contribuir potencialmente a un aumento en el rendimiento de lanzamiento durante la siguiente entrada.
Los autores recomiendan la estimulación eléctrica muscular como el método de recuperación preferido para los lanzadores de béisbol debido a una mejor eliminación del lactato en sangre y una recuperación auto-reportada superior.
Material adicional y reclamaciones
1. Reclamo: Mejora tu resistencia. Mejora tu Vo2 máx en un 7% usando EMS (6 semanas).
Estudio: El entrenamiento con estimulación eléctrica neuromuscular mejora la capacidad aeróbica máxima en adultos sanos físicamente activos.
Autor/es y Publicación: Domenico Crognale, Louis Crowe, Giuseppe DeVito, Conor Minogue, Miembro IEEE, y Brian Caulfield, Miembro IEEE
2. Reclamo: Recupere más rápido. Hasta 3 veces más circulación sanguínea en un músculo estimulado con el uso de Compex.
Estudio: Aumento del flujo arterial femoral bajo electroestimulación neuromuscular de la pierna.
Autor/es y Publicación: Zicot M, Rigaux PF, 1996
3. Reclamo: Recupere más rápido. Reduzca su concentración de lactato en sangre con el uso de Compex.
Estudio: Efectos de Tres Protocolos de Recuperación en el Rango de Movimiento, Frecuencia Cardíaca, Índice de Esfuerzo Percibido y Lactato Sanguíneo en Lanzadores de Béisbol Durante un Juego Simulado.
Autor/es y Publicación: Courtney D. Warren, David J. Szymanski, Merrill R & Landers J. Strength & Conditioning Research julio 2014
4. Reclamo: Mejorar la fuerza muscular. Mejora de la explosividad de hasta un 15% después de 5 semanas.
Estudio: El músculo esquelético humano: El tipo fásico de estimulación eléctrica aumenta su velocidad de contracción.
Autor/es y Publicación: Karba R, Stefanoovska A, Dordevic S, 1990
5. Reclamo: Mejora de la fuerza muscular. Mejora del salto vertical de hasta un 14% después de 4 semanas.
Estudio: Los efectos del entrenamiento con electroestimulación y la práctica de baloncesto en la fuerza muscular y la capacidad de salto.
Autor/es y Publicación: Maffiuletti NA, Cometti G, Amiridis IG, Martin A, Pousson M, Chatard JC, 2000
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