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Estimulação Muscular Elétrica (EMS)
O QUE É ESTIMULAÇÃO MUSCULAR ELÉTRICA (EMS)?

Eletroestimulação (EMS) é um método de tratamento médico testado e comprovado, usado para reabilitação, tratamento da dor e para o treinamento de atletas.

O princípio de funcionamento por trás do EMS é muito simples. Ele reproduz fielmente o processo pelo qual as contrações musculares são controladas pelo cérebro. Assim, com o EMS, a atividade em seus músculos é desencadeada por impulsos elétricos enviados por nossos dispositivos ao nervo motor. Seu músculo não consegue distinguir entre uma contração desencadeada pelo seu cérebro e uma desencadeada pela eletroestimulação. Isso é conhecido como contração induzida eletricamente.

O EMS É NATURAL?

A estimulação elétrica muscular (EMS) não é uma técnica de doping.

É uma técnica perfeitamente segura e exclusivamente complementar de treinamento voluntário. Esta técnica é capaz de induzir estabilidade muscular (ou facilitar a recuperação) resultante de uma atividade muscular de alta intensidade, que é muito diferente de uma técnica puramente passiva que não requer o envolvimento sério ou a motivação do atleta.

Nenhum órgão ou federação esportiva nacional ou internacional, incluindo o Comitê Olímpico Internacional, assimilates o uso da eletroestimulação a uma prática de doping ou proíbe o uso dessa técnica.

Há muitas razões para essa posição:

SEM EFEITOS PREJUDICIAIS À SAÚDE

Nenhum efeito nocivo à saúde, seja a curto, médio ou longo prazo, jamais foi registrado; mesmo em indivíduos que utilizam essa técnica diariamente por muitos anos, como às vezes é necessário em algumas situações médicas.

O EFEITO É NATURAL

A eletricidade não possui nenhuma propriedade que permita o menor desenvolvimento artificial do sistema neuromuscular. O efeito é natural.

AS CONTRAÇÕES MUSCULARES SÃO COMPARÁVEIS ÀS DO TREINAMENTO VOLUNTÁRIO

As conquistas musculares geradas pela eletroestimulação são apenas consequência do trabalho (= as contrações) realizado pelo músculo, em resposta à estimulação do seu nervo motor. Para ser eficaz, as contrações musculares induzidas eletricamente devem necessariamente ser potentes. Gilles Cometti, do Centro de Expertise em Performance da Universidade de Dijon, considerou que uma tensão mínima de pelo menos 60% da força máxima era necessária em atletas treinados, para aumentar a força, o que requer uma certa dose de auto-sacrifício, comparável ao exigido em inúmeras sessões de treinamento voluntário.

SABEDORIA MUSCULAR: UM MÚSCULO USADO EXCESSIVAMENTE POR ELETROESTIMULAÇÃO FICA EXAUSTO E ACABA NÃO CONTRAINDO MAIS

Existe um fenômeno de saturação que os anglo-saxões chamam de "sabedoria muscular", cujo efeito é que um músculo usado em excesso (por muito tempo ou com muita frequência) por eletroestimulação fica exausto e acaba não contraindo mais em resposta à estimulação. Isso, portanto, exclui o uso de exposições prolongadas, que são completamente ineficazes.

TÉCNICA COMPLEMENTAR E NÃO SUBSTITUTIVA DE TREINAMENTO VOLUNTÁRIO

A eletroestimulação é uma técnica complementar e não substitutiva do treinamento voluntário. De fato, o desempenho esportivo é a soma de inúmeras qualidades: cardiovascular, técnica... e muscular, o único componente no qual a eletroestimulação é eficaz. A história do atleta que melhorou seu desempenho após substituir suas sessões de treinamento voluntário por sessões de eletroestimulação não passa de um mito louco.

PROGRAMAS DE RECUPERAÇÃO PROVAVELMENTE NÃO MELHORARÃO O DESEMPENHO MUSCULAR

Outra indicação da eletroestimulação neuromuscular é seu uso para incentivar a recuperação após um treino. Isso é alcançado utilizando programas específicos de recuperação ativa que não exigem as mesmas restrições de auto-sacrifício dos programas do tipo "construção muscular". Os efeitos são vasculares (aumento do fluxo sanguíneo), alívio da dor (liberação de endorfinas) e relaxamento muscular, e são obtidos por meio de uma atividade muscular baixa que não tende a melhorar o desempenho muscular, mesmo que as sessões sejam repetidas em excesso.

É POSSÍVEL AUMENTAR O VOLUME MUSCULAR COM COMPEX?

Sim. O trabalho realizado durante as sessões de eletroestimulação Compex (dependendo do programa selecionado) induz adaptações nas fibras musculares, sendo uma delas o aumento do volume muscular.

A ELETROESTIMULAÇÃO COMPEX TAMBÉM OFERECE TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA?

Sim. O programa de eletroestimulação Endurance da Compex melhora a capacidade das fibras musculares de receber oxigênio (desenvolve mitocôndrias e aumenta as enzimas oxidativas), consequentemente aumentando a intensidade do esforço médio que você pode manter por um longo período.

QUAIS SÃO OS EFEITOS DO PROGRAMA DE RECUPERAÇÃO ATIVA?

Este programa não causa contrações; ele provoca espasmos musculares. A frequência do pulso diminui gradualmente durante a sessão, resultando em três tipos de efeito: aumento do fluxo sanguíneo (eliminação mais rápida de toxinas), efeito analgésico de endorfina, efeito relaxante. O resultado final é uma restauração mais rápida do equilíbrio muscular.

É POSSÍVEL TREINAR GRUPOS MUSCULARES ISOLADOS COM ELETROESTIMULAÇÃO? EXISTE ALGUM RISCO DE DESENVOLVER UM DESEQUILÍBRIO MUSCULAR?

Não. Na verdade, é possível usar a estimulação elétrica muscular (EMS) Compex para eliminar qualquer desequilíbrio existente, treinando grupos musculares específicos que estão mais fracos. A EMS Compex ajuda a melhorar a cadeia muscular responsável por um movimento, fortalecendo o elo mais fraco!

EXISTEM RISCOS A LONGO PRAZO COM A ELETROESTIMULAÇÃO?

Não. A estimulação muscular e a eletroterapia em geral existem há décadas e nunca foram encontrados problemas.

ONDE EU COLOCO OS ELETRODOS?

Onde colocar os eletrodos está indicado nos manuais da Compex para os diferentes grupos musculares. Também temos informações úteis em nosso site e Coach App.

Corebelt
O QUE É O COMPEX COREBELT?

The Compex CoreBelt é um cinto de alta qualidade para abdômen e lombar que utiliza a tecnologia suíça de estimulação elétrica muscular (EMS) líder de mercado da Compex, que possui resultados comprovados, respaldados por estudos clínicos.

The Cinta estimuladora muscular CoreBelt EMS é projetado para ajudar você a construir um core mais forte e tonificado, com sessões estruturadas para guiá-lo até seu objetivo.

É controlado por um aplicativo fácil de usar e oferece a você a chance de estimular tanto os seus abdominais quanto a parte inferior das costas simultaneamente.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO COMPEX COREBELT?

Existem muitos benefícios em usar um Compex CoreBelt, aqui está o motivo pelo qual você deve ter um:

  • Molde seus Abdominais
  • Melhore sua Postura
  • Estimule seus Abdominais e Região Lombar simultaneamente
  • Melhore sua Estabilização do Core; ajudando a prevenir dores nas costas e melhorar o desempenho
  • Massagem
COMO USAR MEU COMPEX COREBELT?

Siga este útil vídeo.

QUANTOS OBJETIVOS O COREBELT POSSUI?

Corebelt oferece 9 objetivos.

ONDE VOCÊ COLOCA OS ELETRODOS NO COMPEX COREBELT?

As eletrodos com lados duplamente adesivos devem ser posicionados no cinto de acordo com as marcações de posicionamento indicadas no cinto. Abra o pacote de eletrodos, remova o plástico do lado com padrão de grade.

  • Sessão de abdômen -> Apenas eletrodos frontais
  • Sessão traseira -> Apenas eletrodos traseiros
  • Sessão principal -> Eletrodos frontal e traseiro

Cole a grade dos eletrodos com o lado da grade para baixo, alinhada com os contornos. Neste ponto, o lado visível dos eletrodos deve estar completamente preto.

Recomendamos colocar os quatro eletrodos, dois na frente e dois nas costas, mesmo que você estimule apenas os abdominais ou apenas a parte inferior das costas. Certifique-se de que os pinos metálicos estejam completamente cobertos pelos eletrodos.

Use este dispositivo apenas com eletrodos recomendados pela Compex.

QUAL NÍVEL DE INTENSIDADE DEVE SER ALCANÇADO PARA OS OBJETIVOS DO TREINAMENTO?

O nível mais alto possível (mas que ainda seja suportável) para recrutar o maior número possível de fibras musculares. A maneira mais eficaz de decidir o nível é pelo seu próprio julgamento: as contrações devem ser poderosas sem jamais se tornarem intoleráveis.

EXISTEM CONTRAINDICAÇÕES?

Este dispositivo não deve ser usado nas seguintes condições.

Não use o dispositivo se você tiver um estimulador cardíaco, desfibrilador implantado ou outro dispositivo eletrônico/ elétrico implantado. Isso pode causar choque elétrico, queimaduras, interferência elétrica ou morte.

  • COLOCAÇÃO DOS ELETRODOS. Não aplique eletroestimulação em nenhuma área além do Abdômen ou Região Lombar
  • ESTIMULAÇÃO ATRAVÉS DO TRONCO. Não aplique estimulação através do tronco (um eletrodo colocado na frente do tronco e um eletrodo colocado nas costas); a corrente elétrica que passa pelo tronco pode causar distúrbios do ritmo cardíaco potencialmente fatais.
Compressão por Pressoterapia
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DAS BOTAS DE COMPRESSÃO COMPEX?

As botas de compressão Compex utilizam tecnologia de altíssima qualidade e oferecem vários benefícios:

  • Circulação aprimorada
  • Recuperação muscular e alívio da dor
  • Redução do estresse
  • Comodidade e portabilidade

Saiba mais lendo nosso blog: 3 Benefícios de usar as Botas de Compressão Compex

COMO USAR MINHAS BOTAS DE COMPRESSÃO COMPEX AYRE™?

Siga este útil vídeo.

POR QUANTO TEMPO AS BATERIAS PERMANECEM CARREGADAS?

A Compex Ayre™ oferece bateria recarregável de íon de lítio para até 3 horas de recuperação.

AS BOTAS DE COMPRESSÃO COMPEX SÃO BARULHENTAS?

Não, você pode facilmente conversar com outras pessoas ou assistir TV enquanto usa as botas Ayre™.

QUANTO PESAM AS BOTAS DE COMPRESSÃO COMPEX?

As botas Ayre™ pesam 1000g.

QUANTOS MODOS ESTAS BOTAS POSSUEM?

2. Há:

  • F1: infla as quatro câmaras uma a uma.
  • F2: infla todas as quatro câmaras ao mesmo tempo:
EXISTEM CONTRAINDICAÇÕES?

Este dispositivo não deve ser usado para tratar as seguintes condições.

Pessoas com suspeita, ativa ou não tratada: trombose venosa profunda, doença vascular isquêmica, arteriosclerose grave, edema pulmonar, insuficiência cardíaca congestiva grave, tromboflebite ou infecção ativa.

  • Nas pernas onde as punhos interfeririam com as seguintes condições: ligadura venosa, gangrena, dermatite, feridas abertas, enxerto de pele recente, edema maciço ou deformidade extrema da perna.
  • Não use em casos de neuropatia. Não use em extremidades que estejam insensíveis à dor.
  • Não deve ser usado onde o aumento do retorno venoso ou linfático seja indesejável.
Massagem Percussiva
O QUE É TERAPIA DE PERCUSSÃO?

A terapia de massagem percussiva envolve o uso de um dispositivo portátil que aplica pulsos rápidos de pressão nos músculos e tecidos do corpo.

Esses pulsos concentrados e rápidos alcançam efetivamente as camadas profundas dos músculos, aliviando a tensão, reduzindo dores musculares e também melhorando a circulação sanguínea.

Além disso, as pulsações repetitivas simulam os efeitos de uma massagem profunda nos tecidos. Isso ajuda a desfazer nós e músculos tensos, promovendo, em última análise, uma recuperação mais rápida e maior flexibilidade.

Saiba mais lendo nosso blog: O que é Terapia por Percussão?

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DAS PISTOLAS DE MASSAGEM COMPEX?

As pistolas de massagem Compex utilizam tecnologia de altíssima qualidade e oferecem vários benefícios:

  • Recuperação acelerada
  • Alívio da dor e relaxamento em segundos
  • Melhor flexibilidade e amplitude de movimento
  • Experiência de massagem personalizada
  • Comodidade e portabilidade
  • Aquecimentos e desaquecimentos aprimorados

Saiba mais lendo nosso blog: 6 Benefícios de usar Pistolas de Massagem Compex

COMO USAR MINHA PISTOLA DE MASSAGEM COMPEX FIXX™?

Siga este útil vídeo.

POR QUANTO TEMPO AS BATERIAS PERMANECEM CARREGADAS?

A duração da bateria do Fixx™ Mini é de 60 a 90 minutos.

AS BOMBAS DE MASSAGEM COMPEX SÃO BARULHENTAS?

Não. O motor do Fixx™ Mini opera entre 49-56,5db.

QUANTO CADA PISTOLA DE MASSAGEM PESA?

O Fixx™ Mini pesa 483g.

QUANTOS NÍVEIS DE VELOCIDADE CADA PISTOLA DE MASSAGEM POSSUI?

O Fixx™ Mini oferece 3 níveis de intensidade, de 25 até 42 golpes por segundo.

POR QUANTO TEMPO DEVO USAR EM CADA MÚSCULO?

Use seu massageador Fixx™ nas partes do corpo por no máximo 1 minuto por localização muscular específica.

QUANTAS POSIÇÕES DE BRAÇO CADA PISTOLA DE MASSAGEM POSSUI?

The Fixx™ Mini tem 1 posição de braço.

EXISTEM CONTRAINDICAÇÕES?

Por favor, não use sem a aprovação do seu médico se as seguintes condições se aplicarem:

  • Cirurgias recentes de qualquer tipo
  • Condições e/ou feridas afetadas por massageadores vibratórios
  • Discos herniados
  • Gravidez
  • Diabetes/neuropatia ou dano retiniano
  • Desgaste de marcapassos
  • Lesões afetadas por massageadores vibratórios
  • Epilepsia ou enxaquecas
  • Hérnia de disco
  • Espondilolistese
  • Desprendimento vertebral ou rigidez da articulação da coluna
  • Substituição recente de articulações ou DIU
  • Pinos de metal ou placas de metal
  • Qualquer doença relacionada à saúde

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